Статью подготовил:
Чистка кишечника необходима для улучшения самочувствия. Это нужно для нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта, так как кишечник – самая загрязненная часть организма. Тракт извилистый и на некоторых участках скапливаются остатки пищи. Со временем они начинают разлагаться, а также препятствуют нормальному перемещению еды. Вода с солью для очищения кишечника изначально активно использовалась йогами. Процедура позволяет безопасно и безболезненно устранить все лишнее с тракта. Благодаря этому функционирование ЖКТ нормализуется, а самочувствие пациента восстанавливается.
Методика очищения кишечника соленой водой заимствована у индийских йогов
В этой статье вы узнаете:
Суть процедуры
Очищение кишечника «Жест раковины» Шанк Пракшалана – лечебный метод, используемый в Индии на протяжении многих тысяч лет. Такой способ помогает справиться с запорами и нормализовать стул. Метод бюджетный и доступный каждому. Он помогает вывести все шлаки из организма и полностью очистить кишечник.
ЖКТ человека имеет несколько клапанов и сфинктеров. Они необходимы для нормального передвижения еды от пищеварительного органа до заднего прохода. Очищение кишечника в домашних условиях соленой водой заключается в употреблении раствора и выполнении определенных упражнений. Благодаря этому клапаны и сфинктеры расслабляются. Происходит полная чистка ЖКТ. Ни одна иная процедура не обладает такой эффективностью, как метод Шанк Пракшалана.
Использовать способ очищения кишечника соленой водой рекомендуется трижды в год или чаще
Очистка кишечника водой с солью осуществляется по мере необходимости. Большинство людей отдают предпочтение процедуре после различных застолий и употребления большого количества вредной пищи. Рекомендуется прибегать к методу не менее 3 раз в год.
Воспользоваться методом может каждый. Процедура считается одной из самых доступных. Позволяет оставаться молодым и здоровым как можно дольше.
Соленая вода помогает очистить весь ЖКТ, а не отдельные его части.
При помощи процедуры возможно устранить некоторые заболевания или облегчить их течение. Метод позволяет очистить организм от ротовой полости до заднего прохода.
Показания к осуществлению процедуры
Перед тем как почистить кишечник соленой водой требуется изучить показания к осуществлению процедуры. Основные показания описаны в таблице.
| Нарушения, при которых требуется чистка | Пациенту желательно провести очищение кишечного тракта соленой водой при:
|
| Симптоматика, при которой необходима чистка | Пациент должен почистить кишечник при наличии следующих симптомов:
|
Очищение кишечника необходимо также тогда, когда человек замечает стремительное возникновение признаков старения. Процедура позволяет повысить эластичность кожного покрова и продлить молодость.
Чистку кишечника нужно проводить утром натощак
Метод эффективен при использовании людьми, имеющими разнообразные нарушения ЖКТ. Процедура помогает справиться с:
- сонливостью;
- нарушениями сна;
- постоянной головной болью;
- подавленностью;
- нарушениями стула;
- рвотным рефлексом.
Очищение организма соленой водой и упражнениями требуется, когда присутствуют дерматологические и трихологические отклонения. Метод помогает устранить выпадение волосяного покрова, ломкость ногтевой пластины и сухость кожи.
Как осуществляется чистка организма
Чистка кишечника водой с солью осуществляется только на голодный желудок. Наиболее оптимально проводить процедуру в утренний период времени. Желательно, чтобы очищение осуществлялось в выходной день. Это обусловлено тем, что манипуляция отнимет около часа.
Заранее пациенту требуется приготовить раствор. Рецепт подразумевает использование 12-ти стаканов жидкости. На литр жидкости берется столовая ложка пищевой добавки.
Шанк Пракшалана позволяет нормализовать сон
Пациент может отдать предпочтение как поваренной, так и морской соли. При необходимости можно незначительно снизить концентрацию раствора при первом использовании. Метод осуществляется в несколько этапов.
Шанк Пракшалана – чистка кишечника, инструкция которой включает несколько этапов:
- пациент выпивает один стакан раствора и начинает выполнять определенные физические упражнения;
- первый этап выполняется до первого опорожнения, при этом важно тщательно чередовать упражнения и употребление раствора;
- после опорожнения требуется очистить задний проход;
- при необходимости анальное отверстие смазывают густым кремом или вазелином;
- пациенту требуется снова выпить стакан раствора и выполнять комплекс упражнений до повторного опорожнения;
- желательно, чтобы позывы к испражнению возникали после каждого употребления раствора;
- после окончания очищения требуется выпить несколько стаканов чистой воды и вызвать рвоту.
Специальный комплекс упражнений способствует лучшему очищению ЖКТ
Нельзя после манипуляций некоторое время кушать. Прием еды должен совершиться, как минимум, через полчаса.
Количество процедур
Чистка кишечника солью осуществляется до того момента, пока выделения не будут почти полностью идентичны выпитому раствору. Однако количество употребленной жидкости за раз не должно превысить 3 литров. В ином случае высок риск ухудшения самочувствия.
При употреблении 3 литров жидкости, но отсутствии необходимого результата, процедуру повторяют спустя несколько месяцев. Желательно, чтобы чистка кишечника Шанк Пракшалана проводилась хотя бы три раза в год. Оптимальнее всего отдавать предпочтение методу каждый сезон.
Принимать пищу после очищающего сеанса разрешается не раннее, чем через 30 минут
Лучшее время для проведения очищения:
- декабрь;
- март;
- июнь;
- сентябрь.
Именно в перечисленные периоды чистка организма наиболее необходима. Из-за стремительной смены погодных условий организм может испытывать стресс и недополучать необходимое количество витаминов из-за зашлакованности.
Требуемые упражнения при проведении процедуры
Упражнения выполняются между употреблениями соленого раствора. Они помогают полноценно очистить кишечный тракт. Не требуют спортивной подготовки. Безопасно пить соленую воду для очищения кишечника только при соблюдении всех рекомендаций. Человеку нужно будет совершать между употреблениями раствора несколько простых упражнений. При их выполнении задействуются мышцы брюшной полости:
- потягивание;
- наклоны в стороны;
За один сеанс разрешается выпить не более 3 литров соляного раствора
- поднятие туловища с горизонтального положения;
- повороты в сторону.
Выполнять упражнения требуется размеренно. Нельзя слишком торопиться. Обычно их достаточно совершить 12-15 раз до возникновения позыва к испражнению.
Упражнения проводят в несколько подходов. Важно отказаться от употребления раствора на время, если появилась рвота или ухудшилось состояние. В таком случае самочувствие улучшится после дополнительно проведенного физического комплекса. После этого можно повторно пить соленую воду.
О том, как проводится очищение кишечника с помощью соленой воды, вы узнаете из видео:
Противопоказания
Чистка соленой водой не может быть проведена при наличии противопоказаний. В ином случае процедура значительно ухудшит состояние заболевшего. Очищение не рекомендуется при:
- нарушениях ЖКТ на запущенной стадии;
- беременности и кормлении грудью;
- менструации;
- повышенном артериальном давлении;
- повышенной свертываемости крови.
Категорически запрещено прибегать к очищению солью при беременности и лактации. В этот период организм девушки сильно ослаблен. Противопоказана процедура и при некоторых нарушениях в работе сердца и сосудистой системы.
Перед тем как прибегнуть к очищению кишечника солью желательно посоветоваться со своим лечащим доктором. Это позволит исключить возможность присутствия некоторых противопоказаний.
Страдаете от зашлакованности организма и постоянных запоров? Тогда воспользуйтесь известным методом очищения кишечника Шанк-Пракшалана. Этот простой в применении способ с использованием солёной воды поможет вам полностью очистить толстый кишечник и удалить остатки пищи из пищеварительного тракта.
Польза очищения кишечника солевым раствором при различных заболеваниях
Одно из главных преимуществ использования метода Шанк-Пракшалана – избавление от вредных веществ и отложений, которые впитались в слизистую оболочку кишечника. Положительные результаты данной процедуры сложно будет увидеть на следующий день. Однако спустя некоторое время не только вы сами ощутите внутренне облегчение, но и окружающие смогут оценить ваше идеально свежее дыхание и чистоту кожи лица.
Немаловажным результатом после подобного является и хорошее усваивание пищи, что позволяет людям с избытком веса похудеть, а с недостатком – набрать необходимые килограммы. Основными показаниями к использованию солевого раствора для чистки кишечника являются:
- недостаточный стул – один раз в два дня;
- частые запоры;
- вздутие живота и метеоризма после приёма пищи;
- высокий уровень рН ЖКТ;
- проблемы кожи (прыщи, акне, угри).
По словам доктора Лоновалы, методом Шанк-Пракшалана можно также лечить диабет в начальной стадии. Для этого процедуру необходимо выполнять 1 раз в два дня на протяжении двух месяцев. Так, по мнению экспертов, под действием общей стимуляции вырабатывается большее количество инсулина. Аналогичным способом лечат аллергические и простудные заболевания, связывая их проявление с нарушенным обменом веществ.
Также вам может быть интересна статья о правильном употреблении мёда при сахарном диабете:
Приготовление раствора
Суточная норма потребления соли составляет 25-30 гДля приготовления солевого раствора одну столовую ложку морской или поваренной соли растворите в литре подогретой до 40°С воды. Полученная жидкость будет более концентрированная, чем физиологический раствор. Состав лучше растворится в полости кишечника, а не просто выйдет с мочой.
Помимо соли, в такое количество раствора также рекомендуется добавить свежевыжатый сок одного лимона. В случае если жидкость покажется вам слишком неприятной, снизьте пропорции соли, чтобы максимально сбалансировать вкус.
Правила чистки в домашних условиях
Стакан солевого раствора станет настоящим спасением для вашего кишечника Идеальным временем для проведения данной процедуры считают утро. Выполняется она на голодный желудок и занимает около тридцати минут. Поэтому лучше всего выбирать для очищения выходной день. Исключаем также выполнение тяжёлых физических упражнений.
Для одного приёма понадобится стакан тёплого солевого раствора, после которого вам необходимо сделать одно из специальных упражнений, рассмотренных далее. Затем выпиваем ещё один стакан подсоленной воды и снова повторяем упражнение. И таких повторений делаем 6 раз. По окончании цикла процедур в домашних условиях у вас должны появиться естественные позывы. Как правило, первое испражнение проходит моментально.
Совет: после дефекации не используйте туалетную бумагу. Лучше всего тщательно подмойтесь водой, после чего промокните задний проход мягкой салфеткой и смажьте его натуральным растительным маслом. Это позволит избежать лишних раздражений, которые может вызвать соль.
Упражнения, помогающие очистить кишечник
Для ускорения процесса очистки кишечника рекомендуется совмещать внутренний приём соляного раствора с комплексом специальных упражнений.
Комплекс упражнений для ускорения процесса чистки кишечника солевым раствором. Упражнение №1 «Насос». Примите положение стоя, расставьте ноги на ширине плеч, сомкните руки в замок над головой ладонями вверх. Выполняйте медленные наклоны из стороны в сторону по 8 раз в каждую. Дыхание равномерное. Такое упражнение поможет быстрее проникнуть воде в двенадцатиперстную кишку и тонкий кишечник.
Упражнение №2 «Круговые движения». Правую руку вытягиваем вперёд, а левую прижимаем плотно к груди. Ноги на ширине плеч. Выполняем поворот вправо, отводим руку максимально назад, при этом также поворачиваем голову и смотрим на пальцы отведённой руки. Возвращаемся в первоначальное положение и выполняем упражнение в другую сторону (по 8 раз). Выполняем упражнение только верхней частью корпуса.
Упражнение №3 «Кобра». Примите положение лёжа на животе, руки согните в локтях и плотно упритесь ими в пол. Ноги расставьте на ширину около пятидесяти сантиметров. Приподнимитесь на руки и задержите дыхание, после чего плавно поверните туловище вправо, устремляя взгляд на пятку, сделайте выдох. Вернитесь в первоначальное положение, расслабьтесь и повторите те же движения в другую сторону. Всего необходимо выполнять по 8 поворотов.
Упражнение №4 «Сидя на корточках». Сядьте на корточки, при этом следите, чтобы расстояние между ступнями составляло около 30 см. Положите ладони на колени. Поверните туловище влево, правое колено прижмите к животу, а левое опустите на пол, голову также поверните назад. Задержитесь в таком положении на пятнадцать секунд. При этом важно стараться правой ногой максимально надавить на живот. Возвращаемся в начальное положение и выполняем аналогичные движения в другую сторону. Это упражнение выполняем по 8 раз, оно поможет соляному раствору быстрее переместиться в прямую кишку.
Нередко после выпитых стаканов с солёной водой может возникать ощущение тошноты и переполнения желудка. Всё это указывает на то, что не открылся первый сфинктер. В таких случаях рекомендуется проделывать по две-три серии упражнений. Обычно после них тошнота проходит, а это значит, что жидкость прошла в кишечник и можно дальше продолжать лечение по схеме.
Особенности режима питания
Первое блюдо после приёма солевого раствора Не стоит забывать и про особый режим питания во время проведения домашнего лечебного курса Шанк-Пракшалана. Что касается общих правил, то есть рекомендуется не раньше, чем через полчаса после окончания процедуры. Первый приём пищи должен состоять из риса, сваренного на воде. В эту кашу можно добавить немного подсоленного томатного сока, исключая употребление перца и других острых приправ. Вместе с рисом необходимо съесть 40 г нерастопленного сливочного масла. Помимо риса, вы можете варить пшеничную, овсяную кашу, а макароны подавать вместе с тёртым сыром.
Внимание: рис нельзя варить на молоке. В течение следующих суток после проведения процедуры запрещается пить молоко, кефир, кислые напитки, есть кисломолочные продукты, фрукты и сырые овощи. Что касается хлеба, то его можно употреблять только во время второго приёма пищи. Белый и ферментированный сыр есть не рекомендуется. Категорически запрещено употреблять алкоголь.
По истечении первых суток можно переходить на обычный режим питания, ограничивая присутствие в блюдах мяса.
Что касается частоты проведения процедуры, то специалисты рекомендуют делать её хотя бы два раза в год. В идеальном варианте – четыре раза. Для людей, которые серьёзно занимаются очищением своего организма, можно проводить процедуру раз в две недели или месяц.
При частых запорах очищение солёной водой рекомендуют делать один раз в неделю, ограничиваясь приёмом шести стаканов раствора.
Проведите генеральную уборку для своего кишечника с помощью следующей статьи:
Очищение кишечника солёной водой по методике Геннадия Малахова
Известный телеведущий и врач Геннадий Малахов также советует очищение кишечника солёной водой. Однако в отличие от индийского метода, народный целитель советует проводить очищение клизмой. Для этого вам понадобится взять два литра тёплой воды и смешать с 1 ст.л. соли и лимонного сока. Далее раствор переливаем в кружку Эсмарха, смазываем кончик трубки маслом и аккуратно вводим её в анус, удерживая на уровне 1,5 метра от пола. При этом человеку необходимо принять собачью позу, удерживая таз выше линии плеч. Процедуру проводим вечером, незадолго до отхода ко сну.
Противопоказания лечения
Помимо положительных аспектов данного метода очищения кишечника, он имеет также и противопоказания к применению при:
- онкологических заболеваниях;
- хронических заболеваниях ЖКТ (язва желудка, двенадцатиперстной кишки, геморрой, острый колит);
- наличии в кишечнике сверхчувствительных волокон – целиакация;
- индивидуальной непереносимости.
Лечение солевой водой позволит очистить кишечник от накопившихся вредных веществ и каловых камней. Главное преимущество данной процедуры – простота и эффективность. Она позволяет избавиться от лишних килограммов и проблем с пищеварительным трактом. Главное – не забывать про комплекс специальных упражнений и режим питания, которые позволят ускорить результативность курса лечения.
Кишечник человека не может полностью выводить остатки пищи. Частички остаются на стенках кишки, со временем преобразовываясь в значительные скопления – каловые камни. Очищение кишечника соленой водой поможет избавиться от многих проблем со здоровьем, нормализует вес, улучшит настроение и омолодит организм. Очень популярным веянием стала чистка с элементами йоги. Так ли хорошо работает методика?
Зачем чистить кишечник
«Залежи» шлаков и случайных остатков пищи на стенках кишки провоцируют размножение бактерий, гниение, интоксикацию организма. В среднем очистка кишечника соленой водой избавит от нескольких килограмм шлаков и токсинов.
Если человек не имеет никаких серьезных заболеваний, хронических болезней, но чувствует систематически недомогание, скорее всего, корень проблемы лежит в загрязненном кишечнике. Рекомендуется делать чистку регулярно – 1 раз в 1-3 месяца.
Главный упор следует делать на самочувствие и индивидуальные особенности. Перед процедурой следует показаться врачу, обсудить планируемую методику.
Признаки загрязненного кишечника
Если вы наблюдаете у себя несколько из ниже перечисленных симптомов, они регулярно посещают вас независимо от времени суток, то отравление шлаками и остатками пищи со стенок кишки, очевидно. Чистка кишечника соленой водой необходима вам, если постоянными спутниками стали:
- усталость, вялость и сонливость на протяжении всего дня, небольшая работоспособность организма;
- проблемы со стулом, тяжесть в животе, вздутие, плохой запах изо рта;
- высыпания на коже, появление бородавок, папиллом в подмышечной зоне и на шее.
Противопоказания к чистке солевым раствором
Существует множество рецептов очистки кишечника с употреблением соленой воды. Ключевыми компонентами могут быть морская, английская, каменная соль и подобные. Но нельзя забывать о едком свойстве соли: попадание ее на раны, воспаленные участки слизистой, трещины означает болевые ощущения, воспаление и дискомфорт.
Также соль имеет свойство быстро всасываться в организм через кишечник, а ряд заболеваний исключают употребление чрезмерного количества этого продукта. Потому людям со следующими диагнозами запрещено практиковать на себе солевую чистку:
- хронические проблемы с ЖКТ: гастрит, понос, язва желудка или кишечника, панкреатит, геморрой, дизентерия;
- гипертония, ВСД, гипотония;
- повышенная температура, месячные, обострение любых заболеваний хронического характера;
- сердечные и почечные нарушения;
- ослабленный иммунитет;
- беременность;
- период после голодания;
- индивидуальные особенности.
Процедуру нельзя назвать легкой и незаметной для организма, потому выполняйте очищение только находясь в здравом духе, хорошем настроении и решимостью уделить внимание самоисцелению 3-6 часов подряд.
Чистка кишечника – Шанк – Пракшалана
Практика интересна тем, что задействуют химические и физиологические рабочие процессы кишечника. Соль из водного раствора всасывается в стенки кишечника и абсорбирует воду.
Все затвердевшие комки, остатки и шлаки на стенках кишки растворяются, выходят естественным путем наружу, а ряд упражнений помогут кишечнику справиться быстрее и эффективнее. Алгоритм чистки соленой водой ЖКТ:
- Утром на голодный желудок выпиваем стакан солевого раствора и выполняем простые упражнения из йоги №1-4, описанные ниже. По схеме «стакан воды – упражнения» выполняем 6 подходов. Когда весь предложенный цикл йоги из 4 позиций повторите 6 раз, вами будет выпито 1,5 л за первый прием. Интенсивные движения направлены на стимулирование перистальтики кишечника. Потому их качество выполнения – это равновеликая часть процедуры очистки.
- После совершенной активной деятельности и большого количества выпитой воды должны появиться позывы в туалет. Если изменений не чувствуется, то повторите весь цикл упражнений, но соленую воду не пейте. Для усиления эффекта можно сделать небольшую по объему клизму из обычной кипяченой воды.
- После первого похода в туалет примите еще 250 мл воды с морской солью. Повторите все 6 упражнений и отправляйтесь в санузел. Повторяйте цикл до тех пор, пока испражнения не приобретут прозрачность чистой воды. Как правило, это 10-14 стаканов или 2,5–3,5 литра.
Перед началом чистки обильно смажьте анальное отверстие касторовым маслом. Соленый раствор начнет создавать неприятные ощущения уже после 2-3 визита в туалет. Масло же предотвратит подобные последствия.
Как сделать соленый раствор для чистки
В литре чистой воды без газа растворить 1 столовую ложку морской соли. Ее лучше купить заранее в аптеке. Выбирайте состав для медицинских целей без ароматизаторов, красителей и чужеродных добавок.
Подготовьте для удобства и точности пропорций 2-литровую емкость с питьем, отмеривайте стаканом и начинайте оздоровительный комплекс для загрязненного кишечника.
Техника и стимулирующие упражнения йоги
Каждое движения выполняют аккуратно. Выдерживают активный темп, но без перегрузок и усиленного растяжения мышц. Йога - это расслабление организма, потому не переусердствуйте.
Упражнение № 1: наклоны в стороны
Поставьте ноги на ширине плеч и расслабьтесь. Синхронно поднимаем руки вверх и сцепляем ладони в замок. Делаем наклоны в левую и правую сторону по 8 раз.
Зона стимуляции
Привратник желудка широко открывается, позволяя воде продвинуться свободно в двенадцатиперстную кишку.
Упражнение № 2: скручивания
Исходное положение - ноги на ширине плеч. Левую руку кладем на грудь, по центру, но чуть ниже шеи. Правую вытягиваем перед собой горизонтально. Отводим правую руку в сторону на максимальный градус. При этом скручиваем верхнюю часть тела вслед за рукой. Сделать 8 подходов.
Зона стимуляции
Упражнение № 3: прогиб
Ложимся на живот и разводим ноги в стороны на 35-45 см. С помощью упора на руки прогибаем туловище вверх и оглядываемся на пятки. Повторить по 8 раз в каждую сторону.
Зона стимуляции
Это упражнение также направлено на продвижение раствора по тонкому кишечнику.
Упражнение № 4: сидение на корточках
Приседаем на корточки, чтобы ступни располагались по краям бедер. Руки располагаем на коленях. Опускаем колено на пол при помощи руки максимально близко к другой ноге. Другим коленом прижимаем ногу плотно к животу. Также повторить 8 раз попеременно.
Зона стимуляции
Соленая вода стекает из тонкого в толстый кишечник.
Диета «до» и «после»
Перед планируемым очищением кишечника морской солью соблюдайте диету с малым содержанием жира, легкую. Хороши кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, блюда богатые клетчаткой.
До очистки, то есть накануне вечером, обойдитесь легким ужином. С утра не ешьте ничего, начинайте пить по стакану солевой раствор и упражнения. Гораздо аккуратнее следует обходиться с принятием пищи после очищения организма.
После последнего похода в туалет. Выждете минут 40-60 и начинайте трапезничать. Лучше начать с вареного риса со сливочным маслом, допустимо также съесть разваренную пшеницу или овес. Распарьте зерна до мягчайшего состояния. Для первого раза порция должна составлять 40–50 грамм.
Сильная жажда будет спутником от начала до конца процедуры, но пить воду после очистки кишечника сразу не стоит – грозит новым визит в туалет. Потому не сдавайтесь и разрешите себе попить только после еды.
Оставшийся день кушайте маленькими порциями и часто. Хлеб включайте в рацион после второго принятия пищи. Следующие сутки меню должно быть противоположно диете до чистки.
То есть табу на клетчатку, кисломолочные продукты, свежие овощи, мясо и алкоголь. К концу 2-3 суток вернитесь окончательно к нормальному питанию. Кушайте «новые» продукты малыми порциями, добавляйте в блюда, чтобы не перегружать кишечник.
В медицине ее называют сульфатом натрия или магнезией. Английская соль выпускается в ампулах для инъекций или порошковом виде. Ее принцип действия схож с терапией Шанк-Пракшалана: английская соль способствует накопления воды на стенках кишечника и загрязнения свободно отходят. Также усиливаются сокращения кишечного тракта, разжижается кал.
На стакан чистой воды бросают 2-4 чайные ложки английской соли. Тщательно размешиваем до полного растворения порошка. Методика действий и диетическое питание при чистке английской солью схоже с предыдущим методом.
Минус в том, что подобрать правильную дозировку с раствором сульфата сложнее. Большие дозы приводят к сильному обезвоживанию организма. Отзывы многозначительны, хотя английская соль продолжает набирать популярность в области очищения организма.
Очищение кишечника может потребоваться при различных заболеваниях, существует множество методик. Одной из наиболее безопасных, эффективных и простых в выполнении методик можно назвать очищение кишечника соленой водой. Существует несколько способов такой чистки.
Соль – универсальная приправа и достаточно мощный антисептик. Вещества, содержащиеся в морской соли, убивают большинство бактерий, именно поэтому ее используют в качестве консерванта. Соленой водой полощут горло, нос при различных простудных и воспалительных заболеваниях.
В качестве лечебного средства следует использовать исключительно морскую соль, она наиболее полезна для организма. Однако стоит помнить, что ее применение хорошо в меру, следует точно соблюдать дозировки и рецепты, слишком большое количество соли может спровоцировать задержку жидкости, другие проблемы.
Польза и вред очищения кишечника соленой водой
Согласно отзывам врачей, различные чистки организма соленой водой – достаточно спорное явление. Некоторые специалисты ставят под сомнение пользу чисток организма, особенно через использование соленой воды. Считается, что лучше не вмешиваться в работу кишечника и пищеварительного тракта таким образом, иначе можно спровоцировать различные нарушения.
От очищения соленой водой следует отказаться, если присутствуют различные нарушения работы кишечника и желудочно-кишечного тракта в целом. Очищение может быть опасно при нарушениях всасывания, склонности к отекам, нарушениях обменных процессов в организме. Также не стоит прибегать к солевому очищению при заболеваниях почек.
Очищение кишечника соленой водой для похудения – также довольно спорная методика. Напрямую очистка организма с целью похудеть не повлияет на обмен веществ и массу тела, однако поможет подготовиться к разгрузочным дням, присутствующим в некоторых планах диет.
В любом случае перед началом процедур следует убедиться, что отсутствуют противопоказания. Также стоит помнить: в большинстве случаев очищение организма – лишь подготовительная процедура или часть лечения заболевания, само по себе оно не поможет полностью избавиться от существующих проблем. Не следует забывать, что проводить чистки часто не рекомендуется, они могут спровоцировать нарушения обменных процессов.
Важно! Перед чистками желательно проконсультироваться с врачом, если клизмы и другие методики очищения показаны из-за конкретного заболевания.
Очищение в домашних условиях
Чистки можно проводить различными способами, стоит рассказать о наиболее простых и безопасных. Их можно осуществлять через клизму или по методике йогов, когда соленая вода принимается вовнутрь, после чего с помощью ряда физических упражнений она выходит естественным путем.
Процедуры не следует проводить часто, при необходимости их можно повторить несколько раз за неделю, затем сделать перерыв. Процедура проводится следующим образом, не следует отклоняться от данного плана:
- На несколько литров теплой воды для клизмы следует взять одну столовую ложку морской соли, тщательно размешать. Следует брать питьевую воду, она должна быть максимально чистой.
- Первая клизма проводится с соленой водой, после ее выполнения следует избавиться от воды и отходов организма естественным путем.
- Вторая клизма делается с обычной чистой водой, она необходима, чтобы вывести остатки соли и отходов жизнедеятельности.
Если вовремя процедуры появилось чувство жжения, дискомфорта, ее не следует повторять. Можно попробовать уменьшить количество соли. В течение дня, когда проводится процедура, следует питаться облегченно, не есть тяжелую, жирную, слишком острую пищу. Первую клизму с солью не следует задерживать в организме, соленая вода может начать негативно влиять на слизистую. Также стоит учитывать, что в кишечнике всасывание ускорено.
Время проведения процедуры обычно не играет роли, однако чаще всего ее проводят рано утром, также допустимо вечером. После клизмы не следует сразу бежать, заниматься делами, желательно немного отдохнуть. Концентрацию соли в рецепте завышать не следует.
Если после проведения данной процедуры начинают образовываться отеки, стоит отказаться от солевого способа очистки организма.
Важно! Вместо соли можно использовать пищевую соду в меньших количествах – чайную ложку на несколько литров теплой воды.
Способ очищения, когда вода принимается внутрь, потом быстро выводится естественным путем благодаря упражнениям из йоги, сложнее, однако также достаточно эффективен. Стоит учитывать: перед проведением такой чистки нужно убедиться, что предложенные упражнения получится выполнить. Можно потренироваться заранее.
Положительного результата после первой процедуры получают не более половины людей, попробовавших данную методику. Если присутствуют сомнения, что упражнения получится выполнить, от данного метода следует отказаться. Неправильное выполнение упражнений может вызвать негативные последствия.
С лимоном
Суть очищения соленой водой с лимоном заключается в следующем. Процедура проводится рано утром, до приема пищи. Сама процедура может занять больше часа, поэтому рекомендуют проводить ее в выходной день, когда не нужно никуда спешить. Проводится она следующим образом:
- Для приготовления раствора берется одна столовая ложка морской соли на литр теплой воды. Туда нужно добавить немного лимона, поскольку крепко подсоленная вода может вызвать тошноту.
- Нужно выпить один стакан раствора, затем сделать нужные упражнения. Затем снова выпить один стакан. Всего должно получиться шесть стаканов и шесть курсов упражнений.
- После всей процедуры нужно пойти в туалет. Если все сделано верно, вода и отходы начнут постепенно выходить. Если этого не происходит сразу, нужно повторить курс упражнений.
- Если эвакуация не наступает в течение долгого времени, следует сделать клизму с чистой водой или вызвать рвоту. Однако при правильном исполнении данные действия обычно не требуются.
Важно! Вода должна быть действительно соленой, не менее одной ложки соли на литр, иначе она будет всасываться и выводиться почками, что крайне вредно для организма.
После выхода воды следует смазать анальное отверстие детским кремом или касторовым маслом, поскольку соль может вызвать раздражение. Через пару часов после процедуры можно позавтракать, весь день требуется соблюдать строгую диету. На завтрак можно съесть рис со сливочным маслом и выпить зеленый чай. В течение дня предпочтение стоит отдавать овощам и другой легкой пище.
Упражнения
Всего требуется выполнить четыре упражнения, советуют потренироваться заранее, бывает, что некоторые не получаются сразу.
- Первое упражнение. Встать прямо, ноги на ширину плеч, руки вытянуть вверх и скрестить пальцы ладонями вверх. Нужно делать наклоны влево и вправо, раскачиваясь, не делая остановок между наклонами. Всего требуется сделать по восемь наклонов в каждую сторону.
- Второе упражнения. Встать прямо, вытянуть правую руку вперед, левую прижать к себе, касаясь пальцами ключицы. Нужно делать повороты в каждую сторону, максимально отводя правую руку в сторону. Между поворотами не нужно делать паузу, всего нужно по четыре в каждую сторону.
- Третье упражнение. Нужно лечь на пол на живот, ноги развести на ширину плеч, встать на носки. Верхней частью туловища нужно максимально поворачиваться назад, нужно по четыре поворота в каждую сторону.
- Четвертое упражнение. Нужно присесть, ноги на ширине плеч, пятки должны касаться внешней части бедер, руки положить на колени. Нужно поворачивать туловище в каждую сторону, при этом опуская колено вниз, касаясь им пола. Нужно выполнить по четыре поворота в каждую сторону.
Если все сделано правильно, появятся позывы в туалет, вода выйдет достаточно быстро. Желательно не торопиться, плавно и полностью выполнять упражнения. Несмотря на сложность, данный метод чистки является достаточно эффективным.
Для поддержки здоровья своего организма необходимо регулярно очищать его, а поможет в этом соленая вода с лимоном и некоторые простые упражнения, представленные в статье.
Организм человек – совершенная система, но и тут не обходится без «поломок», которые могут возникать из-за некачественной пищи или воды, стрессов или заболеваний, вредных привычек и много другого. Это вызывает боли, тяжесть, замедление обмена веществ, поэтому необходимо регулярно проводить очищение кишечника для профилактики плохого самочувствия или заболеваний. В аптеках найдется множество препаратов для чистки кишечника или всего организма, но оздоровиться можно с помощью народных методов, которые будут безвреднее и дешевле.
Чистка кишечника соленой водой
Придуман этот метод индийскими йогами, славящимися своим долголетием, крепким здоровьем и неугасающей силой. Суть чистки кишечника соленой водой в том, что она не всасывается в отделах кишечника, а проходит через них, захватывая за собой шлаки, токсические отложения или давно залежавшиеся остатки еды. Таким образом проходит очищение всего ЖКТ.
Также благодаря воде с солью можно избавиться от отеков, хотя многие считают, что эта приправа, наоборот, вызывает их. Отчасти это правда, но выпивая соляной раствор, а не поедая приправленную пищу, действительно можно избавиться от лишней воды. Оказавшись в кишечнике, вода с солью вызывает физическую реакцию – осмос. Осмос – это перемещение воды из мест с малой концентрацией веществ в ней в области с большей частью растворенных частичек. То есть организм сам пытается разбавить соленую жидкость, отдавая лишнюю влагу.
Показания к чистке
- Отечность конечностей или лица.
- Тяжесть внизу живота.
- Расстройство стула (запоры или диарея).
- Метеоризм или вздутие живота.
- Лишний вес.
- Несбалансированное или некачественное питание.
- Отсутствие постоянных спортивных нагрузок.
Противопоказания
На первый взгляд кажется, что очищение соленой водой не может иметь противопоказаний, но они присутствуют, поэтому необходимо обратить на них внимание:
- эрозия желудка или кишечника;
- обезвоживание организма;
- инфекционные заболевания;
- хронические заболевания желудка, печени, поджелудочной, кишечника;
- раздражение толстой кишки и анального отверстия;
- острые инфекционные заболевания.
Суть процедуры
Очищение проводится следующим образом: заранее готовится раствор с соленой водой и лимоном (последний ингредиент не является обязательным, но он намного усиливает эффект). С утра натощак выпивается стакан раствора, после чего выполняется ряд простых упражнений. Потом снова необходимо выпить воду с солью и сделать упражнения и так далее пока раствор не закончится.
Процесс очищения
После некоторого количества (чаще всего 5-6) стаканов появляются позывы к дефекации, во время которой выводится все лишнее из организма. После этого необходимо продолжать делать упражнения и пить раствор с солью и лимоном, пока из кишечника не начнет выходить абсолютно чистая вода. Когда это начало происходить, процедуру можно заканчивать.
Не рекомендуется использовать туалетную бумагу после дефекаций, ведь анальное отверстие раздражается соленой водой, а грубая бумага за несколько раз еще больше усугубит ситуацию. Лучше очищать задний проход с помощью теплой воды, а когда процедура закончится – смазать его детским кремом.
Действия после чистки
Очищение соленой водой займет до 2 часов (зависит от степени загрязнения организма). Уйдет на процедуру 10-15 стаканов соленой воды, но стоит помнить, что нельзя выпивать более 3,5 л раствора за один раз! После чистки необходимо восстановить водный баланс и успокоить кишечник. Делается это с помощью соленой воды, но теперь после ее употребления вызвать рвоту.
После этого выпейте несколько стаканов уже пресной жидкости (можно добавить ч. л. сока лимона), сходите в душ, смажьте анальное отверстие детским кремом и прилягте отдохнуть. Спустя 1,5-2 часа можно завтракать, но лучше в этот день поголодать, а на следующий выбрать легкое питание (каши на воде, вареное или печеное мясо или рыба, овощи, фрукты).
Очищение организма водой с солью и лимоном – не самая приятная процедура, но позитивный эффект от нее стоит всех усилий, ведь уже на следующий день будет ощущение легкости и чистоты.
Приготовление раствора
Тут нет ничего сложно. Купить в магазине 5 литров чистой воды (лучше не пользоваться той, что течет в кране, ведь в ней присутствует множество бактерий и примесей). Перелейте 3 литра в большую кастрюлю, доведите до кипения и дайте ей прокипеть 5 минут, а потом снимите с огня. Потом добавьте три ст. л. поваренной или морской соли без горки, после этого влейте 300 мл лимонного сока. Все тщательно перемещайте, дайте раствору остыть до 38-40 градусов. После этого можно проводить очищение.
Упражнения для чистки
Выше говорилось, что очищение организма проходит не только водой с другими ингредиентами, но и сопровождается упражнениями. Они не активные и тяжелые, а медленные и спокойные, ведь главная их цель – помочь быстрее пройти воде по кишечнику, то есть ускорить перистальтику. Выполнять следующие упражнения нужно строго по порядку, потому что они действуют на различные отделы ЖКТ по мере прохождения воды. Отдыхать можно только после тех манипуляция, для которых это указано.
Упражнение №1
Встаньте прямо, ноги немного в стороны. Скрестите руки в замок ладонями наружу. Глубоко вдохните, поднимаясь на носочки и поднимая руки над головой. Задержитесь в такой позе 15-20 с, а потом медленно выдохните, опускаясь обратно на пятки и опуская руки. Сделайте 7 повторений, отдохните минуту и переходите к следующим манипуляциям.
Упражнение №2
Положение то же самое, но теперь руки должны быть уже подняты. Вдохните, наклоняясь влево корпусом, а потом выдохните, наклоняясь вправо. Движения должны быть равномерными, напоминать маятник в старых часах. Сделайте по 10 наклонов в каждую сторону.
Упражнение №3
Стоим так же, ноги на ширине плеч, а руки перед собой. Совершаем поворот корпусом вправо, поворачивая голову вместе с ним. При этом правая рука уходит за спину, а левая достает до правого плеча. Вернитесь в начальное положение, сделайте поворот влево аналогично первому разу. Выполните по 5 медленных поворотов.
Упражнение №4
Наверное, все помнят со школы упражнение “лодочка”. Ладони совмещаем, а ступни выпрямляем. На коврике должен лежать только живот. Теперь начните аккуратно раскачиваться, как лодочка. Выполните два раза по 30 с, отдыхая по минуте между ними.
Упражнение №5
Последнее упражнение, которое ускорит ток воды по кишечнику и расслабит мышцы. Лягте на живот, подставьте ладони под грудь, а потом поднимите верхнюю часть корпуса, опираясь на них. Посмотрите через правое плечо, а потом через левое. Выполните по 5 поворотов головы, потом посмотрите прямо перед собой, стоя в позе, выполните 10 вдохов и выдохов.
После выполнения этого цикла выпиваем еще стакан раствора и начинаем все заново.
Оздоровление организма соленой водой с лимоном подарит легкость и здоровье внутренних органов, поэтому необходимо проводить его регулярно (1 процедура в сезон), тогда никакая плохая еда, стрессы или заболевания не ухудшат самочувствие.