Мы рады представить вам первую в русскоязычном интернете социальную сеть сторонников здорового образа жизни и полноценную платформу для обмена опытом и знаниями во всём, что связано со словами "здоровье" и "медицина".
Наша задача – создать на сайте атмосферу позитива, добра и здоровья, которая будет поднимать вам настроение, оздоравливать и профилактировать, ведь информация и мысли трансформируются в материальные события! ;-)
Мы стремимся создать высоконравственный портал, в котором будет приятно находиться самым разным людям. Этому способствует , в соответствии с которым мы контролируем действия всех пользователей. В то же время мы хотим, чтобы сайт был достаточно объективным, открытым и демократичным. Здесь каждый имеет право на высказывание личного мнения, на собственную оценку и комментирование любой информации. Кроме того, любой желающий может статью, новость или любой другой материал в большинство разделов сайта.
Проект «На здоровье!» позиционируется как портал о здоровье, а не о медицине. На наш взгляд, медицина – это наука о том, как вылечиться от той или иной болезни, а здоровье – результат образа жизни, при котором вы не заболеете. Чем больше у вас здоровья, тем меньше вероятность того, что вы заболеете. Наш организм задуман так, что при правильном образе жизни мы вообще не должны болеть. Поэтому давайте улучшать своё здоровье, вместо того чтобы изучать болезни. О медицине существует достаточно много сайтов, но на наш взгляд, они предназначены скорее для профессиональных медиков, чем для обычных людей. Мы же стремимся говорить с вами о здоровье. Мы не хотим много писать о болезнях и методах их лечения – об этом уже написано достаточно. Вместо этого мы сосредоточим ваше внимание на том, как не заболеть.
Нам интересен здоровый образ жизни, и мы хотим жить долго и счастливо. Полагаем, вы тоже не равнодушны к теме здорового долголетия. Поэтому, если вы желаете иметь окружение здоровых людей и тех, кто к этому стремится, данный сайт поможет вам решить эту задачу. В наши планы входит создание активного сообщества людей, ведущих здоровый образ жизни, и в связи с этим мы рады предложить вам следующие возможности:
- создайте свою страницу с личными фотографиями, блогом, форумом, календарём и прочими разделами
Делайте то, что вам нравится, а мы постараемся обеспечить вас всем необходимым для этого. Мы стремимся сделать данный сайт наиболее комфортным для вас. Впереди ещё много нового и интересного.
Регистрируйтесь сами и приглашайте на сайт своих коллег, друзей и близких людей для постоянного контакта с ними и обмена опытом. Будьте всегда на связи, обсуждая все новости и интересности в сфере здоровья.
Оставайтесь с нами!
Давление, оказываемое кровью на стенки сосудов, называют кровяным давлением. Это один из важнейших критериев оценки здоровья и самочувствия человека, поскольку он красноречиво говорит о состоянии сердечно-сосудистой системы. Давление человека, повышенное или пониженное, свидетельствует о наличии серьезных заболеваний, которые требуют немедленного вмешательства специалиста. По данным ВОЗ заболевания сердца и сосудов стоят на первом месте среди основных причин смертей. Эта печальная статистика заставляет задуматься и принять самые серьезные меры профилактики.
Если давление человека повышенное, эта болезнь называется гипертонией. Как правило, этот недуг не приходит один, его сопровождают тахикардия (учащенное сердцебиение), стенокардия (дискомфорт, боль, ощущение тяжести в груди), брадикардия (нарушение синусового ритма).
Давление человека, повышенное оно или пониженное, должно постоянно быть под контролем. Если вы в группе риска, тонометр должен быть у вас дома в обязательном порядке. Нужно регулярно измерять и фиксировать все данные, чтобы отслеживать динамику.
Кровяное давление - описание
Когда мы говорим о давлении человека, то в подавляющем большинстве случаев речь идет об артериальном давлении. Что это за показатель? Давление крови есть количество крови, которое сердце перекачивает за единицу времени, а также сопротивление сосудистого русла. Самое высокое давление будет на выходе из сердца, там, где кровь выталкивается, а самое низкое на входе, когда кровь уже сделала круг по сосудам.
Как мы знаем, показания артериального давления измеряются в миллиметрах ртутного столба и выдаются в двух цифрах: систолическое и диастолическое давление. Систолическое давление, или, как говорят в народе, верхнее давление - это сила давления крови в момент, когда она выталкивается из сердца. То есть, этот показатель зависит от силы сердечных сокращений. Диастолическое, или нижнее давление - это сила давления крови на стенки артерий в момент, когда сердечная мышца расслабляется. Этот показатель характеризует силу сопротивления в сосудах. Нормальное давление здорового человека это 120/80 мм рт. ст.
Повышенное давление приобрело характер эпидемии. В нашей стране более 40% населения страдают от гипертонии. Из этих людей лечится лишь треть, и только половина из них успешно. Если артериальное давление повышенное, даже на первый взгляд незначительно, это может свидетельствовать о серьезных нарушениях здоровья. Стабильное повышение давления даже на 5 мм рт. ст. значительно повышает риск развития ишемической болезни сердца, возникновения инсульта, инфаркта, и значительно сокращает продолжительность жизни.
Чаще всего повышенное давление проявляется как самостоятельное заболевание, а не как симптом какого-либо серьезного нарушения сердечно-сосудистой системы. Это состояние называется эссенциальной гипертензией. Такой диагноз ставят, когда диагностируют что артериальное давление, повышенное до 140/90 мм рт.ст. держится постоянно.
Повышенное давление - это большая проблема для современной медицины. Во всех развитых странах мира действуют программы по ее преодолению, разрабатываются методы профилактики, рассчитанные на длительную работу. Плоды такого подхода заметны невооруженным глазом - за рубежом у людей артериальное давление, повышенное значительно встречается гораздо реже. Также почти вполовину снизилась заболеваемость ишемической болезнью сердца.
Причины повышенного кровяного давления
Повышенное кровяное давление в трети всех случаев вызвано генетической предрасположенностью. Однако плохая наследственность - это еще не болезнь. Если человек осведомлен о том, что у него плохие гены в плане сердечно-сосудистых заболеваний, это прямое указание к действию. Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, постоянный контроль своего самочувствия - залог того, что кровяное давление удастся удерживать в рамках нормы.
Стрессы и нестабильное психоэмоциональное состояние также приводят к артериальной гипертензии. Для здоровья сердца и сосудов необходимо спокойствие и доброе расположение духа.
Также высокое кровяное давление может свидетельствовать о проблемах с почками. Часто оно повышается на фоне образования отеков. Среди женщин в климактерическом периоде гипертония весьма распространена. Это связано с изменением гормонального фона и многими другими изменениями, происходящими в организме женщины.
Взаимосвязь повышенного давления с ожирением
Избыточный вес является одним из важнейших факторов, вызывающих повышенное кровяное давление. Избыток жировой ткани провоцирует отеки и разнообразные нарушения в работе организма. Также ожирение означает низкую двигательную активность, а гиподинамия - это еще один серьезный фактор, провоцирующий повышенное кровяное давление.
Ожирение часто развивается в силу возрастных изменений, в частности из-за замедления обменных процессов. Преклонный возраст сам по себе является причиной артериальной гипертензии, а в совокупности с ожирением это практически 100% повышенное кровяное давление.
Профилактика и лечение повышенного давления
Высокое кровяное давление может быть симптомом тяжелых нарушений в работе организма, а также само может вызывать серьезные заболевания сердца и сосудов. Профилактика у людей из группы риска и лечение тех, кому уже поставили диагноз «артериальная гипертензия» - это обязательные условия программы борьбы с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Высокое кровяное давление можно контролировать и снижать медикаментозно и без приема медикаментов. Если случай не запущенный, то врачи, конечно, 
склоняются к немедикаментозному методу. Если же случай действительно тяжелый, потребуется совмещение и того, и другого. Какие же действия, помимо приема лекарств помогут снизить высокое кровяное давление? Во-первых, это диета. Резко ограничить жирную, жареную, острую, копченую пищу. Включить кисломолочные продукты, свежие фрукты и овощи. Предпочесть варку, запекание и готовку на пару обжариванию и фритюру. Во-вторых, необходимо увеличить двигательную активность. Прогулки, ходьба, легкий бег (после беседы с врачом) необходимы организму для активизации обменных процессов и сброса лишнего веса. Отказ от вредных привычек - это даже не обсуждается! При любых проблемах с сердцем и сосудами на алкоголь и табак должен быть наложен строжайший запрет.
Высокое кровяное давление - это следствие нарушений, вызванных сбоями в работе иммунной системы . Поэтому основной упор во время профилактических мероприятий или же терапии артериальной гипертензии должен быть сделан на восстановление функций иммунных клеток. Сделать это может лишь один препарат на сегодняшний день. Препарат этот - Трансфер фактор . Он работает по принципу передачи информации клеткам иммунитета. Он передает данные иммунной памяти клеткам иммунной системы , в результате чего они начинают работать так, как это было задумано природой. Препарат изготовлен на основе коровьего молозива , поскольку именно этот секрет в природе является источником иммунной памяти. Артериальная гипертензия и другие заболевания сердечно-сосудистой системы отступают перед Трансфер фактором.
Которое кровь оказывает на стенки артерий. У его показателей есть два числа: верхнее — систолическое показание; нижнее — диастолическое показание. Норма кровяного давления составляет 120/80 mm.
Повышенное или пониженное давление опасно и может стать причиной некоторых опасных заболеваний. Высоким диастолическое давление считается при повышении до 90 или выше. Если оставить его без внимания и должного лечения – это может увеличить риск получения сердечного приступа или удара. Поэтому при повышении давления, необходимо внести некоторые корректировки в привычный образ жизни, например такие как: похудение, начало медикаментозного лечения, для исправления существующего положения.
Когда ваше нижнее давление выше нормы - ваши кровеносные сосуды становятся поврежденными, менее упругими и сильными. Поэтому, важно постоянно контролировать давление для уменьшения риска удара, сердечного приступа и функциональной недостаточности органов.
Нормальное нижнее давление обычно находится в пределах 60 — 80. Если ваше давление — 80-89, вы должны обратить на это особое внимание, потому как у вас уже наблюдается предварительные признаки гипертонии. В противном случае ваше состояние может ухудшиться, и вы можете заболеть злокачественной гипертонией, при которой ваше нижнее давление будет выше 140.
Признаки гипертонии:
- Тошнота
- Плохое самочувствие
- Головная боль
Нижнее давление часто изменяется в течение дня, поэтому желательно его проверять пару раз в день, чтобы получить среднее число.
Факторы, которые вызывают колебание нижнего давления, включают:
- Использование никотина
- Стресс
- Физические нагрузки
Причины и факторы риска высокого диастолического кровяного давления
Возраст и пол
Главный фактор риска - старение как мужчин, так и женщин. У мужчин после 45 и женщин после 55 существует более высокий риск заболевания гипертонией. Однако, она становится всё больше распространена у подростков, преимущественно у мальчиков.
Раса и этническая принадлежность
Афроамериканцы более подвержены гипертонии. Приблизительно половина афроамериканских мужчин и женщин страдают высоким давлением. Афроамериканцы заболевают гипертонией в раннем возрасте, а это увеличивает риск преждевременной смерти от следующих заболеваний: почечная и сердечная недостаточность, сердечный приступ и удар.
Наследственность
Если ваши родители страдают гипертонией, то есть риск, что она передастся и вам.
Ожирение
Одна треть больных гипертонией весит больше нормы. Взрослые, вес которых больше нормы, подвержены двойному риску получения высокого диастолического давления. Дети и подростки, страдающие ожирением, заболевают гипертонией в зрелом возрасте.
Факторы образа жизни, влияющие на состояние кровяного давления
Курение — вред
- Курение
- Употребление соли в больших количествах
- Малоподвижность может привести к гипертонии
- Напряжение (умственное, физическое)
Заболевания
Различные заболевания могут осложнить течение гипертонии и контроль над ней. Они включают: болезнь почек, диабет, эндокринные проблемы и др.
Лекарства
Множество , отпускаемых без рецепта, могут вызвать временное повышение давления или ухудшить текущее состояние. Они включают:
- Нестероидные противовоспалительные препараты как напроксен, аспирин и ибупрофен
- Кортикостероиды
- Противозачаточные таблетки
- Противозастойные средства, содержащие псевдоэфедрин
Как понизить высокое диастолическое кровяное давление
Очень часто, помимо регулярной и усталости, сложно выявить другие признаки гипертонии. По этой причине, нужно регулярно проверять давление. Есть несколько способов, способных помочь в регулировании высокого давления.
Правильное питание
Поскольку неподходящая диета может непосредственно привести к гипертонии, следует изменить , отдавая предпочтение здоровой пище. Также нужно ограничить потребление продуктов, которые содержат большое количество натрия, жиров и холестерина, и потреблять свежие фрукты, овощи, орехи и полезные виды мяса. Здоровая еда способствует снижению веса и снижению риска заболевания гипертонией.
Регулярные упражнения
Регулярные тренировки в течение 20-30 минут играют большую роль в предотвращении гипертонии и других расстройств. Вы можете посещать спортзал, или заниматься дома. Кроме занятий фитнесом можете рассмотреть такие виды занятий, как плавание, танцы, аэробика и т.д.
Снижение веса
Если вы страдаете лишним весом - нужно взять его под контроль, чтобы предотвратить риски, связанные с ожирением. Наличие правильной диеты и регулярные тренировки - лучшие естественные способы для похудения. Вы не должны следовать строгим диетам, которые могут навредить вашему организму. В любом случае, при соблюдении любой диеты - необходима консультация врача.
Бросайте курение
Курение наиболее вредно при гипертонии, причем как активное, так и пассивное. Поэтому если вы страдаете от повышенного давления, нужно бросить курение полностью, чтобы предотвратить дальнейшие осложнения, вызванные гипертонией. Это же касается и потребления алкоголя.
Признаки высокого диастолического кровяного давления
Признаки высокого давления становятся очевидными при повышении показателей кровяного давления в целом. Люди с высоким давлением подвержены рискам, опасным для здоровья. Они могут быть как незначительными, так и очень серьезными, требующими немедленного лечения.
Признаки высокого давления:
- головная боль
- усталость
- сонливость
- тошнота
- одышка
- затуманенное зрение
- головокружение
Существует большой риск получения сердечного приступа, перикардиальных болезней, гипертрофической кардиомиопатии и аортального увеличения стеноза. Признаки гипертонии также связаны с , болью в левой руке, проблемами дыхания и частым мочеиспусканием.
Следует также особо отметить, что высокое давление во время беременности вредно для эмбрионального развития. Это уменьшает кровоток через плаценту, уменьшая запас кислорода и питательных веществ, требуемых для его развития. Может также вызвать преэклампсию, которая может стать для ребенка фатальной.
Лечение
При гипертонии необходимо немедленно принять меры. Должное лечение на начальной стадии позволит предотвратить риски для здоровья, а лечение должно быть назначено врачом. Есть множество лекарств и для понижения диастолического кровяного давления, но их нужно принимать строго по рекомендации врача. Люди, страдающие от высокого давления, должны вести правильный образ жизни, который предполагает здоровую пищу, занятие спортом, отказ от сигарет, алкоголя, холестерина и жирных продуктов. Умеренные физические упражнения помогают стабилизировать сердечный ритм.
Не следует пренебрегать упомянутыми выше признаками. При малейшем подозрении следует немедленно обратиться к врачу, и внимательно отнестись к своему здоровью. Регулярна и полная проверка - самый верный способ обнаружения основной гипертонии. Лечение высокого давления будет эффективным при неукоснительном соблюдении всех рекомендаций.
Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter , чтобы сообщить нам.
Май 7, 2016 Виолетта Лекарь
Что такое высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление (гипертония) является основным фактором риска для сердечного приступа или инсульта. Артериальное давление обозначает давление крови на стенки кровеносных сосудов, которое оказывает работающее сердце, перекачивая кровь.
Показатели артериального давления делятся на верхнее и нижнее.
Верхнее (систолическое) давление возникает в момент максимального сокращения сердца.
Нижнее (диастолическое) давление возникает в момент между ударами, когда сердце максимально расслабляется и кровяное давление падает.
Норма артериального давления у взрослых составляет: 120 (систолическое) / 80 (диастолическое). Значения выше этого уровня являются одним из основных факторов риска для сердечного приступа и инсульта.
Высокие показатели кровяного давления можно разделить на следующие уровни:
- Предгипертензия (120-139 / 80-89)
- Пограничное (120-160 / 90-94)
- Легкий (140-160 / 95-104)
- Умеренный (140-180 / 105-114)
- Тяжелый (160 + / 115 +)
Повышение давления от пограничного уровня до умеренного, как правило, проходит без симптомов, в связи с чем гипертонию называют «тихим убийцей». При тяжелой гипертензии могут появится признаки повышенной сонливости, заторможенности, головная боль, тошнота и рвота.
Причины высокого кровяного давления
В 95% случаев причина повышения давления неизвестна. Риск повышения давления в крови увеличивается с возрастом, так как стенки артерий теряют свою эластичность. Но имеются факторы, которые, безусловно, играют определенную роль. Например, наследственность, образ жизни и . Такие факторы, как чрезмерное употребление кофе, алкоголя, недостаток физической активности, , избыточная масса тела, неправильное соотношение натрия и калия в организме (высокий натрий и низкий калий), употребление пищи с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и низким потреблением основных видов жирных кислот; с низким содержанием кальция, магния и витамина С могут спровоцировать повышение давления.
К провоцирующим факторам можно отнести и резистентность к инсулину, которая может повысить кровяное давление с помощью различных механизмов, включая увеличение системного воспаления и удержания натрия в результате повреждения почек. Некоторые лекарства по рецепту, включая стероиды, противозачаточные таблетки, противоотечные и таблетки для похудения; препараты, отпускаемые без рецепта, содержащие в составе корень солодки, эфедры, гуараны, кольский орех, мате, женьшень и йохимбе, также способны повысить кровяное давление.
Повышение давления вызывают некоторые проблемы со здоровьем, включая хронические заболевания почек, заболевания щитовидной железы и апноэ сна.
Какие факторы играют важную роль в повышении кровяного давления
Достижение идеальной массы тела является наиболее важной рекомендацией для людей с высоким кровяным давлением. Как показывает статистика, что даже небольшое снижение веса помогает снижению давления.
Вегетарианцы обычно имеют более низкие показатели кровяного давления и меньше сердечно-сосудистых заболеваний, чем не вегетарианцы. В то время как уровни натрия существенно не отличаются между этими двумя группами. Диета вегетарианца обычно содержит больше калия, сложные углеводы, незаменимые жирные кислоты, клетчатку, кальций, магний, а также витамин С, и меньше насыщенных жиров, и рафинированных углеводов. Все это оказывают благоприятное влияние на кровяное давление.
Диета с высоким содержанием натрия и низким содержанием калия связана с риском повышения кровяного давления. И наоборот, диета с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия способна его понизить.
Многочисленные исследования показали, что ограничение натрия в одиночку не снижает артериального давления у большинства людей; оно должно сопровождаться высоким потреблением калия. Большинство американцев имеют отношение калия к натрию менее 1: 2, что означает, что они поглощают больше, чем в два раза больше натрия, чем калия. Для поддержания здоровья оптимальным является соотношение калия к натрию — 5: 1. Самый простой способ снизить потребление натрия, избегать полуфабрикатов и поваренной соли, а также вместо соли использовать хлорид калия. Повысить уровень калия можно за счет увеличения потребления фруктов, овощей, цельного зерна и бобовых культур.
Два очень больших исследования показали, что диета является эффективным способом в снижении кровяного давления.
В первом исследовании предлагалась диета, богатая фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами, а также ; с высоким содержанием пищевых волокон, калия, кальция и магния; и умеренно высоким содержанием белка, но не требовала ограничения натрия или потерю веса.
Во втором исследовании предлагалась аналогичная диета, но с ограничением натрия. В результате было обнаружено, что диета во втором исследовании оказалась более эффективной, чем в первом. Эти результаты показали, что снижение потребление натрия может значительно и быстро понизить кровяное давление.
Специальная диета для людей с высоким кровяным давлением, включает сельдерей; чеснок и лук для снижения уровня холестерина; орехи, семена и их масла с содержанием жирных кислот; рыбу, как, лосось и макрель или омега-3 жирных кислот DHA и EPA; зеленые листовые овощи и морепродукты с содержанием кальция и магния; цельные семена льна, цельные зерна и бобовые культуры с содержанием пищевых волокон; и продукты, богатые витамином С, такие как брокколи и цитрусовые.
Медикаментозное лечение обычно назначают, если показания артериального давления постоянно превышают 140/90 (и 130/80 для больных сахарным диабетом или лиц с заболеванием почек), несмотря на изменения в образе жизни. Но даже тогда, когда назначаются препараты, врачи рекомендуют придерживаться питания с низким содержанием соли, которая включает много овощей и фруктов, физических упражнений и . Все эти меры способны помочь свести необходимую дозировку лекарств к минимуму.
Как снизить артериальное давление
Есть целый ряд различных типов препаратов, используемых для лечения высокого кровяного давления. Ниже кратко приведены данные, как работает каждый тип:
- Диуретики: помогают почкам, избавляться от лишней воды и соли из организма.
- Бета — блокаторы: снижают сердечный ритм, расслабляют стенки артерий, что приводит к уменьшению давления внутри кровеносных сосудов.
- Ингибиторы АПФ: этот класс лекарственных средств, тормозящих выработку гормона ангиотензина II, который заставляет кровеносные сосуды сужаться, тем самым увеличивая давление внутри.
- Ангиотензин II блокаторы рецепторов: защищают кровеносные сосуды от гормона ангиотензина II, помогая им расслабиться и расширяться.
- Блокаторы кальциевых каналов: не допускают попадания кальция в мышечные клетки сердца и кровеносных сосудов, что позволяет им расслабляться.
- Альфа — блокаторы: помогают уменьшить нервные импульсы, позволяя крови течь более свободно.
- Альфа-бета — блокаторы: снижают нервные импульсы и сердцебиение.
- Нервные ингибиторы системы: помогают увеличению нервных импульсов мозга, чтобы расслабиться и расширить кровеносные сосуды.
- Вазодилататоры: расслабляют мышцы в стенках кровеносных сосудов.
Какие пищевые добавки следует принимать при повышенном давлении?
При наличии предгипертензии (120-139 / 80-89); пограничного (120-160 / 90-94) или легкого уровня (140-160 / 95-104) давления следует придерживаться поддержки 1-го уровня.
Важно! Даже, если у вас просто предгипертензия, прежде, чем принимать какие-либо добавки не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
Поддержка первого уровня
Витаминные комплексы. Высокую эффективность для снижения давления играют витаминные комплексы с минеральными добавками. Особое значение имеют витамин D3 от 2,000-5,000 МЕ / сут; рыбий жир, EPA + DHA от 1000 до 3000 мг / сут.
Добавки калия значительно снижают артериальное давление у гипертоников. Как показывают исследования применение дозы в диапазоне от 2,5 до 5,0 г калия в день понижают как систолическое, так и диастолическое давление до 12 мм и 16 мм, соответственно. Добавки калия особенно полезны при лечении высокого кровяного давления у лиц в возрасте старше шестидесяти пяти лет.
Добавки магния также показаны для снижения кровяного давления, особенно у пациентов, которые уже находятся на лечении с повышенным давлением. Норма от 150 до 250 мг три-четыре раза в день.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Людям с заболеванием почек или тяжелым заболеванием сердца (например, атриовентрикулярная блокада высокой степени) не следует принимать магний или калий, без прямой рекомендации врача.
Бонито пептиды относится к очищенной смеси мелких пептидов (белков), полученных из мышц рыбы скумбрии или тунца. В основном, эти пептиды снижают кровяное давление, путем торможения АПФ (ангиотензина — вырабатывающего фермент). Этот фермент превращает ангиотензин I в ангиотензин II, способствующий одновременно к увеличению объема жидкости и сужению кровеносных сосудов. Если сравнить, для примера, это действие с садовым шлангом, образование ангиотензина II будет похоже на перегиб шланга при открытии крана на полную мощность. Путем блокирования образования этого соединения, анти-АПФ пептиды расслабляют стенки артерий и уменьшают объем жидкости.
Клинические исследования показали, анти-АПФ пептиды из скумбрии являются эффективными примерно для двух трети людей с повышенным артериальным давлением. Примерно такой же процент действия, как у многих лекарств, отпускаемых по рецепту. Степень снижения артериального давления в этих исследованиях показало значительное уменьшение у людей с предгипертонией и пограничным уровнем гипертонии систолического давления на 10 мм рт.ст. и диастолического на 7 мм рт.ст. Дозировка: 1500 мг в день.
должен содержать не менее 95% олигомеров, чтобы нормализовать высокое кровяное давление у пациентов с исходным АД в пределах 150/95 мм рт.ст. Дозировка: 300 мг в день.
Если после 2-х месяцев применения поддержки первого уровня не будет никаких изменений и кровяное давление остается выше нормы, следует перейти к поддержке второго уровня.
Поддержка второго уровня
Применяется при умеренном (140-180 / 105-114) давлении.
Берберин — алкалоид из гидрастиса, барбариса коры и показал впечатляющие результаты в снижении кровяного давления, а также уровня сахара в крови и уровня липидов в крови. Дозировка 500 мг до еды три раза вдень.
Экстракт семян сельдерея с содержанием не менее 85% 3-н-бутилфталида (3NB). 3NB представляет собой соединение, которое отвечает за характерный вкус и запах сельдерея, который является активным компонентом в снижении артериального давления и облегчения артрита. Исследование, проведенное в Чикаго одним из участников, который потреблял после еды 120 г сельдерея ежедневно в течение одной недели показало снижение его кровяного давления со 158/96 к нормальному 118/82. Последующие исследования на животных также показали, что даже небольшое количество 3NB способно снизить артериальное давление от 12 до 14%, а также понизить уровень холестерина примерно на 7%. Для достижения подобного эффекта у людей необходима дозировка приема препарата от 75 до 150 мг два раза в день.
Оливковый экстракт из листьев (с содержанием олеуропеина от 17% до 23%) показал свою эффективность в снижении кровяного давления в клинических испытаниях, также как обычный антигипертензивный препарат Каптоприл, но без побочных эффектов. Дозировка: 500 мг два раза в день.
продемонстрировали гипотензивные свойства в клинических испытаниях. В двойных слепых исследованиях, экстракт гибискуса показал понижающий эффект кровяного давления аналогично популярным антигипертензивным препаратам. Отличие лишь в том, что данные препараты имеют некоторые побочные эффекты, в то время как гибискус имеет 100% переносимость и безопасность. Снижение систолического артериального давления произошло на 15-20 мм рт.ст. у пациентов с начальными показаниями в 140 мм рт. Дозировка для чая: (чашка 240 мл) три чашки в сут; для вытяжки, достаточно 10-20 мг антоцианидинов ежедневно.
(CoQ10) также отлично понижает кровяное давление. Доза для гипертоников составляет 200 мг в день — обязательно используйте CoQ10 в мягких гелиевых капсулах для лучшего усвоения.
Если после 2-х месяцев, не будет никаких изменений и кровяное давление останется выше нормы, следует перейти на поддержку третьего уровня.
Поддержка третьего уровня
Данный уровень предназначен для людей с тяжелой формой (160 + / 115 +) артериального давления.
Если у вас тяжелая гипертензия, которая не проходит естественным путем и кровяное давление не падает ниже 140/105, вам необходимо обратиться к врачу, чтобы подобрать наиболее подходящее лекарство. После выбора лекарств в качестве дополнительной поддержки можно ввести пищевые добавки, такие как блокаторы кальциевых каналов или ингибиторы АПФ по отдельности или в сочетании с диуретиками, как наиболее безопасные препараты, а также добавки, рекомендованные во втором уровне поддержки. Когда удастся достигнуть снижения давления до удовлетворительного уровня, можно проконсультироваться с врачом по поводу уменьшения количества приема лекарственных препаратов.