Почти все люди рано или поздно замечают снижение остроты зрения.
У кого-то это связано с наследственными факторами, кто-то работает за компьютером, а кто-то постоянно подвергается воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.
Чаще всего зрение начинает ухудшаться в зрелом возрасте, но иногда от заболеваний глаз страдают дети и подростки. Очень важно выбрать подходящий метод, способный остановить потерю зрения.
В современной медицине применяются как хирургические, так и медикаментозные средства лечения заболеваний рефракции. К сожалению, они подходят далеко не всем пациентам, так как имеют широкий спектр противопоказаний и иногда стоят немалых денег.
Восстановительная гимнастика для глаз – высокоэффективный метод, подходящий людям всех возрастов и практически не требующий финансовых затрат. Пациент может делать упражнения у себя дома или в офисе в перерывах между работой или повседневными делами.
Основы метода
Владимир Георгиевич Жданов, известный ученый, общественный деятель и популяризатор здорового образа жизни, в девяностые годы разработал собственную гимнастику для восстановления зрения, основанную на методиках Бейтса и Шичко.
Это поистине стало делом всей его жизни. Метод профессора Жданова отлично зарекомендовал себя на всем постсоветском пространстве, и по сей день им пользуются миллионы офтальмологов и простых пациентов.
Гимнастика представляет собой специальный комплекс упражнений, нацеленных на расслабление глазной мышцы при фокусировке.
Описание гимнастики
- перед выполнением зарядки необходимо снять очки;
- гимнастика должна выполняться плавно, размеренно;
- при значительных нарушениях функций органов зрения стоит ограничить количество подходов до 2 при выраженной миопии и до 1 при перенесенной отслойке сетчатки;
- после хирургических вмешательств следует отложить выполнение упражнений на 3-6 месяцев;
- во время зарядки тело и мышцы лица должны быть расслаблены и неподвижны;
- не стоит забывать и про общее состояние всего организма, нужно отказаться от вредных привычек и стремиться к духовному росту.
Упражнения
Методика Жданова основана на выполнении 7 основных упражнений. Они восстанавливают остроту зрения при заболеваниях рефракции, а также подходят для профилактики офтальмологических патологий:
| № | Описание упражнения |
| 1 | «Моргание» - это главное упражнение, на котором построен весь метод профессора. Оно будет встречаться во всех других упражнениях. Моргайте глазами так, как машет крыльями птичка колибри, то есть старайтесь делать это максимально быстро и непринужденно. Старайтесь не напрягать мышцы. Упражнение расслабляет глазную мышцу |
| 2 | Рисуйте горизонтальные линии справа налево и слева направо (5 раз в каждую сторону), потом моргайте несколько секунд |
| 3 | Рисуйте диагональные линии из нижнего левого угла в правый верхний и обратно, затем из нижнего правого в левый верхний и обратно (5 раз в каждую сторону), моргайте |
| 4 | Рисуйте глазами вертикальную линию снизу вверх и сверху вниз (5 раз в каждую сторону), а затем моргайте, как в первом упражнении около 5 секунд |
| 5 | Рисуйте глазами прямоугольник , начиная с правой боковой линии, а потом как бы стирайте нарисованное против часовой стрелке |
| 6 | Рисуйте глазами горизонтальную линию зигзагом сначала справа налево, потом слева направо. Поморгайте |
| 7 | Нарисуйте глазами круг. Вообразите, что это циферблат часов, а потом двигайте глазами так, будто смотрите на цифры 3, 6 и 9, 12. Поморгайте глазами и повторите упражнение в обратном направлении |
При дальнозоркости
Если вы страдаете дальнозоркостью, то после основного комплекса выполните еще два упражнения:
- Сожмите ладонь в кулак и вытяните большой палец вверх. Внимательно вглядывайтесь в него, а затем переместите взгляд на самый отдаленный объект за окном. Поморгайте около 15 секунд и опять сфокусируйтесь на пальце. Медленно приближайте руку к лицу, не отрывая взгляд от пальца. Когда расстояние между кулаком и кончиком носа составит примерно 15 см, снова отдаляйте руку. Повторите последовательность действий 15 раз и после поморгайте.
- Сожмите руку в кулак и на этот раз поднимите указательный палец. Расположите руку так, чтобы указательный палец был на расстоянии 10 см от глаз. Сфокусируйтесь на каком-либо объекте вдалеке. Быстро двигайте пальцем то влево, то вправо, не смотря на него. Отведите руку сначала на 20 см влево, потом на 20 см вправо. Повторите последовательность действий 10 раз. Поморгайте, когда закончите.
На этом видео Жданов рассказывает почему возникает дальнозоркость:
При астигматизме и усталости
При астигматизме перед основным комплексом обязательно выполняйте «Пальминг» как в сидячем, так и в стоячем положении. Это поможет быстрее расслабить глазную мышцу и снабдить ткани глаза кислородом и питательными веществами.
Помимо основного комплекса, быстро восстанавливающего зрение, Жданов предлагает пациентам несколько простых упражнений для моментального снятия усталости во время выполнения письменной работы или длительного времяпрепровождения за экраном.
«Пальминг». Закройте оба глаза скрещенными ладонями. Делайте это максимально мягко и не применяйте силу. Ладони должны закрывать глаза так, чтобы к ним не попадал свет. Держите спину и шею прямо, но расслабленно.
Старайтесь думать о хорошем, вспоминайте приятные моменты и представляйте радостное и здоровое будущее. Держите глаза закрытыми до тех пор, пока не исчезнут яркие вспышки.
«Свеча». Возьмите свечу и зажгите фитиль. Сядьте на расстоянии 20 см от нее и закройте глаза. Дождитесь, пока уйдет ощущение мерцания и вспышек, и потушите свечу. Вы сразу же почувствуете расслабление не только в глазах, но и во всем теле.
«Дальше – ближе». Представьте, что на вашем потолке сидит жучок. Сфокусируйте взгляд на воображаемом жучке и представьте, что он летит к вашему носу. Теперь рассмотрите жучка у себя на носу, поморгайте и взглядом проводите его обратно на потолок. Снова поморгайте.
Это упражнение особенно важно при работе за компьютером, так как оно тренирует продольные и поперечные мышцы глаза.
Как часто можно делать гимнастику
По словам автора, методика подходит всем людям, начиная с возраста 5 лет, но особенно она необходима зрелым и пожилым. Гимнастика совершенно безопасна и почти не имеет противопоказаний, однако, как было сказано выше, после операций на глазном яблоке и после отслоения сетчатки выполнение упражнений лучше отложить до полного восстановления, которое обычно наступает в течение 3-6 месяцев.
Важно сказать, что, как и любой другой метод лечения, восстановительная гимнастика по Жданову требует предварительной консультации с лечащим врачом-офтальмологом перед началом занятий. Это связано с тем, что только квалифицированный специалист сможет определить, подходит ли данный метод именно вам.
Обзор отзывов
В сети можно найти как ярых приверженцев метода Жданова, так и его противников. Но не вызывает сомнений тот факт, что гимнастика работает и помогла избавиться от очков тысячам людей. Пациенты, применявшие метод, хвалят его за быстрые результаты, сохраняющиеся в течение длительного времени, простоту и доступность.
Врачи относятся к методу более настороженно, хотя не отрицают его эффективности и применяют в своей клинической практике. Они отмечают, что перед началом занятий необходимо очень внимательно изучить теоретическую базу, изложенную профессором Ждановым, и выполнять инструкции неукоснительно.
В целом, отзывы на восстановительную гимнастику положительные, побочные эффекты возникают крайне редко.
Заключение
- Методика восстановления зрения по Жданову – эффективный комплекс упражнений, проверенный временем и опытом тысяч благодарных пациентов.
- В основе методики лежат 7 главных упражнений, которые расслабляют глазную мышцу и способствуют питанию глаза кислородом и полезными веществами.
- Гимнастика подходит людям всех возрастов, страдающим заболеваниями рефракции (миопия, гиперметропия, астигматизм).
- Метод Жданова применяется не только для лечения, но и для профилактики.
- Для достижения видимых результатов необходима регулярность и точное соблюдение техники выполнения упражнений.
- Перед началом занятий следует проконсультироваться со специалистом, знакомым с вашей историей болезни, чтобы решить вопрос о целесообразности применения метода.
Видео
Представляем вашему вниманию следующее видео:
Врач-офтальмолог первой категории.
Проводит диагностику и лечение астигматизма, близорукости, дальнозоркости, конъюнктивита (вирусный, бактериальный, аллергический), косоглазия, ячменя. Занимается проверкой зрения, а также подбором очков и контактных линз. На портале подробно расписывает инструкции по применению на глазные препараты.
Владимир Георгиевич Жданов – автор уникального метода коррекции и полного восстановления зрения, сочетающего в себе разработки двух не менее талантливых ученых: У.-Г. Бейтса и Г. А. Шичко. Лечение зрения по методу Жданова основано на простой гимнастике для глаз, которую можно делать дома и на работе.
Жданов испытал свою методику на себе и восстановил собственное зрение до того, как предлагать методику другим людям. Поэтому доверять его словам можно. Доктор Жданов предлагает нестандартный, но весьма интересный метод улучшения зрения без каких-либо финансовых затрат. К тому же он не требует большого количества времени.
В первую очередь пациенту нужно избавиться от очков или хотя бы минимизировать их использование. В очках глазные мышцы атрофируются, а без них получают нужную тренировку и укрепляются, следуя по указанному пути.
Как улучшить состояние глазных мышц
1. (от английского слова palm – ладонь)
Эффект заметен с первого раза, особенно если делать пальминг при сильной усталости глаз. Нужно закрыть глаза ладонями так, чтобы свет не смог попасть на них. За пять минут такого положения глаза получают нужный отдых, как будто человек спал и только что проснулся.
Время пальминга можно продлить, если нужного ощущения отдыха в глазах не появилось. Пока они закрыты, нужно представить себе как зрение улучшается, позитивно настроиться, отринув плохие мысли. Неплохо вначале прогреть ладони, потерев их друг об друга.
2. Глазная гимнастика
О пальминге и самой гимнастике можно посмотреть в предложенном видео подробнее:
Гимнастика состоит из семи полезных упражнений, которые нужно выполнять при трех условиях:
- Перед гимнастикой нужно снять очки или линзы и многократно поморгать;
- Каждое упражнение делается трижды, но возможно и уменьшение числа подходов, если в глазах появились неприятных ощущения;
- Нельзя делать резких движений.
Упражнение No1 «Вверх и вниз»
Оно довольно простое. Нужно поднять глаза как можно выше и медленно опустить в самую низкую точку. Эти действия следует повторить несколько раз, после чего поморгать в быстром темпе.
Упражнение No2 «Вправо и влево»
Здесь действия схожи с первым упражнением, но глазами нужно водить не сверху вниз, а слева направо. Сначала нужно отвести взгляд в левую сторону, затем медленно и осторожно – в правую. Далее снова поморгать
Упражнение No3 «Диагональ»
Все то же самое, только в таком порядке: вправо и вниз, влево и вверх, влево и вниз, вправо и вверх. Не забываем моргать.
Упражнение No4 «Прямоугольники»
Нужно мысленно нарисовать прямоугольник перед собственным лицом и направлять глаза поочередно на каждый его угол. Делать это нужно по часовой стрелке, начиная с верхнего правого угла. Когда все углы будут пройдены, необходимо сделать то же самое в обратном направлении.
Упражнение No5 - «Круги»
Здесь принцип действия, как в предыдущем пункте, только рисовать нужно не прямоугольники, а круги.
Упражнение No6 «Змейка»
Необходимо «вилять» взглядом так, чтобы получилась изогнутая линия, берущая начало с левой стороны и заканчивающаяся в правой. Сама же она должна изгибаться то вверх, то вниз. После упражнения, как обычно, нужно поморгать, затем сделать пальминг, прикрыв глаза на минуту.
Противопоказания
Делать перечисленные упражнения нельзя в таких случаях:
- С момента операции не прошло полгода;
- Диагностировано отслоение сетчатки или ее угроза.
Не стоит уделять гимнастике сразу очень много времени. Достаточно заниматься по 5-6 минут, но несколько раз в день. Это лучше, чем получасовые занятия один раз в сутки.
При перегрузке глазных мышц наблюдаются следующие симптомы :
- Головная боль;
- Ломота в глазах;
- Ощущение, как будто под веки попал песок;
- Цветные пятна и точки перед глазами.
В этом случае не стоит прекращаться гимнастику, но наращивать количество повторов тоже нельзя. Если никакого дискомфорта нет, можно увеличивать число подходов на один каждый день или два.
Массаж глаз от Жданова
Лечение зрения по методу Жданова включает в себя и массаж глаз. Необходим он людям, страдающим астигматизмом и сильной близорукостью.
Совершать нужно такие действия:
- Указательным, средним и безымянным пальцами поглаживать лоб круговыми движениями;
- Ними же массировать брови, особенно уделяя внимание их середине;
- Двумя пальцами (указательным и средним) обеих рук аккуратно поглаживать виски;
- Тремя пальцами массировать скулы;
- Двумя пальцами – пазухи носа и переносицу, затем ушные раковины и за ушами;
- Помассировать шею ниже затылка.
После этого можно массировать глаза. Здесь тоже все довольно просто.
- Нужно закрыть глаза. Указательные и средние пальцы обеих рук наложить на верхние веки. Выполнить очень легкие вибрирующие нажатия три раза.
- На наружные уголки наложить средние пальцы и выполнить аналогичные движения;
- Повторить первый пункт;
- Повибрировать пальцами на внутренних уголках;
- Всеми пальцами, кроме мизинца, приложенными к лицу большим пальцем вниз, слегка захватить веки и помассировать;
- Найти на правом глазу астигматичную точку и слегка нажить на нее правым указательным пальцем и выполнить вибрирующие движения;
- Повторить это действие на левом глазу левой рукой;
- Крепко закрыть веки, после чего приоткрыть слегка, чтобы получились «китайские глаза» и поводить взглядом снизу вверх и обратно.
Астигматичная точка – это зона глаза, при нажатии на которую улучшается зрение. Найти ее придется заранее при помощи проверочной таблицы. Сначала нужно смотреть на ее одним глазом и слегка прижимать его, затем повторить это с другим глазом.
Все манипуляции довольно просты и доступны, однако требуют большого внимания к деталям. Если отнестись к ним с должной тщательностью, можно заметить улучшение зрения уже через пару дней. Срок полного восстановления зависит от тяжести заболевания.
Приобрести книгу Уильяма Бейтса можно по ссылке
Электронный вариант скачайте тут
для получения подрбностей жмите по картинке
Несмотря на то что методика не была разработана профессором «с нуля» (за основу были взяты упражнения Бейтса и Шичко), она остается одной из самых эффективных. Для того чтобы занятия дали ожидаемый результат, важно выполнять все манипуляции правильно.
Особенности методики Жданова для восстановления зрения
Восстановление зрения по методу Жданова состоит из нескольких подходов, которые в комплексе оказывают благотворное влияние не только на функционирование глаз, но и значительно улучшают психологическое состояние человека.
Составляющими полного курса терапии по Жданову являются:
- пальминг;
- гимнастика для глаз;
- повороты;
- солнечные ванны (метод соляризации);
- ведение правильного образа жизни;
- метод фиксации.
При выполнении комплекса упражнений для восстановления зрения по Жданову стоит полностью искоренить привычку надевать по любому поводу. Доктор считает, что это только мешает нормальному функционированию глаз, к тому же они негативно влияют на психологическое состояние пациента.
Пальминг
Одним из самых популярных упражнений по методу Жданова для лечения зрения является «Пальминг». Разработано оно было врачом-офтальмологом У. Бейтсом. По его мнению, причиной всех глазных заболеваний является ухудшение психологического состояния человека и чрезмерное напряжение глазной мускулатуры. Следственно, для улучшения зрения необходим покой и расслабление мышц глаз.
Техника выполнения упражнения проста. Необходимо занять удобное положение и сложить руки «домиком» таким образом, чтобы глаза под ними могли спокойно открываться и закрываться. Пальцы разместить на лбу и скрестить между собой, сделав так, чтобы мизинцы переплелись в области переносицы.
Локти, пальцы и кисти должны быть полностью расслаблены. Чтобы обеспечить максимальное расслабление мышц, можно поставить локти на колени или твердую основу (стол либо стул). Пальцы должны быть скрещены так, чтобы сквозь них не пробивался ни единый луч света. Голову держать прямо.
Необходимо попытаться увидеть перед глазами абсолютную темноту, стараясь не думать о положении глаз. Для этого можно попробовать представить какой-либо красивый пейзаж. Продолжительность такой процедуры должна быть не меньше 3 минут.
При проведении «пальминга» для восстановления зрения профессор Жданов рекомендует следовать совету Бейтса, и думать о чем-то позитивном и приятном. Это может быть какое-то воспоминание, любимая мелодия, запах, цвет и т. д. Главное, чтобы мысли не способствовали напряжению глазных мышц и оказывали благотворное влияние на психологическое состояние человека.
Для выхода из «пальминга» можно использовать такую схему: поочередно зажмуривать и открывать глаза под «домиком». После этого руки убрать от лица и немного помотать головой в разные стороны. Открыть глаза и несколько секунд быстро ими поморгать. Такой простой прием значительно улучшит кровообращение в сосудах зрительных органов, если его выполнять регулярно после окончания «пальминга».
Иногда во время выполнения этого упражнения у человека перед глазами могут возникать белые пятна. Чтобы избавиться от них и увидеть абсолютную темноту, следует представлять предметы, имеющие черный окрас. Можно также попробовать представить банку с черной краской, которая растекается, постепенно замазывая даже незначительные светлые пятнышки перед глазами.
Восстановление зрения по методу Жданова подразумевает выполнение и других упражнений, которые обязательно должны чередоваться с «пальмингом». Но начинать занятия лучше именно с него, плавно переходя к другим приемам.
Метод центральной фиксации
Для естественного восстановления зрения академик Жданов рекомендует проводить сеансы центральной фиксации. Они помогают исцелить глаз изнутри, что положительно сказывается на выполнении им своих функций.
Упражнения для глаз, основанные на этой методике, проводятся следующим способом. Сначала остановите взор на каком-то более-менее крупном предмете, затем – на более мелкой его детали, после – на самом незначительной части выбранного объекта и т. д.
Рассмотрим пример:
- Подойдите к окну и посмотрите на улицу, часто моргая глазами.
- Остановите взгляд на одном из домов и пристально к нему присмотритесь.
- Переведите взгляд на окно этого дома, потом – на оконный переплет, затем – на стекло и т. д.
Таким образом, глаза начинают постепенно фиксироваться на мелких деталях, в то время как крупные объекты становятся нечеткими и размытыми. По мнению доктора Жданова, восстановление зрения с помощью регулярного выполнения этого упражнения происходит за счет улучшения функций так называемого «желтого пятна» или макулы – части глаза, которая более всего чувствительна к свету.
В норме глаз всегда фиксируется только на центральной части рассматриваемого объекта, в то время как другие его детали видны не столь хорошо. То есть, боковое зрение не отличается особой четкостью, и это абсолютно нормально. Но у людей с проблемами рефракции центральная фиксация серьезно нарушается, вследствие чего глаз старается захватить все объекты, находящиеся в непосредственной близи, одновременно. Это серьезная аномалия, победить которую помогут упражнения на фиксацию для восстановления зрения по методу Жданова.
Метод соляризации
Упражнения для естественного восстановления зрения по методу Жданова включает еще одну методику – солнечные ванны, или соляризацию. Выполняется такой прием несколькими способами.
- Упражнение со свечой или лампой . Сесть ровно, поставить перед собой свечу или настольную лампу. Основной свет должен быть выключен, шторы – закрыты. Сфокусировать взгляд на свече, после чего начать выполнять повороты головой таким образом, чтобы глаза оставались неподвижными, но создавалось впечатление, будто они тоже двигаются. При этом свеча должна легко «проноситься» перед ними. Фокусировать взгляд на мелькающих рядом объектах не нужно.
- Упражнения на солнце – один из самых распространенных вариантов соляризации, рекомендованный профессором Ждановым для восстановления зрения. Выйдите на улицу и подставьте лицо под солнечные лучи. Закрыв глаза, поднимите голову и начинайте медленно поворачивать ею в стороны. Если поначалу будет трудно выполнять упражнение, можно помогать себе всем корпусом. Когда глаза привыкнут к яркому солнечному свету, можно немного приоткрыть один глаз, но при этом зрачок должен быть опущен вниз. Проделать манипуляцию со вторым глазом.
Поначалу может возникнуть напряжение в глазах, избавиться от которого можно с помощью быстрого моргания.
Чтобы такие упражнения восстанавливали, а не ухудшали зрение, необходимо увеличивать время пребывания на солнце постепенно и очень осторожно. Особенно важно это делать при занятиях с ребенком.
Гимнастика для глаз
Комплекс упражнений для зрения по Жданову не ограничивается «пальмингом» и соляризацией. Существует специальный гимнастический курс для глаз, который помогает лечить различные офтальмологические заболевания, например, .
Для начала стоит проводить «пальминг», и уже потом переходить к гимнастике. Следует регулярно выполнять такие упражнения для восстановления зрения по методу профессора Жданова:
- Быстро и легко моргать, стараясь не жмуриться – двигаться должны только веки.
- Поднимать и опускать глазные яблоки.
- Двигать глазами вправо и влево.
- Представьте, что перед вами находится циферблат, после чего остановите взгляд на воображаемой цифре 12, затем переведите его на цифру 3, потом – 6, после – 9 и снова на 12. Немного поморгайте, затем выполните упражнение против часовой стрелки.
- Представьте, что перед вами стоит длинная труба. «Намотайте», а затем «размотайте» глазами на нее веревку. Повторите прием 5 раз.
Такие упражнения для глаз для улучшения зрения по методу Жданова можно выполнять под спокойную музыку, которая расслабит мышцы и позволит сконцентрировать внимание на занятиях.
Повороты
Для восстановления зрения профессор Жданов рекомендует выполнять упражнениями не только глазами, но и разными частями тела. Это необходимо для улучшения циркуляции крови в сосудах головного мозга и не только. Проводить такие занятия необходимо утром и вечером.
- Выполнять наклоны головой: вправо – вперед, влево – назад. Провести 4–5 подходов плавными движениями.
- Опускать голову вверх и вниз 4–5 раз.
- Поднимать и опускать плечи 5–10 раз.
- Вращать плечами вперед и назад – 6–10 раз.
- Наклонять туловище в стороны 5–10 раз.
Полный комплекс упражнений и занятий для восстановления зрения по Жданову также предполагает ведение правильного образа жизни. Без этого от терапии будет мало толку.
Образ жизни по Жданову
Не одни физические тренировки способствуют полному восстановлению зрения – для этого также необходимо принимать определенные препараты:
- водный экстракт на основе прополиса;
- препарат «Черника», где содержатся экстракты черники и перги;
- иммуномодулятор «Ветом».
Нельзя однозначно говорить об эффективности методики Жданова по восстановлению зрения, поскольку на нее влияет целый ряд факторов. В частности, это:
- правильность поставленного врачом диагноза;
- склонности к самовнушению или внушаемости;
- наличие желания и силы воли для прохождения полного курса упражнений для восстановления зрения по методике Жданова.
Чтобы такие занятия действительно восстановили зрительную функцию в полной мере, необходимо:
- Полностью отказаться от вредных привычек.
- Заняться спортом.
- Употреблять только здоровую пищу, особенно продукты с большим содержанием витамина А.
- Следить за тем, чтобы свет всегда падал с правильной стороны (для правшей – слева, для левшей – справа).
Если вы уверены, что выдержите непростые испытания, через которые вам придется пройти для полного выздоровления, тогда не теряйте ни минуты – начинайте заниматься. Восстановление зрения по методу Владимира Жданова – длительный и трудоемкий процесс, поэтому вы должны хорошо подготовиться к нему. Не бросайте все на полпути, ведь речь идет о вашем здоровье.
Полезное видео про восстановление зрения по Жданову
528 13.02.2019 5 мин.
Увеличение количества «очкариков» в современном мире бесспорно. Заболевания глаз поражают как детей, так и взрослых, подверженных критическим нагрузкам от компьютеров и телефонов. Поэтому живейший интерес вызывают способы восстановления зрения.
Для тех, кто не готов к операции, но и устал от постоянного ношения очков, существуют нетрадиционные методы. Одну из таких теорий предлагает знаменитый профессор В. Г. Жданов. Попробуем выяснить, стоит ли она доверия и затраченных усилий.
Возможности здорового организма
Традиционная медицина не имеет как таковых методик возвращения зрения, кроме хирургической операции. Все способы лечения направлены на приостановление дальнейших ухудшений. Владимир Георгиевич Жданов, физик и психолог в одном лице создал упражнения, которые помогают добиться именно выздоровления, а не только остановки падения.
Методика профессора не ограничивается зрительными упражнениями. Это целая идеология в шести лекциях, включающая в себя способы отказа от негативных привычек и эмоций, принципы здорового образа жизни и питания.
Сам профессор Сибирского Гуманитарно-Экологического Института, вице-президент Международной академии трезвости и президент Международной ассоциации психоаналитиков называет свою технику методом Шичко-Бейтса. Дело в том, что Жданов объединил и улучшил две разные программы, которые поодиночке не приобрели популярности.
О том как диагностировать и лечить вирусный кератит читайте в .
Средство для снятия умеренного раздражения органа зрения – .
Разработка Уильяма Бейтса
Американский офтальмолог предложил теорию, согласно которой механика глаза сродни обычному фотоаппарату. Четкость зрения зависит от длины яблока, которая, в свою очередь, меняется благодаря шести специальным мышцам.
Нарушения нормального видения обусловлены неправильной работой этой мускулатуры. Обычно патологии возникают вследствие перенапряжения (необязательно физического, может быть и психического), некоторых травм.
По словам Жданова, теория Бейтса не прижилась в широких массах по трем причинам: традиционные очки приносят доход своим создателям, медицина очень тяжело модернизируется, наконец, обычная человеческая лень не всем дает возможность регулярно упражняться, правильно питаться и заниматься собой.
Суть мнения ученого сводится к тому, эти дефекты подвластны корректировке с помощью специальной программы упражнений. А вот очки только способствуют тому, что неправильно работающие мышцы теряют способность к возврату в нормальное состояние.
Опасное заболевание, требующее немедленного начала лечения, – .
Мировоззрение Шичко
Теория другого, уже отечественного, ученого, направлена на исследование вредных привычек человека, причин их возникновения и методов избавления. По мнению нашего соотечественника, еще с детских лет в подсознании человека закрадываются определенные модели поведения. В их число попадают употребление алкоголя и курение.
Из этих дурных привычек Геннадий Шичко составил собственную лестницу из шести ступенек, которая демонстрирует самоуничтожение человека:
- Программа – поступает информации извне.
- Приобщение – первое воспроизведение.
- Привычка – начинается постоянное повторение.
- Потребность – так проявляется зависимость.
- Установка – в действия вкладывает смысл и цель жизни.
- Могила – окончание пути.
Жданов дополнил методику Шичко, внеся в список губительных поступков использование очков и контактный линз.
Умозрения психоаналитика были сосредоточены на устранении негативной программы и создании вместо нее положительной. Например, ученый предлагает в обязательном порядке перед сном писать желаемые постулаты, и тогда они принесут эффект.
Опасное заболевание, которое важно вовремя заметить, – .
Методика в действии
Объединив две теории в одну, Жданов затронул одновременно и физический, и психологический аспекты жизни человека. Обе эти стороны неразрывно связаны между собой и напрямую формируют здоровье. За счет факторов выстроился метод естественного, с помощью собственных ресурсов тела лечения.
Категоричными противопоказаниями к тренировкам служит перенесенная операция на органах зрения. С момента хирургического вмешательства должно пройти не меньше полугода. С осторожностью нужно отнестись при наличии или угрозе отслоения сетчатки, катаракте, глаукоме – в этом случае лучше проконсультироваться у офтальмолога.
Когда целесообразно назначение глазных капель Витабакт узнайте .
Первое упражнение. Пальминг.
Занятия проводятся в расслабленном состоянии, при ровном дыхании, прямой спине, движения плавные. Обязательным спутником должны стать приятные воспоминания и настрой.
Теплые ладони нужно сложить в виде ковшика, пальцы плотно сомкнуть и скрестить под прямым углом, накрыть руками лицо. Глаза должны попасть во впадины ладоней, а пальцы оказаться на лбу. Пациент представляет себя здоровым. Через 3–5 минут веки зажмуривают, можно подвигать головой, вдохнуть и выдохнуть, потом открыть глаза.
Сохраните зрение на долго – .
Базовое упражнение
Как поможет устранить дискомфорт и усталость мазь для глаз Витапос узнайте .
Второе упражнение. Соляризация.
Прямо перед собой на расстоянии метра нужно установить свечу, сфокусировать на ней зрение. Поворачивать голову вправо и влево, смотря при этом перед собой. Свет при движениях должен как бы проходить сквозь глаза. Количество повторений 15–20.
Соляризация
Как выбрать витамины для глаз для улучшения зрения читайте в .
Третье упражнение. Зарядка.
Диагональ. Меняем взгляд по принципу вправо вверх - влево вниз 3 раза. Потом нужно поморгать и продолжить в противоположном направлении.
Циферблат. Двигаем взглядом вдоль хода стрелки воображаемых часов с полудня. Потом в обратную сторону.
Змейка. Глаза меняют положение по принципу «сверху вниз – левее – снизу вверх». Затем в обратном порядке.
В комплексе с тренировками используются фразы, отключающую вредную программу плохого зрения, которые самостоятельно записывают перед сном или произносят на практике. Кроме этого, ученым разработаны советы для просмотра компьютера и телевизора.
Если какие-то упражнения непонятны, смотрите краткое видео для естественного восстановления зрения:
Потеря прозрачности и ясности взгляда – .
Истории пациентов
Официальной медициной идеи профессора не подтверждены, а вот отзывы об эффективности методики можно найти совершенно разные. Встречаются мнения, в которых бывший «очкарик» за неделю избавляется от близорукости в -12 диоптрий.
Важным элементов в выздоровлении является внушаемость пациента и этиология его нарушений. Например, при напряжении аккомодации гимнастика действительно снимает симптомы плохого видения.
Как диагностировать и лечить воспаление слезного мешка узнайте .
Конечно, в этом случае могут закрадываться сомнения. Но есть и реальные впечатления о пройденном курсе:
- Илья Мартынюк: «Занимаюсь уже шесть дней… когда смотрю вдаль через полсекунды глаз фокусируется и появляется четкость! Раньше такого не было».
- Слава Иванов: «Я пробовал несколько раз и ощущаю изменения, но полного выздоровления нет. Смысла врать В. Г. я не вижу, он много хороших вещей говорит! Лекции о вреде курения и пьянства…»
- Константин Погорельцев: «…для лучшего результата нужно делать все Внимательно, Сосредоточенно, Медленно».
Здоровье глаз в ваших руках!
Применять разработку профессора Жданова на себе или обратиться к более консервативному лечению, вопрос индивидуальный. Может быть, его методика и не является панацеей для всех болезней, но она и не приводит к ощутимым побочным эффектам. Однако если решение принято в пользу этой инновации, стоит внимательно разобраться во всех тонкостях, а затем уже применять полноценный и комплексный подход ученого.
Владимир Георгиевич Жданов – ученый, кандидат физико-математических наук. Также он является практикующим психологом, получив высшее образование по этой специальности. В настоящее время является сотрудником общественной организации «Международная Славянская Академия». Он автор уникального комплекса-самоучителя, восстанавливающего зрения, избавляющего от . Комплекс представляет собой курс упражнений и гимнастику для глаз, при помощи которых полностью восстанавливается сила глаз.
Многие уже занимаются по этой методике и подтверждают, что острота глаз действительно становится как была раньше. Давайте попробуем узнать, что представляет собой данный метод и поговорим сегодня про методику которую предложил профессор Жданов В Г - естественное восстановление зрения + видео с выступлением самого автора посмотрим.
Лечение глаз естественным и проверенным способом
Если вы имеете проблемы со зрением, это вовсе не означает, что вы должны смириться с этим и всю жизнь носить надоевшие очки. Они, конечно помогут вам сейчас, но в дальнейшем, вы все равно будете видеть все хуже и хуже. Ведь наше зрение зависит от того, как работают продольные и поперечные глазные двигательные мышцы. И как только вы надеваете очки, они перестают работать.
Поэтому основной причиной косоглазия, астигматизма, близорукости и является нарушение функции шести глазных мышц. При помощи методики профессора Жданова любой желающий может полностью избавиться от этих нарушений. Для этого нужно использовать специальные тренинги для глаз. Упражнения в них очень простые, но довольно эффективные.
Эта методика кардинально отличается от того, что предлагает на сегодняшний день современная офтальмология. Каждый год количество людей, имеющих серьезные нарушения зрения, существенно увеличивается. Возраст их становится все моложе. Офтальмологи же, по сути, бессильны и могут предложить только ношение очков. Или, как альтернативу – хирургическую операцию на глазах.
Предлагаемый курс Жданова основан на теоретическом курсе, разработанных американским офтальмологом Уильямом Горацио Бейтсом. Исследования, проводившиеся этим ученым, показали, что все основные проблемы глаз, то или иное нарушение четкости восприятия мира, связаны с состоянием глазных мышц. Если вы имеете хорошее зрение, значит они в полном порядке - натренированы и свободны. Но если вы плохо видите и носите очки – мышцы глаз либо сдавлены, либо растянуты, расслаблены или атрофированы.
Профессор Жданов В. Г. тщательно изучил данную теорию, и на ее основе разработал уникальный практический курс упражнений. Причем зрение начинает улучшаться уже после первых занятий. Но самое важное состоит в том, что нужно сразу отказаться от ношения очков, насколько это возможно. Причем эффективность методики доказана как самим доктором Бейтсом, так и его многочисленными последователями.
В комплекс мер по возвращению утраченного зрения, разработанный профессором Ждановым входит также методика известного врача-психотерапевта Геннадия Андреевича Шичко, что многократно усиливает его эффективность. По наблюдениям экспертов, пополнение методом Шичко ускоряет процесс восстановление зрения в 8-10 раз!
Упражнения для естественного восстановления зрения
Прежде чем приступать к выполнению тренинга по данной методике, следует уяснить, что самое главное здесь не их количество. Наоборот, слишком усиленное и частое повторение занятий. Может привести к перенапряжению глазных мышц. Главное состоит в а регулярности выполнения и частоте. Движения глаз следует выполнять минимум 3 раза в день, лучше всего до приема пищи.
Нужно сказать, что данный комплекс упражнений не следует считать панацеей. Это скорее средство восстановления зрения, которое требует больших усилий и терпения. Положительный эффект зависит от индивидуальных особенностей пациента и может наступить через неделю, а может через месяц и даже год.
Основные упражнения комплекса
Нужно помнить, что все движения для глаз следует выполнять, не сильно их напрягая. Наоборот, нужно как можно больше их расслабить. Начинайте упражнения с 4-5 повторений. Каждые несколько дней увеличивайте количество подходов.
1 -е. Сядьте в кресло, расслабьтесь. Смотря прямо перед собой, начните двигать глазами - вверх-вниз, а затем влево-вправо;
2 -е. Попробуйте в воздухе нарисовать глазами большой прямоугольник. Выполняя упражнение, обязательно направляйте свой взгляд вдаль. Прямоугольник рисуйте сначала по часовой стрелке, потом – против.
3 -е. После выполнения двух первых упражнений, рисуйте глазами змейку. Сначала нарисуйте ее в одну сторону, затем в другую.
4 -е. Попробуйте в воздухе взглядом раскручивать, а затем закручивать невидимую спираль.
5 -е. Посмотрите в верхний правый угол комнаты. Двигая глазами по диагонали, остановите взгляд в нижнем левом углу. Затем повторите все наоборот.
Конечно, это лишь некоторые из тренингов, входящих в комплекс, помогающий избавить от близорукости. Все занятия следует проводить без очков. Вообще старайтесь их носить как можно меньше, если вы занимаетесь гимнастикой для глаз. Старайтесь снимать их, когда находитесь дома, или проходите известной вам дорогой.
По утверждению профессора Жданова, самое эффективное упражнение для глаз – это снять очки и постараться без них обойтись.
Светлана, www.сайт