Сон играет важную роль в жизни человека. Согласно научных исследований, человек, который спит менее шести часов, наносит непоправимый вред собственному организму и утрачивает способность ясно и продуктивно мыслить. Недостаток сна ухудшает внимание, концентрацию, бдительность, умение рассуждать логически и решать задачи. Недостаток сна значительно снижает эффективность обучения. Бессонницу называют «бичом нового тысячелетия».
На помощь в борьбе с бессонницей направлены гаджеты для сна. Продажа девайсов и аксессуаров, способствующих крепкому и здоровому сну, сравнительно новая и перспективная ниша рынка электронных устройств. Чаще всего решение купить гаджеты для сна принимают люди, безрезультатно испробовавшие другие способы нормализации сна, нежелающие травить свой организм таблетками, твердо решившие вернуть своему сознанию кристальную ясность и максимальную производительность.
Ключ к оптимальному отдыху лежит в сочетании здоровых привычек, правильного питания, активного образа жизни, потребления достаточного количества жидкости и крепкого сна. Отследить время, цикличность и качество отдыха помогут гаджеты для сна. Характеристики аппаратного и программного обеспечения устройств помогают пользователю контролировать, анализировать и понимать собственный организм. Чуткая аппаратура улавливает малейшие физиологические изменения в состоянии организма, фиксируют их, формируют подробный статистический обзор. Гаджеты для сна могут быть самого разного вида, формы и содержания. Но какими бы разными они не были внешне, их главная цель – помочь человеку научиться извлекать максимум пользы из отдыха.
- Спортивные браслеты , предназначенные для круглосуточного использования, фиксирующие ежедневную активность, количество пройденных шагов, расстояние, расход калорий, продолжительность и циклы ночного сна – это универсальные гаджеты для сна. Цена подобных мультифункциональных устройств напрямую зависит от известности компании-производителя, количества датчиков, функций и программного обеспечения. Такие девайсы чаще всего ориентированы на работу в связке с мобильными устройствами и ПК. Они, как правило, имеют режим «тихого» вибро-будильника. Некоторые модели требуют ручного переключения в режим «День/Ночь».
- Гаджеты для сна в виде умных будильников и приложений для смартфонов , способны отслеживать фазы сна и будить человека не в строго заданное время, а в фазу быстрого сна, делая пробуждение естественным и приятным.
- Тем, кто не хочет круглосуточно носить на руке часы или браслет, производители предлагают ультра-тонкие мониторы , которые размещаются на постели под простыней. Такие датчики для сна чутко улавливают частоту сердечных сокращений, частоту дыхания, фиксируют микродвижения. Вся ночная статистика передается в приложение, где систематизируется и анализируется. Пользователь получает массу полезной информации – средний сердечный ритм, общее время сна, статистику вдохов и выходов. На основе данных формируется общий балл сна, предупреждения о выявленных проявлениях апноэ (храпа с прекращением дыхательных движений), кошмарах, советы и рекомендации о том, как нормализовать сон.
- Если же вы хотите купить гаджеты для сна более узконаправленные, обратите внимание на устройства, транслирующие специально подобранные звуки или белый шум . Наушники и динамики используют встроенные коллекции шумов, записи медитаций и имеют опции создания или добавления собственных звуковых комбинаций.
- Сила света – еще одна идея, которую используют гаджеты для сна. Характеристики подобных устройств основаны на биоритмах и световосприятии организма. Такие устройства имитирующие восход солнца для естественного пробуждения, особенно актуальны в темные зимние месяцы. Гаджеты для сна в виде ламп могут излучать световые волны определенной длины и спектра в зависимости от того, пытается пользователь заснуть или проснуться. Такие приборы могут использоваться автономно или вместе с другими датчиками (браслетами, постельными мониторами, динамиками и т.д.).
- На смену простым маскам для сна пришли высокотехнологичные гаджеты для сна. Обзор возможностей таких устройств использует, как правило, фразы «естественное погружение в сон», «осознанные сновидения». Маски и оголовья для сна делают светонепроницаемыми, оснащают множеством датчиков, способных транслировать световые волны видимого и невидимого спектра, вибросигналы, погружающие человека в сон и выводящие из него легко и естественно.
С каждым днем все большим спросом пользуются фитнес-браслеты Xiaomi Mi Band 2, помогающие отслеживать и контролировать физическую активность, количество пройденных шагов, пульс, а также этот гаджет имеет функцию анализа фаз ночного сна. Владельцы часто задаются вопросом о том, как Mi Band 2 определяет фазы сна, и как это помогает улучшить его качество.
Как изменять качество сна
Чтобы изменить качество в лучшую сторону, необходимо просыпаться, когда мозг перешел из глубокого сна в легкий. Вторая фаза считается наилучшим моментом, когда организм физически готов к комфортному пробуждению и включению в активную деятельность. Mi Band 2 способен выбрать оптимальное время пробуждения и оповестить об этом владельца легкой вибрацией. Это помогает проснуться гораздо эффективнее, чем звуковой сигнал и не мешает окружающим.
Если же пользователь хочет подняться в установленный срок, на устройстве выбирается временный диапазон, в течение которого оно само подберет оптимальный момент для пробуждения. Кроме того, работа браслета позволяет провести измерение продолжительности фаз сна и выявить, когда человек пробуждался от внешних раздражителей.
Мониторинг сна
Фитнес-трекер Xiaomi Mi Band 2 способен мониторить сон пользователя, определять момент начала и окончания, продолжительность, а также проводить анализ его фаз. Владельцу браслета не нужно волноваться о том, как включить режим отслеживания данных, так как гаджет распознает сонное состояние автоматически. Устройство сном считает только ночной период, если же человек спит днем, это воспринимается как период бездействия.
Отслеживание фаз сна происходит с помощью различных сенсорных датчиков, установленных в фитнес-трекере, а также вмонтированных пульсометра и акселерометра:
- Пульсометр контролирует частоту сокращения сердечной мышцы и по мере ее увеличения определяет момент выхода из глубокой фазы, что позволяет вычислить время, оптимальное для пробуждения.
- Акселерометр — это датчик, который отслеживает движения спящего человека, соответственно, чем их больше, тем медленнее отдыхает организм.
Итоговым звеном при сборе и обработке информации является мобильное приложение Mi Fit, разработчиком которого является компания-производитель Xiaomi. С помощью этого приложения и Bluetooth синхронизируются данные, полученные браслетом Xiaomi. Его настройка занимает немного времени, включает в себя процесс регистрации через почтовый ящик и создания учетной записи, введение индивидуальных параметров, таких как рост, вес, желаемое число шагов и т. д.
С помощью этого приложения пользователь может отследить время начала и конца сна, продолжительность медленной и быстрой фаз, количество и длительность пробуждений. Вся статистика доступна в виде наглядных детализированных диаграмм, разбитых по дням, неделям и месяцам. В меню есть и возможность просмотра анализа данных о сне. Благодаря этой функции пользователь получает информацию о качестве сна за любой период.
Таким образом использование Mi Band 2 способствует налаживанию режима дня, помогает выработать привычку просыпаться и ложиться спать вовремя.
Многочисленные исследования утверждают, что голубой спектр, излучаемый экранами мобильных устройств, возбуждающе действует на головной мозг человека. Что в конечном итоге может вызывать серьёзные . Поэтому если вы не можете отказать себе в удовольствии почитать или немного поиграть перед сном, то снизьте хотя бы негативное влияние гаджетов. Утилита Twilight отфильтровывает голубой спектр на вашем телефоне или планшете после захода солнца и защищает глаза мягким и приятным красным фильтром. Причём делает это автоматически, основываясь на времени восхода и захода солнца в вашей местности.
SleepyTime: Bedtime Calculator
Умные люди говорят: чтобы научиться , необходимо сначала научиться рано ложиться. Приложение SleepyTime поможет вам усвоить этот урок. Оно содержит специальный калькулятор, который рассчитывает оптимальное время отхода ко сну с точки зрения науки и рекомендаций ВОЗ о продолжительности ночного отдыха для разных возрастных групп.
Relax Melodies: Sleep & Yoga
Есть люди, которые засыпают, не успев коснуться подушки. Но есть и такие, которые даже несмотря на усталость не могут заснуть часами. Именно для них предназначено приложение Relax Melodies. Оно содержит специально подобранные звуки и шумы, которые помогают мозгу расслабиться и заснуть. Попробуйте этот способ, он действует лучше таблетки снотворного!
Sleep Timer (Turn music off)
Если вы предпочитаете использовать в качестве колыбельной свою собственную мелодию, то её можно воспроизвести с помощью любого . Однако возникает вопрос, как остановить его работу, особенно если в программе не предусмотрен таймер отключения. В этом случае вам поможет приложение Sleep Timer, которое способно остановить воспроизведение музыки в любой программе через установленный вами интервал времени.
Monster Scanner
Это приложение пригодится родителям, дети которых боятся монстров, вампиров и прочей нечисти. Установите на смартфон этот сканер и убедительно докажите своему ребёнку, что его комната полностью безопасна. После включения приложения обследуйте все «опасные» места и продемонстрируйте вердикт на экране смартфона. Это поможет ребёнку успокоиться и заснуть.
Night Light
Если же предыдущее приложение не помогает и страх темноты всё равно беспокоит вашего ребёнка, то можно оставить возле его кровати включённый ночник. Его роль сыграет приложение Night Light. Оно может не только подсвечивать комнату выбранным цветом, но и воспроизводить расслабляющие звуки (дождь, ветер, рокот волн, стрекот сверчков и так далее). Разумеется, предварительно лучше подключить смартфон к источнику питания.
Возможно вы замечали, что иногда после нормального сна чувствуете себя разбитыми и уставшими. Следующие приложения помогут вам избавиться от этого явления.
1. Sleep as Andoid
Sleep as Andoid - одно из самых популярных приложений, призванных помочь вам преодолеть нарушения сна.
Главная функция — отслеживание сна. Вы кладёте смартфон на кровать рядом с собой. Акселерометр телефона фиксирует ваши движения и записывает результаты. Приложение умеет определять фазы вашего сна: быстрый сон, REM-сон, медленный сон и составляет график сна. Умный будильник разбудит вас в нужный момент, чтобы вы проснулись бодрым и весёлым. Поможет в восстановлении биоритмов после перелёта.
Приложение составит статистику ваших засыпаний и просыпаний, чтобы вы могли понять, когда вам лучше отходить ко сну.
Если вы начинаете храпеть, программа услышит вас и лёгкой вибрацией подтолкнёт вас.
Эти и другие функции будут доступны в течение пробного периода. Купить полную версию вы можете за 149 рублей.
Цена: Free
2. SleepTime
Принцип работы SleepTime практически не отличается от предыдущего приложения. Программа отслеживает ваш сон и будит в нужное время. Большой плюс состоит в том, что приложение составляет наиболее наглядные графики сна.
В отличие от Sleep as Android, приложение может отслеживать короткий сон (меньше 3-4 часов).
Приложение разбудит вас приятными звуками, такими как щебетание птиц, шум дождя и т.д.
В премиум-версии, которую можно купить за 1990 рублей в год, доступны месячные отчёты по вашему сну, дополнительные звуки будильников и другие функции.
Цена: Free
Sleep Cycle по сути, не отличается от предыдущих приложений. Важной функцией является возможность просмотра статистики.
Платная версия приложения стоит 1790 рублей в год.
Важное замечание. Перед использованием данных приложений убедитесь, что вы всё сделали правильно, иначе по ошибке можете проспать. Проверьте уровень заряда: такие приложения потребляют много энергии, поэтому ночью смартфон может просто разрядиться. Также вы должны быть осторожны, когда кладёте телефон на кровать рядом с собой: убедитесь, что он ничем не накрыт, т.к. он может перегреться.
Цена: Free
Другие приложения, созданные для улучшения вашего сна
1. Twillight
Перед сном у человека выделяется гормон мелатонин. Он даёт организму знать, что наступила ночь. Но синий свет мониторов и экранов смартфонов разрушает мелатонин, что приводит к нарушениям сна.
Идея познать тайны своего организма постоянно витает в умах различных слоев населения, будь то коммунистически настроенная молодежь, или же консервативные буржуа. Кто-то пытается постоянно следить за своим физическим состоянием, используя программы для подсчета калорий и физической активности, кто-то проводит измерения своих жировых отложений, ну а кому-то гораздо интереснее узнать, что на самом деле происходит с его организмом во время пребывания в царствии Морфея. И удивительно, но все эти интересные исследования можно проделывать с использование обычного смартфона под управлением операционной системы Android. Я уже публиковал несколько статей, относительно того, как можно управлять физическими нагрузками и поеданием калорий при помощи телефона, рассказывал о том, что можно измерять проценты жировых отложений, ну, а сейчас настало время узнать о том, как мы спим. И все при помощи обычного смартфона .
Сон человека, да и любого другого млекопитающего, очень интересный для науки и важный для существования организма процесс. Достаточно лишить человека или другое животное сна на несколько суток и организм погибает. И именно по этой причине мы спим каждую ночь, во время сна наш организм восстанавливается, залечивает раны, наращивает мышцы, а наш мозг проводит мириады вычислений. И недаром наши предки говорили, что «Утро вечера мудренее», ведь отдохнувший и просчитавший множество вариантов организм, способен решить задачи, которые только вчера казались совершенно неразрешимыми.
Как можно узнать о сне больше? Сон, весьма сложный физиологический процесс, но благодаря многолетним изысканиям, современная наука сильно продвинулась вперед и подразделяет весь период сна на две крупные группы. Вторая группа относится к так называемому «быстрому сну», длится такая группа около 10-15 минут и обычно предшествует пробуждению. Первая же группа называется «медленным сном», именно тут на человека накидываются сновидения, ночные кошмары, лунатизм и прочие не совсем обычные состояния. Каждая из групп имеет свои собственные фазы. Понять, в какой именно фазе находится организм во время сна, можно достоверно только по электроэнцефалограммам мозга. Аппаратура для снятия показателей весьма громоздка и специфична, чтобы использовать её вне научных учреждений, но пытливые умы нашли выход.
Некоторую информацию, можно получать и при помощи обычного смартфона. Правда смартфон должен быть оборудован датчиком ускорений (сейчас они изготавливаются в виде тензиометров и характеризуются колоссальной чувствительностью), а в некоторых случаях микрофонов (а телефон без микрофона, это нонсенс). Так, что же можно измерить при помощи телефона во время сна? Ну, во-первых, самое простое, для чего может использовать телефон - это запись ночных разговоров спящего человека. Некоторые из нас, склонны к разговору во сне. Но, не стоит удивляться, другие животные, спя, точно так же могут пытаться лаять или мяукать. Проследите, как спит обычная собака, в некоторые моменты сна она начинает во сне бежать за добычей и на нее лаять. Выглядит уморительно. Человек не исключение, но во время сна мы можем говорить вполне осмысленно, выдавая не только целые фразы, но и выражения.
Во-вторых, при помощи датчика ускорения, программа на телефоне может отслеживать, движется ли человек или лежит «как убитый». Дело в том, что почти на всех фазах «медленного сна», человек почти не двигается. И таким образом, телефон, лежащий рядом со спящим человеком, может примерно понимать, какая сейчас идет фаза сна. Еще удобнее и намного точнее, отслеживать движения при помощи либо умных часов, либо при помощи фитнес-трекера. Во всех них, встроены датчики ускорения, а устройство, будучи надетым на руку, может с легкостью определить и зафиксировать даже самое легкое движение своего хозяина. Но, в целом, и сам телефон более-менее справляется с поставленной задачей, хотя всегда есть риск во сне, спихнуть телефон с кровати или же просто его раздавить.
Полученные данные о фазах сна, можно использовать не только для какой-либо статистики, но и для безопасного пробуждения человека. Дело в том, что если разбудить человека при помощи будильника на неподходящей для этого фазе, например, во время самой глубокой дельта-фазе сна, то человек проснется сам не свой и входить в нормальное русло жизни ему будет очень тяжело. Но, если знать и контролировать фазы своего сна, то можно просыпаться в самое подходящее время, когда и сон уходит быстро, да и никаких негативных последствий не возникает. Соответственно, еще одним применениям знаний о своем сне, является «умный» будильник, который разбудит человека именно тогда, когда нужно, но самым безопасным для этого способом.
И как некое следствие из всего приведенного свыше, есть еще одно применение специальных программ для сна. Ранее речь шла больше о сне и о том, когда правильно просыпаться, то есть программы, которые помогают наоборот уснуть. Делают они это очень простым способом, а именно проигрыванием либо какой-то колыбельной песенки, либо воспроизведением природных шумов наиболее близких к белому шуму. В качестве таких шумов может использоваться дождь в лесу, либо шум морского прибоя. Мозг, получая равномерный и не тревожный поток сигналов от слуховой системы, постепенно расслабляется и процесс засыпания проходит легче.
Возможно, что со сном и сновидениями, можно придумать что-то еще, например, программирование сновидения через специальную светошумовую повязку для глаз, но такие приёмы выходят далеко за рамки настоящей статьи. Наша задача, понять и разобраться, что же можно применять без приобретения дорогостоящего оборудования, уже здесь и сейчас.
«Умный» будильник Good Night"s предназначен сразу для нескольких вещей. С одной стороны, он проигрывает вам успокаивающие мелодии, которые помогают уснуть. С другой стороны, он будит утром в примерно нужное время, другой приятной мелодией. И будит не просто так, а ориентируясь по фазам вашего сна, поскольку попутно, еще и замеряет активность спящего. В бесплатной версии доступна всего одна мелодия для засыпания и одна мелодия для пробуждения. Для правильного определения циклов сна, телефон с акселерометром должен лежать в непосредственной близости к подушке спящего. Опять же, в бесплатной версии доступно только самое последнее измерение цикла сна.
Good Night"s имеет вполне приятный пользовательский интерфейс, да и подобранные мелодии для сна и для пробуждения, весьма качественны. «Будильник» для засыпания, равно, как и просто будильник, имеют свои отдельные настройки. В будильнике для сна настраивается длительность проигрывания успокаивающей мелодии. А вот, для пробуждения устанавливается еще и некий порог, в рамках которого программа будет пытаться ловить фазу быстрого сна, что бы безболезненно разбудить спящего.
Однако, именно тут кроется подвох. Программа не смогла нормально определить фазы моего сна. Видимо чувствительность, установленная в программе не настолько высокая, как могла бы быть. И совершенно не определила фазы быстрого сна. В таком случае, разбудить-то она разбудит, но не факт, что будет пробуждение в течение правильного цикла.
В целом, по Good Night"s сложилось весьма положительное впечатление. Красивый и продуманный интерфейс, забавные рисунки, удобные будильники и весьма качественные звуки. Но, возможно, в программу стоит добавить автоматическую настройку чувствительности, ведь бывает и так, что во время сна, смартфон просто уезжает с нужного места.
Раньше это приложение распространялось за деньги, а бесплатная версия была сильно лимитированной. Но, сейчас, похоже, что, во-первых, автор забросил его дальнейшую разработку, а во-вторых, сделал свое приложение бесплатным для пользователей, просто добавив рекламы. Единственной задачей Sleep Talk Recorder является запись того, что происходит ночью. Пишется звук, который возникает в помещении во время сна. Звук может издаваться как людьми, так и животными. И совершенно не важно, что было причиной звука - большой объем бобовых, поглощённых на ужин, ночной кошмар, одержимость потусторонними силами или же просто скрипучая кровать.
Разумеется, приложение не записывает абсолютно все звуки, что слышны в комнате во время сна. При первичной установке параметров, происходит калибровка фонового шума. И только то, что будет значительно превышать данный уровень, будет записываться. Остальное подлежит банальному отфильтровыванию. По результатам испытаний, Sleep Talk Recorder обладает самой удобной системой записи и прослушивания, что и не удивительно, ведь это же единственная функция приложения. Что бы записывать звук, телефон вовсе не обязательно класть рядом со спящим, его вполне можно расположить и на столе, звук все равно будет записан.
Судя по описанию, приложение очень популярно на смартфонах семейства iPhone и наконец-то было портировано и на Android. Но, протестировать его не удалось, для любителей «зеленых роботов» у разработчика нет никакой бесплатной версии. На лицо грубое нарушение принципов принятых в сообществе Android, любой продукт нужно иметь возможность попробовать, прежде чем покупать. Оставим это на совести разработчиков и пожелаем успехов в продвижении своего продукта.
Достаточно простенькое приложение, с которым сперва и не знаешь, как вообще совладать. Его простота поначалу вводит в заблуждение, кажется, что за разноцветными кнопочками скрывается весьма глубокий смысл и проработанное приложение. Но, реальность, как обычно оказывается менее забрызганной розовыми носовыми выделениями.
Настройки и интерфейс "Sleep Cycles"
По факту, после того, как удалось (наконец-то!) разобраться, что собственно делает данное приложение, поначалу берет небольшая оторопь. Суть «Циклов сна» в том, что бы верно установить будильник, а именно назначить ему именно такое время, когда просыпание будет происходить наиболее легким и максимально безболезненным способом. Но, время для пробуждения выбирается весьма интересно. Нет, приложение совершенно не анализирует ваши циклы сна, оно просто пытается рассчитать самое удачное время для пробуждения, используя свой встроенный хитрый алгоритм. Другими словами, получается, что просто тыкает пальцем в небо и указывает, когда бы не помешало бы проснуться. Хотя, многим пользователям оно пришлось по вкусу в силу своей веселенькой расцветочки и простоты.
Весьма продвинутое приложение с интересным функционалом. При помощи SleepBot можно решить сразу несколько проблем. Для начала, разумеется, можно отслеживать фазы сна. Для этого, телефон с акселерометром бережно укладывается под подушку. Все нужно для того, что бы радиоизлучение бережно ласкало нейроны головного мозга, а пользователь спал чутко, стараясь не раздавить любимый телефончик. Правда, разработчики поняли, что им не по зубам совладать с множеством моделей телефонов и разной чувствительностью их датчиков, поэтому, они не стали рисковать и именно определять фазы сна. Они просто рисуют график движений во сне. Решение удобное и безопасное.
Далее, кроме записи циклов сна, SleepBot записывает то, что происходит в комнате во время самого процесса сна. Другими словами работает, как некий регистратор звуков сновидений. Телефон при этом, рекомендуют класть не под подушку, а уже рядом с ней. Опять же, спать нужно осторожно, что бы не спихнуть дорогостоящий аппарат на бетонный пол.
Третья, наиболее важная функция, разумеется, будильник. И не просто будильник, а настоящий «умный» будильник, который будет будить вас разными способами. Разработчики обещают, что будильник будет пытаться разбудить спящего до того момента, когда ему действительно необходимо вставать, но будет это делать очень мягко и ненавязчиво в пойманные фазы легкого сна.
Кроме всего прочего, SleepBot может сохранять историю сна на сервере, но требуется регистрация. Однако получить доступ к данным через web не получится, только через само приложение. Есть напоминатель о том, что пора уже и спать (уникальная функция). В наличии так же и встроенный отключатель радиоинтерфейсов (актуально, если телефон лежит без зарядки под подушкой). В SleepBot помимо всего прочего присутствует и простенькая статистика сна вкупе с недосыпом. Если спать меньше, чем требуется, то приложение аккумулирует время, которое нужно дополнительно потратить на сон. Полезно, если спите не регулярно и урывками.
Комплексное приложение для записи происходящих во сне событий и общего анализа динамики сна. Приложение выполнено в довольно-таки удобном варианте интерфейса, разработчики решили отойти от стандартных элементов управления предлагаемых на платформе Android, и изобрели свои. Поэтому установка будильника происходит необычным, красивым способом.
Sleep Analyzer позволяет отслеживать фазы сна своего пользователя, используя все те же датчики ускорения, что и все остальные программы. Но, помимо просто отслеживания движений во время сна, а также определения посредством этого фазы сна, приложение позволяет помимо прочего следить за тем, как часто и как много храпит человек во сне. Вообще храп штука такая, вроде бы и не храпишь, а по записи оказывается, что твоя собака храпит всю ночь и еще на всю комнату.
Для осуществления операций отслеживания, телефон нужно класть под подушку (если измеряем только сон) или рядом с подушкой (если измеряем только храп). А вот, как быть если хотим измерить и то, и другое? А в этом случае телефон придется прятать под простыню, что бы он не ускользил никуда далеко. Но, определение фаз сна было бы просто не нужно, если бы в приложение не было бы встроено будильника. Будильника, который определяет, когда лучше всего подать сигнал к пробуждению спящего. И, разумеется, пробуждение лучше всего происходит во время легкой фазы сна, когда человек начинает ворочаться и всячески просыпаться.
Настройки и интерфейс "Sleep Analyzer"
Все записанные данные группируются и обрабатываются несложным статистическим движком приложения. В результате на свет появляются графики и диаграммы, по которым можно попытаться составить свое предложение о том, как же именно вы спали ночью. Но, помимо всех достоинств, у Sleep Analyzer-а есть и недостатки. Например, нельзя удалить неверно записанные данные. К примеру, нажали попробовать, потом выключили, а запись-то осталась.
Не очень понятно, каким именно образом определяется храп. По всей видимости, он регистрируется просто на основе увеличения общего уровня шума, а не по результатам цифровой обработки получаемого сигнала. Не понравилось, так же и то, что фазы сна выглядят не очень убедительно, видимо не хватает настройки чувствительности, иначе объяснить то, что записи храпа и «легкого сна» по времени совпадают своими пиками, нельзя.
Sleep as Android, наверное самое функциональное приложение для сна на платформе Android. Чего только приложение не исполняет, отслеживание фаз с умным пробуждением, это всего лишь базовый функционал, но, похоже, что тут есть все или почти все, что может быть использовано для отслеживания и анализа сна.
Sleep as Android собирает статистику о вашем сне, обрабатывает ее и строит различного рода графики. Тут же можно ознакомиться и с качеством вашего сна. Например, узнать, сколько из всего проведенного в кровати времени у вас был легкий сон, а сколько наоборот, глубокий. Не обойдена стороной и функция пробуждения. Конечно, тут все как у всех - пробуждение сдвигается на фазу легкого сна, а будят вас не перезвоны электронного будильника, а приятные звуки природы. Но, если вы такой соня, что вам требуется нечто большее, что бы проснуться, чем мелодия прожигающая мозг, то на этот случай есть и специальные «умные» выключатели для будильника. Они не позволяют отключить будильник, пока не будут выполнены определенные условия, например, пересчитаны овцы на экране, или не введена каптча.
Приложение может похвастаться еще и возможностью отслеживать ночные звуки, доносящиеся из бренного тела спящего, да и храп не обойден стороной. Однако реализовано оно не очень удобно, особенно возможность проигрывания звуковой сцены ночного царства. Кстати, похоже, что это приложение единственное из рассмотренных, которое не только может определять храп, но и препятствовать его возникновению. Просто-напросто пробуждая спящего. Отрадно, что функция определения качества сна, с разбиением на глубокие и быстрые фазы сна, отрабатывают намного лучше, чем у конкурентов.
Еще одна особенность, которая выгодно отличает приложение от некоторых других конкурентов, определение дефицита сна - архиважный функционал. В современном мире, зачастую просто не высыпаешься, а единственным желанием посреди рабочей недели является сон. Из-за банального недосыпа люди заторможены, не могут грамотно оценивать ситуацию и принимать верные решения. На самом деле, здоровый сон необходимой продолжительности это то, что нужно большинству людей, а не кружка ароматного горячего напитка утром. И такой функционал в приложении имеется. Ведь недосып точно также влияет на качество сна, как соотношения фаз глубокого и быстрого сна.
А, вот, чего нет в приложениях-конкурентах, так это наличие функции плагинов. При помощи подобных приложений-расширений функционал Sleep as Android может расширяться почти до бесконечности. Уже сейчас в наличии есть приложения, которые предоставляют намного более детальную статистику, чем имеющаяся в программе. И не только ее сообщают, но и дают вполне реальные прогнозы и полезные советы, что бы улучшить качество сна. Самым полезным таким расширением, безусловно, является Sleep Stats . Благодаря отслеживанию статистики моего сна, расширение смогло рассчитать идеальное время для отхода ко сну и подъема, все для меня. И что удивительно, оно почти полностью совпадает с моими собственными представлениями о моем ежедневном распорядке.
Но, и это еще не все. Кроме расширений по анализу и просчете дополнительной статистики, в Sleep as Android уже присутствуют расширения, которые позволяют проигрывать колыбельные для лучшего засыпания, поддерживают разнообразные фитнес-трекеры, что бы отслеживать активность не посредством встроенного в телефон датчика, а через браслет на руке. Но, есть и еще некоторые другие, пробежимся и по ним немного. Всех их можно скачать и установить прямо через приложение Sleep as Android.
Расширение Twilight позволяет легче засыпать, после долгой работы с LCD мониторами. Авторы уверяют, что LCD мониторы излучают свет в основном в голубом спектре, и такое воздействие на зрительный центр перед сном, не самое лучшее, что позволяет успешно засыпать. А вот, с расширением Twilight, вполне можно расслабить свои глаза и заснуть более безболезненно. А с расширением Mindroid можно поэкспериментировать с собой в плане ауди-визуальной стимуляции. Посредством цветных картинок и завораживающей музыки, можно не только расслабиться, но и попробовать запрограммировать себя на сновидение определенного характера.
Похоже, что приложение Sleep as Android является одним из самых удачных и самых функциональных приложений для отслеживания сна на платформе Android. Но и другие конкуренты не отстают, постепенно наращивая функционал и постепенно снижая общее количество недоработок и недостатков своих систем. И очень отрадно наблюдать, что даже сами производители устройств, например Samsung постепенно обращают внимание и на такой аспект жизнедеятельности человека, как сон. И возможно, в недалеком будущем, нас ждут еще более продвинутые приложения, которые позволят как можно лучше узнать себя и не действовать во вред себе любимому, а спать ровно столько, сколько нужно для здорового образа жизни.
Опубликовано 10.11.2014 автором
в следующих категориях:
Soft обзор