Лучшие способы избавиться от головокружения в домашних условиях: как это сделать самим? Как избавиться от головокружения в домашних условиях – методы лечения.

Кто не знает, что такое головокружение? Кто из нас хоть раз в жизни не испытывал этого неприятного и навязчивого чувства? Головокружение может быть признаком серьезного заболевания или просто симптомом переутомления или недосыпа. Если вас мучают постоянные головные боли, если голова неумолимо кружится днем и ночью, если ничего не помогает, нужно обязательно обратиться к врачу. Он может выявить более серьезные заболевания. Если результаты анализов не подтвердили страшных диагнозов, можно предположить, что голова кружится последующим причинам.

Почему возникает головокружение

1. Очень часто голова кружится от усталости и бессилия. Когда вы не соблюдаете режим сна и отдыха, работаете на износ, пренебрегаете выходными и отпуском – это неумолимо ведет к головокружению. Помните, что всех денег не заработаешь, а здоровье вернуть будет еще сложнее. Делайте перерывы в работе, чтобы избавиться от головокружения и улучшить свою работоспособность.
2. Голова может кружиться от голода. Как часто в суете нескончаемых дел мы забываем вовремя поесть. Уровень глюкозы в крови снижается до такой степени, что голова перестает соображать и начинает кружиться. В такие моменты под рукой всегда должен быть кусочек шоколада или банан.
3. К головокружению может привести и обезвоживание организма. Обычно это происходит после непредвиденных физических нагрузок. На тренировке, во время прогулки и на пробежке вы должны иметь при себе бутылочку воды.
4. Нервные срывы, неправильный режим дня, депрессии, хандра, паника – все это может спровоцировать головокружение. Поэтому постарайтесь держать себя в руках и иметь под рукой успокаивающие средства.
5. Головокружения у молодой женщины могут быть признаком беременности – обратите на это внимание.

Не стоит перечислять болезни, симптомом которых может быть головокружение – их огромное множество. Поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Первая помощь при головокружении

Иногда голова начинает кружиться так внезапно, что можно потерять почву из-под ног. Если вы почувствовали резкую головную боль, если вы теряете равновесие, нужно срочно сесть. Если рядом нет скамейки или стула, сядьте прямо на землю или ступеньку. Лучше испачкать штаны, чем упасть в обморок. Если во время приступа головокружения вы находитесь дома – лучше лечь. Положите голову на колени и закройте глаза. Через некоторое время активная стадия головокружения обычно проходит.

Если вам кажется, что все вокруг «плывет» перед глазами, постарайтесь зацепиться взглядом за один предмет. Это настроит вестибулярный аппарат на нормальную работу. Если у вас есть с собой что-то сладкое, нужно съесть это. Даже небольшая конфетка или жвачка способны избавить вас от головокружения. Выпейте воды, сделайте несколько глубоких вдохов и попробуйте подняться с места. Если вы чувствуете, что самостоятельно вам не справиться, попросите окружающих о помощи.

Домашние рецепты против головокружения

Если головокружение – частый гость в вашем доме, вы должны знать несколько рецептов, которые помогут вам быстро и эффективно справиться с этой напастью.

Имбирь. Это растение прекрасно тонизирует организм, приводит давление в норму, повышает иммунитет. Чтобы справиться с головной болью, необходимо добавлять немного высушенного и измельченного корня имбиря в заварочный чайник. Возьмите это в привычку! Имбирь дает тонкий неповторимый вкус и легкий приятный аромат. Уже после первой чашки вы заметите улучшение своего состояния.

Уксус и мед. Если голова кружится от перепадов кровяного давления, вам поможет мед и уксус. В стакане теплой воды разведите столовую ложку натурального горного меда и такое же количество пятипроцентного яблочного уксуса. Если регулярно утром и вечером пить такой напиток, можно навсегда избавиться от головокружений.

Свекла, морковь, гранат. Их этих плодов нужно выжать равное количество сока и пить этот микс трижды в день по половине стакана перед едой. Сок свеклы, моркови и граната снимет спазм сосудов в голове и облегчит ваше состояние. Не говоря о том, что сок этот очень вкусный!

Душица и мелисса. Возьмите по одной столовой ложке душицы обыкновенной и мелисы. Залейте травы кипятком и оставьте томиться на водной бане. Затем дайте отвару настояться и процедите целебный напиток. Пить его нужно во время приступа головокружения. Для вкуса в отвар можно добавить мед и лимон. Этот напиток не только избавит от головной боли, но и успокоит нервы.

Боярышник. Настойку из цветков этого дерева можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно. Боярышник цветет в начале лета. В июне соберите свежие соцветия и залейте их спиртом. Поставьте в темное место на две недели. Периодически встряхивайте бутылку. Когда настойка будет готова, ее нужно принимать по чайной ложке, разбавленной в половине стакана воды.

Настойка чеснока. Это еще один эффективный и проверенный рецепт. Головку чеснока нужно очистить, дольки разрезать на несколько частей и залить их спиртом. Настойка готовится аналогично предыдущему рецепту. Принимать эту настойку необходимо по утрам натощак, разбавляя ложку настойки в трети стакана молока.

1. Если вы испытываете головокружение в дороге, нужно позаботиться об этом до начала пути. Купите в аптеке лекарства для вестибулярного аппарата или специальные браслеты против укачивания и морской болезни. Они помогут вам легко перенести дорогу.
2. Часто головокружение возникает из-за низкого кровяного давления. Поэтому нельзя злоупотреблять кофе, алкоголем или курением, которые только усугубляют ситуацию.
3. Чтобы голова не кружилась от обезвоживания, в течение дня необходимо пить достаточное количество воды. Норма человека составляет не менее двух литров жидкости в сутки.
4. Очень часто неудобная обувь может вызвать головную боль и головокружение. В частности, высокий каблук. Нужно выбирать среднюю высоту каблука или отказаться от него вовсе – ради здоровья и хорошего самочувствия.
5. Чтобы не переутомляться, необходимо высыпаться. Очень важно ложиться до 12 часов ночи, ведь именно эти часы сна наиболее ценны и полезны для организма. Спите не менее 7 часов в сутки, чтобы чувствовать себя комфортно.
6. Иногда головокружение может быть признаком недомогания. Поэтому обратите внимание на другие симптомы – першение в горле, заложенность носа, кашель. Возможно, вам нужно лечить простуду, а не головокружение.
7. Часто головокружение может быть следствием нехватки физической активности. Если у вас малоподвижный образ жизни, если вы все свое время посвящаете работе и лежанию на диване, нужно изменить свой режим. Быстрая ходьба на свежем воздухе мигом избавит вас от головокружения, а регулярные упражнения или бег по утрам помогут забыть о головных болях навсегда.
8. Если вы часто испытываете головокружение, вы должны обезопасить себя в собственном доме. На полу не должно быть ничего опасного, обо что вы можете споткнуться во время обморока и пораниться. Не вставайте с постели очень резко, имейте под рукой ночник, который можно включить, лежа в кровати.
9. Частые головокружения могут заставить вас отказаться на некоторое время от активных игр, требующих концентрации и сохранения равновесия. А именно – катание на велосипеде, роликах, плавание и занятия спортивной гимнастикой.
10. Прекрасное средство для снятия головной боли и спазмов сосудов – это баня или сауна. Противопоказано только тем, кто имеет болезни сердечно-сосудистой системы.
11. Чтобы избавиться от внезапно подступившего головокружения, нужно сделать массаж висков. А лучше нанести на виски любой мятный бальзам, например, «Звездочка». Это снимет боль и успокоит нервы.

От головокружения не застрахован никто. Оно может возникнуть у молодого и пожилого человека, у мужчины и женщины. Довольно часто головокружение имеет психосоматическую основу – мы думаем о боли, и она преследует нас. Будьте оптимистичны, следите за состоянием своего здоровья и будет вам счастье!

Видео: упражнение от головокружения

Хорошо, если голова кружится от счастья или от любви. Плохо, если явных предпосылок для подобного аттракциона не имеется, но на ногах устоять трудно. Безусловно, за головокружением может скрываться один из множества неизвестных «знаменателей», коего и обнаружить-то, возможно, не так уж и просто: сердечнососудистые заболевания, нарушения вестибулярного аппарата, проблемы психогенного характера вроде различного вида фобий, слабый метаболизм и многое другое. Но, с другой стороны, причина может быть и не столь глобальной. Давайте сначала разберемся, что же думать сразу после или подчас внезапного головокружения.

Наиболее вероятные и достаточно легкоисправимые причины:

• долговременное нахождение под прямыми лучами солнца. Уходите срочно с солнцепека в тень, но не в прохладу, поскольку…;
• резкий перепад температуры также крайне не желателен и может вызвать вазовагальный рефлекс («головокружение» по-научному);
• резкость движений. Мозг не успевает адекватно отреагировать, поэтому и происходит подобная дезориентация;
• болезнь движения (укачивание). Совет: садитесь на переднее место и займите себя чем угодно, только не чтением; если говорить о не тяжелом случае морской болезни, головокружение быстрее пройдет, если вы будете находиться на палубе, а не в каюте;
• крайне неприятный (органического разложения) или резкий запах (газ, ацетон и т.п.);
• обезвоживание. Выражается жаждой в крайних случаях, но и регулярное «недопивание» чистой воды также может его породить. Норма - 30 мл на ваши 1 кг веса в день;
• голод. Не слишком напирайте на , подходите ко всему с умом - устраивайте разгрузочные дни или просто установите правильные временные рамки для приема пищи.

Если ничего из вышеперечисленного не может послужить причиной, тогда, скорей всего, не помешает медицинское обследование. А если приступы головокружения начали носить хронический характер, оно Вам просто необходимо. Чтобы знать, что лечить. Но пока вы в безызвестности, снять сей вазовагальный рефлекс, все же, не помешает.

Как избавиться от головокружения в домашних условиях:

• с пару минут помассируйте затылок - от макушки и до основания черепа;
• присядьте на краешек кровати, затем прилягте на правый бок (всего секунд на 30), на спину (аналогичное время) и на левый. Если рефлекс не отпустил, «поворочайтесь» еще несколько раз;
• не двигая головой, по 20 раз – медленно - посмотрите вверх-вниз, а затем – тоже по 20 в том же направлении – но быстро. Аналогичным образом осуществите движения зрачками вправо-влево. После этого начните осуществлять мах ногой вперед-назад, одновременно вытяните руку с поднятым указательным пальцем и сконцентрируйте на нем взгляд. Поменяйте ногу. На каждую - по 20 махов;
• с минуту одновременно массируйте оба виска: сперва по часовой стрелке, затем - в противоположном направлении. После перейдите к мочкам и козелкам ушей;
• попытайтесь осуществить 20 неспешных приседаний;
• примите половину чайн.л. молотого имбиря - эта пряность способна предотвратить или прекратить головокружения, незаменима в дороге или на море.

И напоследок

Приучите себя регулярно принимать контрастный душ: таким образом вы укрепите свои сосуды и нормализуете кровоток. Само собой, здоровое питание, отказ от курения, алкоголя, занятия спортом или хотя бы ежедневной получасовой ходьбой - все это только благоприятно скажется на самочувствии вашей головы. Если имеют место проблемы с вестибулярным аппаратом, потихоньку тренируйте его: для начала осуществляйте круговые вращения шеей – по 10 раз в каждом направлении, затем, когда уже голова будет нормально реагировать на подобные упражнения, начните также кружиться на месте – по 10 поворотов в каждую сторону. Упорства и успехов!

Лечение головной боли - это очень важный вопрос. Не менее существенна проблематика, описанная в

Инструкция

Чтобы укрепить сосуды и избежать головокружения в дальнейшем, принимайте регулярно контрастный душ, сменяя поочередно горячий на холодный – так вы стимулируете кровоток. А еще хорошо было бы заняться йогой, плаванием или хотя бы ходьбой, но чтобы она была регулярной и по продолжительности – не менее получаса.

Причиной головокружения может быть анемия, заболевания связанные с нарушениями вестибулярного аппарата, нарушения мозгового кровообращения, снижение давления. Всего существует около 80 заболеваний, симптомом которых является головокружение .

Вам понадобится

• Лук, цветки липы или мяты, корень девясила, шалфей, мята, корень горечавки, эфирные масла.

Инструкция

Для того, чтобы убрать головокружение , придерживайтесь необходимого питания. Вам нужно ввести в рацион продукты, богатые фосфором. Это рыба, желтки яиц, миндаль, грецкие орехи, горох, и огурцы. Ограничьте потребление соли. Добавляйте в рацион свежие ягоды, такие как клюква, брусника, черника, черная смородина. Воздержитесь от , кетчупа, колбасных изделий, консервов. А также нежелательны для вас и кофе.

Сделайте массаж головы. Для этого 2 капли масла разведите в столовой ложке масла растительного. Растительное масло можете взять любое. Эфирное – лаванду, мяту, розмарин или лимон. Эту смесь и втирайте и шею.

Столовую ложку цветков липы или мяты заварите кружкой кипятка и настаивайте в течение 20–30 минут. После этого процедите и выпейте настой после приема пищи. Желательно принимать 2 раза в течение дня.

Измельченный корень девясила в количестве одной чайной ложки залейте кружкой кипятка и настаивайте 10 минут. Отфильтруйте и пейте по четверти стакана 4 раза в день. Желательно пить за полчаса до того, как вы будете принимать пищу.

Возьмите в равных количествах траву шалфея, мяту и корень горечавки. Столовую ложку сбора залейте кружкой кипятка и добавьте щепотку молотой корицы. Настаивайте на протяжении 1–2 часов, укутав теплым полотенцем. Применяйте , выпивая все сразу. Показано при головокружениях, связанных с высоким давлением и умственным перенапряжением.

Многие люди жалуются на головокружения и тошноту. Спектр заболеваний, которым присущи данные симптомы, достаточно велик, поэтому при их возникновении рекомендуется обратиться к врачу для постановки диагноза.

Если человек часто страдает , сопровождающегося тошнотой, то ему следует серьезно задуматься над своим здоровьем, поскольку данные симптомы могут говорить о наличии серьезного заболевания. Более того, если вовремя не принять меры, то впоследствии к ним прибавятся еще и обмороки.

Первая помощь при головокружении и тошноте

Очень часто головокружение является одним из симптомов . Чтобы нормализовать состояние, можно выпить чашку крепкого кофе или выполнить простое упражнение: соединить ладони перед грудью и с силой сжать их на несколько минут. Эти меры помогут немного и улучшить самочувствие.

Шейный остеохондроз - бич современности, он доставляет массу проблем взрослым и не щадит молодых. Для улучшения кровообращения мозга полезно выполнять самомассаж: от к спине провести несколько раз поглаживания вдоль позвоночника, после разминающие движения с той и другой стороны от позвоночного столба. Далее растирать проблемную область круговыми движениями по 3 раза с каждой стороны. Завершить массаж необходимо поглаживающими движениями.

Очень хорошо помогает подорожник. Если принимать его отвар в течение недели, головокружение прекратится. Отвар готовят из расчета 2 столовые ложки листьев на стакан кипятка. Настаивают в течение дня и принимают на ночь.

Около 10% головокружений являются результатом вегето - сосудистой дистонии или стрессов. Психогенное головокружение снимается транквилизаторами, которые должен выписывать врач. Самостоятельно можно травяные сборы, иногда этого бывает достаточно.

Видео по теме

Головокружение – это очень неприятное ощущение, которое может проявляться из-за банального переутомления, или являться симптомом тяжелой болезни. И сегодня мы расскажем, как избавиться от головокружения. Естественно, перед началом терапии нужно узнать причины развития патологического состояния.

Можно выделить такие причины:

1. Чрезмерная физическая или психическая нагрузка.
2. Сильная усталость и переутомление.
3. Голод (особенно вследствие строгих диет).
4. Обезвоживание организма после тяжелой работы или тренировки.
5. Неправильный режим дня.

Врач-невролог Михаил Моисеевич Шперлинг на видео разъясняет причины возникновения системных и несистемных головокружений, а также методы их лечения:

1. Депрессия.
2. Беременность.
3. Длительное нахождение под влиянием прямых солнечных лучей.
4. Резкий перепад температур.
5. Слишком резкие движения.

Естественно, головокружение может быть симптомом инфекционного или органического поражения головного мозга или вестибулярного аппарата. Поэтому если такое состояние появляется очень часто и сопровождается сопутствующими признаками, нужно незамедлительно выяснить причины патологии и начинать лечение.

Первая помощь при головокружении

Лечение головокружения, спровоцированного серьезной патологией, должен производить квалифицированный специалист. Однако такое состояние не всегда говорит об опасности для здоровья. То есть если причина патологии ясна, избавиться от симптомов можно в домашних условиях.

Итак, если человек почувствовал , первое, что ему необходимо сделать, это:

• Прилечь или присесть. Сделать это желательно незамедлительно. Такое действие поможет снять сильное головокружение, а также обезопасит больного от падения. Кроме того, приток крови к мозгу улучшится, и состояние быстро придет в норму. Лежать или сидеть следует не менее 2 минут. Если сесть некуда, то можно опуститься прямо на землю.
• Выпить немного воды. Головокружение может быть вызвано обезвоживанием организма. Кроме воды, можно выпить горячий чай, сок, компот. Не нужно исключать из рациона супы, бульоны.

• Съесть немного шоколада. Если головокружения повторяются часто и случаются внезапно, то нужно срочно обращаться к терапевту и неврологу. Однако если такое состояние застало пациента в дальней дороге, то лучше брать с собой немного еды: печенье, плитку шоколада. Это позволит повысить уровень сахара в крови.

• Сосредоточить взгляд на какой-то точке. Это даст возможность сознанию понять, что человек стоит на месте, и ничто кругом не вертится.
• Глубоко дышать.

• Выключить яркий свет или сделать его более тусклым. Дело в том, что он способствует дезориентации и усугублению состояния.
• Выполнить маневр Эпли. Это специальный наклон шеи и головы, который способен устранить неприятные симптомы. Угол наклона составляет 45 градусов по горизонтали.

Чтобы вам, уважаемые читатели, было легче понять методику, мы предоставляем наглядное видео, на котором доктор Christopher Chang рассказывает как выполняется маневр Эпли (включите субтитры, т.к. оригинал на английском языке):

• Обеспечить приток свежего воздуха.
• Обязательно снять одежду, стесняющую движения.
• Если головокружение очень сильное, а также присутствуют другие симптомы, лучше вызвать бригаду скорой помощи. До ее приезда запрещается принимать какие-либо медикаментозные препараты, чтобы не «смазать» клиническую картину.
• Также поможет холодный компресс, приложенный на лоб.

До приезда медиков желательно постоянно контролировать у больного пульс, артериальное давление и температуру тела.

Медикаментозное лечение

Так как избавиться от головокружения надолго? Больному назначается определенное медикаментозное лечение. Причем терапия должна быть комплексной, чтобы специалисты смогли снять не только симптомы, но и убрать основную причину их появления.

Бетасерк – препарат с действующим веществом бетагистин. Цена в аптеках России около 550 рублей за упаковку

Если у пациента наблюдается системное головокружение, то для лечения используются такие препараты:

1. Антигистаминные средства: «Прометазин», «Меклозин», «Димедрол».
2. Транквилизаторы, которые помогут снизить уровень тревожности пациента: «Лоразепам», «Диазепам».
3. Успокаивающие таблетки: «Седуксен». Лечение в этом случае требуется согласовывать с доктором, так как есть препараты, отпускаемые по рецепту.
4. Противотошнотные и противорвотные лекарства: «Церукал».
5. Препараты, повышающие или понижающие артериальное давление (все зависит от того, какой синдром наблюдается у пациента: гипотензивный или гипертензивный).
6. Лекарства для снижения выраженности головокружения: «Бетагестин».
7. Если у пациента отмечается анемия, то ему следует принимать витаминные комплексы с содержанием железа.

Если приступ продолжается достаточно долго и является очень сильным, то больному потребуется внутривенное введение препаратов «Эуфиллин», «Маннитол». Кроме того, производится симптоматическое лечение приступов головокружения.

Например, если патологическое состояние вызвано нарушением работы кровеносных сосудов, или причиной считается ВСД, то тут таблетки выбирать надо очень осторожно и внимательно. Кроме того, вследствие длительного приема организм может привыкнуть к лекарству, и его эффективность снизится.

Подробнее о том, как проводится лечение смотрите в видео:

Достаточно распространенным и полезным считается препарат «Элтацин». Он дает возможность снять нервную напряженность, позволяет справиться со скачками артериального давления, улучшает сон. Кроме того, такие таблетки повышают энергетический потенциал человека.

Народное лечение головокружения

Гомеопатия – это, конечно, не панацея, но избавиться от неприятных симптомов можно и в домашних условиях. Лечение при этом должно быть согласовано с врачом. Несмотря на то что народные средства могут быть эффективнее таблеток, самовольно прибегать к их использованию не рекомендуется.

Полезными могут быть такие рецепты:

• Сок свеклы и моркови следует смешать в равных пропорциях и употреблять его на голодный желудок.
• Семена петрушки. Чайную ложку предварительно перемолотого сырья следует залить стаканом воды. Это народное средство должно настояться не менее 6 часов. Выпить приготовленный настой необходимо на протяжении дня, причем небольшими порциями.
• Отвар клевера. Требуется столовая ложка цветков, которая заливается 200 мл крутого кипятка. Употреблять отвар нужно только после обеда и ужина.
• Зерна граната. Этот фрукт хорошо поднимает уровень гемоглобина, поэтому благодаря ему можно предупредить кислородное голодание тканей. Регулярное употребление граната позволяет нормализовать кровообращение, что помогает избавиться от головокружения или минимизировать его проявления.
• Травяной сбор: мелисса, мята, липа. Необходимо 1 столовую ложку смеси залить стаканом крутого кипятка. Это народное средство следует принимать дважды в день.

• Морская капуста в виде порошка. Она помогает быстро снять головокружение, так как содержит большое количество микроэлементов, регулирующих функциональность вестибулярного аппарата.
• Имбирный чай. Кроме того, что он полезен при головокружениях, с его помощью можно проводить лечение головных болей.
• Чашка крепкого чая или кофе поможет избавиться от неприятных симптомов. Дело в том, что эти напитки содержат вещества, повышающие сосудистый тонус.

• Настойка женьшеня. Она помогает в том случае, если у больного головокружение появляется вследствие понижения давления. Следует принять 10-30 капель средства во время приступа.
• Достаточно полезной является ароматерапия. Вылечить головокружение можно при помощи таких масел: тимьяна, шалфея, розмарина.

Упражнения и гирудотерапия против головокружения:

• Настой базилика. Для его приготовления требуется 1 столовая ложка травы, которая запаривается стаканом кипятка и настаивается на протяжении 20 минут. Это народное средство помогает быстро избавиться от головокружения, и нормализовать общее состояние пациента.
• Смесь меда и уксуса. Она тоже полезна при скачках давления. Для приготовления средства в домашних условиях потребуется стакан теплой воды, столовая ложка яблочного уксуса (5%-го) и столько же меда. Пить смесь желательно вечером и утром. Благодаря такому рецепту человек имеет возможность полностью снять головокружение и забыть о рецидивах.
• Настойка боярышника. Принимать ее следует по 1 чайной ложке. Предварительно лекарство растворяют в половине стакана воды.
• Чесночная настойка. Понадобится предварительно очищенная головка чеснока. Дольки овоща желательно измельчить и залить спиртом. Далее, средство должно настояться не менее 2-х недель. Периодически придется встряхивать сосуд с лекарством. После того как средство будет готово, можно принимать его по чайной ложке, предварительно растворенной в 1/3 стакана молока. Пить такое лекарство нужно на голодный желудок.

Часто бывает так, что снять неприятное ощущение нужно в дороге. Для этого можно использовать специальное лекарство для улучшения функции вестибулярного аппарата. Кроме того, достаточно популярными являются специальные браслеты, которые помогают людям с морской болезнью.

При частых головокружениях женщинам лучше отказаться от обуви на высоком каблуке. Естественно, если причина такого патологического состояния заключается в развитии инфекционного заболевания: простуды или гриппа, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Если голова кружится слишком часто и есть риск падения, то в собственном доме необходимо обустроить быт так, чтобы он был безопасным. На полу не должно лежать ничего, за что можно зацепиться упасть. Также нужно обезопасить острые углы и косяки. На полу лучше постелить мягкое покрытие, которое поможет избежать сильного травмирования.

Для улучшения общего самочувствия можно посетить сауну или баню. Этот метод лечения головокружения не только полезный, но и приятный. Внезапный приступ снимается любым бальзамом с запахом мяты. Его необходимо нанести на виски.

Профилактические меры

Лечение приступов головокружения при помощи таблеток или народных средств дает хороший эффект, если основное заболевание не запущено. Однако лучше предупреждать его появление. Для этого необходимо соблюдать некоторые рекомендации врачей:

1. Бросить курить и злоупотреблять алкоголем.
2. Минимизировать потребление соли.
3. Избегать стрессовых ситуаций.
4. Ограничить потребление кофеина по максимуму.
5. Питаться правильно. В рацион следует включить продукты, содержащие большое количество витаминов, минеральных веществ.

Общая рекомендация по профилактике – ведите здоровый образ жизни. Занимайтесь спортом, ешьте свежие овощи и фрукты, пейте больше чистой воды, оптимизируйте рацион питания, режим сна, работы и отдыха, откажитесь от вредных привычек

1. Отдыхать на свежем воздухе. Также не следует ценой здоровья выполнять поставленные рабочие задачи. Человеку нужен полноценный здоровый сон.
2. Не вставать или не поворачиваться резко.
3. Если головокружение спровоцировано укачиванием в транспорте, то следует принять лекарственное средство.
4. Для ночного сна лучше купить ортопедический матрас и подушку.

Итак, правильное лечение головокружения способен определить только доктор. Самолечение чревато неприятными и даже опасными последствиями. Поэтому лучше довериться специалисту. Не болейте!

Головокружение может надолго выбить из колеи человека, лишив его возможности заниматься своими делами. Чтобы разобраться с тем, что делать при головокружении в домашних условиях, необходимо понять, что стало причиной появления этого симптома.

Что делать в домашних условиях: самопомощь

Если голова закружилась внезапно, ни в коем случае не следует паниковать. Волнение на фоне головокружения может стать причиной потери равновесия или обморока. Почувствовав первые признаки головокружения, необходимо:

• Принять лежачее/сидячее положение и сконцентрировать взгляд на неподвижном предмете.
• Подложить под плечи и голову высокие подушки так, чтобы они были подняты над уровнем постели примерно на 30 градусов. Проследить за тем, чтобы голова находилась в одной плоскости с плечами.
• Обеспечить приток в помещение свежего воздуха. Это поможет увеличить поступление кислорода к клеткам мозга и значительно улучшить самочувствие.
• Положить холодную повязку, слегка смоченную в уксусе, на лоб.
• Измерить артериальное давление. В случае его серьезного повышения, положить под язык таблетку Коринфара или Нормодипина. При повышенном артериальном давлении можно воспользоваться и другим способом – сделать горячую ванночку для ног, выпить раствор магнезии сернокислой (10 г на полстакана воды теплой) и положить на затылок горчичник.

Чтобы обезопасить себя от резкого головокружения, необходимо выполнять несколько правил:

• Находясь на солнце, надевать солнечные очки и головной убор.
• В жаркое время года носить с собой емкость с питьевой водой.
• Не завязывать галстуки, шарфы и другие аксессуары слишком туго. Это может стать причиной сдавливания сосудов, проходящих по шее.

И напоследок – нужно приучить себя регулярно принимать обычный или контрастный душ. Такая привычка нормализует кровоток и укрепит стенки сосудов. Сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, отказ от курения и алкоголя, занятия спортом – все это благоприятно скажется на самочувствии и поможет избавиться от головокружения.

В том случае, если головокружение вызвано слабым вестибулярным аппаратом — тогда этот орган необходимо регулярно тренировать . Для начала рекомендуется выполнять вращения головой – по 10 вращений в каждую сторону. Когда после таких вращений голова перестанет кружиться, можно начинать кружиться на месте.

Если головокружение носит характер систематический, необходимо выяснить, чем оно вызвано. Чтобы обезопасить себя от внезапного обморока, желательно всегда носить с собой флакон нашатырного спирта.

Массаж

Остановить приступ головокружения поможет точечный массаж. Суть данной процедуры заключается в воздействии пальцев рук (при этом можно совершать круговые движения) на следующие точки:

• между бровей;
• в основании носа (над верхней губой);
• на задних и нижних краях мочек уха;
• в области затылка;
• над ушными раковинами;
• в области козелка (хрящевого выступа в передней части ушной раковины).

Процедура должна длиться около 4 минут.

Выполнять такой массаж целесообразно в том случае, если головокружение вызвано укачиванием, длительным пребыванием на солнце и другими причинами, не связанными с серьезными заболеваниями.

Травы и народные рецепты

Лечение головокружения травами было одобрено практикующими врачами.

Использование травяных сборов позволяет быстро и бережно снять симптом, не прибегая к помощи официальной медицины: капельницам, таблеткам и уколам.

Избавиться от головокружения помогут следующие травы и травяные сборы:

1. Залить 1 ст.л. свежей/сухой измельченной мелиссы стаканом кипятка. При головокружении пить напиток как чай.
2. Залить 1 ч.л. соцветий клевера стаканом горячей воды. В течение 5 минут кипятить настой, после чего снять его с огня и процедить. Выпивать отвар ежедневно по 1 ст.л. 5 раз в день.
3. Залить литром кипятка 4 ст.л. боярышника. Через 15 минут процедить настой. Пить трижды в день как чай.
4. Взять порошок семян петрушки посевной в размере 1 ч.л. Настаивать порошок 8 часов в стакане воды (комнатной температуры). Принимать четырежды в день по ¼ стакана.
5. Пить чай из веток белой омелы.
6. Заварить в стакане кипятка 1 ст.л. базилика сухого. Пить как чай.

Параллельно с употреблением травяных настоев для снятия головокружения можно использовать народные средства.

Официальная медицина не имеет ничего против народных рецептов борьбы с головокружением.

Действительно: такие методы, как компрессы, чай, теплые ванны и ароматерапия позволяют быстро и эффективно снять симптомы головокружения.

Однако при наличии у человека серьезных заболеваний, медики рекомендуют использовать народные средства в сочетании с лекарственными препаратами, назначенными врачом.

Народные средства от головокружения:

1. Растереть ягоды боярышника, заварить их кипятком в размере 300 мл. Пить за полчаса до еды трижды в день.
2. Залить 300 г чеснока 0.5 л спирта. Настаивать 2 недели. Добавлять в 100 мл молока по 20 капель. Пить напиток 1 раз в день.
3. В 100 мл растительного масла (любого) добавить 10 мл эфирного масла эвкалипта и 30 мл эфирного хвойного масла (соснового или пихтового). Перемешать, хранить в темном месте в плотно закрытом сосуде. При головокружении втирать в виски по 1 капле смеси.
4. Взять корень пиона уклоняющегося, листья мяты и цвет липы (по 100 г каждого компонента). Залить смесь в размере 2 ст.л. 2 стаканами кипятка, оставить в термосе на всю ночь. Процедить настой утром и выпить его. Продолжать курс, пока смесь не закончится.
5. Если головокружение вызвано пониженным артериальным давлением, поможет крепкий черный чай, а также настойки пантокрина, элеутерококка, левзеи, женьшеня, китайского лимонника или пижмы. Также в таких случаях не окажется лишним массаж воротниковой зоны шеи с помощью эфирных масел розмарина, шалфея, черного перца, тимьяна (1 капля масла эфирного на 10 мл масла оливкового).

Использование народных рецептов в борьбе с головокружением возможно в том случае, если у человека нет противопоказаний к приему трав или других народных средств. Планируя сочетать прием медикаментов с народной медициной, необходимо убедиться в том, что выбранные рецепты совместимы с конкретными лекарственными препаратами.

Если у вас иногда бывает внезапное головокружение, нужно знать, что в данном случае предпринять. — рассмотрим простые и эффективные методы избавления от симптома.

О причинах головокружения у мужчин читайте . О чем говорят сопутствующие симптомы.

Остеохондроз шейного отдела часто доставляет неудобство, со временем могут появляться головокружения. Данный симптом купируется таблетками. В этой теме рассмотрим, какие лекарственные средства эффективны при вертиго, вызванным остеохондрозом.

Медицинские препараты

Подбор лекарственного средства при головокружении зависит от того, что именно стало причиной данного симптома.

Если в ходе обследования выяснилось, что головокружение вызвано артериальной гипертензией, для лечения используются активные диуретики, а также блокаторы адреналина и холестерина.

При обнаружении в крови реологических процессов назначаются лекарства на основе ацетилсалициловой кислоты и прочих антиагрегантов. Так, например, неплохо помогают в этом случае Тиклид, Бетасерк и другие аналогичные им препараты.

Если причиной головокружения стало укачивание, для поддержания нормального функционирования вестибулярного аппарата могут назначаться такие медикаменты, как Рекланиум, Седуксен, Флунаризин и Драмина.

Профилактические меры помогут свести приступы головокружения к минимуму, а обращение к врачу позволит выявить причину симптома и назначить подходящее лечение.

Дезориентация в пространстве, когда предметы плывут перед глазами, а почва уходит из-под ног — такое состояние хотя бы раз испытывал каждый человек. Что делать, если голова кружится? лечения рассмотрим на нашем сайте.

Какие таблетки от головокружения разрешено принимать пожилым, читайте в материале.

Видео на тему

← Вернуться