Каждое утро вы прилагаете огромные усилия, чтобы подняться из постели, а в течение дня вам постоянно хочется спать? Вы не одиноки в этом. Слабость и сонливость являются самыми распространенными причинами обращения людей за врачебной помощью. Каждый пятый человек периодически чувствует себя сильно ослабевшим и сонным, а у каждого десятого это ощущение является практически постоянным.
В статье мы попытаемся разобраться, что стоит за этими малоприятными симптомами и как с ними бороться.
Определение состояния мышечной слабости
Слабость - это определенный набор ощущений, возникающих в самых разных ситуациях. В ее основе может лежать и стресс, и начало развития какой-либо болезни. Как правило, мышечной слабостью сопровождаются состояния депрессии, а также ощущение скуки и подавленности. Но и завершение какого-то физического действия тоже часто вызывает описанное самочувствие.
Интересно, что мышечная слабость отнюдь не всегда связана с ощущением сонливости. То есть ее можно определить как состояние усталости и отсутствия энергии, связанного с физическими или психологическими проблемами. Человеку в этом случае хочется удобно устроиться в кресле, расслабиться, но не спать.
Что такое сонливость
А сонливость, как, наверное, каждому понятно, - это навязчивое желание спать, и довольно часто оно не зависит от качества сна ночью. Люди в состоянии повышенной сонливости засыпают иногда в самых неподходящих для этого местах и ситуациях.
Человеку с названным ощущением, как правило, довольно трудно, а иногда и вовсе невозможно сосредоточиться на чем-либо, требующем внимания. Реакции такого пациента заторможены, он становиться неловким и вялым.
Кстати, слабость и сонливость в этом случае выступают в паре. Ведь всем понятно, что человек, которому все время хочется спать, по определению не может быть физически сильным.
Эти два неприятных симптома могут возникать в результате приема некоторых лекарств, при расстройствах сна, психологических проблемах или других, часто очень серьезных, нарушениях здоровья.
Как влияют на появление вялости и сонливости работа и времена года
Если человек ощущает в течение дня слабость, сонливость, причины тому могут крыться в особенностях ритма его работы. Колебание графика, например, у вахтовых рабочих, охранников или специалистов, имеющих периодические ночные дежурства, часто становятся толчком к нарушениям ритма сна, что, в свою очередь, вызывает ощущение слабости и вялости.
Нередко виною сонливости выступают и сезонные изменения. Человек, как часть природы, начинает чувствовать потребность в более продолжительном сне в осенне-зимний период. Но, как правило, не в его привычках прислушиваться к подобным «прихотям» организма - а отсюда и состояние постоянной усталости, подавленности и хронического желания поспать, преследующие нас в холодное время года.
Слабость, сонливость: причины возникновения
Конечно, не только бешеный темп современной жизни может сыграть злую шутку с состоянием сна и бодрствования человека. Исследователи считают ощущения усталости, слабости и сонливости признаками серьезных заболеваний, которые готовы начать свое разрушительное действие в организме человека или уже имеются у него. Это может быть диабет, проблемы функционирования щитовидной железы, болезни сердца, травмы головы, онкологические заболевания и т. п.
Так, патологическое изменение щитовидной железы (в медицине его определяют как гипотиреоз), например, проявляется не только в ощущении постоянного недосыпания (хотя спит такой человек по 8-9 часов), но и в прибавлении веса, а также в преследующем больного чувстве, что он все время мерзнет.
Как проявляется диабет и другие изменения гормонального фона
Если у человека обнаруживается недостаток инсулина, то дисбаланс, вызванный нарушением переработки поступающей глюкозы, вызывает слабость, сонливость, головокружение. Причем сонливость наблюдается и при повышении, и при понижении уровня глюкозы. Кроме того, больного мучает постоянная жажда, вызванная ощущением сухости во рту, зуд кожи и понижение артериального давления. При появлении перечисленных симптомов необходима консультация эндокринолога.
Кстати, гормональный дисбаланс, вызываемый и менопаузой, и беременностью (на ранних сроках), также сопровождают чувство усталости и сонливость.
Как проявляются заболевания сердца
Если же хроническая слабость и сонливость сочетаются с отеками ног, бледностью кожи, посинением кончиков пальцев, а также болью в груди после переедания или физических нагрузок, то вполне возможно, что причины этого скрываются в заболевании, связанном с состоянием сердечно-сосудистой системы.
Так могут проявляться кардиомиопатия, ишемическая болезнь сердца, гипертония и сердечная недостаточность.
Какие еще заболевания могут вызвать сонливость и слабость
Сонливость и головокружение - это, кроме всего прочего, тревожные симптомы и в случае травмы черепа или сотрясения мозга. Если после удара головой человека преследуют слабость, тошнота, сонливость, то ему обязательно следует обратиться к врачу для обследования.
При понижении артериального давления пациента также клонит в сон, у него кружится голова - это связано с недостатком поступающего в мозг кислорода.
Тот же эффект нехватки кислорода вызывается и железодефицитной анемией, так как недостаток феррума нарушает выработку гемоглобина. Как следствие, больной чувствует постоянную усталость, у него выпадают волосы и искажается вкус.
Слабость и сонливость - симптомы болезни печени
При любом из заболеваний печени происходит сбой ее дезинтоксикационной функции, что вызывает переполнение организма токсическими веществами, которые оказывают отрицательное влияние на состояние нервной системы и головного мозга.
Явными симптомами подобной патологии выступают слабость, сонливость, головокружение. К ним присоединяются, как правило, изменение цвета кожи (желтизна), у пота появляется острый запах, а моча приобретает темный оттенок. Больной теряет аппетит, а на коже образуются очаги раздражения.
Человеку, у которого наблюдаются перечисленные признаки, необходимо срочно обращаться к терапевту или гепатологу (врачу, специализирующемуся на болезнях печени) для проведения обследования и установления точного диагноза.
Заболевания, которые вызывают сонливость и слабость
Проблемы в работе кишечника также нередко оказываются причиной появления слабости и сонливости. К примеру, такой недуг, как глютеиновая болезнь (целиакия), вызывается неспособностью кишечника к перевариванию клейковины, входящей в состав злаковых культур. И если больной предпочитает питаться макаронами, хлебом, пиццей и печеньем, то, вследствие недостатка питательных веществ, его будет беспокоить вздутие, диарея, болезненность в области суставов и упадок сил.
Слабость, усталость, сонливостьи изменение аппетита - характерные признаки развития злокачественных заболеваний. Кроме того, больной теряет вес, у него периодически повышается температура. Все эти симптомы должны насторожить человека и заставить его как можно скорее обратиться к онкологу для проведения необходимого обследования.
Депрессия
Каждый пятый человек в мире хоть раз переживал депрессивное состояние. Эту напасть характеризует все тот же набор симптомов: головная боль, сонливость, слабость и состояние постоянной усталости в течение длительного времени. Человек с депрессией находится в подавленном настроении, которое не зависит от обстоятельств. Он теряет интерес ко всему, что ранее доставляло удовольствие, у него появляются мысли о собственной никчемности или даже прослеживаются суицидальные тенденции.
Чаще всего депрессивное состояние связано с повышенной стрессогенностью в нашем обществе. Конкуренция, трудные экономические условия, неуверенность в завтрашнем дне - все это почва для развития пессимистического взгляда на жизнь, который и дает толчок развитию депрессии.
Если вы заметили у себя ее признаки, обязательно обратитесь к врачу. Депрессия лечится медикаментозно. Как дополнение, прибегают к помощи психотерапии, способствующей развитию навыков саморегуляции эмоционального состояния в момент кризиса.
Так что же означает состояние сонливости и слабости?
Как видите, причин, которые могут вызывать у человека описываемые симптомы, довольно много. Не только перечисленные патологии, но и хронические воспалительные заболевания, апноэ, нарушения иммунной системы могут также выступить причиной их появления.
Поэтому для избавления от вялости и чувства постоянного недосыпания необходим точный диагноз. А это обозначает, в первую очередь, обращение к врачу, тщательное обследование и лишь затем - определение заболевания, вызывающего подобное состояние.
Что делать, если вы не больны, но постоянно хотите спать?
Если же у вас не обнаружены серьезные отклонения в здоровье, то все равно придется потрудиться. Обязательно пересмотрите свой режим дня. Вставайте и ложитесь в одно время. Перед сном совершайте небольшие прогулки, которые позволят вам расслабиться и обеспечат крепкий сон.
Пересмотрите свой рацион, не наедайтесь на ночь. Не забывайте, что вы должны в день выпивать не менее 2 л воды, так как обезвоживание тоже приводит к хронической усталости.
Обеспечьте доступ кислорода в помещение, где вы находитесь большую часть времени.
Хотя бы 10 мин в день, если позволяет погода, находитесь на солнце. Думайте о хорошем, старайтесь в любой ситуации найти позитив.
Соблюдение этих немудреных правил поможет вам сохранять бодрость и работоспособность, и вас покинут слабость и сонливость, которые отравляют жизнь. Будьте здоровы и счастливы!
Почему постоянно хочется спать с самого утра? Еще день не начался, а уже ощущается слабость и нежелание что то делать!
Постоянная усталость и сонливость , недомогание и некоторая слабость могут быть признаками или причинами, которые необходимо исправлять!
Причем постоянная сонливость и усталость могут сопровождать в том случае, если Вы проспали много часов, а организм все равно не хочет и не может просыпаться.
Симптомы
- рассеянность
- невнимательность
- потеря памяти
- апатия
- потеря интереса и некоторое равнодушие
- желание валяться на диване перед телевизором или спать и еще раз спать
Хочу еще обратить внимание, что независимо от возраста, эти симптомы могут сопровождать как взрослых, так и детей! Поэтому необходимо выяснить почему постоянно хочется спать, так сказать. первопричину!
Причины
- Авитаминоз или нехватка необходимых и очень важных микроэлементов
Особенно Вам стоит побеспокоиться о таких важных витаминах, как железо, йод, витамины группы D и С!
- Постоянные диеты и малое количество ккал в разрез с потребляемой энергией
- Пониженный иммунитете и отсутствие здорового образа жизни может спровоцировать все признаки
- Пониженное давление
- недостаток воды
- Токсичность и зашлакованность организма
- Беременность
Для беременности важно вовремя принимать комплекс витаминов, больше гулять на свежем воздухе и выполнять специальную гимнастику!
- Депрессия
Депрессия-это как известно неверное направление мысли, нежелание заниматься делом, ходить на работу, все надоело и т.д. Самый верный способ убрать постоянную сонливость и усталость - начать работать над очагами своей депрессии!
Если брать основу и психологии, то усталость отражает сопротивление, скуку, нежелание заниматься своей работой. То есть нелюбимое дело, которое занимает основную часть жизни убивает весь энтузиазм и организм стремиться дополучить его во сне! Усталость и сонливость лишь показывают что Вы выбрали не свой путь!
Что делать при постоянной усталости и сонливости?
- Обязательно пейте витамины, причем постоянно, особенно тем из Вас кто живет в городах и мегаполисах!
- Очищение организма и кишечника.
- Сон должен быть полноценным, по 8 часов.
- Релаксация
Релаксация по 20-30 минут в день с отсуствием мыслей и надлежащим положением тела. когда все мышцы расслабляются постепенно убирает все лишнее напряжение и сопротивление.которое порой и вызывает все симптомы на лицо.
- Хобби
Вспомните, что Вам больше нравиться делать и стремитесь каждый день уделять ему время! Возможно, у Вас возникнет много идей и планов в последующем!
- Ароматерапия
Купите себе благовония. эфирные масла,которые взбодрят Вас. Например, ароматы кофе, хвои, моря, весенние запахи. Не поленитесь!
- Влюбиться
Что делает любовь с нами, доподлинно известно тому, кто прошел через эти моменты! Либо надо поставить цель поработать над имеющимися отношениями, внести свежести либо влюбиться. Причем, уже давно доказано учеными, что неважно взаимная любовь или нет, состояние влюбленности поднимает ощущения его носителя до высокого уровня вибраций! Симптомы как рукой снимет!
- 2 раза в день выпейте чашечку хорошего ароматного кофе
- В течении дня пейте зеленый чай с лимоном
- Отлично, если Вы приобретете корень Женьшеня в аптеке или корни элеутерококка, гуарану
- Спорт
Недооценивайте этот пункт! Какой там спорт,если слабость и спать хочется? Эти ощущения исчезают через некоторое время. как только организм начнет вырабатывать гормоны и эндорфины, которые поднимают тонус и настроение.
- свежий воздух и дыхательные гимнастики
Постоянная усталость и сонливость- это не болезнь, а отсутствие радости, которое выражается через наше тело! Начните с малого, и обязательно переключайтесь на здоровый образ жизни!
Каждому человеку знакомо состояние постоянной слабости и сонливости. Они мешают полноценной жизни и работе, пагубно повлияют на физическое и психологическое здоровье. Такие симптомы зачастую связаны между собой и могут свидетельствовать о тех или иных заболеваниях. Так почему люди страдают данным недугом и как с этим бороться?
Причины сонливости
Неудержимое желание поспать считается основным следствием нехватки сна. Когда человек в течение долгого времени не высыпается, это приводит к хроническому состоянию, поэтому необходимо следить за нормальной продолжительностью сна (не менее семи часов в сутки).
Нарушения сна нередко возникают при необычном режиме работе: ночных сменах, скользящем графике. Организму сложно подстроиться под постоянно меняющиеся часы сна и бодрствования.
Сонливость вызывают многие лекарственные средства, например, антигистаминные и седативные препараты. Поэтому во время лечения аллергии или других заболеваний следует внимательно подходить к выбору лекарств. Также, чтобы не клонило в сон, человеку требуется достаточное количество дневного света.
Постоянная сонливость может быть симптомом следующих заболеваний:
- Синдром ночного апноэ: даже проводя во сне много часов, человек с этим заболеванием не высыпается из-за прерываний дыхания, которые пробуждают организм в течение ночи.
- Нарколепсия – сильное расстройство сна, при котором человек засыпает даже в неподходящих условиях.
- Депрессия, даже скрытая, часто сопровождается повышенной сонливостью. Пациенты жалуются на трудности засыпания ночью и тяжелый подъем по утрам.
- Гипоксия головного мозга проявляется в результате недостатка кислорода, сопровождается также головными болями.
- Черепно-мозговая травма: помимо сонливости основными симптомами являются головокружение, тошнота и рвота.
- Пониженное артериальное давление, из-за которого мозгу не обеспечивается достаточного кровоснабжения.
- Сердечно-сосудистые, эндокринные, инфекционные заболевания.
Причины вялости
Постоянная слабость, апатия и нехватка сил приводит к состоянию подавленности и отрешенности. Среди основных причин выделяют следующие:
- Недостаток витаминов. Витамины группы B и D позволяют организму оставаться бодрым и энергичным.
- Обезвоживание. Вода – важная составляющая человеческого организма. При недостатке жидкости появляется усталость.
- Употребление кофеина в большом количестве производит обратный эффект, вызывая чувство вялости.
- Синдром хронической усталости – тяжелое заболевание, когда сильная слабость длится более полугода.
- Эмоциональные расстройства, стресс приводят к возникновению апатии, вялости.
- Сахарный диабет – заболевание, при котором стойкая усталость связана с уровнем глюкозы в крови.
- Вирусные заболевания помимо основных симптомов практически всегда сопровождаются вялостью.
Проблема сонливости и вялости у женщин
Распространенной причиной женской усталости является железодефицитная анемия. Часто такое состояние возникает из-за менструальной кровопотери. Во время климакса или при предменструальном синдроме может наблюдаться упадок сил и сонливость, снижение работоспособности.
Постоянная вялость также является симптомом гипотиреоза – нарушением функции щитовидной железы, которому больше подвержены женщины. Заболевание сопровождается сонливостью, отечностью, сухостью кожи и другими симптомами.
Нередки жалобы на повышенную сонливость среди беременных женщин. В первом триместре это считается нормальной реакцией на гормональные изменения в организме. Если жалобы сохраняются во втором и третьем триместре, сонливость свидетельствует об анемии или позднем токсикозе. В этом случае необходима консультация специалиста.
Особенности состояния у мужчин
Сильная половина человечества страдает от хронической усталости и сонливости не меньше женщин. Помимо основных причин вялого состояния организма, у мужчин это может быть следствием снижения уровня тестостерона, сопровождающееся также снижением концентрации внимания, мышечной слабостью. Недостаток тестостерона ведет к снижению либидо, проявлению эректильной дисфункции.
Постоянная сонливость иногда обусловлена так называемыми мужскими заболеваниями. Так, проблема апноэ во сне, которая часто является свидетельством патологии сердца, намного реже встречается у женщин. Синдром Клейна-Левина – редкая патология, которой подвержены юноши, характеризуются резкой сонливостью и сном, длящимся до нескольких суток.
Жалобы на сонливость и вялость нередко связаны с особенностями работы. Например, в производственной сфере: монотонность, шумность, пыль, химические вещества – вредные факторы труда, приводящие к возникновению серьезных заболеваний.
Распространенная проблема – сонливость водителей, причем чаще засыпают за рулем мужчины. Вождение в таком состоянии чрезвычайно опасно и приводит к возникновению тяжелых аварийных ситуаций. Профессиональным водителям и автолюбителям важно соблюдать оптимальный режим труда и отдыха, избегать употребления лекарств, имеющих противопоказания к управлению транспортом.
Способы борьбы с повышенной вялостью и сонливостью
Состояние постоянной усталости и бессилия приносит много неудобств, мешает жить полной жизнью и радоваться приятным мелочам. Но с этим можно справиться, следуя нескольким советам.
- Здоровый сон. Важно не только количество часов, но и условия сна: тишина, чистый воздух, удобная кровать.
- Полноценное питание содержит необходимое количество белков и углеводов, обеспечивает организм энергией. Не стоит забывать о продуктах, богатых витаминами и железом.
- Физическая активность, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе помогают избавиться от усталости.
- Соблюдение режимов труда и отдыха. Переутомление на работе ведет к печальным последствиям, поэтому нельзя допускать перегрузок организма, важно давать себе отдых.
- Когда сонливость или слабость являются признаком патологического состояния, необходимо обратиться к врачу и незамедлительно начать лечение.
Количество заболеваний, протекающих с сильной сонливостью - так велико, что их просто невозможно уместить в этой статье.
И это неудивительно, поскольку сонливость является первым проявлением угнетения центральной нервной системы, а клетки коры головного мозга необычайно чувствительны к воздействию внешних и внутренних неблагоприятных факторов.
Тем не менее, несмотря на неспецифичность, данный симптом имеет большое значение при диагностике многих патологических состояний.
В первую очередь, это касается тяжелых диффузных поражений головного мозга, когда внезапно появившаяся сильная сонливость является первым тревожным признаком приближающейся катастрофы. Речь идет о таких патологиях, как:
- черепно-мозговая травма (внутричерепные гематомы, отек головного мозга);
- острые отравления (ботулизм, отравление опиатами);
- тяжелые внутренние интоксикации (почечная и печеночная кома);
- гипотермия (замерзание);
- преэклампсия беременных при позднем токсикозе.
Так, сонливость является одним из важных признаков астенического синдрома (нервного истощения). В таком случае она сочетается с повышенной утомляемостью, раздражительностью, слезливостью и снижением интеллектуальных способностей.
Повышенная сонливость в сочетании с головной болью и головокружением является признаком гипоксии головного мозга. В таких случаях недостаток кислорода может быть вызван как внешними (пребывание в плохо проветриваемом помещении), так и внутренними причинами (заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой системы, системы крови, отравление ядами, блокирующими транспорт кислорода к клеткам и др.).
Для интоксикационного синдрома характерно сочетание сонливости с упадком сил, головной болью, тошнотой и рвотой. Интоксикационный синдром характерен для внешних и внутренних интоксикаций (отравление ядами или продуктами жизнедеятельности организма при почечной и печеночной недостаточности), а также для инфекционных заболеваний (отравление токсинами микроорганизмов).
Многие специалисты отдельно выделяют гиперсомнию – патологическое снижение времени бодрствования, сопровождающееся выраженной сонливостью. В таких случаях время сна может достигать 12-14 и более часов. Такой синдром наиболее характерен для некоторых психических болезней (шизофрения, эндогенная депрессия), эндокринных патологий (гипотиреоз , сахарный диабет, ожирение), поражения стволовых структур головного мозга.
И наконец, повышенная сонливость может наблюдаться у абсолютно здоровых людей при недосыпании, повышенных физических, умственных и эмоциональных нагрузках, а также при переездах, связанных с пересечением временных поясов.
Физиологическим состоянием является также повышенная сонливость у беременных в первом триместре, а также сонливость при приеме медицинских препаратов, побочным действием которых является угнетение нервной системы (транквилизаторы, нейролептики, антигипертензивные средства, противоаллергические препараты и др.).
Постоянная усталость, слабость и сонливость, как признаки нервного
истощения
Наиболее часто сонливость, в сочетании с постоянной усталостью и слабостью, встречается при такой распространенной патологии, как нервное истощение (неврастения , церебрастения).В таких случаях сонливость может быть связана как с нарушениями сна, так и с повышенной утомляемостью, вызванной истощением нервной системы.
Морфологической основой церебрастении может быть как органическое, так и функциональное поражение центральной нервной системы, вызванное следующими состояниями:
- тяжелые, длительно протекающие хронические заболевания;
- алиментарное голодание ("модные" диеты ; нервная анорексия);
- повышенные физические нагрузки, превышающие физиологическую норму для данного человека;
- нервные стрессы (синдром хронической усталости и др.).
Наиболее физиологичным из нейропротекторов, можно считать препарат Рекогнан , содержащий цитиколин, который является предшественником основного компонента клеточных мембран. Препарат включен в список ЖНВЛП, входит в федеральные стандарты специализированной медицинской помощи и используется для лечения, профилактики и повышения функциональной активности нервной системы.
Постоянная усталость, слабость и сонливость при нервном истощении сочетается с другими симптомами нарушения высшей нервной деятельности, такими как раздражительность, эмоциональная слабость (плаксивость), снижение интеллектуальных способностей (ухудшение памяти, снижение творческой работоспособности и др.).
Клиническую картину нервного истощения дополняют признаки заболевания, приведшего к развитию церебрастении.
Лечение сонливости при неврастении заключается, в первую очередь, в устранении патологии, вызвавшей истощение нервной системы, а также в общеукрепляющих мероприятиях.
Стандартно назначают препараты, улучшающие мозговое кровообращение и повышающие энергетический баланс в клетках коры головного мозга (Кавинтон , Ноотропил и т.п.).
Прогноз при церебрастении связан с вызвавшим нервное истощение заболеванием. В случае функциональных нарушений он всегда благоприятен. Однако, как правило, требуется достаточно длительное лечение.
Головокружение, слабость и сонливость, как симптомы вегетососудистой
дистонии
Вегетососудистая (нейроциркуляторная) дистония описывается врачами общего профиля, как функциональное нарушение деятельности сердечно-сосудистой системы, в основе которого лежат множественные системные расстройства нейроэндокринной регуляции.На сегодняшний день вегетососудистая дистония является самым распространенным заболеванием сердечно-сосудистой системы. Болеют чаще женщины молодого и зрелого возраста.
В клинике вегетососудистой дистонии на первый план, как правило, выходят "сердечные" симптомы и нарушения со стороны центральной нервной системы:
- боли в области сердца;
- лабильность артериального давления со склонностью к гипотонии или гипертонии ;
- головокружение;
- сонливость;
- слабость;
- вялость;
- раздражительность;
- нарушения дыхания в виде ощущения нехватки воздуха (так называемые "тоскливые вздохи");
- холодные и влажные конечности.
Головокружение, слабость и сонливость при вегетососудистой дистонии имеют множественный механизм развития:
1.
Воздействие факторов, спровоцировавших развитие нейроциркуляторной дистонии (курение, стрессы и т.п.).
2.
Нейроэндокринные сдвиги, лежащие в основе заболевания.
3.
Нарушение кровообращения (собственно дистония) сосудов головного мозга.
Лечение сонливости при вегетососудистой дистонии заключается в ликвидации факторов, вызвавших патологию. Большое значение имеет психотерапия , общеукрепляющие мероприятия, иглорефлексотерапия.
В тяжелых случаях назначаются препараты, корректирующие деятельность вегетативной нервной системы, и устраняющие таким образом выраженные сосудистые нарушения (метопролол, атенолол).
Повышенная сонливость, как тревожный симптом при острых поражениях
центральной нервной системы
Тяжелые диффузные поражения головного мозга приводят к угнетению высшей нервной деятельности, что находит проявление в повышенной сонливости.При этом выделяют несколько стадий развития угнетения сознания: оглушение сознания, сопор и кома .
Сонливость при оглушении сознания сочетается с такими симптомами, как заторможенность, нарушение активного внимания, обеднение мимики и речи, нарушение ориентации в месте, времени и собственной личности.
На вопросы пациенты отвечают односложно, иногда требуется повторение, при этом выполняются только самые элементарные задания. Нередко больные находятся в своеобразном полусне, и открывают глаза лишь при непосредственном обращении к ним.
Сопор (спячка) представляет собой патологическое состояние, при котором больной открывает глаза только в ответ на сверхсильное воздействие (боль, сильный толчок), при этом наблюдается координированная защитная реакция (отталкивание) или стон. Речевой контакт невозможен, тазовые органы не контролируются, однако сохранены безусловные рефлексы и глотание.
В дальнейшем сопор переходит в кому (глубокий сон) – бессознательное состояние, при котором отсутствует реакция даже на сильные болевые воздействия.
Особенно большую ценность такой симптом, как повышенная сонливость, может оказать при постепенном развитии коматозного состояния. В таких случаях, еще до развития состояния оглушения, больные предъявляют жалобы на сильную сонливость, нередко сочетающуюся с головной болью, тошнотой и головокружением .
Тошнота, слабость, сонливость и головная боль, как признаки
интоксикации центральной нервной системы
Повышенная сонливость может быть признаком отравления центральной нервной системы экзогенными (внешними) или эндогенными (внутренними) ядами. В таких случаях она, как правило, сочетается с такими симптомами, как слабость, тошнота и головная боль.Механизмом возникновения данных симптомов является непосредственное токсическое поражение коры головного мозга, которое может варьировать по степени от обратимых метаболических нарушений, до массовой гибели клеток.
Острая экзогенная интоксикация центральной нервной системы
Повышенная сонливость при остром отравлении центральной нервной системы связана с угнетением высшей нервной деятельности. При этом даже яды, возбуждающе действующие на ЦНС (алкоголь), при достаточно высокой концентрации вызывают повышенную сонливость, которая является весьма тревожным симптомом, поскольку в дальнейшем возможно развитие глубокого коматозного состояния.Острое экзогенное отравление может быть вызвано химическими и растительными ядами, а также токсинами бактериального происхождения (острые инфекционные заболевания, пищевые отравления).
Кроме повышенной сонливости, клиника такого рода отравлений дополняется общими симптомами интоксикации , такими как головная боль, тошнота, рвота, слабость, вялость. Многие интоксикации имеют характерные симптомы, помогающие поставить диагноз: резкое сужение зрачков при отравлении опиатами, затрудненное глотание и двоение в глазах при ботулизме , и т.п.
Повышенная сонливость, как предвестник коматозного состояния при острых эндогенных
интоксикациях
Повышенная сонливость, как предвестник коматозного состояния, имеет большое значение при таких патологиях, как уремическая (почечная) и печеночная кома. Они развиваются постепенно, так что своевременная диагностика имеет особое значение.Печеночная кома возникает при тяжелых поражениях печени (циррозы , гепатиты), когда резко снижается дезинтоксикационная функция этой главной лаборатории человеческого организма. Появлению сонливости нередко предшествует двигательное и речевое возбуждение.
Уремическая кома развивается на фоне острой или хронической почечной недостаточности . Основной механизм развития почечной комы – отравление организма конечными продуктами белкового обмена на фоне нарушения водно-электролитного баланса.
Причинами хронической почечной недостаточности, как правило, является тяжелая патология почек (хронический гломерулонефрит , амилоидоз почек, врожденные аномалии и т.п.). Острая почечная недостаточность может быть вызвана как поражением почек, так и острой тяжелой внепочечной патологией (ожоговая болезнь, отравление, шок, коллапс и т.д.).
Повышенная сонливость, как предвестник развития почечной комы, нередко сочетается с головной болью, тошнотой, рвотой, ухудшением зрения и зудом , которые являются симптомами уремии (повышенного содержания токсичных продуктов азотистого обмена в плазме крови).
Тошнота, рвота, головокружение и сонливость при черепно-мозговой
травме
При черепно-мозговой травме на центральную нервную систему действует несколько факторов: непосредственное поражение (сотрясение, ушиб , разрушение мозговой ткани при открытой травме), нарушение кровообращения и циркуляции спинномозговой жидкости, вторичные нарушения, связанные с отеком головного мозга.При этом наиболее опасным ранним осложнением черепно-мозговой травмы являются повышение внутричерепного давления и отек мозга. Угроза для жизни в этом случае связана с возможностью вторичного поражения дыхательного и сосудодвигательного центров, приводящего к остановке дыхания и сердцебиения.
Следует отметить, что общее состояние больного в первые часы после травмы может не соответствовать степени тяжести повреждения головного мозга. Поэтому всем пострадавшим необходимо пройти тщательное обследование на предмет внутричерепных гематом . Кроме того, необходимо следить за общим состоянием больного.
Такие симптомы, как тошнота, рвота , головокружение и повышенная сонливость свидетельствуют о серьезной патологии, поэтому при их появлении необходимо срочно обратиться за специализированной медицинской помощью.
Гиперсомния
Гиперсомния – патологическое состояние, характеризующееся увеличением времени сна (ночного и дневного). Соотношение времени для сна и бодрствования, необходимое для нормального самочувствия - сугубо индивидуально, и колеблется в достаточно широких пределах. Кроме того, это соотношение зависит от возраста, времени года, рода занятий и множества других факторов.Поэтому о патологическом увеличении времени сна можно говорить в тех случаях, когда продолжительный ночной сон сочетается с повышенной сонливостью днем.
С другой стороны, гиперсомнию отличают от повышенной сонливости при астенических синдромах, которые часто не сопровождаются реальным удлинением времени сна, а также от нарушений сна, когда дневная сонливость сочетается с ночной бессонницей .
Наиболее распространенными причинами гиперсомнии являются следующие патологические состояния:
- некоторые психические заболевания (шизофрения , тяжелая депрессия);
- тяжелые эндокринные патологии (сахарный диабет , недостаточность функции щитовидной железы);
- почечная, печеночная и полиорганная недостаточность;
- очаговые поражения стволовых структур головного мозга.
Пациенты (преимущественно мужчины 30-50 лет) предъявляют жалобы на сильную сонливость, расстройства дыхания центрального генеза (храп во сне, приводящий к пробуждению; нарушения ритма дыхания), головную боль после сна.
Лечение сонливости при гиперсомнии заключается в терапии основного заболевания.
Слабость, вялость и сонливость при снижении температуры тела
Сильная сонливость при замерзании связана с глубокими нарушениями метаболизма в клетках коры головного мозга. Снижение температуры тела приводит к уменьшению скорости всех биохимических реакций, нарушению усвоения кислорода и внутриклеточной гипоксии.Остановка дыхания происходит при снижении температуры тела до 15-20 градусов. Следует отметить, что в таком состоянии сильно увеличивается промежуток времени между остановкой дыхания и состоянием биологической смерти, так что зарегистрированы случаи спасения погибших через 20 и более минут после наступления клинической смерти (пребывание в ледяной воде). Поэтому своевременно проведенные реанимационные мероприятия при гипотермии могут спасти в, казалось бы, безнадежных случаях.
Нередко повышенная сонливость при замерзании сопровождается эйфорией, когда пострадавший не может правильно оценить свое состояние. При подозрении на общее охлаждение необходимо напоить пациента теплым чаем (алкоголь противопоказан, поскольку угнетающе воздействует на центральную нервную систему) и отправить в ближайшее медицинское учреждение.
Упадок сил, раздражительность, частая сонливость при эндокринных
сбоях у женщин
Частая сонливость - постоянный симптом таких распространенных эндокринных нарушений у женщин, как предменструальный синдром и патологический климакс .В таких случаях постоянная сонливость сочетается с другими симптомами нервного истощения, такими как:
- упадок сил;
- раздражительность;
- склонность к депрессии;
- эмоциональная слабость (слезливость);
- снижение умственной и физической работоспособности;
- обратимое ухудшение интеллектуальных способностей (снижение способности к обучению и творческому мышлению).
Лечение сонливости при эндокринных сбоях заключается в общеукрепляющих мероприятиях. Во многих случаях хороший эффект оказывают траволечение и рефлексотерапия. При тяжелом течении патологии показана гормональная коррекция.
Сильная сонливость, повышенная утомляемость и апатия при депрессии
Слово "депрессия" в буквальном переводе означает "подавленность". Это тяжелая психическая патология характеризующаяся триадой симптомов:1. Общее снижение эмоционального фона.
2. Снижение двигательной активности.
3. Торможение мыслительных процессов.
Сильная сонливость при депрессии, в зависимости от выраженности патологии, сочетается с другими нарушениями сна. Так, при легкой степени ситуативной депрессии, то есть патологии, вызванной внешними причинами (развод, потеря работы и т.п.), повышенная сонливость днем нередко вызвана ночной бессонницей.
При эндогенных депрессиях (маниакально-депрессивный психоз , инволюционная меланхолия и т.п.) повышенная сонливость является симптомом гиперсомнии, и сочетается с резким снижением двигательной, речевой и мыслительной активности, которые внешне воспринимаются, как апатия.
Следует отметить, что сонливость может быть одним из симптомов скрытой депрессии. В таких случаях нарушения сна напоминают режим "совы" - длительное бодрствование вечером и поздний подъем утром. Однако обращают на себя внимание жалобы пациентов на то, что утром им крайне сложно подняться с постели, даже когда они уже достаточно выспались. Кроме того, для скрытой депрессии особенно характерно плохое утреннее настроение (к вечеру эмоциональный фон всегда несколько улучшается). Повышенная сонливость в этих случаях также характерна именно для первой половины дня.
Лечение сонливости при депрессии заключается в терапии основного заболевания. В легких случаях весьма эффективны психотерапия и общеукрепляющие мероприятия, при выраженной депрессии показана медикаментозная терапия.
Повышенная сонливость, вялость, слабость, упадок сил при скрытой депрессии нередко принимаются за симптомы соматического заболевания. Кроме того, депрессии имеют соматические симптомы, такие как повышенная частота сердечных сокращений, ощущение сердцебиения, боли в области сердца , склонность к запорам и др. Поэтому такие больные иногда длительно и безуспешно лечатся от несуществующих заболеваний.
Следует отметить, что хронические депрессии достаточно сложно поддаются терапии, поэтому при подозрении на данную патологию лучше всего обратиться к специалисту (психологу или психиатру).
Повышенная сонливость при острой и хронической гипоксии головного
мозга
Повышенная сонливость характерна также для гипоксии центральной нервной системы. В зависимости от силы и природы действующего фактора, степень гипоксии может быть различной. При легкой степени гипоксии возможны такие проявления, как вялость, слабость, повышенная утомляемость и сонливость.Симптомами хронической гипоксии являются повышенная утомляемость, вялость, слабость, раздражительность, нарушения сна (сонливость днем и бессонница ночью), снижение интеллектуальных способностей. При этом, в зависимости от степени и длительности гипоксии, поражения клеток коры головного мозга могут иметь обратимый или необратимый характер, вплоть до развития тяжелой органической патологии (атеросклеротическое слабоумие).
Препараты, вызывающие повышенную сонливость
Существует несколько групп медицинских препаратов, побочным действием которых является повышенная сонливость.Прежде всего, таким побочным действием обладают вещества, оказывающие успокаивающее действие на центральную нервную систему – нейролептики и транквилизаторы .
Аналогичный эффект оказывают наркотические анальгетики и родственный им противокашлевой препарат кодеин .
Повышенную сонливость также вызывает целый ряд медицинских препаратов, применяемых при артериальной гипертензии (клофелин, клонидин, амлодипин и др.)
Кроме того, сильная сонливость является побочным действием многих препаратов, применяемых при лечении аллергических заболеваний (так называемые антигистаминные средства , особенно димедрол).
Бета-адреноблокаторы (средства, применяемые при различных заболеваниях сердечно-сосудистой системы) могут вызывать как повышенную сонливость, так и бессонницу.
Сильная сонливость является побочным действием препаратов, снижающих уровень мочевой кислоты (аллопуринол) и липидов в плазме крови (аторвастатин).
Значительно реже сонливость вызывают некоторые препараты из группы ненаркотических анальгетиков (Анальгин, Амидопирин) и применяемые при язвенной болезни желудка Н2-блокаторы (Ранитидин , Циметидин и др).
И наконец, повышенная сонливость может быть неприятным побочным эффектом при использовании гормональных контрацептивов (таблеток, инъекций, пластыря, спирали). Такое побочное действие встречается достаточно редко, и проявляется уже в первые дни употребления препарата.
Как избавиться от сонливости?
Безусловно, если сонливость вызвана той или иной патологией, то ее следует своевременно и адекватно лечить. Однако в преимущественном большинстве случаев повышенная сонливость днем связана с недосыпанием.Средняя норма сна составляет 7-8 часов в сутки. Как показывают статистические данные, большинство современных людей в возрасте от 20 до 45 лет спят значительно меньше.
Постоянное недосыпание неблагоприятно влияет на нервную систему, вызывая ее истощение. Таким образом, со временем сонливость принимает хроническую форму, становясь симптомом заболевания.
Следует отметить, что для нормального отдыха необходим не только продолжительный, но и полноценный сон. К сожалению, как показали опросы, многие люди считают себя "совами" и ложатся спать далеко за полночь. Между тем научные исследования доказали, что, независимо от индивидуальных биоритмов, наибольшую ценность имеет именно сон до полуночи.
Кроме того, для полноценного сна необходим чистый прохладный воздух и тишина. Не рекомендуется спать под музыку и телевизор - это неблагоприятно влияет на качество сна.
Как избавиться от сонливости - видео
Сонливость при беременности
Постоянная сонливость днем во время беременности в первом триместре
Сонливость во время беременности в первом триместре является физиологическим явлением. Это более или менее выраженная индивидуальная реакция на глубокие эндокринные сдвиги в организме.Работающим женщинам иногда приходиться крайне сложно бороться с сонливостью на работе. Чай, кофе и, тем более, энергетики при беременности употреблять крайне нежелательно.
Специалисты советуют для борьбы с сонливостью стараться делать частые короткие перерывы в работе. Хорошо помогает дыхательная гимнастика .
Повышенная сонливость во втором и третьем триместре беременности
Во втором триместре общее самочувствие беременных улучшается. Если же женщина продолжает жаловаться на повышенную сонливость, вялость и слабость - это может свидетельствовать о таком осложнении, как анемия беременных.Повышенная сонливость является тревожным симптомом, если она возникает на фоне позднего токсикоза беременности – патологии, характеризующейся триадой симптомов:
1.
Отёки.
2.
Повышенное артериальное давление .
3.
Наличие белка в моче.
Появление сильной сонливости при позднем токсикозе беременных может свидетельствовать о развитии тяжелейшего осложнения – эклампсии (судорожных припадков , вызванных поражением головного мозга). Особенно тревожный признак – сочетание повышенной сонливости с такими характерными симптомами, как тошнота, рвота, головная боль, нарушения зрения .
При подозрении на угрозу эклампсии необходимо экстренно обратиться за помощью к специалистам.
Повышенная сонливость у ребенка
Сильная сонливость у детей встречается намного чаще, чем у взрослых. Это связано как с большей лабильностью центральной нервной системы, так и с повышенной чувствительностью к воздействию неблагоприятных факторов.Поэтому у детей сонливость и вялость при инфекционных заболеваниях проявляются раньше и ярче, чем у взрослых, и могут быть первыми признаками заболевания, предупреждающими об опасности.
Кроме того, при внезапно появившейся вялости и сонливости у ребенка следует исключить черепно-мозговую травму и отравление.
Если же повышенная сонливость не столь выражена, но имеет хронический характер, то в первую очередь следует заподозрить следующие патологии:
- болезни крови (анемия, лейкоз);
- заболевания дыхательной системы (бронхоэктатическая болезнь , туберкулез);
- патология сердечно-сосудистой системы (пороки сердца);
- нервные болезни (неврастения, вегето-сосудистая дистония);
- заболевания желудочно-кишечного тракта (глистные инвазии, гепатит);
- эндокринная патология (сахарный диабет, снижение функции щитовидной железы).
Ответы на наиболее популярные вопросы
Существуют ли успокоительные средства, не вызывающие сонливость?
Повышенная сонливость – так называемый ожидаемый побочный эффект при назначении лекарственных средств, успокаивающе действующих на нервную систему. Иными словами, полностью исключить такое побочное действие практически невозможно. Разумеется, выраженность побочного эффекта зависит от силы препарата.Поэтому наиболее безопасными в этом отношении являются "легкие" транквилизаторы, такие как Адаптол и Афобазол. Оба препарата показаны при неврозах, которые сопровождаются ощущением страха, тревоги. Снимают раздражительность, при соблюдении дозировки не оказывают снотворного эффекта.
Однако если у вас есть склонность к гипотензии (сниженному давлению), необходимо быть особенно осторожными, поскольку даже легкие антидепрессанты способны снижать артериальное давление, и таким образом вызывать сильную сонливость.
Безопасными считаются успокаивающие средства растительного происхождения (валериана , пустырник), если не покупать препараты, содержащие алкоголь. Этиловый спирт сам по себе угнетает центральную нервную систему, и может оказывать снотворное действие.
Тем не менее, если речь идет о вождении транспортного средства, лучше всего взвесить все "за" и "против", поскольку все успокаивающие препараты способны снижать быстроту реакции.
Как бороться с сонливостью за рулем?
Разумеется, чтобы избежать приступа сонливости за рулем, следует хорошо выспаться перед длительной дорогой. Кроме того, необходимо позаботиться о чистоте воздуха в салоне, поскольку гипоксия вызывает угнетение центральной нервной системы.Если же, несмотря на все предосторожности, вы неожиданно почувствовали приступ сонливости за рулем - лучше всего последовать следующим советам:
1.
При первой возможности остановите машину у обочины и выйдите из салона. Иногда достаточно просто пройтись и подышать свежим воздухом, чтобы приобрести заряд бодрости. Многим помогает легкая гимнастика.
2.
Умойте лицо прохладной жидкостью (особенно хорошо подойдет газировка).
3.
Если есть возможность, выпейте горячий чай или кофе.
4.
Вернувшись в салон, поставьте бодрящую музыку.
5.
В последующем делайте короткие остановки для профилактической борьбы с сонливостью, поскольку приступ может повториться и застать вас врасплох.
Появилась дневная сонливость после еды - это нормально?
Патологическая сонливость после еды встречается при так называемом демпинг-синдроме – болезни оперированного желудка . Она вызвана ускоренным попаданием пищи в двенадцатиперстную кишку, и сопровождается такими симптомами, как повышенное потоотделение, жар, шум в ушах , снижение зрения, головокружение вплоть до обмороков .Повышенная сонливость после еды, не сопровождающаяся какими-либо неприятными ощущениями – физиологическое явление. После плотной трапезы кровь устремляется к желудку, поэтому приток кислорода к головному мозгу несколько уменьшается. Легкая гипоксия может вызывать состояние приятной сонливости.
Если сильная сонливость появилась впервые, то, прежде всего, следует исключить такое распространенное заболевание, как вегето-сосудистая дистония, при котором повышенная сонливость после еды может быть связана с нарушением сосудистого тонуса.
Для этого заболевания характерны и другие симптомы нарушения регуляции тонуса сосудов головного мозга, такие как: головокружение при переходе из горизонтального положения в вертикальное, повышенная метеочувствительность, лабильность артериального давления и частоты сердечных сокращений.
Если повышенная сонливость после еды сочетается с такими симптомами, как повышенная утомляемость, раздражительность, плаксивость, то речь идет об астении (истощении нервной системы).
Повышенная сонливость после еды у абсолютно здоровых людей может быть связана со следующими факторами:
1.
Недосыпание.
2.
Переедание .
3.
Нервное и физическое переутомление .
В любом случае вам предстоит задуматься о режиме дня, и употреблять пищу чаще малыми порциями.
Посоветуйте, пожалуйста, лекарство от аллергии, которое не вызывает сонливость
Сонливость относится к ожидаемым побочным эффектам антигистаминных противоаллергических средств. Поэтому абсолютно безопасных препаратов не существует.Наименьшее седативное действие оказывает препарат последнего поколения лоратадин (Кларитин). Однако, как показали последние исследования, это лекарственное средство вызывает повышенную сонливость у 8% пациентов.
Может ли сильная сонливость быть признаком беременности?
Да, может. Повышенная сонливость в первом триместре является следствием сложной гормональной перестройки организма.Характерно, что сонливость может быть первым и единственным признаком беременности. Оплодотворенная яйцеклетка, продвигаясь по маточным трубам, выделяет специальные вещества, активирующие гипоталамо-гипофизарную систему – центр нейроэндокринной регуляции.
Так что увеличение синтеза хорионического гонадотропина (так называемого гормона беременности) происходит уже на первой неделе после зачатия . В эти же сроки, то есть еще до задержки очередной менструации , у чувствительных к гормональным сдвигам женщин может развиваться повышенная сонливость.
Почему я постоянно ощущаю хроническую сонливость на работе? Существуют ли какие-либо
таблетки от сонливости?
Если вы ощущаете сонливость исключительно на рабочем месте, то, скорее всего, она связана с особенностями вашей производственной сферы, поэтому в данном случае нужны не таблетки от сонливости, а устранение причин, угнетающе действующих на центральную нервную систему.Предрасполагающие факторы к возникновению сонливости на работе:
- недостаток кислорода, вызывающий гипоксию головного мозга (запыленное, душное, плохо проветриваемое помещение);
- примесь токсических веществ в воздухе помещения (в том числе тех, которые поступают из отделочных материалов);
- повышенный уровень шума;
- монотонная работа.
Регулярно делайте перерывы в работе, поскольку длительное занятие одним видом деятельности воспринимается, как монотонное, и способствует повышению сонливости.
Может ли состояние постоянной сонливости зимой быть признаком болезни? Помогут ли
витамины от сонливости?
Постоянная сонливость может быть симптомом многих заболеваний. Поэтому следует учитывать сочетания симптомов. Если сонливость сочетается с симптомами депрессии, такими как плохое настроение, снижение двигательной и речевой активности, особенно в утренние часы - то речь, скорее всего, идет о зимней депрессии, вызванной сезонным недостатком "гормона счастья" - серотонина .Кроме того, следует исключить заболевания, приводящие к повышенной метеочувствительности, прежде всего нейроциркуляторную дистонию и гипотензию (сниженное артериальное давление). В таких случаях, кроме сонливости, есть такие признаки, как головная боль, раздражительность, головокружения при резком изменении положения тела.
И наконец, повышенная сонливость в зимний период может быть симптомом истощения нервной системы. Вероятность развития данной патологии в зимний период повышается, в связи с сезонным гиповитаминозом. Для церебрастении характерны повышенная утомляемость , раздражительность, плаксивость, сниженный эмоциональный фон.
На самом деле огромное количество людей сталкиваются с этой проблемой. В какой-то мере это плата за тот сумасшедший темп жизни, в котором мы постоянно находимся. Причины такого состояния кроются в образе жизни человека, в том насколько внимательно мы прислушиваемся к своему организму и реагируем на его сигналы.
Существует довольно много причин, которые могут привести к чувству сильной усталости. Рассмотрим основные из них.
Причины усталости
1. Еда
Прежде всего, нужно обратить внимание на то, что входит в ежедневный рацион человека. Например, употребление большого количества сахара и кофеина могут иметь весьма неблагоприятные последствия. Они приводят к постоянным изменениям уровня сахара в крови, из-за чего появляется чувство усталости.
Лучше перейти на здоровое питание, в рацион которого будут входить овощи, фрукты и нежирные белковые продукты. При таком сбалансированном питании исчезнет также проблема лишнего веса. Полные люди, как известно, всегда устают быстрее и больше.
2. Сон
Большинство людей спят намного меньше, чем это необходимо организму для полного восстановления. Может именно поэтому постоянно хочется спать? Сон очень важен, поэтому должен быть полноценным.
Если присутствуют проблемы с засыпанием по вечерам, то нужно полностью отказаться от употребления крепкого чая или кофе в вечернее время. Перед сном лучше выпить стаканчик молока с мёдом, так как в составе этих двух продуктов есть вещества, которые помогут организму расслабиться и вызвать желание спать.
3. Физические нагрузки
Важным условием отсутствия усталости является постоянная физическая нагрузка, как бы это странно ни звучало. Некоторые люди категорически отказываются выполнять физические упражнения, аргументируя это тем, что они и так за день устают на роботе. На самом деле они неправы.
Занятия физкультурой и спортом дают организму человека дополнительную энергию. Существует одна замечательная и удивительная истина: чем больше человек будет двигаться, тем более высоким будет уровень его энергии.
Специалисты в этой области рекомендуют заниматься 3 или 4 раза в неделю по 40 минут. Всего через месяц такого режима занятий уже будут заметны первые результаты. А после 3 или 6 месяцев человек почувствует значительное улучшение самочувствия и перестанет жаловаться на постоянную усталость.
Только заканчивать любые физические занятия нужно не позже чем за 3 часа до сна, для того, чтобы организм успел перейти в более спокойное состояние.
Кроме перечисленных выше, могут также присутствовать причины медицинского характера. У человека могут быть проблемы со здоровьем, о которых он иногда даже не знает. Поэтому желательно пройти полное медицинское обследование и сдать некоторые анализы.
4. Анемия
Анемия - это состояние, при котором понижен уровень гемоглобина в крови. Все органы из-за этого испытывают недостаток кислорода и лечение тут просто необходимо. Как следствие, человек чувствует себя постоянно уставшим. К счастью, наличие анемии легко выявить. Для этого достаточно сдать анализ крови.
При низком уровне гемоглобина необходимо в рацион включить красное мясо, печень и зелень. В более сложных случаях врач может назначить дополнительное употребление препаратов железа.
5. Питательные вещества
Перечень продуктов, которые присутствуют каждый день в режиме питания, должен быть как можно более разнообразным. Недостаток основных питательных веществ, например, калия, ведёт к ухудшению самочувствия.
6. Щитовидная железа
Проблемы со щитовидной железой также являются влияющим фактором. Перенапряжение и понижение её активности может вызывать чувство усталости.
Для того чтобы выявить наличие проблем, нужно посетить эндокринолога и сдать анализ крови на соответствующие гормоны.
7. Диабет
Люди, у которых есть неконтролируемый диабет всегда чувствуют себя уставшими. Если у человека наблюдается жажда, помутнение в глазах и частое мочеиспускание, то при помощи анализа крови, нужно проверить уровень сахара в крови. По результату анализа можно будет судить о наличии диабета.
8. Депрессия
Когда, кроме чувства усталости, человек постоянно чувствует грусть, если у него нет аппетита и его не радуют вещи, которые раньше приносили удовольствие, то это вполне могут быть признаки депрессии.
Находиться в состоянии депрессии длительное время очень вредно, поэтому не нужно держать все проблемы и переживания в себе. В такой ситуации лучше обратиться к специалисту, который поможет из неё выйти.
9. Сердце
Усталость также может быть следствием проблем с сердцем. Особенно это касается женщин. Если в прошлом физические упражнения выполнялись легко, а теперь после них становится только хуже, то это серьёзный повод записаться на приём к врачу и проверить состояние здоровья сердца.
Подводя итог, можно сделать вывод, что наличие хронической сильной усталости - это следствие. Для того чтобы она исчезла, нужно искать причину, которая её вызывает. В первую очередь нужно наладить питание, сон и физические нагрузки. Иногда, самые простые действия помогают решить проблему. Если же это не помогло, то необходимо провести более серьёзное обследование организма.