Почему постоянно хрустят кости. Какие могут быть причины возникновения хруста в костях

Если человек здоров, то и его опорно-двигательный аппарат тоже функционирует без проблем. Но иногда, при некоторых действиях, человек слышит хруст суставов. Наиболее часто это происходит при приседании, наклонах или даже просто при ходьбе.

Многие не считают хруст костей проблемой и просто не обращают на него внимания. Но в действительности это не такая уж безобидная ситуация. Хруст может стать сигналом к более серьезным заболеваниям опорно-двигательного аппарата.

Хруст костей может свидетельствовать об изношенности суставов. Среди множества причин, которые вызывают хруст, отдельно можно отметить возрастные и физиологические изменения в человеческом организме, например, увеличение массы тела или беременность.

Из-за чего слышен хруст в костях

Если суставы находятся в нормальном состоянии, то они сгибаются и разгибаются абсолютно бесшумно. Однако даже легкий хруст или скрип костей говорит о том, что произошли нарушения в хрящевой ткани.

Три основных составляющих, которые обеспечивают бесшумное движение сустава, это хрящ, сумка и специальная жидкость. При нормальном функционировании все три составляющих работают слажено, но стоит произойти, например, нарушению целостности хряща, как сустав начинает скрипеть.

Дело в том, что при нарушении хряща уменьшается производство синовиальной жидкости и как следствие при движении суставов увеличивается их трение друг об друга. Это приводит к преждевременному изнашиванию хрящевой ткани, а позже и увеличению давления на кости.

Если несвоевременно предпринять меры и не начать лечение, то в будущем это может привести к более серьезным проблемам, таким как заболевания суставов различной формы.

Врачи озвучивают разные причины, почему хрустят кости. Среди них основной причиной является анатомическое строение сустава. Именно такая особенность строения может привести к истиранию хряща и нарушению биомеханики сустава.

Если хруст сопровождается болью в ногах, то необходимо обратится к врачу. Но когда хруст не вызывает болевых ощущений, то в большинстве случаев люди игнорируют этот факт и обращаются к врачу уже при обострении заболевания.

Чем позже обнаружено заболевание и поставлен диагноз, тем оно тяжелее поддается лечению.

Причины появления хруста

Первым симптомом, свидетельствующем о возникших проблемах с суставами, является отек в области подвижного соединения. Причиной отека может стать самокомпенсация организмом недостающей суставной жидкости, которая предотвращает деформацию суставного хряща.

Организм производит избыточное количество синовиальной жидкости, которая смазывает хрящ и уменьшает болевые ощущения в суставе. Однако избыток жидкости накапливается в суставах, отчего возникают заметные отеки.

Причины появления хруста костей:

1. особенности строения суставов;
2. отеки, которые провоцирует излишняя выработка синовиальной жидкости. Если на начальных стадиях заболевания хруст и боль в суставе уменьшается, то при дальнейшей избыточной выработки жидкости в суставе образуется слизь. Именно она влияет на хрящевую ткань, делая ее мягкой и желтой;
3. возрастные изменения во всем теле человека;
4. вредные привычки в питании, прием пищи с низким содержанием витаминов;
5. увеличение массы тела вследствие нарушений в работе систем организма;
6. нарушение эндокринной системы;
7. травмы перенесенные ранее;
8. различные заболевания внутренних органов.

Что может спровоцировать хруст

При анализе синовиальной жидкости у пациентов, которые жалуются на скрип суставов, в ней был обнаружен повышенный уровень содержания белка. Наиболее характерными причинами повышения белка в жидкости считается частое употребление протеиновой пищи или воспалительный процесс по всему организму.

В таких случаях внутри суставной жидкости накапливаются пузырьки газа, которые при сжатии, например, при сгибании сустава, лопаются с характерным звуком.

На сильный хруст костей часто жалуются профессиональные спортсмены. Основной причиной хруста в таких случаях являются ранее перенесенные травмы, без которых занятие спортом невозможно.

Для того чтобы избежать возникновения дальнейших заболеваний рекомендуется снизить физическую нагрузку и интенсивность занятий, пройти процесс восстановления. После исчезновения посторонних звуков при движении можно снова приступать к тренировкам, но только в более щадящем режиме.

Хруст костей может провоцировать, как избыток суставной жидкости, так и ее недостаток. Обычно скрип и хруст является результатом тяжелой физической работы. Часто на хруст при движении жалуются грузчики и строители.

В период беременности хруст костей у женщин не редкость. Но не стоит сразу же приниматься за лечение несуществующего заболевания. В основном причиной хруста является изменение физиологии в теле женщины. Кстати, по этой же причине бывает и .

Но если вокруг сустава возникает припухлость и участок тела иметь более высокую температуры, то это повод обратится к врачу за консультацией.

Изменение в суставах при беременности

Женщины во время беременности часто жалуются, что болят ноги, а также на то, что ноги отекают и суставы скрипят. Особенно дискомфорт чувствуется при ходьбе. Врачи называют ряд возможных причин, среди которых:

• смещение подвижных частей и их несовпадение;
• увеличение массы тела, которое происходит быстрыми темпами, из-за чего возникают воспалительные процессы в тканях;
• появление синдрома суставной гипермобильности или повышение гибкости костей из-за роста массы тела;
• обострение заболеваний опорно-двигательного аппарата, изнашиваемость костей;
• травмирование суставных соединений;
• скопление солей во всем организме, вследствие изменений в обмене веществ.

Что делать, чтобы во время беременности кости не хрустели

Если слышится хруст или скрип суставов, то данную проблему можно решить следующими способами:

1. Главной причиной его возникновения можно считать быстрый набор массы тела, вследствие чего ноги испытываю дополнительную нагрузку. В период беременности диеты строго противопоказаны, но необходимо тщательно контролировать вес.
2. Умеренные физические нагрузки помогут уменьшить неприятные явления. Необходимо взять за правило делать зарядку по утрам, если возможно, то больше двигаться или записаться на плаванье. Для пользы физических упражнений лучше проконсультироваться с тренером или посещать занятия специальных секций.
3. Не терять активность и максимально двигаться даже непосредственно перед рождением ребенка.

Если хруст костей стал постоянным явлением и причиняет дискомфорт, то следуя простым рекомендациям можно уменьшить болевые ощущения и хруст или вовсе избавиться от него. Эти рекомендации одинаково подойдут всем, как мужчинам, так и женщинам независимо от возраста.

Что нужно делать?

Если болят ноги, то можно обратить внимание на рецепты народной медицины. Широко известен рецепт отвара из лавровых листьев. Для него необходимо взять 30 сухих листов лавра и залить его 0,5 литрами крутого кипятка.

Настаивать отвар нужно на протяжении 4-х суток. Полученную жидкость необходимо разделить на три части, каждую из которых выпивать в течение дня. При необходимости через 7-10 дней курс можно повторить.

Эффективен настой из ржи, меда и корня барбариса. Для его приготовления необходимо 250 грамм зерна, 2 литра воды, 1 ложка барбариса (корня), 1 литр меда и 0,5 литра водки. Все ингредиенты смешиваются и настаиваются в темном месте на протяжении трех недель. Полученный настой принимают один раз в день по 3 столовых ложки натощак.

Последняя мера, которую советуют специалисты в крайних случаях, это операция по замене сустава, . Однако такая операция проводится только в тех случаях если все способы лечения не дали должного эффекта.

Профилактические меры

1. Равномерное распределение физической нагрузки в течение дня.
2. Для равномерной нагрузки на ноги или другие части тела использование ортопедических приспособлений.
3. Разработка суставных соединений при помощи упражнений. Нужно делать ежедневно зарядку, посещать секцию йоги ли аквааэробики.
4. Употреблять достаточное количество жидкости.
5. Ноги не будут болеть в удобной обуви. Лучше если обувь будет на небольшом и устойчивом каблуке.
6. Следить за всем рационом питания. Делать упор на употребление пищи богатой витаминами и минералами, полиненасыщенными кислотами.

Когда начинают хрустеть суставы по всему телу, причинами этого могут быть самые разные процессы в организме. Чаще всего подобное явление бывает вызвано естественными физиологическими процессами, которые не угрожают жизни и здоровью. Никакого стороннего вмешательства в этом случае не требуется. Но иногда появление хруста - это сигнал о том, что в работе опорно-двигательного аппарата появились проблемы. Однако перед тем как начинать лечение, нужно разобраться, почему хрустят суставы.

По каким причинам возникает проблема

Движение здоровых суставов проходит бесшумно, без возникновения каких-либо посторонних звуков. Но иногда, особенно после длительного пребывания в одной позе, может ощущаться хруст во всем теле. Как правило, внимания на это никто не обращает. Особенно если этот хруст в суставах без боли.

Однако со временем подобные проявления становятся более частыми и громкими, в области сустава появляются боли, даже может образоваться отек. Возникшую ситуацию нельзя игнорировать, нужно немедленно разобраться в ее причинах.

Самая неопасная причина - естественные процессы внутри сустава. Долгое пребывание в одном положении приводит к тому, что жидкость, предназначенная для смазки хрящей, перестает перемещаться и скапливается в околосуставной сумке. В ней собираются пузырьки газа, которые лопаются при движении и вызывают появление посторонних звуков.

Причиной скопления газов в полости околосуставной сумки является не только дефицит движения. Не последнюю роль в этом процессе играет питание. Если человек отдает предпочтение белковой пище, в его организме накапливаются излишки белка, которые распределяются по всем органам и системам. Попадает белок и в суставную жидкость. По этой причине она густеет и не может обеспечить нормальное скольжение костей во время движения. Кроме того, в ней увеличивается количество пузырьков газа. При движении они попадают под сустав и с шумом лопаются. В некоторых случаях подобная ситуация может стать следствием развития воспаления.

Появление хруста может быть вызвано активными физическими нагрузками. Чаще всего с этим сталкиваются профессиональные спортсмены. Постоянные активные занятия приводят к быстрому расходу околосуставной жидкости. А чтобы образовалась новая порция, необходим определенный отрезок времени. И пока идет восстановительный процесс, внутри сустава может слышаться хруст.

Важно помнить, что несоблюдение разумного тренировочного режима и недостаточный отдых со временем могут спровоцировать то, что обычный физиологический процесс превратится в патологию. Ведь недостаток смазочной жидкости приводит к тому, что поверхности костей начинают сильно тереться друг о друга. При этом разрушается хрящ. А это может вызвать развитие остеоартроза.

Сторонние звуки могут возникнуть вследствие травмы как самого сустава, так и переломов и трещин костей. Во время восстановительного периода в поврежденных тканях и сосудах могут образовываться уплотнения, которые мешают нормальному движению суставов. В это время человек может ощущать, как у него при движении хрустят кости.

Еще одна достаточно распространенная причина, по которой суставы во всем теле могут начать хрустеть, — это отложение солей. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются люди, употребляющие воду с большим содержанием минеральных солей. Их излишек грозит тем, что хрящ и прилегающая к нему мышечная ткань становятся твердыми. Это делает невозможным нормальное движение сустава, причиняет боль и вызывает появление сторонних звуков.

Патологические изменения, ведущие к появлению хруста

Возникновением посторонних звуков организм может подавать сигнал о начале таких заболеваний, как остеоартроз и остеохондроз. Развитие названных патологий сопровождается постепенным разрушением хрящей, пропаданием околосуставной жидкости, оголением поверхности кости. Эти изменения провоцируют появление других симптомов, в первую очередь — болевых ощущений.

Различными изменениями в суставах чаще всего страдают люди после 50 лет. Но иногда с этой патологией могут столкнуться и молодые люди. Причину следует искать в неправильном образе жизни. Раннее проявление и прогрессирование патологических изменений возникает вследствие:

• неправильного питания;
• недостатка движения и физических упражнений;
• образования лишних килограммов;
• тяжелого физического труда;
• перенесенных травм;
• нарушений в работе эндокринной системы и обменных процессов.

Любые воспаления в суставах или артриты, вне зависимости от того, что послужило толчком к их развитию, могут сопровождаться треском. Но это неосновной симптом заболевания. На первом месте в этих случаях стоят:

• болевые ощущения;
• чувство скованности;
• деформация костей;
• появление отечности;
• покраснение;
• затрудненное движение.

Лечение артрита - процесс длительный и сложный, поскольку эта патология имеет много разновидностей. Поэтому при возникновении первых признаков необходимо обратиться к врачу, который назначит адекватную терапию. Если этого не сделать, артрит перерастет в хроническую форму, что чревато полной потерей работоспособности и даже инвалидностью.

Методы лечения

Когда человек сталкивается с хрустом суставов по всему телу, что делать - это первый вопрос, который он себе задает. Перед тем как предпринимать какие-либо шаги, необходимо проанализировать, что могло вызвать эту проблему. При появлении хруста в суставах с причинами и лечением должен определяться только лечащий врач. Он проведет необходимые исследования и на их основании решит, какое при хрусте в суставах лечение будет максимально эффективным.

Но еще до посещения врача человек может облегчить свое состояние. Прежде всего, нужно уменьшить нагрузку на больное место. Если пораженная область припухла, это может свидетельствовать о начале воспалительного процесса. В такой ситуации хорошо помогают противовоспалительные мази. Кроме того, можно воспользоваться препаратами, которые помогают восстановить структуру хряща. Это своего рода строительный материал для травмированного хряща, который помогает воссоздать потерянный объем и вернуть суставу эластичность. Эти препараты для внутреннего применения. Перед их использованием следует проконсультироваться с врачом, поскольку они имеют противопоказания и побочные эффекты.

Не все средства можно использовать, когда болеют дети. Если у ребенка хрустят суставы, то терапию нужно подбирать особенно тщательно, чтобы не навредить еще больше.

Существует несколько общих рекомендаций, как избавиться от хруста в суставах в домашних условиях. Вначале нужно снять нагрузку и обеспечить покой поврежденному месту. Для этого можно воспользоваться специальными фиксаторами или эластичными бинтами. Через некоторое время уйдет переутомление, и тогда боль утихнет.

Не нужно длительное время находиться в одной позе, следует менять ее чаще. По возможности через каждые 1,5-2 часа нужно делать небольшую зарядку. Это особенно важно для тех, у кого сидячая работа.

Хорошие результаты дает специальная гимнастика. Весь разработанный врачами комплекс упражнений рассчитан таким образом, что нагрузка на больные области распределяется дозировано. Хороший лечебный эффект дают плавание и аквааэробика. Вода максимально снижает нагрузки, облегчая состояние больного.

Другие способы лечения и профилактические мероприятия

Кроме обычной терапии, существуют и другие методы, как лечить больные суставы. Прежде всего, это физиотерапия. Облегчить состояние больного и снять нагрузку помогают различные вспомогательные приспособления. Это могут быть:

• трости;
• костыли;
• бандажи;

В особо тяжелых случаях, когда медикаментозное лечение не дает желаемого результата, может быть назначено хирургическое вмешательство. Больному ставят искусственные имплантаты, что помогает ему быстро вернуться к привычному образу жизни.

Чтобы не столкнуться с проблемой и не искать ответ на вопрос, если захрустели суставы - что делать, нужно следить за своим рационом и образом жизни. Людям, страдающим болезнями опорно-двигательного аппарата, следует употреблять больше:

• растительных масел;
• семечек;
• продуктов, в составе которых много воды, например, огурцов.

Следует придерживаться необходимого питьевого режима. Дефицит жидкости в организме ведет к снижению количества смазки, которая выделяется в околосуставной сумке.

Необходимо контролировать свой вес, грамотно распределять нагрузки, активные физические упражнения чередовать с отдыхом. В течение рабочего дня нужно больше двигаться и не оставаться надолго в одной позе.

При появлении даже незначительных признаков заболевания следует обратиться к врачу. Во многих случаях появление хруста - это первый признак развития остеоартроза. Коварство этого заболевания заключается в том, что на начальных стадиях оно себя никак не проявляет и прогрессирует довольно медленно. Однако со временем может привести к полному разрушению хрящевой ткани, деформации костей, усилению трения при движении.

Эффективность терапии зависит от стадии развития недуга. Чем сильнее процесс разрушения, тем длительнее и сложнее процесс реабилитации. Помните, что на ранних стадиях велика вероятность полного выздоровления.

Скелет человека состоит из костей, соединённых между собой суставами, обеспечивающими им подвижность и механическую поддержку.

Во время движения, которое происходит постоянно, даже при малейших, тем более резких перемещениях, смене положений и поз, различные элементы произвольно смещаются.

Нередко при этом слышатся разнообразные неприятные звуки, напоминающие щелчки. Насколько это может стать поводом для волнений, и почему хрустят суставы?

Анатомия явления.

Сигналы неприятные, они, как правило, дают о себе знать в таких частях тела, как голени, позвоночник или лодыжки, в некоторых случаях хрустят пальцы и кисти рук.

Обычно считается, что с подобной проблемой сталкиваются, в основном, старики или люди, чей возраст переходит определённый рубеж. Но данные статистики упрямо заявляются, что на сегодняшний день такое состояние наблюдает у себе нередко именно молодое поколение, представители которого иногда не достигли и 25 лет.

Особенно на данные симптомы жалуются девушки. Такое может быть случайным явлением, результатом неловкости и стечения обстоятельств. Но постоянные щелчки часто становятся следствием повышенной подвижности. Врачи называют это гипермобильностью.

Причина, как поясняют медики, выработка в организме изменённого коллагена – нитевидного белка, являющегося основой соединительных тканей, обеспечивающий их эластичность. Он обладает высокой прочностью, сохраняя форму клеток и структур, но в некоторых случаях характеризуется повышенной растяжимостью.

Это изменяет состояние отдельных тканей, вызывая, в том числе, и хруст в суставах.

Подобное явление далеко не всегда безобидно, а нередко оказывается предвестником неприятных, даже опасных заболеваний.

Составные части скелета при движении теоретически не должны издавать шума, функционируя неощутимо благодаря, выступающей в роли своеобразной смазки, субстанции, носящей название синовиальной жидкости.

В случае, если она вырабатывается в сниженном, по сравнению с необходимым, количестве, или повреждены важные элементы хрящевых тканей, возникает трение. Описанное становится фактором, приводящим не только к серьёзным недугам, но данные изменения способны со временем превратить человека в инвалида.

Причины и степень опасности.

Большинство специалистов склоняются к мнению, что хруст в суставах можно считать опасным явлением, нуждающимся в лечении, если он сопровождается болевыми симптомами. При отсутствии таковых – волноваться, чаще всего, особенно не нужно.

Строение составных элементов скелета таково, что даже лёгкое, но неудачное движение способно спровоцировать звук внутри тела человека, чьё состояние здоровья не вызывает сомнений. Так, почему хрустят кости?

Такое явление может быть также следствием ряда причин, которые будут перечислены далее.

• Движение связок. В то время, когда меняется положение частей тела, происходит смещение сухожилий в суставе. При возращении их в прежнее состояние, раздаётся щёлкающий звук. Это распространённая ситуация, часто имеющая лишь локальный характер.
• Скопления газов. В суставной смазке растворены весьма распространённые в природе газообразные вещества. В момент неестественного напряжения, они собираются в пузырьки. При движении эти скопления лопаются, при этом слышится хлопок.

Вышеперечисленное может случиться в обычных житейских ситуациях. К сожалению, существует ряд факторов, требующих особого внимания, немедленной консультации у специалиста, а, возможно, длительного лечения, занимающего годы.

Если хрустят суставы по всему телу, причины могут быть вызваны факторами, о которых речь пойдёт далее.

• Заболевания определённых органов. Болезненное состояние печени способно печальным образом отразиться на функциях суставов, как и отклонения в деятельности желчного пузыре. Эти органы активно участвуют в выработке коллагена, который, как уже упоминалось ранее, обеспечивает эластичность сухожилий и хрящей. Уменьшение его количества в организме приводит к неприятным последствиям
• Почечные заболевания. Помимо прочих функций, почки обеспечивают содержание внутри костного каркаса синовиальной жидкости. При различных поражениях происходят сбои. Недостаточный объём в организме этой важной смазки приводит к повышенному трению суставных элементов.
• Артроз. Возникает при изнашивании сустава. Болезнь характеризуется истончением хрящей. Чаще всего толчком к тому являются возрастные изменения, но подобные проблемы встречаются также у представителей более юных поколений.
• Остеохондроз. Болезнь, являющаяся следствием расстройств в обменных процессах. Из-за подобного происходит поражение двигательных тканей. Более всего таким неприятностям подвержены пациенты с чрезмерным весом, чья нагрузка на суставы и хрящи является несоразмерной.
• Возникновение на костной ткани болезненных наростов. Это патологическое явление, часто проходящее без каких-либо явных симптомов, носит название . При этом наросты, мешающие движению суставов, принимают самые разнообразные формы. Они могут быть невелики или иметь вид более массивных образований, имеющих, одиночный и множественный характер.
• Воспаления. Здесь может возникать несовпадение поверхностей суставов. Причиной неприятных щелчков могут стать изменения, вызванные самыми разнообразными инфекциями, а также последующими осложнениями.
• Патологические изменения внутри костного каркаса. При потере смазки, трущееся поверхности способны воспроизводить звучание. В суставе, видоизменённом и заполненном избыточными солями, возможно резкое снижение свободы движения соприкасающихся областей. Это становится фактором, вызывающим разнообразные неприятные, тревожные звуки.

В ситуациях, когда хрустят суставы по всему телу, причины этого явления столь многочисленны, что их трудно полностью перечислить. Тем более однозначного и исчерпывающего ответа на этот вопрос существовать не может без досконального обследования.

Здесь лучше всего обратиться за консультацией к заслуживающему доверие специалисту.

Медицинские препараты.

При наличии болезненных изменений описываемого характера, врачи могут предложить хондропротекторы.

Эти средства привлекательны своей низкой токсичностью. Они способствуют уменьшению неприятных симптомов, обладая при этом высокой переносимостью.

Такие препараты содержат два основополагающих действующих компонента.

• Хондроитин. Это вещество получается из хрящевой ткани животных и птиц. В его функции входит обеспечение целостной прочности сухожилий и связок. Выделяясь в организме, оно способствует отложению в костях кальция. Нехватку вещества можно компенсировать более естественным образом, включая в рацион красную рыбу.
• Глюкозамин. Это важный элемент для синтеза внутри тела человека ценных для суставов компонентов. Он также способствует прочности сухожилий и связок. Обычно вещество получается из панцирей ракообразных.

Осуществляя свою деятельность посредством вышеперечисленных свойств, препараты препятствуют разрушению суставных элементов, способствуя наращиванию тканей и улучшению двигательных функций.

Вместе с данными медицинскими средствами часто назначаются, весьма полезные в данном случае, сосудорасширяющие препараты.

Подобная мера способствует улучшению притока крови к тканям, обеспечивая им полноценное питание.

Народные средства.

Существуют также методы, не только полезные, но и доступные по цене. Одним из таковых считается курс соляных процедур.

Ванны оказывают своё положительное действие при самых разнообразных нарушениях костной основы, а также болезнях, связанных с неправильным обменом веществ. Это самое древнее средство, применяемое в народной медицине, основным исцеляющим компонентом которого является хлористый натрий.

Осуществляя на практике метод, в ванну набирают воду, по началу обязательно горячую, растворяя в ней морскую соль. За неимением этого компонента возможно приготовить его самостоятельно, добавив в обычную пищевую несколько капель йода, а также настой из шалфея, естественной хвои или ромашки.

После процедуры можно натереть проблемные области тела лечебными маслами.

Профилактика.

Какие ещё существуют причины и ответы на дилемму: почему хрустят суставы во всём теле? Очень часто подобные неприятные и настораживающие звуки, а потом и болезни случаются из-за малоподвижного образа жизни. Это беда века высоких технологий, изменивших быт.

Такое часто случается при работе, требующей длительного пребывания в определённом положении: сидя за столом или стоя на одном месте. Понимая весь вред такого состояния дел, необходимо ввести в свой обычный уклад некоторые изменения. Какие именно – зависит от профессии, превратности которой заставляют мышцы и суставы всё время находиться строго в определённом неподвижном состоянии, но что делать?

Офисным работникам рекомендуется проводить регулярные занятия производственной гимнастикой. Она не отнимет много времени и не отразиться на работе, зато польза от неё вполне способна сказаться на результатах труда. Упражнения могут быть самыми несложными: следует выполнять повороты головы или вращения руками.

Достаточно даже просто подвигать плечами или совершить несложные движения пальцами, сжимая и разжимая кулаки. Это восстановит кровообращение в определённых областях тела.

Профессия преподавателя, заставляет учителя в классе или лектора в аудитории длительный отрезок времени стоять, не сходя с одного места. Но и здесь нетрудно придумать для себя своеобразную гимнастику.

Возможно, объясняя школьникам или студенткам новый материал, ходить из стороны в сторону, пройтись между рядами парт учащихся, обойти аудиторию по кругу, попутно ведя беседу с оппонентами. Докладчику, стоящему в одном положении за кафедрой, следует хотя бы стараться, снимая нагрузку с ног, переносить вес с одной из них на другую.

Для хорошего состояния суставов желательно несколько раз в неделю проводить спортивные тренировки. Только следует помнить, что проблемой могут быть травмоопасные виды спорта. В данном случае для профилактики лучшим вариантом является тренажёрный зал. Прекрасно влияет на состояние суставов также регулярное посещение бассейна и длительное плавание.

Вышеописанные меры и занятия помогают улучшить кровообращение и, как следствие, питание мышц и тканей, окружающих суставы. Это улучшит кислородный обмен, что благотворно повлияет на весь организм и восстанавливающие процессы.

Правильно подобрав физические упражнения, возможно на ранних стадиях предотвратить многие беды и избежать самых неприятных проблем.

Как уже упоминалось, фактором, вызывающим щелчки в суставах, может являться избыточный вес. Особенно часто у полных людей повышенную нагрузку испытывают ноги и позвоночник.

В данном случае решению проблемы может помочь строгая диета. Особенно следует исключать из рациона такие продукты, как жирное мясо, очищенный белый рис. Вреден также картофель, и конечно: мучные изделия, хлеб и сахар – главные враги стройной фигуры.

Прекрасным способом решить подобные проблемы являются длительные прогулки на природе. Помогает также физический труд на свежем воздухе, где прекрасным видом деятельности могут стать хлопоты на дачном участке: посадка растений и уход за ними. Укрепить мышцы ног и устранить неприятный хруст в суставах помогает езда на велосипеде.

О пользе желатина.

Это вещество представляет из себя бесцветный прозрачный порошок, обладающий многими ценными свойствами.

Натуральный желатин получают посредством вываривания некоторых животных тканей, основной процент которых составляют сухожилия и связки. Его компонентом является коллаген.

Вещество нашло широкое применение в кулинарии и косметологии, используется желатин и в медицинских целях, помогая, в том числе, устранять болезненный хруст в суставах.

Свойства данного вещества действительно потрясающий, чем представляют большой научный интерес.

Исследования, проведённые американскими учёными, показали это наилучшим образом.

В экспериментах участвовало 175 пациентов пожилого возраста, страдающих артрозом коленного сустава. Принимая ежедневно всего по 10 грамм желатина, они уже через две недели почувствовали значительное улучшение, а сила мышц и подвижность суставов у них увеличилась.

Объяснение потрясающих, почти волшебных, свойств желатина скрыто в содержащихся в нём аминокислотах, получаемых из протеинов, входящих в состав данной субстанции. Они поддерживают подвижность суставных хрящей и прочих, связанных с процессом движения, элементов, замедляют или даже предотвращают их разрушение.

Из архивов народной медицины возможно почерпнуть один полезный рецепт, который может пригодиться при лечении артрита, вывихов и растяжений связок. Он прост, доступен, а также способен оказать большую услугу и тем, у кого слабые волосы и ногти.

• Чайную ложку желатина следует развести в стакане холодной кипячёной воды, наполнив его ровно до половины.
• Оставить получившийся раствор на ночь, дождавшись чтобы к утру данная субстанция разбухла.
• Далее добавить в содержимое чайную ложку мёда.
• Долить стакан до верху горячей, обязательно только что вскипячённой, водой.
• Тщательно размешать содержимое стакана и выпить смесь, в слегка остуженном, но тёплом виде до утреннего приёма пищи.

Подобные действия следует предпринимать на протяжении десяти дней. После чего ровно столько же должен длиться перерыв, а далее курс повторяется. Так необходимо продолжать около трёх или более месяцев. Точный срок устанавливается в зависимости от степени необходимости, прочих условий и особенностей организма.

Для профилактики болезненных изменений различных элементов суставов этот рецепт возможно использовать несколько реже.

Впрочем, достаточно просто изменить меню, включив в него блюда, приготовленные с использованием чудодейственного порошка желатина. К таковым, как известно, относятся: многими любимый и популярный холодец, вкуснейшее заливное, сладкие муз, желе, мармелад.

Беспокоясь о том, почему хрустят суставы во всём теле, можно получить множество ответов на данный, требующий подробного разбора, вопрос. Но правильнее всего последить за своим здоровьем. И если существуют тревожные симптомы, принимать своевременные меры.

Видеозаписи по теме

Интересное

Наверное, каждый когда-нибудь слышал как хрустят кости. При движении раздается характерный треск. Многие интересуются, почему это происходит. У этого явления множество причин. К сожалению, современная медицина не может дать однозначный ответ, почему у одних людей суставы хрустят, а у других нет.

Где могут хрустеть кости?

Хруст может возникнуть практически в любом месте: ноги, руки, позвоночник, шея. Если человек длительное время находится в неудобной позе, то при начале движения уставшие кости хрустят.

Наиболее часто неприятный хруст возникает в ногах. Это неудивительно, ведь на суставы ног приходится самая большая нагрузка.

Причины возникновения хруста

Хрустят суставы у малышей

Бывает, что во время массажа или гимнастики у грудничков похрустывают косточки. Почему это происходит? Как правило, причина - это незрелость суставов малыша. Когда малыш подрастет и окрепнет этот хруст пройдет.

Опасные симптомы, сопровождающиеся хрустом костей малыша

В некоторых случаях хруст косточек у грудничка может быть симптомом заболевания. Родителям следует насторожиться, если хруст в суставах малыша сопровождается следующими симптомами:

• постоянно хрустит только один сустав;
• щелчки в тазобедренной области, присутствует асимметрия складочек на ножках, ножки плохо разводятся;
• треск сопровождается неприятными ощущениями, если ребенок плачет и проявляет беспокойство;
• присутствует припухлость и покраснение в области сустава.

Хрустят суставы у подростка

Многие родители задаются вопросом, почему у подростка случается хруст разных костей. Подростковый возраст - это время перестройки организма и интенсивного роста. В большинстве случаев этот звук не сопровождается болезненными ощущениями и проходит сам собой.

Механические причины

Причины, по которым у подростков хрустят суставы аналогичны младенческим. Хрящи очень мягкие и эластичные, это необходимо в период быстрого роста. При движениях, когда происходит растяжение сустава в нем образуются пузырьки кислорода и углекислого газа. В момент сокращения (при начале движения) пузырьки лопаются, вследствие чего раздается специфический треск.

Что делать если с возрастом хруст не проходит

Это явление считается безопасным и у многих проходит с возрастом без специального лечения. После того как у человека окончательно сформировались кости и хрящи, хруст проходит. Однако, у некоторых людей гипермобильность суставов остается на всю жизнь. С этим ничего не поделать.

Людям с такой особенностью следует избегать профессий, где приходится подолгу стоять на ногах или находиться в одной позе, чтобы облегчить нагрузку на слабые суставы.

Причины треска костей у взрослых

У взрослых хрустят кости по разным причинам. К сожалению все чаще встречаются различные патологии опорно-двигательного аппарата, ранние стадии которых сопровождаются треском.

Безобидные причины

В некоторых случаях хруст костей является нормой. Безболезненный треск, который сопровождает начало движения вызван простыми физиологическими особенностями и не является патологией.

Сегодня огромное количество людей большую часть своего времени проводит сидя за компьютером. Увлеченные работой или интернет-серфингом, многие совершенно забывают о необходимости перерывов и разминки.

Мышцы и суставы при статическом положении тела испытывают большое напряжение, и когда человек встает и начинает двигаться после многочасового сидения в одной позе, его суставы хрустят.

Эту проблему можно решить, заставляя себя делать перерывы на разминку каждые 50 минут. Кстати, разминка значительно улучшает кровообращение, вследствие чего работоспособность увеличивается в несколько раз.

Гипермобильность суставов

Часто суставы хрустят у молодых женщин. Почему это происходит? По женской линии передается наследственная особенность к выработке видоизмененного коллагена. Коллаген - это строительный материал для хрящевой ткани, и его особая форма делает эту ткань слишком мягкой, а суставы соответственно чрезмерно подвижными. В результате каждого движения можно услышать хруст.

В этой ситуации хруст является нормальным явлением. Следует регулярно заниматься гимнастикой, но быть осторожными с упражнениями в которых предусмотрена усиленная нагрузка на суставы. Если они слабые, то их можно легко травмировать.

Возрастные изменения

Почему у стариков хрустят суставы? Вместе со всем организмом хрящи стареют и изнашиваются. Если у молодого человека хрящевая ткань гладкая и эластичная, то у пожилых людей хрящи более жесткие и покрыты мелкими трещинками. Кроме того, с возрастом происходит отложение солей, что также вызывает хруст костей при движении.

Патологические причины

Треском костей организм может сигнализировать о надвигающемся опасном заболевании.

Причиной хруста сустава может быть травма. Особенно коварны старые травмы, ушибы или повреждения кости. Почему же травма давно зажила, а сустав захрустел? Возможно, было проведено неполное лечение травмы или вовсе никакого лечения не проводилось. Со временем может развиться неприятный патологический процесс, который приведет к воспалению целого сустава и даже кости.

Если хруст в ногах или другом суставе напомнил вам о старой травме, необходимо обратиться к врачу для проведения обследования и лечения. Болезни суставов тяжело поддаются лечению, и чем раньше вы начнете заниматься проблемой, тем легче будет от нее избавиться.

Остеоартроз

В большинстве случаев заболеванию подвержены суставы на ногах. Остеоартроз - коварное неизлечимое заболевание, которое поражает кости и суставы. Хруст при остеоартрозе сопровождается болевым симптомом.

Возможны стартовые боли (при начале движения) или длительные ноющие боли, быстрая утомляемость. Запущенные формы артроза сопровождаются выраженными болями и деформацией суставов.

Если вы обнаружили признаки остеоартроза, необходимо обязательно обратиться к специалисту.

Почему нельзя лечить хруст самостоятельно

Регулярный, усиливающийся хруст в ногах или других суставах обязательно настораживает. В этом случае, лучше не заниматься самодиагностикой или самолечением, и обратиться к специалисту.

Суставы - это важная составляющая опорно-двигательного аппарата, и можно навредить им неграмотной терапией. Даже если в вашем случае хруст костей окажется вариантом нормы, лучше перестраховаться.

Хруст в костях и суставах – явление, знакомое каждому. Если суставы хрустят относительно редко, при этом болевых ощущений не возникает, особых причин для беспокойства нет: возможно, звуки возникают в результате чисто физических процессов в суставных полостях. Но если хруст сопровождается болью, стоит пройти полноценное клиническое обследование: не исключены дегенеративные патологии или повреждения, вызванные травмами.

Хруст в костях суставов – общая информация

Хруст в спине и конечностях бывает разным. Иногда он даже приносит облегчение, когда после длительного сидения за компьютером мы разминаем позвоночник и ноги. В некоторых случаях он свидетельствует он наличии остеохондроза, артрозов и воспалительных заболеваний суставов.

Главный признак аномального хруста в суставах – наличие боли, сопровождающей хрустящие и щёлкающие звуки. Некоторые люди игнорируют данные проявления, списывая хруст костей на возраст или чрезмерные нагрузки: это в корне неправильная линия поведения – разрушительные процессы в костях развиваются хотя и медленно, но неумолимо и всегда приводят к проблемам с движением и прочим неприятным симптомам.

Варианты нормы

Двигательная активность приводит к физиологическому растяжению суставов и незначительному увеличению суставной полости. Давление в ней падает, что приводит к образованию газовых пузырьков. Эти пузырьки лопаются, что и вызывает хрустящие звуки в конечностях.

К хрусту предрасполагает характер питания – если человек употребляет много белка, протеины в повышенном количестве содержатся и в суставной жидкости, что увеличивает вероятность образования газовых пузырьков.

У людей с лишним весом и повышенным количеством жировой ткани в организме хрустящие звуки и щелчки часто возникают при перехлёсте липидных отложений с мышцами. Звук ошибочно интерпретируется как хруст в костях, хотя к костным тканям никакого отношения не имеет. Щёлчки могут возникать также в связках и сухожилиях.

Некоторые люди имеют врожденную способность хрустеть суставами. Это вызвано слабостью связочного аппарата и повышенной подвижностью суставов. Гипермобильность приводит к феноменальной гибкости, но попутно возрастает вероятность растяжений и переломов.

Для подросткового возраста хруст также является вариантом нормы. Скачкообразное развитие скелета и мышц приводит к анатомическим диспропорциям, которые к 18-21 году нормализуются сами собой.

Причины патологического хруста

Хруст и болевые симптомы сопровождают следующие заболевания:

• Остеоартрозы;
• Ревматоидный артрит;
• Тендинит;
• Бурсит;
• Повреждения суставов.

Все патологии довольно опасны и нуждаются в систематической клинической терапии.

Деформирующий остеоартроз – постепенное разрушение хрящевой ткани: в деструктивные процессы при отсутствии лечения вовлекаются костные ткани, связки и мышцы. Постепенно на суставных поверхностях развиваются остеофиты – твёрдые наросты, препятствующие полноценному движению сочленений и вызывающие болезненный хруст. Иногда кусочки остеофитов отламываются и травмируют здоровую ткань.

Артрит – воспаление суставов. Болезнь сопровождается отёком, покраснением и локальным повышением температуры. Суставы и кости болят и хрустят не только при движениях, но и покое. Артрит может развиваться одновременно с артрозом. Самый опасный вид воспаления – ревматоидный артрит – системное заболевание, поражающее сразу несколько суставных сочленений.

Тендинит – воспаление сухожилий, также приводящее к болевым симптомам и разнообразным звукам при движении. Бурсит – воспалительный процесс, протекающий в суставной сумке – бурсе.

Даже самые безобидные на вид травмы приводят к ослаблению сустава и уменьшению амплитуды движения. Лечение не гарантирует отсутствия проблем в будущем. Хруст и дискомфорт в том месте, где был вывих, перелом или растяжение, — своеобразный сигнал об опасности. Чтобы избежать более серьезных проблем, лучше посетить врача и позаботиться о восстановительной терапии.

Иногда хруст – проявление дефицита синовиальной жидкости, выполняющей в суставах роль смазки. Если смазки не хватает, поверхности суставов истираются и при соприкосновении щёлкают и хрустят. Количество жидкости уменьшается с возрастом или при интенсивных физических нагрузках. Развитию хруста способствуют метаболические нарушения – сахарный диабет, .

Хруст в костях возникает также при малоподвижном образе жизни. Гиподинамия приводит к застойным явлениям в суставах – в них ухудшается кровообращение и метаболизм. Офисная работа, пассивный отдых перед телевизором вместо прогулок пешком или занятий в спортзале – всё это приводит к развитию дегенеративных процессов в суставных сочленениях.

Особенности и сопутствующие симптомы

Чаще всего хрустят коленные суставы, голеностопные, реже тазобедренные. В локтевых и плечевых сочленениях тоже могут развиваться патологии, приводящие к регулярному хрусту при движении. Риск дегенеративных и дистрофических процессов повышается у людей после 40-45 лет, спортсменов, людей, занятых физическим трудом.

При артрозах хруст почти всегда сопровождается болью, иногда нестерпимой. При артритах к болевым симптомам присоединяется воспалительные – кожа вокруг сустава краснеет, а сам сустав опухает и становится болезненным. При подагре любое прикосновение к пораженному суставу вызывает интенсивную боль.

Диагностика

Если у вас появился регулярный хруст в костях – посетите ортопеда или травматолога. Он проведёт осмотр, подробно выяснит симптоматику и назначит диагностические исследования. Наиболее показательные процедуры:

• Рентгенография;
• Пункции суставной сумки и взятие синовиальной жидкости для лабораторного анализа;
• Общий анализ крови.

Лечение назначается в соответствии с результатом обследования.

Лечение

Терапевтическое воздействие при заболеваниях суставов комплексное. Сначала необходимо купировать болевые симптомы, наладить полноценное питание суставов, снять воспаление. Для этого применяют нестероидные противовоспалительные средства, обезболивающие, витаминные препараты, мази для наружного применения. В серьёзных случаях требуется более агрессивное лечение – проводится блокада сустава кортикостероидными препаратами.

Артрозы, артриты и воспаления лечат по сходному протоколу. На первом этапе проводят симптоматическую терапию, потом приступают к устранению причин заболевания. Для восстановления нормальной активности конечностей применяют массаж, рефлексотерапию, различные виды физиотерапии. Проводят электрофорез, воздействие ультрафиолетом и лазером, накладывают аппликации из парафина или лечебной грязи.

Обязательный этап – лечебная гимнастика. Её применяют после купирования воспаления и болевого синдрома. Гимнастические упражнения укрепляют связки, стимулируют метаболические процессы и кровообращение. Систематические занятия требуют упорства и терпения.

Для профилактики хруста в костях суставов необходимо поддерживать оптимальный вес, заниматься фитнесом, придерживаться правильного рациона питания. Для здоровья и функциональности костно-мышечной системы следует употреблять продукты, богатые кальцием (сыры, творог), мукополисахаридами (студни, заливное, холодцы). Полезно 2 раза в год проходить курс комплексной витаминотерапии.

← Вернуться