Кризис среднего возраста у мужчин часто захватывает врасплох и надолго выбивает из колеи - мрачные мысли о своей несостоятельности и ощущение, что лучшая часть жизни пройдена, причиняют сильной половине человечества душевные терзания, заставляя переосмыслить пройденные жизненные этапы.

Причины кризиса среднего возраста

Почему возникает кризис среднего возраста? Само понятие несет в себе оттенок негативизма, но любой кризис, если о нем говорить в положительном значении, несет в себе важную функцию пересмотра своей жизненной истории. Женщины переживают такой период менее болезненнее чем мужчины, связано это с тем, что женщины часто эмоционируют, а мужчины держат все в себе. Это является и одной из причин, когда накапливается недовольство и неудовлетворенность. Все индивидуально, но есть общие для всех причины, почему развивается кризис среднего возраста у состоявшихся мужчин:

• старые смыслы утрачивают свою значимость и перестают работать, а новые еще не обретены;
• отсутствие , достигнут «потолок» в карьере, и нет возможности для дальнейшего роста;
• профессия перестает приносить удовлетворение;
• всплывают в памяти нереализованные планы, идеи, например в связи с женитьбой и рождением детей, когда пришлось пожертвовать своими амбициями, возникают смутные сомнения в правильности выбора;
• супружеская жизнь перестает приносить удовлетворение;
• физиологические изменения – функциональные расстройства ;
• подступающее ощущение старости и быстротечности жизни давят на психику и вызывают сонм неприятных мыслей, ведущих к и кризису.

Кризис среднего возраста - период

Мужской кризис среднего возраста – ему подвержены как успешные, реализовавшие себя в жизни личности, так и те, кто половину своей жизни боялся использовать свои шансы, был неуверен в своих силах. Сама психика человека устроена так, чтобы в определенные периоды жизни поддаваться саморефлексии. Кризис среднего возраста у мужчин – это состояние, с которым можно и нужно работать, и при правильном психологическом подходе мужчина обретает новые смыслы и стремление развиваться дальше.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчин?

Когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин – на этот вопрос сложно ответить однозначно, ведь каждый человек уникален, со своим мировоззрением и пониманием или непониманием того, что с ним происходит. Этот период может длится от нескольких месяцев или занимать годы, то затихая, то набирая свои обороты в моменты сложных жизненных выборов. Возраст, когда кризис среднего возраста у мужчин дает о себе знать варьируется от 35 (первые звоночки) до 50 лет, когда мужчина понемногу начинает принимать свой возраст, свою жизнь и успокаивается.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин?

Диагностика состояния не представляет каких-либо затруднений, все признаки налицо. Кризис среднего возраста у мужчин характерные симптомы:

1. Сильно меняется поведение, если раньше мужчина был «неисправимым» оптимистом, сегодня он унылый, с мрачным или прискорбным выражением лица, из-за чего может выглядеть старше.
2. Может быть и с точностью наоборот, когда спокойный, даже флегматичный мужчина становится балагуром и этаким весельчаком, душой компании.
3. Работа перестает приносить удовлетворение, и мужчина буквально «тащит» себя на работу.
4. Возникают непонятные болевые симптомы в теле, он начинает думать, что чем-то неизлечимо болен.
5. Снижается потенция.
6. Возрастает раздражение и недовольство окружающими и самим собой.
7. Если мужчина женат, то жена в полной мере ощущает все «прелести» кризиса мужа, начинает критиковать ее внешний вид, что она стала невкусно готовить, растолстела, говорит много обидных слов.
8. Упадок душевных и физических сил и опора на волю не помогает, нет мотивации.
9. «Седина в голову – бес в ребро» - известная поговорка говорит красочно о кризисе. Мужчина, чувствуя, что жизнь постепенно уходит, пытается реализовать себя через многочисленные любовные связи, доказывая себе, что он еще «ого-го!»

Стадии кризиса среднего возраста

Близкий и родной человек, с которым связаны важные периоды жизни, внезапно становится другим, непонятным, отчужденным. Если женщине проще с этим справиться, то мужчину этот личностный процесс затягивает надолго, иногда с необратимыми моментами, представляющими угрозу для существующей семьи. У мужа кризис среднего возраста – для того, чтобы понять каково ему проходится, женщине нужно знать, что существует несколько последовательных стадий развертывания кризиса.

Кризис среднего возраста - стадия депрессии

Депрессия характеризует кризис среднего возраста и является логичным проявлением того, что мужчина утрачивает смыслы, считает себя неудачником, который и наполовину не реализовал своих планов. Депрессия может быть от легкой степени до полного захвата сознания, когда мужчина может лежать, не двигаясь, уставившись в одну точку, могут присоединиться и суицидальные мысли. В основном это касается мужчин, склонных по жизни к резким перепадам настроения (циклотимики). Депрессия считается 3 стадией кризиса, но может и сигнализировать о каких-то серьезных неполадках здоровья.

Кризис среднего возраста - стадия злости

Злость – разрушающая эмоция, как принято считать в обществе, но в реальности это чувство важно для человека в отстаивании своих границ, самосохранении, и оно помогает, когда нужно сдвинуть с места что-то застоявшееся. Стадия злости – важный механизм, запускающий трансформационные процессы во время кризиса, но он обладает и разрушительным действие на близких людей -мужчина злится на себя, но из позиции защиты вся злость обрушивается на супругу, взрослых детей, они становятся «виновниками» того, что «жизнь состоялась не так как надо».

Признаки кризиса среднего возраста в стадию злости:

• постоянно срывается;
• расточительство – начинает тратить накопленные деньги, совершает незапланированные покупки, может внезапно решить затеять ремонт (агрессия и раздражительность иногда находят выход в таком выражении);
• может начать пить или пристраститься к курению, даже если раньше не было склонности;
• мужчина провоцирует близких на ссоры.

Кризис среднего возраста - стадия затворничества

Стадия затворничества в кризис среднего возраста, «сильно раздражает жена» – это частая проблема, с которой сталкиваются мужчины, длительное время находящиеся в браке. Затворничество – стадия, которая характеризуется тем, что мужчина нуждается в уединении, чтобы все переосмыслить, и близкий человек (жена) со своей тревогой и заботой является сильным раздражителем для мужчины.

Кризис среднего возраста у зрелых мужчин в стадии затворничества - признаки:

• он избегает встреч с друзьями;
• становится тихим и немногословным, а при попытке вывести его на разговор раздражается или еще больше замыкается в себе;
• может начать выпивать в одиночестве;
• присоединяются депрессивные мысли;
• мужчина занимается самокопанием и пытается отыскать новый смысл, иногда жалеет себя.

Терминальная стадия кризиса среднего возраста

В экзистенциальном смысле, каждый значимый возрастной кризис должен заканчиваться «умиранием» прежней личности или трансформацией - как было прежде, уже не будет. Важно понимать, что кризис среднего возраста у мужчин может стать новым этапом в развитии его как личности, но все зависит от того, как сам мужчина переживет, переосмыслит себя. Терминальная стадия не означает смерть в прямом смысле слова, но прежняя личность сильно трансформируется.

Кризис среднего возраста - симптомы в данной стадии:

• мужчина может удариться во «все тяжкие», здесь и таится опасность перекосов, когда меняются: работа, жена, место жительства, круг друзей и увлечений;
• внешне мужчина выглядит и ведет себя как полный энтузиазма на все 360 изменить свою жизнь;
• он начинает позволять себе все, чего был лишен все эти годы;
• особенное внимание уделяет своей внешности и здоровью, проходит всевозможные обследования, записывается в тренажерный зал.

Кризис среднего возраста - стадия принятия

Сильная, зрелая личность отличается от незрелой тем, что за все что происходит в жизни берется ответственность, и даже за состояние. В стадии принятия мужчина понимает, что это его жизнь и ему решать, как ее жить дальше - в сожалении об у упущенных возможностях или в реализации того, что он еще может сделать и добиться впечатляющих результатах. Некоторые принимают решение просто жить и наслаждаться – тоже позиция.

Кризис среднего возраста - признаки того, что мужчина в стадии принятия:

• он успокаивается;
• эмоциональные качели уже не такие мощные, как были раньше;
• становится мудрее в тех вопросах, которые раньше вызывали непримирение и бурю протеста;
• возникает своего рода прозрение на свою прежнюю неправоту по отношению к себе и близким, иногда возникает чувство вины и желание загладить ее;
• редко может возникнуть «отбрасывание» назад в стадию злости или депрессии, но это как угасающие угольки, они не приносят той разрушительной мощи, что бушующий костер, со временем эти перепады исчезнут.

Преодоление кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста у мужчин, как безболезненно его пережить – этот вопрос актуален как для самих мужчин, так и для их драгоценных половинок, если мужчина женат, ведь близкие люди страдают от проявления кризиса не меньше. Рекомендации психологов, как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин:

1. Занятия спортом . Занятия спортом, это уже доказанный факт, увеличивают уровень нейромедиаторов, или гормонов удовольствия, ответственных за хорошее настроение, но здесь важна мера, и начинать следует с небольших нагрузок. Многие мужчины отмечают, что 20 – 30 минут утреннего или вечернего бега возвращают человеку ясность мыслей и желание действовать, а не прозябать в депрессии. Стоит попробовать.
2. Принятие себя и своих поступков , какими бы некрасивыми и они не казались. В каждом человеке есть светлые и теневые стороны, никто не застрахован от ошибок.
3. Смена профессии . Почему нет? Есть стереотип, что человек в среднем возрасте уже не может достичь того мастерства, что он приобретал с юности, но это не так - возможно, пришло время развивать свои способности, заложенные природой, а когда дело нравится, и развитие идет в разы быстрее.
4. Работа со страхом смерти . Осознание своей смертности помогает с уважением и радостью смотреть на каждый прожитый день и желание совершать хорошие дела.
5. Посмотреть на свою вторую половинку другими глазами . Это поможет увидеть ценность отношений, что все эти годы она была поддержкой, родила детей, заботилась, переживала.
6. Путешествия . Пусть недалеко и ненадолго, но смена впечатлений обновляет психику и порождает в человеке тягу к общению с новыми людьми.

Чего я смог добиться? Того ли я ждал от своей жизни? Есть ли у меня будущее? Эти вопросы к 40-ка годам одолевают и женщин, и мужчин. Но вторые, как правило, переносят кризис среднего возраста тяжелее, ведь общество постоянно требует от них достижений, успеха и результатов. И чаще всего подведенные итоги не удовлетворяют и не утешают. Что же делать? Давай поразмышляем об этом вместе.

Мужчина, который переживает кризис среднего возраста, ощущает себя будто сдавленным собственным образом жизни. Он словно ищет выхода на свободу. Начинают меняться его представления о самом себе и о времени, в котором находится. Осознавая, что у него осталось немного лет жизни, мужчина начинает метаться из крайности в крайность. Кто-то отчаянно цепляется за последнюю возможность вновь почувствовать молодость и удовольствие от жизни. Кто-то решается на развод. А у кого-то случаются нервные срывы, появляется депрессия. Некоторые могут начать активно пить, заводить романы на стороне. В самом плачевном случае может произойти суицид. В любом случае страдает от всего этого не только наш «лирический герой», но и его семья и окружение.

В этот период мужские фантазии и старые мечты кажутся намного привлекательнее реальности. Человек убежден, что вроде бы делал все как надо, но удивляется: как так вышло, что он стал заурядным мужиком средних лет? Особенно острым будет кризис, если нет возможности для роста или перемен. Мужчина сомневается, устраивает ли его имидж, который он сам себе создал, на своем ли он находится месте? Жизнь кажется фальшивой и пустой. Пребывая в таком состоянии, человек сам себя боится. Ему словно сносит крышу. Чувство паники подталкивает его доказывать себе и всем вокруг, что он еще «огого» и может многое.

Когда мужчина склонен совершать необдуманные, радикальные поступки, можно говорить о том, что простой внутренний конфликт превратился в кризис.

Он может заставить человека что-то изменить в лучшую позитивную сторону, а может привести к полному разрушению личности и собственной выстроенной жизни.

Как понять, что у тебя кризис? Вот несколько признаков:

• Тревожит ощущение загнанности в угол. Хочется кардинально перевернуть свою жизнь.
• Происходит уход в себя, желание бунтовать, как подросток.
• Повышается интерес к фантазированию, поиску свежих впечатлений, хочется идти на неоправданный риск.
• Может проявляться склонность к флирту с противоположным полом, возникают попытки завести любовницу.
• Жизнь перестает устраивать, есть искушение совершить радикальный шаг.

Как женщине понять, что у мужчины кризис среднего возраста?

• У него постоянно плохое настроение, ведет себя молчаливо, неохотно отвечает на твои вопросы.
• Иногда случаются всплески неоправданной агрессии, перепады настроения. Часто срывает злость на тебя и близких. Может доходить до рукоприкладства.
• Он выглядит усталым и разбитым.
• Плохо спит.
• Начинает заглядываться на других женщин.
• Может менять свой гардероб на более модный.
• Может начать использовать современный молодежный жаргон.

• Важно понимать и осознавать, что кризис, несмотря на всю его тяжесть, не может быть вечным. Его можно пережить, если понять, что он наступил, и стараться обуздать свои мысли, действовать только после тщательных раздумий.
• Рассматривай себя как подростка, которому нужны ограничения, чтобы он не совершил бед.
• Не воспринимай свои эмоции чересчур буквально. Если тебя одолевает острое желание «вырваться на свободу», это еще не означает, что тебе в самом деле нужно это делать. Возможно, это лишь симптом того, что что-то идет не по плану.
• Перестань теряться в собственных фантазиях. Иначе ты рискуешь начать совершать необдуманные шаги, которые помешают обрести ту силу, которой тебе не хватает.
• Помни, что чтобы что-то изменить, не обязательно радикально менять жизнь. Шагай к изменениям постепенно, чтобы случайно не разрушить то, что ты так долго выстраивал.
• Прими тот факт, что многие возможности могут быть упущены. Подумай, что именно ты упустил и почему. Распиши на бумаге все, что хотел бы сделать, но не сделал. Там же опиши, почему в тот момент жизни ты на это не решился.
• Подумай о том, что ты ценишь в своей жизни и что не хочешь терять.
• Поразмышляй о прошлых и настоящих приоритетах. Подумай, какие реальные изменения ты можешь совершить, не разрушая все.

• Главное – терпение. Не нужно требовать от него незамедлительного похода к психологу и лезть с советами. Лучше просто находиться рядом, поддерживать его, простить это слабое психологическое состояние, всячески показывать свою любовь и преданность.
• Разговаривай с мужем. С помощью открытого теплого разговора мужчина сможет выговориться, рассказать о наболевшем. Это поможет улучшить его душевное состояние. Постарайся показать мужчине его сильные стороны. Он должен понять, что ему есть чем гордиться и чем дорожить.
• Необходимо разнообразить семейную жизнь. Купи билеты в театр, позови его в новый ресторан, на кинопремьеру, приобрети совместные абонементы в бассейн, займись с ним новым видом спорта, запишитесь на курсы иностранного языка. Это позволит показать мужчине, что после 40-ка жизнь не заканчивается.
• Несмотря на душевные терзания мужчины сексуальная сторона по-прежнему имеет для него большое значение. В данном случае необходимо сделать все, чтобы быть для него лучшей любовницей. Начни по-особенному прихорашиваться, не жалей семейного бюджета на новый комплект сексуального белья, а если ты научишься делать эротический расслабляющий массаж, то непременно будешь сполна вознаграждена.
• Главное - не убегай от проблемы, не потакай собственным переживаниям, если хочешь действительно помочь любимому человеку. Твои истерики, слезы, угрозы, упреки приведут к разводу. Только правильная психологическая поддержка с твоей стороны поможет тебе вернуть себе любящего мудрого мужа.

Каждый человек в течение жизни сталкивается с множеством кризисов. Одним из них является кризис среднего возраста у мужчин . Этот поистине тяжелый период способен внести существенную дисгармонию в семейные отношения и заставить мужчину натворить много необдуманных, а иногда и глубоко ошибочных поступков. Поэтому очень важно своевременно распознать наступление кризиса среднего возраста и суметь сократить его длительность до минимума.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Кризис среднего возраста рано или поздно коснется каждого мужчину

Кризис среднего возраста неизбежное явление в жизни каждого мужчины. Внезапно он понимает, что лучшие годы позади, а многие из намеченных задач и целей не достигнуты. С осознанием этого приходит желание наверстать упущенное любой ценой. Отсюда и берет начало поговорка «седина в бороду, бес в ребро», так как мужчина может неожиданно купить мотоцикл, о котором всегда мечтал, резко поменять стиль одежды на молодежный и пр.

В течение этого периода происходит переоценка ценностей, в результате чего мужчина делает, по мнению окружающих, сумасбродные поступки. Некоторые уходят из семей, другие заводят любовниц, третьи впадают в тяжелую депрессию. Логичным завершением кризиса является принятие себя и родных со всеми недостатками, а также создание новых целей. Но для этого может потребоваться несколько лет, на которые нужно запастись терпением.

Как проявляется и когда наступает

У мужчин кризис среднего возраста может наступить уже после 35 лет.

Основными его проявлениями являются:

• сильная раздражительность;
• недовольство работой, даже при хорошем уровне заработной платы и высоком положении на карьерной лестнице;
• недовольство личной жизнью и отсутствием былой страсти в отношениях с женой, что приводит к появлению, а иногда и реализации желания вступить в связь с более молодыми девушками;
• недовольство здоровьем, поскольку с годами неизбежно возникают хронические заболевания, дающие о себе знать периодическим ухудшением состояния, болями и т. д.

Как пережить и преодолеть

Чтобы максимально облегчить состояние, мужчине стоит понять, что именно его не устраивает в нынешнем образе жизни и изменить это. Поэтому при недовольстве карьерой стоит кардинально сменить окружающую обстановку и работу, при появлении проблем со здоровьем и внешним видом – отказаться от курения и начать посещать тренажерный зал и т. д.

Кризис среднего возраста практически всегда сопровождается сожалением о бесполезно потраченном времени и многих упущенных возможностях. Поэтому в этот тяжелый период, несмотря ни на что, нужно уделить внимание себе и своим увлечениям, сделать то, что всегда хотелось, но на что не хватало денег или времени. Обязательно необходимо вспомнить все, чего удалось достигнуть и понять, что жизнь еще продолжается и многое впереди.

Что делать женщине

Жене в первую очередь нужно набраться терпения и приготовиться к тому, что кризис может растянуться на несколько лет . Мужчины будут агрессивно реагировать на слезы, упреки, угрозы, советы и рекомендации посетить врача. Поэтому лучше постараться этого избежать.

Также не стоит винить себя в изменении поведения любимого, даже если он становится черствым. Мужчинам в этот период очень важна забота, теплота и поддержка, которые нужно проявлять несмотря ни на что.

Женщина поможет ему справиться с кризисом быстрее, если уделит внимание себе:

1. займется фигурой;
2. саморазвитием;
3. не будет отказываться от ежедневного макияжа и т. д.

Очень важно избегать ссор и скандалов. Выдержка супруги способна сохранить семью и предотвратить походы «на сторону». Не лишним будет внести в сексуальную жизнь разнообразие и, возможно, попробовать что-то новое. Важно не навязываться мужу и дать ему максимум свободы.

Как помочь мужчине

Если кризис вызван проблемами со здоровье, то лучше обратиться к врачу

Основным способом ускорить течение кризиса является обнаружение истинной причины недовольства собой и направление всех сил на ее устранение. При возникновении проблем со здоровьем, включая снижение либидо, стоит обратиться к врачу. Если же депрессивное состояние вызвано неудовлетворенностью работой, волевое решение сменить ее и начать двигаться в правильном направлении поможет вернуть уверенность в себе и своих силах.

После 40 и 50 лет

В этом возрасте у мужчины возникает кризис «пустого гнезда» , обусловленный взрослением детей и их уходом в самостоятельную жизнь. Ситуация может усугубиться возникновением проблем с потенцией и других серьезных проблем со здоровьем.

Очень часто в этом возрасте мужчины становятся похожи на капризных детей и как никогда нуждаются в поддержке и понимание. Решение посетить врача и пройти назначенный курс лечения, отказ от вредных привычек, занятия спортом и регулярные путешествия помогут улучшить состояние и вернуть спокойствие.

Методы лечения

В большинстве случаев кризис среднего возраста проходит самостоятельно . Помощь специалиста требуется только, если состояние усугубляется и становится очевидным, что мужчина сам не может преодолеть депрессию.

В таких случаях следует обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться в себе, а при необходимости и назначит ряд лекарственных средств:

Если мужчина женат, обеим сторонам необходимо набраться терпения и научиться прощать друг друга. Иногда кризис заставляет мужчин совершать поступки, о которых он потом глубоко сожалеет. Но умение понять и простить поможет сохранить семью, ведь после завершения этого этапа узы станут только крепче.

Не стоит говорить мужчине, что у него кризис или проблемы среднего возраста. Лучше постараться создать комфортную ситуацию, в которой он смог бы выговориться.

Что собой представляет и как проявляется кризис видео

Специалист рассказывает о кризисе среднего возраста у мужчин.

Время чтения: 7 минут

Вы вместе уже 10-15 лет, дети уже подросли, позади многие трудности, и всегда удавалось найти выход из всех жизненных ситуаций. В вашем совместном активе – собственное жилье, автомобиль, накопления на банковском счете. Казалось бы, живи да радуйся. Но как бы не так! Он как будто с цепи сорвался, сам не свой. То купит себе одежду в тинейджерском стиле, то засматривается на нимфеток, то раздражается по поводу и без него. Если данные симптомы налицо, знай: ты имеешь дело с кризисом среднего возраста.

Кризис среднего возраста – что это

Согласно статистическим данным, каждый второй мужчина в возрасте 35-40 лет подвержен кризису среднего возраста, проявления которого могут быть самыми различными. В частности, ему может не нравиться его собственный внешний вид, твой внешний вид, поведение детей, их успеваемость в школе. В общем, он внезапно понимает, что половина жизни уже позади, а он, по сути, уже не очень молод, не познал все прелести жизни, а времени с каждым днем все меньше.

И вот он начинает неистово «восполнять упущенное». Отсюда и стремление радикально изменить свою жизнь, избавиться от рутины, доказать себе и окружающим, что не все еще потеряно, и есть еще время изменить жизнь к лучшему. В своем стремлении изменить жизнь мужчины могут зайти очень далеко: они уходят из семьи, находят себе новых пассий, ведут себя неадекватно.

Признаки кризиса среднего возраста

• Недовольство карьерой и работой. Оно проявляется даже в том случае, если с карьерой все в порядке, зарплата достаточно высокая и выплачивается регулярно. Мужчине кажется, будто он неудачник, который не смог много добиться в жизни. Особенно обидно ему становится после сравнения себя и своих более удачливых ровесников. Если еще и близкие люди начинают его в этом укорять, положение неудовлетворенности собой еще более усугубляется.
• Недовольство своей личной жизнью. В первую очередь это выражается в осознании факта: женившись, он потерял свободу, и теперь он вынужден жертвовать своими желаниями, и, по сути, своей жизнью ради спокойствия и благополучия своей семьи. Мужчина осознает, что вокруг еще очень много красивых девушек, так почему бы не «закадрить» их? Он начинает идеализировать окружающих его женщин, забывая о том, что у всех есть свои недостатки. Ему кажется, что жена у него не самая лучшая, и он прогадал с выбором.
• Недовольство своим здоровьем. Временами на мужчины накатывают приступы ипохондрии – ему начинает казаться, что он уже серьезно болен, стар, немощен. Начинаются поиски болячек, недугов, его мнительность приобретает гипертрофированные формы.

Опасности и последствия психологического сбоя

Решать свои проблемы мужчины могут различными способами. Одни начинают усиленно исправлять «ошибки», другие ищут отдушину в алкоголе, стимуляторах, третьи ищут уединения. В любом случае, к кризису нужно относиться серьезно, особенно если есть риск потерять семью: его последствия могут быть очень серьезными.

Как долго может продлиться кризис и чем он может закончиться

Точного ответа на этот вопрос нет, и, наверное, и быть не может. Но одно точно известно – рано или поздно кризис непременно закончится, а к каким именно последствиям он может привести, зависит только от мужчины и его партнерши. При купировании кризиса среднего возраста из него даже можно извлечь пользу. Самое главное – это не идти на поводу у эмоций, совладать с нервами, и обдумывать любые действия.

Как правило, самым обидным для супруги может быть уход мужа к молодой сопернице навсегда. Но такое случается нечасто. На время то он конечно сможет уйти, но потом обычно возвращается назад. Дело в том, что мужчина в возрасте 40-45 лет уже не находится на пике своей сексуальной активности. После нескольких связей с молодыми партнершами он завершит лечение «сексотерапией», и вернется в лоно семьи. Прощать или нет его после таких «сеансов лечения» — дело сугубо индивидуальное. Однозначно можно сказать: если семейная пара преодолеет кризисный период, их отношения только окрепнут. Конечно, за неделю и даже месяц психологические трудности не преодолеть – на это может понадобиться годик-другой.

Как справиться с кризисом среднего возраста (советы для мужчин)

1. Первым делом нужно резко сменить обстановку, род деятельности и привычки. Если тебя не устраивает работа, ты понимаешь ее бесперспективность, не бойся уйти с такой работы: нужно просто решиться. Если чувствуешь ухудшение здоровья, бросай курить. Если причиной стресса является твоя плохая форма, пойди в спортзал или на стадион, это дело поправимое. Если с работой все в порядке, но она порядком надоела, смени обстановку, возьми отпуск минимум на месяц и отправляйся в дальнее путешествие.
2. Бывает и так, что мужчина переживает о том, что он чего-то в жизни не успел, а теперь жалеет об этом. Нужно уделить время своим увлечениям, хобби.
3. В моменты душевной слабости вспомни о том, что ты мужчина, глава семейства. В тебе нуждаются твои близкие люди, на тебе ответственность за их судьбу.
4. Вспомни о том, что ты уже многого достиг, не равняйся только на самых успешных сверстников. Наверняка есть и такие, которые никогда не достигнут твоего уровня.
5. Научись жить сегодняшним днем, и получать удовольствие от каждого прожитого дня. Радуйся солнечному дню, листьям на деревьях, детской улыбке, и тогда жизнь станет проще.

1. Надо быть готовой к тому, что кризис продлится довольно долго. Помни: со своими проблемами мужчина может и должен справиться сам, ведь он мужчина.
2. Проявляй терпение. Не нужно лезть с советами, а также предложениями сходить к доктору.
3. Помни – ты не виновата в случившемся. Не нужно укорять себя, пусть даже он тебя будет винить во всем.
4. Не устраивай сцен ревности, не упрекай его. Позволь ему некоторое время побыть наедине.
5. Будь готовой к тому, что некоторое время он будет проявлять черствость по отношению к тебе. Он сейчас не способен проявить положительные чувства.
6. Даже если он ведет себя не очень красиво, старайся поступать к нему со всей теплотой и любовью. Не стесняйся говорить ему, что ты его по прежнему любишь, пусть он чувствует, что он тебе очень нужен.
7. Не нужно показывать ему, что ты переживаешь – пусть он думает, что все в порядке у тебя. Тем более нельзя плакать при нем и молить о том, чтобы он вернулся.
8. Не пытайся найти утешение в алкоголе, курении или более сильных средствах – это только усугубит твое состояние.
9. Не угрожай ему, не заставляй раньше времени стать прежним, не выгоняй его из дома, если не хочешь, чтобы он ушел.

Лучший способ избежать проблем – их профилактика

• В редких случаях изменения в поведении мужчины проходит резко и незаметно. Во всех остальных случаях семейному разладу наверняка что-то предшествовало. Поэтому нужно обращать внимание на малейшие разногласия, и заранее гасить возможные конфликты.
• Не стоит ждать, что чувства и взаимные отношения супругов будут оставаться такими же, как и во время медового месяца. После 10 и более лет совместной жизни чувства притупляются, и никуда от этого не деться. Если закрывать глаза на этот факт, и продолжать жить, не замечая его, все может закончиться печально для вашего брака.
• Для профилактики возможного психологического застоя рекомендуем регулярно задумываться о переменах в семейной жизни – ничто не способствует краху брака, как однообразие и застой. Напротив, новизна и перемены способствуют развитию отношений. Составьте с мужем список идей и предложений как сделать жизнь более разнообразной. Обязательно хотя бы раз в год отправляйтесь в путешествие, но только не в одно и то же место.
• Не забывайте обустраивать свою квартиру – сделайте ремонт, усовершенствуйте его. Отличным вариантом сделать жизнь ярче является покупка автомобиля. Сдайте на права, и отправляйтесь в увлекательное путешествие!

Сколько кризисов может быть у мужчины

• Самый первый кризис возникает у мужчины в возрасте 21-22 года. В это время юноша начинает превращаться в мужчину, и он уже не так идеализирует свою супругу и брак. Он начинает понимать, что жизнь это не вечный медовый месяц, а суровые будни.
• Следующий кризис возникает уже через 5-7 лет брака, когда чувства только начинают притупляться. По данным статистики, большая часть браков распадается именно на 5-7 году совместной жизни.
• Кризис среднего возраста проявляется у мужчины в возрасте 35-37 лет. В это время происходит переоценка собственных достижений, и приходит понимание того, что половина жизни уже прожита, причем лучшая ее половина.

• Кризис «пустого гнезда» — возникает в возрасте 45-50 лет, когда повзрослевшие дети начинают самостоятельную жизнь. В это время мужчина, что называется, освобождается от своих обязанностей по содержанию и воспитанию детей.
• В возрасте 60-65 лет некоторые мужчины подвержены страху приближающейся старости. Они боятся наступления старости, и начинают усиленно готовиться к смерти.

Как видим, в семейной жизни часто наступают различные кризисы. Поэтому надо всегда быть готовой противостоять различным негативным психологическим ситуациям во взаимоотношениях с мужем – только так можно сохранить семью и брак.

На протяжении всей жизни нас сопровождают кризисные периоды. Самый первый встречается при рождении. Организм испытывает колоссальный стресс, который в психологии именуется кризисом. Далее, стрессовые периоды настигают нас в 1, 3, 6 лет. Всем знаком переходный, подростковый возраст. У мужчин еще наблюдается кризис среднего возраста. В зависимости от социального статуса, жизненных приоритетов он наступает в пределах 35-45 лет. Мужчина часто задумывается о правильности, целесообразности его жизни. Такие мысли не являются философскими, а просто съедают его изнутри. Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин, и каковы его последствия?

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин?

Статистические данные указывают на то, что 50% всего мужского, взрослого населения нашей планеты подвержены кризису среднего возраста. Проявления этого периода разнообразны. У кого-то они проявляются ярко, а кто-то не испытывает особого дискомфорта. Зачастую, мужчины недовольны своей внешностью, старением, ухудшением физической формы. Появляются проблемы в постели.

Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин? В основном, этот период наступает после 40 лет у среднестатистического мужчины. Но, данное состояние может проявиться и в 35, и в 45. Попасть в эту «ловушку» может каждый мужик, независимо от положения в социуме. Сегодня установлено, что кризисный период омолодился, и уже в 35 лет начинаются навязчивые философские мысли, переоценка всей жизни.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчины? Точных временных границ нет. Кто-то переживает этот период всего 1 год. А для кого-то депрессивное состояние затягивается на десятки лет. В последнем случае мужчины нередко пытают утопить свое «горе» в алкоголе. Важно, чтобы у представителя сильного пола была поддержка, иначе алкоголизм неизбежен.

Каковы причины возникновения кризиса средних лет у мужчин?

Как правило, причины появления такого состояния имеют свои корни еще в подростковом возрасте парня. Ведь не даром говорят, что все проблемы идут из детства. Степень проявления кризиса среднего возраста зависит от статуса юноши в коллективе, школе, самостоятельности, привязанности к родительскому крову. Если парень индивидуален в своих решениях, самостоятелен, в будущем он переживет кризисный период без яркой симптоматики.

Роль в социуме

Уже к 12 годам мальчики начинают задумываться, оценивать свою роль, важность в дворовой тусовке, классе, школе в целом. Его волную такие вопросы:

• Ценность его личности;
• Ценность его мнения;
• Коммуникабельность;
• Ценность его чувства юмора.

Именно стороннее мнение является самым важным. Только по этому критерию парень может оценить самого себя. Если же что-то не так, юноша начинается искать свою, комфортную социальную роль. Такой поиск не проходит гладко, и является основой к формированию комплексов. Если реальная соцроль мальчика не совпадает с желанной, все комплексы перейдут с ним и во взрослый период. Он не такой социально значимый, как ему того хотелось бы.

В будущем мужчине тяжело найти себя в профессиональной деятельности, романтических отношениях. Например, в подростковом возрасте у юноши был огромный интерес к сексу, но его нерешительность, стеснительность не позволяла ему вступать в половые отношения. Во взрослой жизни это проявится тем, что мужчина не сможет построить полноценные отношения, будет всегда искать новых пассий для секса. В период кризиса среднего возраста только секс и становится его спасением. Он пытается восполнить ту нехватку опыта, которую допустил в юношестве из-за своей робости.

Контроль со стороны родителей

В том же подростковом периоде юноша пытается как можно быстрее отдалиться от родителей, стать самостоятельным, независимым. У ребенка должно быть право на ошибки, он должен набить свои «шишки». Но, зачастую, особенно мамы, не дают им той желанной свободы. Они всячески опекают свое чадо, что расценивается как недоверие. Это убивает значимость ребенка, его самооценку.

Если парню не удастся своевременно выбраться из-под родительского крыла, в 40 лет он осознает, что вся жизни прошла не по его сценарию. В момент кризиса они увольняются со стабильной, хорошо оплачиваемой работы, перестают общаться с отцом или матерью, делают необдуманные поступки (продают квартиру, покупают машину). Это, своего рода, подростковый протест, бойкот, но только уже в зрелом возрасте. «Хочу» начинает преобладать над «надо». Мужчина начинает переоценивать свое существования с точки зрения упущенных лет по родительской вине.

Физиологические особенности

Помимо психологических проблем, к появлению кризиса средних лет приводят и изменения на уровне физиологии. Именно к 40 годам начнутся первые признаки старости:

• Усталость;
• Морщины;
• Хронические заболевания;
• Снижение сексуальной активности.

Возникает сожалению к самому себе, к своему образу. А все разговоры в кругу друзей одногодок сводятся к темам продления молодости, способов удовлетворения жены. Не стоит забывать, что уже к 40 годам меняется гормональный фон мужского организма. Наблюдается резкое снижение выработки полового гормона тестостерона. На фоне этого заметно снижается либидо, физическая выносливость, увеличивается масса тела.

Другие причины кризисного периода

Природой заложено, что главной целью каждого представителя сильного пола является достижение, движение вперед, завоевание. Как правило, в 40-45 лет достигнуты все основные цели — карьера, работа, социальный статус, семья, дети. У мужчины нет чувства ожидания, предвкушения победы. Можно было бы наслаждаться достигнутым, радоваться имеющимся победам.

Но, мужчине нужно, чтобы им регулярно восхищались, восхваляли. Жена, которая рядом уже долгие годы, не может по достоинству оценить его достижения, со стороны, новым взглядом. В связи с этим они не редко восхищения у других дам, заводят любовниц. Не потому, что больше не любят свою вторую половинку, а ради самоутверждения, что он еще на что-то способен.

Также, кризис среднего возраста характеризуется некой неопределенность. Что же дальше, когда дерево посажено, дом построен, а сын уже давно вырос? А дальше болезни, импотенция, пенсия. Он начинает бояться самого себя, а не возраста. То отражение, которое возникает в зеркале в 45, кардинально отличается от двадцатипятилетнего. И это пугает.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин?

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин распознать не сложно. Его поведение меняется кардинально. Нередко в свою сторону они слышат «Уже выжил из ума». Как правило, симптоматика кризиса у всех мужчин одинаковая, только проявляется с разной интенсивностью. Итак, к основным признакам относят:

• Депрессия. Мужчина постоянно пребывает в плохом, угнетенном настроении. Такое состояние оставляет свой отпечаток на повседневной деятельности. Депрессивное состояние может проявляться в виде потери аппетита, безразличия к семье, работе, бессонницы, апатии.
• Чувство жалости. Жалость к себе проявляется особо ярко. Уже не молодой человек может жаловаться на любые мелочи, обижаться на какие-то фразы в его сторону.
• Стремление к приключениям. Ему нужна новая порция адреналина. Поэтому, он может совершить необдуманный поступок в виде покупки нового авто. Наблюдаются и постоянные посиделки с друзьями или в одиночестве в пивнушках. Те же мужчины, которые все свое время посвящали семьи, отдаляются от нее. Они находят себя в новом экстремальном хобби.
• Переоценка жизни. Они пытаются что-то изменить в своей жизни. Это может быть смена работы. Жены нередко замечают кардинальные изменения в суждениях, жизненных приоритетах.
• Раздражительность. В период кризиса среднего возраста молодому человеку сложно анализировать любую жизненную ситуацию. Все это может выглядеть как повышенная агрессивность, гнев. Он начинает винить всех: жену, детей, начальство, коллег. Но только не себя.
• Сомнения по поводу правильности выбора спутницы жизни. Бывают такие ситуации, когда счастливая семейная пара, прожив не один десяток лет вместе, расстается. Муж высказывает свое мнение, что тогда в молодости он совершил главную ошибку — женился на нынешней жене. Здесь важно помнить, что такие высказывания не осознанные, это всего лишь проявление кризисного возраста.

Очень часто сорокалетние мужчины придумывают себе мнимые заболевания, патологии. Если муж регулярно ведет беседы о своем здоровье, его ухудшении — это первый звоночек. Жене нужно знать, что это один из признаков кризиса. Он может начать ходить по больницам, принимать какие-то витамины, БАДы, таблетки. Мужик, чаще всего, жалуется на одышку, плохое зрение, снижение потенции, слабую эрекцию, высокое давление.

Некоторые мужчины начинают уделять слишком пристальное внимание своему телу, лицу. Что несвойственно зрелым представителям сильного пола. Они могут начать ходить в спортивный зал, и пропадать там часами ежедневно. Некоторые даже решаются на помощь косметологов, хирургов, чтобы только вернуть молодость.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчины?

Чтобы мужчине было проще пережить данный период, ему лучше сменить окружающую обстановку. Это может быть поезда за город, на море, отдых в домике в деревне. Если он не удовлетворен профессией, ее нужно сменить, поменять вид деятельности. Любые новшества помогут справиться с депрессивными проявлениями. Если же «парень» просто устал, но в целом его все устраивает, нужно взять отпуск, и просто отдохнуть.

Лучше найти себе хобби, занятие для души. Это убьет чувство жалости к себе, неудовлетворенности от потраченных лет. В самые тяжелые моменты мужчине, все же, нужно помнить, что он глава семьи. Он не имеет права падать духом, подводить свою супругу и детей. Такая степень ответственности не даст мужу войти в стадию апатии.

На пройденные годы, былые достижения нужно смотреть с гордостью, вспоминать эти счастливые моменты. Они были, и они были неповторимыми. Многие из коллег, друзей не достигли и половины этих побед. Психологи советуют жить моментом, сегодняшним днем. Не нужно постоянно возвращаться в прошлое, и регулярно размышлять о будущем. Особенно о не счастливом, печальном будущем.

Есть ряд советов и для жен, чьи мужья переживают кризисный момент в своей жизни:

• Проявите терпение, понимание. Не лезьте к супругу с советами, он разберется сам.
• Будьте готовы к длительному течению кризиса.
• Вашей вины в сложившейся ситуации нет. Это естественный процесс, который нужно переждать.
• Не требуйте повышенного внимания к себе. Пусть муж побудет наедине с самим собой.
• Будьте готовы, что муж будет агрессивным, черствым, грубым, и даже безразличным. Он может выражаться не лестно о вас.
• Несмотря на его безразличие, относитесь к супругу с любовью и теплом. Он должен знать, что вы подержите его в любой момент, ситуации.
• Не проявляйте слабость. Супруг должен видеть, что в вашей личной жизни все в норме, его поведение никак на нее не влияет.

Преодолевать этот период супруги должны вместе, но с разной степенью. От этого зависит продолжительность кризиса. Не менее важно сделать нужную атмосферу в интимной жизни. Пусть спад его сексуальных возможностей не отражается на качестве сексуальной жизни. Женщина должна дать понять, что на данной фазе жизни количество секса уже не важно. Она испытывает настоящее удовольствия от времени, проведенного вместе с супругом.

← Вернуться