Если вы начинаете день со стакана свежевыжатого апельсинового сока (или «зеленого» смузи), то пришло время отказаться от этой привычки. А если еще не пришли к ней, не стоит и начинать. Рассказываем, почему.
Речь идет о здоровье зубов, лечить которые, как известно, не только финансово, но и эмоционально очень затратно. Результаты исследования пресловутых британских ученых показали, что сегодня 3 из 10 англичан чистят зубы только раз в день. А их американские собратья пришли к совершенно фантастическому выводу, что средняя масса миллениалов (и последующих за ними поколений) через непродолжительное время вовсе перейдет на чистку зубов раз в 2-3 дня. Стоматологи по всему миру бьют тревогу: кариес стремительно молодеет, и сегодня им приходится удалять детские молочные зубы в пять раз чаще, чем это было еще десять лет назад.
Причина? Во-первых, сладости, точнее, бактерии, которую десерты после себя оставляют. Но нельзя грешить только на шоколад и газированные напитки. Даже если ваша семья – строгие приверженцы ЗОЖ, естественные сахара, содержащиеся в здоровых снэках, фруктовых натуральных соках и смузи, не пощадят зубы. Во-вторых, неправильная гигиена полости рта. Казалось бы, чисти зубы дважды в день не менее 60 секунд (релаксировать с щеткой за щекой в течение 3-3,5 минут способны немногие) – и нет проблем. Но не все так просто.
Полное руководство, как (и чем) нужно правильно чистить зубы
Шаг первый: электрическая щетка
Нет, ваш стоматолог не «продажник»: электрические девайсы действительно во много раз эффективнее обычных щеток. Налет на зубах – неприятная липкая субстанция, которую вы можете ощущать языком, если долго не чистите зубы – гораздо быстрее и с меньшими усилиями устраняется электрической щеткой. Придется потратиться, но хорошая новость тоже есть – стандартные электрические щетки ничуть не хуже усовершенствованных аналогов. Это значит, что вы можете купить прибор за 12 тысяч рублей с насадкой для чистки языка и возможностью подключения к телефону, чтобы онлайн контролировать правильность процесса, но на деле очищать зубы он будет точно так же, как и щетка за 2,5 тысячи рублей. Секрет преимущества по сравнению с обычной ручной зубной щеткой – вращающаяся головка, благодаря которой достигается более действенный эффект. Именно поэтому электрическую щетку не нужно двигать «вверх-вниз» как обычную: просто плотно на несколько секунд прижмите ее к поверхности зуба, а затем медленно переместите на следующий. Но одна полезная дополнительная функция у электрических зубных щеток точно есть – это таймер, который звуком напомнит, что 30 секунд или минута чистки зубов уже истекли.
Шаг второй: чем проще, тем лучше
Замена аналоговой щетки на электрическую требует некоторых усилий (не только финансовых). Если вы к ним пока не готовы, тщательно выбирайте обычную щетку, которую нужно менять раз в три месяца (и это не миф). Обращайте внимание на характеристики щетины. Жесткая щетка может дарить чувство абсолютной чистоты зубов, но исследования показывают, что обратная сторона этого – вероятность эрозии зубной эмали. Проще говоря, щетки с жесткой щетиной могут быть слишком абразивными и травматичными не только для десен, но и для зубов.
Стоматологи советуют придерживаться золотой середины и выбирать щетки с мягкой или средней жесткости щетиной. Щетки с маленькой головкой, какими бы смешными они ни казались, также предпочтительнее – они очень маневренны и хорошо достигают всех трех поверхностей зуба (внешней, внутренней и «жевательной»).
Шаг третий: ополаскиватель ─ только между чистками
Если у вас хорошая щетка и качественная паста, то ополаскиватель для зубов – третий лишний. Стоматологи советуют использовать его исключительно в промежутках между чистками зубов, чтобы «освежиться», ну или продолжать выбрасывать деньги на ветер. Здесь еще стоит упомянуть о том, что в последнее время появлялось много исследований-страшилок о том, что регулярное использование ополаскивателя вызывает рак гортани (якобы из-за спиртовых добавок в составе). До сих пор нет убедительных доказательств, что это так, как, впрочем, и веских доводов, что полоскать рот после чистки зубов нужно обязательно.
Шаг четвертый: не чистить зубы после ужина
Только одна оговорка: если за этим ужином вы хорошо погуляли. Почистить зубы перед тем, как рухнуть на кровать, чтобы избавиться от неприятного ароматического коктейля во рту – естественное желание после отличного вечера. Стоматологи настоятельно советуют этого не делать: лучше просто тщательно прополоскать рот, а почистить зубы уже утром. В противном случае чисткой вы можете нанести больше вреда, чем принести пользы, особенно, если употребляемые алкогольные напитки были шипучими. Игристое вино или коктейли с газировкой кислотностью смягчают эмаль зубов, поэтому, пока времени прошло мало, от агрессивного воздействия щеткой и пастой нужно воздержаться. Когда освежить полость рта ну очень уж хочется, можно воспользоваться ополаскивателем – это как раз один из тех немногих случаев, когда он будет уместен.
Шаг пятый: проверьте пасту на содержание фтора
Выбираете ли вы зубную пасту в зависимости от количества содержащегося в ней фтора? Если нет, то пора начать это делать. Стоматологи поясняют, что именно фтор противодействует процессу деминерализации зубной эмали, который происходит в полости рта, когда туда попадает сахар (от иллюзии, что вы его не получаете, раз не употребляете в «чистом» виде, пора избавиться). Взрослая зубная паста должна иметь минимум 1400 ppm фтора в составе, а детям нужно предлагать только детскую зубную пасту (причем в соответствии с возрастом): при чистке зубов они обычно проглатывают часть пены, а уровень фтора во взрослой пасте слишком велик для их организма.
Шаг шестой: используйте зубную нить каждый день (или никогда)
Флосса – лучший способ справиться с налетом в труднодоступных местах между зубами. Один нюанс: доктора говорят, что если вы не собираетесь посвящать прочистке межзубных пространств зубной нитью несколько минут ежедневно, лучше не делать этого вообще. Дело вот в чем: с помощью флоссы вы успешно освободили межзубное пространство от остатков пищи, но вместе с тем немного побеспокоили и десну. В среднем через 24 часа налет – та самая липкая пленка, которую вы ощущаете, когда проводите языком по зубам – образовалась снова, и если на 2-3 дня вы забываете о зубной нити, бактерии могут перекинуться на ставшей уязвимую десну. Флосса – отличная вещь, но честно оценивайте свои возможности пользоваться ею регулярно.
Шаг седьмой: не чистите зубы сразу после завтрака
Казалось бы, в чем проблема? Но время суток, когда вы берете в руки щетку, имеет большое значение. Чистка зубов должна быть последним действием с полостью рта перед сном, причем чистка необычная с нашей точки зрения. Британские стоматологи советуют после того, как вы почистили зубы, не полоскать рот: просто сплюнуть остатки пасты, пены и слюны в раковину, умыться и пойти спать – пусть остатки зубной пасты добросовестно поработают еще минут 15-20, пока вы будете засыпать.
Утром чистите зубы, как только проснетесь, чтобы избавиться от ночного налета и не дать шанса бактериям во рту расплодиться, когда вы что-нибудь съедите. Так вы отправитесь завтракать с меньшим риском развития кариеса. Если мысль о гигиене полости рта после чашки капучино не отпускает – просто почистите зубы еще раз.
Шаг восьмой: жуйте жевательные резинки без сахара
Еще одна большая ошибка – чистить зубы сразу после того, как вы выпили или съели что-то кислое. В этом случае восстанавливать свежесть и чистоту полости рта лучше с помощью жевательной резинки, а не зубной щетки. Жвачка поможет генерировать в полости рта больше слюны, которая естественным образом нейтрализует кислоту. Нужно ли объяснять, почему она должна быть без сахара? Кстати, бороться с разрушающим действием кислой среды можно с помощью кальция: выпейте стакан молока или съешьте кусочек сыра – это поможет нивелировать ущерб, нанесенный зубной эмали.
1 /13
Детский зубной гель «Розовая Груша», MontCarotte
Жевательная зубная щетка для экспресс-гигиены полости рта (набор силиконовых щеточек, пропитанных ксилитом), Fuzzy Brush
Зубная паста Total Pro «Видимый эффект», Colgate
Зубная паста «7 северных трав» для профилактики заболеваний десен, Natura Siberica
Чтобы улыбка была красивой необходимо тщательно за ней ухаживать. Важный аспект ухода – правильная чистка зубов. С детства нас учат, что пользоваться зубной щеткой нужно два раза в день, но современные стоматологи все чаще указывают на другой принцип, чистку после каждого приема пищи. Попробует найти ответ на вопрос сколько раз в день нужно чистить зубы.
Зачем чистить зубы?
Ответ на этот вопрос очевиден, чтобы зубы были здоровыми. Но о механизме появления стоматологических заболеваний задумываются немногие. В ротовой полости человека множество бактерий, есть патогенные и непатогенные микроорганизмы. То есть флора, живущая там в норме, и организмы, способствующие появлению заболевания.
Невычищенные остатки пищи создают комфортную среду для размножения бактерий, микробы множатся, разрушая эмаль, провоцируя воспаление мягких тканей. Итог – кариес, пародонтит, гингивит, стоматит и другие воспалительные заболевания. Часть их возникает в результате попадания микробов в микрораны, вызывая воспаления, другие следствия разрушения и истончения эмали. Однако результат во всех случаях один, без лечения вы потеряете зуб.
Лучшая профилактика всех заболевания – комплексный и правильный уход за ротовой полостью. Поэтому поговорим о правилах чистки.
Правильный уход
Первый вопрос, встающий перед нами, сколько раз в день нужно осуществлять гигиену. Специалисты сходятся во мнении, что щеткой следует пользоваться утром и вечером. Важно, что каждая чистка должна проходить после приема пищи.
Утром воспользуйтесь зубной пастой и щеткой после завтрака. В этот момент микробы начинают размножаться, питаясь остатками пищи. Также вы избавитесь от тех организмов, что успели скопиться за ночь. Вечером гигиена должна осуществляться после ужина.
Важно! После вечерние чистки зубов нельзя употреблять пищу или сладкие напитки.
Всё чаще стало появляться мнение, что чистить зубы нужно после каждого приема пищи, стоматологи предупреждают, что подобный подход способствует истончению эмали, травмирует десенную ткань. После обеда или перекуса достаточно прополоскать рот водой или специальным ополаскивателем, полезно пользоваться зубной нитью или жевать жвачку, но не более 15 минут.
Важные правила
У правильной гигиены есть несколько основных правил, соблюдение которых желательно.
- После чистки зубов в течение 30 минут нельзя употреблять красящие напитки: чай, кофе, лимонады. В этот период эмаль более восприимчива к красящему пигменту.
- Утром важно дополнительно чистить язык и тыльную сторону щек, на них скапливается налет и большое количество микроорганизмов. Для этого используется обратная сторона щетки с ребристой текстурой.
- Дополняйте утреннюю гигиену массажем десен. Легкие надавливания усилят микроциркуляцию крови, укрепят зубы.
- Рекомендуется иметь две зубные пасты. Для первой чистки подойдет отбеливающий продукт, а для вечерней – лечебный, обогащенный фтором или вытяжками из лечебных трав.
- Обращайте внимание на жесткость щетины зубной щетки. Лучше всего перед подбором посоветоваться со стоматологом, он оценит состояние десен и эмали, подберет оптимальную щетку.
- Оптимальное время чистки – 3 минуты. За это время совершается необходимое количество взмахов, 300-400 движений.
- Вечернюю гигиену желательно дополнить зубной нитью и ополаскивателем.
- Не бойтесь пользоваться отварами лечебных трав для улучшения состояния зубов и десен, они являются отличным дополнением гигиены.
Важно! Не стоит покупать одну пасту для всей семьи, учитывайте индивидуальные особенности каждого человека.
Техника чистки
Можно соблюдать все рекомендации, чистить зубы два раза в день и страдать от налета. Причина этому будет одна – неправильное использование зубной щетки. Для эффективного вычищения остатков пищи и налета добираться нужно в самые труднодоступные места. Все движения должны быть не машинальными, а обдуманными, щетку стоит держать под правильным углом, направлять в нужную сторону. Лучше проводить гигиену перед зеркалом.
- Вымойте руки, прополощите рот водой, обдайте зубную щетку кипятком или хорошо промойте проточной водой. Так вы избавитесь от лишних бактерий.
- Нанесите пасту на щетину, а щетку возьмите под углом 45 градусов.
- Чистку желательно начинать с левой стороны верхнего ряда. Движения должны напоминать выметание. Условно разделите челюсти на сегменты: большие коренные, малые коренные и передние зубы. Каждому сегменту уделяйте не менее 10 таких движений.
- Далее верхняя челюсть чистится с внутренней стороны теми же движениями.
- Аналогичная процедура проводится с нижней челюстью.
- Перейдите на жевательные зубы, сверху они чистятся движениями вперед – назад.
- В заключение полируется передняя поверхность. Круговыми движениями вы отбеливаете эмаль и совершаете легкий массаж десен.
- Хорошо прополощите рот, при необходимости воспользуйтесь зубной нитью и ополаскивателем.
Как правильно чистить зубы - этот вопрос волнует многих. Правильная техника обеспечивает хороший уход за зубами. Это снижает вероятность развития заболеваний полости рта. Такие неприятные патологии, как кариес, пародонтит, гингивит, пульпит, периодонтит в большинстве случаев развиваются у людей, которые пренебрегают правилами личной гигиены или осуществляют ее неправильно. Как заботиться о зубах правильно, расскажет статья.
Зубная щетка, паста, ирригатор и нить - надежная профилактика патологий
Зачем чистить зубы? - удивляются некоторые люди. Ведь для того чтобы освежить дыхание достаточно использовать освежители полости рта, жевательную резинку, таблетки. С одной стороны, это утверждение имеет право на существование. Товары личной гигиены дают мгновенные результаты, их легко использовать при необходимости, они создают чувство комфортности и свежести. Однако жвачки, таблетки от запаха, драже не борются с основными источниками неприятных проявлений. Они лишь маскируют их. Для того чтобы полость рта была здоровой, необходимо соблюдать основные правила ухода за зубами. Если после приема пищи, не удалить ее остатки полностью, происходит кальцинирование мягкого налета и образование камней.
Для чистки зубов необходимы следующие виды гигиенических средств:
- Зубная щетка. Как правильно чистить зубы и выбрать нужное средство гигиены? На современном рынке имеется 3 вариации щетины: мягкая, средняя, жесткая. Мягкая щетка показана для детей в возрасте до 10 −12 лет. Пользуются мягкой щеткой люди страдающие пародонтозом и пародонтитом, лица, имеющие повышенную чувствительность эмали. Мягкая щетина обеспечивает бережное очищение, не травмирует десна. Щетками со средней жесткостью пользуется здоровое население. Как делают чистку зубов при наличии брекетов, должен рассказать стоматолог - ортодонт. В аптеках продаются специальные ершики, которые позволяют удалить остатки пищи из самых труднодоступных мест.
Жесткая щетина показана при быстром образовании твердых межзубных отложений. Прибегая к использованию данной щетки, помните, она оказывает травмирующее действие на эмаль и десна, если во время манипуляции прилагать повышенную силу.
- Правильная чистка зубов подразумевает под собой использование флосса. Это специальная нить, которая поможет избавиться от остатков пищи в межзубном пространстве и значительно снизит развитие кариеса. Некоторые фирмы производители обрабатывают флосс специальными фтористыми пропитками;
- Уход за зубами в домашних условиях при помощи ополаскивателей для рта поможет сохранить дыхание свежим, обеспечит здоровье деснам, укрепит эмаль зубов. Не стоит применять ополаскиватели с антисептиками на постоянной основе. Ими достаточно пользоваться в качестве профилактики по назначению врача, определенными курсами. Излишнее применение их приводит к аллергическим реакциям, вызывает дисбактериоз полости рта;
- Специальные пасты. Некоторые люди задаются вопросом, можно ли чистить зубы без пасты? Ответ на него прост, да, можно. Однако для того чтобы извиться от отложений не достаточно действия одной щетки. Очищающие средства имеют различный состав и направлены на определенный спектр действия. Одни обеспечивают уход за деснами, другие защищают от кариеса. Существует гигиеническая продукция, которая обладает комплексным действием и предназначается для ежедневного использования;
- Гигиена зубов осуществляется при помощи специального аппарата - ирригатор. Он может быть портативным (дорожным) и стационарным. Каждый из видов имеет достоинства и недостатки. Для семейного пользования идеальным решением является стационарный ирригатор со сменными насадками. Принцип работы прибора прост. Он помогает очистить ротовую полость от скопившихся микроорганизмов при помощи напора воды. Ирригатор просто незаменим для людей, страдающих от хронического пародонтита и гингивита, а также для лиц носящих ортопедические и ортодонтические несъемные конструкции.
Как очистить зубы при помощи устройства?
Применение аппарата доступно всем. В зависимости от чувствительности зубов самостоятельно подбирается напор и режим. Водяная струя не только качественно вычищает межзубное пространство и снижает риск развития кариеса, но и оказывает массажное действие на десны, улучшает кровообращение и обмен веществ.
Сколько минут нужно чистить зубы при помощи ирригатора?
Продолжительность может составлять от 3 до 10 минут. Этого вполне достаточно, чтобы прибор справился со своими основными задачами. Ирригатор как современный способ чистки зубов помогает безболезненно провести гигиенические процедуры. Он делает их приятными, массирует десна и улучшает в них кровообращение.
Что делать, если гигиеническое средство вызвало аллергию?
При выявлении связи между высыпаниями, воспалениями и пастой или ополаскивателем, их немедленно отменяют.
Гигиена рта в течение дня
Правильный уход за зубами обеспечивает надежную защиту от кариеса и заболеваний десен. Чистка зубов в домашних условиях не займет много времени. Ее необходимо выполнять 2 раза в сутки, утром и вечером. Чистка зубов виды и последовательность манипуляций выполняется в зависимости от удобства.
Ответы на популярные вопросы:
| Когда же правильно чистить зубы утром? | Еще совсем недавно, люди полагали, что осуществлять утреннюю гигиену необходимо до еды, сразу после пробуждения. Однако, это неверно. Процедуру совершают после еды. До завтрака для освежения дыхания, нужно прополоскать рот. Правила чистки зубов дома гласят, гигиенические процедуры проводят не позднее 30 минут после еды! Если этого не сделать, мягкий налет кальцинируется и превращается в твердый. Этот вид отложений невозможно удалить щеткой в домашних условиях самостоятельно. |
| Как почистить зубы в обед? | Процедура затрудняется тем, что человек в это время чаще всего находится на рабочем месте. После перекуса у него нет возможности воспользоваться щеткой. В этом случае, чтобы избавиться от налета, нужно прополоскать рот водой, применить жевательную резинку. |
| Когда лучше чистить зубы вечером? | Манипуляцию осуществляют после ужина. По окончании проведения процедуры, нельзя принимать пищу, можно пить чистую воду. Ночью кушать категорически нежелательно. |
| Сколько по времени нужно чистить зубы? | Полноценная гигиеническая манипуляция укладывается в 3 - 5 минут. Если у человека имеются ортодонтические или ортопедические конструкции, время увеличивается до 7 −8 минут. |
| Когда чистить зубы после удаления? | В первый день после хирургического вмешательства избегайте травмирования десны в области операционного поля. Для этого воспользуйтесь щеткой с мягкой щетиной. |
| Нужно ли чистить зубы каждый раз после принятия пищи? | Нет, постоянное механическое воздействие щетки и активность зубной пасты, негативно отражается на здоровье эмали и десен. Именно поэтому, если пациент спрашивает у стоматолога, сколько раз в день нужно чистить зубы, он получает разумный ответ - не более 2 −3 раз в сутки. |
| Как ухаживать за зубами в домашних условиях, если человек страдает заболеванием десен? | После проведения профессиональной гигиены в кабинете у стоматолога, доктор назначает пациенту специальные средства: ополаскиватели с травами и антисептиками, лекарственные гели и мази, настои трав. |
| Как правильно чистить зубы при гингивите и пародонтите, в случае если имеется кровоточивость? | Не стоит принимать самостоятельных действий без помощи стоматолога. Патологии десен очень часто встречаются при нарушении или полном игнорировании правил гигиены. Заболевания неприятные и в конечном итоге без лечения приводят к потере зубных единиц. |
| Можно ли чистить зубы обычными средствами при пародонтозе? | Ответ зависит от стадии заболевания. Стоматологи рекомендуют пациентам приобрести для ухода специальные средства: щетки с мягкой щетиной, пасты без абразивных веществ. В магазинах, в аптеках продают пасты, в состав которых входят экстракты ромашки, шалфея, миры, мяты, эвкалипта, эхинацеи. Травы обладают противовоспалительным, антисептическим действием, стимулируют кровообращение в деснах, снижают чувствительность зубных единиц. При очистке запрещено делать нерезкие движения, следует избегать нажима на ручку щетки. |
| Когда нужно чистить зубы у стоматолога? | Делать профессиональную обработку необходимо 1 раз в 6 - 7 месяцев, совместно с профилактическим осмотром. На приеме доктор уберет твердые межзубные отложения, проведет полировку единиц. При необходимости, гигиенист или пародонтолог даст пациенту индивидуальные рекомендации, которые заключаются в применении специальных паст, ополаскивателей, лекарственных препаратов. |
Это нужно знать
Методы чистки зубов и последовательность манипуляций может изменяться, в связи с удобством для человека. Общее время чистки не должно составлять менее 3 минут, очищающее воздействие оказывается на каждую из единиц.
Выделяют следующий алгоритм чистки зубов у детей и взрослых:
- Очищают единицы с правой верхней наружной, а затем с внутренней стороны. Движения совершают неспешно сверху вниз.
- Убирают отложения с левой верхней наружной, а затем с внутренней стороны.
- Очищают нижние зубные единицы с внутренней и внешней стороны. В зависимости от удобства убирается налет и отложения справа, а затем слева.
- По завершении очищения моляров, приступают к гигиене клыков и резцов.
- После окончания манипуляций, приступают к обработке внутренних сторон щек, губ, языка и массажу десен. Это важная процедура осуществляется обязательно. Стоматологи уверяют, слизистые поверхности полости рта содержат большое количество патогенных микроорганизмов, которые вызывают воспалительные процессы и кариес.
Забота о зубах является необходимым составляющим здоровья организма. Родители, прививающие детям основы гигиены рта с младенчества, реже встречаются с проблемами кариеса и стоматита у детей в будущем.
Как правильно чистить зубы малышам, с какого возраста необходимо осуществлять манипуляции?
Опытные стоматологи считают, что чем раньше проводятся гигиенические процедуры и приучение к ним, тем лучше. При появлении первых зубных единиц, приобретается специальная паста и щеточка для младенцев. Некоторые фирмы производители выпускают щеточки, которые устанавливают на палец взрослого. Они очень мягкие, не травмируют слизистые, хорошо очищают ротовую полость. Гигиенические средства для крох приобретаются исходя из возраста ребенка. На упаковке товара производители указывают возрастную категорию, которую необходимо учитывать.
Интересный вопрос! Почему надо чистить зубы малышам, находящимся на искусственном вскармливании? Стоматологи утверждают, что молочные смеси в отличие от грудного молока являются отличной питательной средой для размножения патогенных микроорганизмов.
Болезни полости рта - последствия плохой гигиены
Правильная последовательность ухода за ротовой полостью описана выше. Идеально если человек соблюдает эти рекомендации. Однако некоторые люди считают, что если зубные единицы не болят, они не нуждаются в гигиене. Это неправильно!
Почему нужно чистить зубы? Что такое мягкий налет?
Каждый раз после принятия еды, во рту остается достаточно много мельчайших остатков пищи. Они являются благоприятной средой для размножения бактерий. Результат их жизнедеятельности - молочная кислота способна нанести вред эмали. Большое скопление микробов и остатки пищи, быстро кальцинируются и надежно скрепляются со стенками зубных единиц. Бактериальный налет являются очагом инфекции. Постепенно увеличиваясь, отложения приводят к появлению гингивита, позднее - пародонтита. Зубная щетка, паста и усердие человека легко справляются с мягким налетом во рту, предупреждают образование патологий.
На приеме у доктора!
При посещении стоматолога, он проинформирует пациента о том, как правильно ухаживать за зубами. Некоторые кабинеты снабжены макетами, на них доктор покажет манипуляции и схемы наглядно. Сколько чистить зубы по времени, зависит от состояния полости рта, наличия сопутствующих заболеваний и установленных конструкций. Сделанный проекционный рентген снимок поможет судить о картине здоровья зубных единиц.
Фторирование зубов - что это такое? Это способ лечения кариеса на начальных этапах развития патологии. Процедуру проводит стоматолог при необходимости, после выявления заболевания на профилактическом осмотре.
Проверяем качество ухода за полостью рта
Как чистить зубы качественно, чтобы не оставалось бактерий?
Для этого необходимо соблюдать основные правила:
- Используйте мягкую или жесткую щетку только при необходимости, по назначению стоматолога. Если заболевания полости рта отсутствуют, пользуйтесь щетиной средней жесткости.
- Движения должны быть плавные. Они начинаются от десны и заканчиваются режущим краем единиц.
- Тщательно очищайте моляры, резцы, клыки. Не оставляйте без внимания задние зубы.
- Для межзубного пространства используйте зубную нить.
- При необходимости, воспользуйтесь ополаскивателем и ирригатором.
Отвечая на вопрос, как часто надо чистить зубы, стоит дополнить, что после завершения гигиены единицы должны быть гладкими, дыхание свежим. Шероховатости и неровности на эмали отсутствуют.
Заключение
- Зачем нужно чистить зубы?
- Как надо чистить зубы?
- Даны рекомендации, когда же лучше чистить зубы утром или вечером?
- Определено количество времени, отведенное на манипуляции;
- Описано, каким образом определяют качество очистки.
Чистка зубов является наиболее действенным способом профилактики заболеваний ротовой полости и позволяет сохранить сияющую улыбку. Но к этому процессу надо подходить ответственно, выполняя советы дантистов. Сегодня мы поговорим о том, как часто нужно чистить зубы и сколько времени должна занимать одна процедура.
Стоматологи рекомендуют чистить зубы два раза в сутки, уделяя этому процессу 2-3 минуты. Оптимальное время – утро и вечер после еды. Но большинство из нас не придерживается этого правила, выполняя гигиенические процедуры сразу после сна, что в корне неверно.
Необходимость чистки зубов после завтрака и ужина объясняется тем, что именно после приема пищи на поверхности зубов скапливается наибольшее количество бактерий, которые сразу же следует удалить. Через 15-20 минут они начнут питаться остатками пищи, размножаясь в ротовой полости. Постепенно это приводит к кариесу и образованию зубного камня.
Но чистить зубы чаще двух раз в день тоже вредно, поскольку это чревато постепенным разрушением зубной эмали. В течение дня соблюдать гигиену полости рта помогают специальные зубные эликсиры и ополаскиватели. Если их нет, тогда после обеда можно просто прополоскать рот теплой кипяченой водой. Так можно убить большинство бактерий.
Важные нюансы
На протяжении 20-30 минут после чистки зубов нельзя пить чай или кофе, поскольку в это время зубная эмаль слишком восприимчива к красящим веществам, содержащимся в напитках. Несоблюдение этого правила приводит к пожелтению зубов и возникновению кариеса.
Также стоматологи не рекомендуют пользоваться зубной щеткой сразу после приема кислых продуктов, например, апельсинового сока. Дело в том, что эмали нужно хотя бы 30-40 минут для восстановления. В противном случае могут возникнуть зубные трещины и повреждения десен.
Во всех других случаях можно чистить сразу после завтрака и ужина, это положительно отразиться на их здоровье и вам реже придется обращаться к стоматологу за лечением.
Специалисты утверждают, чтоб большинство проблем с зубами возникают из-за элементарного отсутствия надлежащего ухода. Очень часто люди чистят зубы в надежде избежать проблем с ними, но делают это неправильно, что порождает новые проблемы. Неправильная чистка зубов может привести к тому, что эмаль будет истираться намного быстрее, кроме того могут быть повреждены мягкие ткани и слизистая, что все вместе может привести к развитию многих заболеваний, таких как пародонтоз, гингивит, кариес и др.
Очищение зубов от налета должно проводиться как можно более бережно. Кроме того, необходимо правильно выбирать зубную пасту и некоторые другие средства для очистки зубов. Не помешает и систематическое посещение стоматолога, который сможет провести качественную профессиональную чистку.
Почему чистить зубы необходимо
Большинству людей с детства внушают, что чистить зубы необходимо, поэтому никаких сомнений в этом не остается, вот зачем это делать, многие не понимают. На самом деле все просто, в полости рта находится очень много бактерий, гораздо больше, чем в других полостях человеческого тела. Жизнедеятельность большинства бактерий не идет на пользу зубам, поэтому их необходимо систематически удалять .
Если этого не делать, то остатки пищи под влиянием бактерий будут гнить, а продукты гниения не лучшим образом сказываются на здоровье ротовой полости. Кроме того, бактерии, которые наводятся в зубном налете, выделяют кислоты, разрушающие зубную эмаль. Совокупное действие этих веществ приводит не только к разрушению зубов, но может спровоцировать и некоторые заболевания внутренних органов. И, конечно же, не стоит забывать о неприятном запахе изо рта.
Необходимость очистки зубов не была секретом даже для древних цивилизаций, практически все они имели какие-то аналоги зубных щеток и паст. Но и сегодня находятся люди, которые считают, что чистить зубы не обязательно. На самом деле, отказ от ухода за зубами это сознательный отказ от своего здоровья .
Как правильно выбирать зубную щетку
Современный рынок предлагает огромное количество разнообразных щеток для зубов. Такое разнообразие ставит перед новой проблемой – как сделать правильный выбор. Доверять в этом отношении рекламе не стоит, лучше последовать советам стоматологов.
Сначала необходимо обратить внимание на размер чистящей головки щетки. Она должна быть не очень большой, длина щетки должна быть примерно 25 - 30 мм. Такая щетка позволит проще добраться до самых труднодоступных мест. Также надо обратить внимание на форму чистящей головки, она должна быть правильной и скругленной. Такая головка позволит очистить зубы без частого травмирования десен, которое может привести к их атрофии.