Оказание помощи при тепловом и солнечном ударе. Признаки теплового и солнечного удара

Никто не застрахован от теплового или солнечного удара. В последнее время активность солнца довольно агрессивная, а перегрев нас может поджидать не только под палящим солнцем. Поэтому нужно знать что из себя представляет солнечный и тепловой удар, знать как от него уберечься и помочь пострадавшему.

Плохое самочувствие человека, вызванное перегревом организма – это тепловой удар.
Из-за перегрева нормальную температуру организм удерживать не может, что вызывает сбой его жизненных функций.

Что такое солнечный удар?

Нарушение определенных функций организма вследствие воздействия лучей солнца на поверхность головы является солнечным ударом.

Чем тепловой удар отличается от солнечного?

Солнечный удар не произойдет без прямого воздействия лучей солнца. Тепловой удар характеризуется мощным перегревом организма и может произойти в автомобиле, на пляже, в бане. Симптомы обоих похожи, но после солнечного организм восстанавливается дольше.

Группа риска людей подверженных тепловому и солнечному удару

• Старички
• Люди с нарушениями функций сердца, сосудов, щитовидной железы
• Дети
• Женщины «в положении»
• Люди с ожирением
• Люди, принимающие мочегонные препараты
• Чувствительные к солнечному воздействию

Признаки солнечного и теплового удара?

Для солнечного характерны такие признаки:

1. При легкой степени появляются тошнота, общая слабость организма, головная боль. Зрачки увеличены, частый пульс и дыхание.
2. Средняя степень характеризуется наличием таких симптомов: усиленная головная боль с рвотой, голова кружится, кровотечение из носа, температура 39 градусов и выше, обмороки.
3. Тяжелая фора наиболее опасна. Она начинается стремительно, лицо становится румяным, растет температура. Появляются непроизвольное мочеиспускание, судороги, кома.

Признаки теплового удара:

1. Тошнота и рвота
2. Покраснение кожи
3. Температура достигает 39-40 градусов
4. Слабость
5. Зрачки расширяются
6. Головная боль, которую сложно терпеть
7. Боль в мышцах
8. Галлюцинации, нарушения сна
9. Потеря сознания

Доврачебная помощь при тепловом и солнечном ударе

• Перенесите человека, получившего удар, в тень и положите.
• Приподнимите ноги, положив вспомогательный предмет под щиколотки.
• Освободите от верхней одежды.
• Напоите пострадавшего жидкостью, лучше – прохладной водой.
• Лицо пострадавшему увлажните водой.
• На лоб положите бутылку с холодной водой, грудь протрите влажной тканью.
• Если присутствовала рвота – освободите пострадавшего от рвотных масс.

Запрещено:

• Перегретое тело помещать в холодную жидкость. Это приведет к спазму сосудов и может вызвать осложнения в связи с перегрузкой сердечной мышцы.
• Длительное время прикладывать холодный компресс к спине и груди. Так пациент легко заработает воспаление легких.
• Принимать пострадавшему алкоголь.

Первая медицинская помощь при тепловом и солнечном ударе

• Если пациент без сознания, накапайте нашатырь на вату.
• При рвоте человека необходимо положить на бок, голову слегка наклонить вниз, подложив под нее сложенное полотенце.
• При отсутствии дыхания или сердцебиения необходимы массаж сердца, а также примените искусственное дыхание.
• Охлаждение организма медикаментами и спасение от обезвоживания: на стационаре внутривенно вводится физраствор, глюкоза в виде раствора, раствор Рингера. Температура всех растворов должна быть более 25 градусов.
• Для поддержки функций сосудов и сердца необходимы: Рефортан – повышает циркуляцию крови, Мезатон – восстанавливает артериальное давление, Адреналин – назначается при остановке сердца, а также резком падении давления, сужает кровеносные сосуды и усиливает сокращения сердца.
• Для поддержки дыхания: Кислород в виде кислородной маски, Кордиамин.
• Чтобы предотвратить поражение мозга применяется Тиопентал натрия. Применяется при отеке мозга, вводит в искусственный сон. Также препарат избавляет от судорог. У данного препарата имеются в наличии побочные эффекты, поэтому он назначается в реанимации под контролем медперсонала.

Профилактика теплового и солнечного удара

При тепловом:

1. Ограничьте физическую активность с 11 до 16 часов.
2. Находитесь на улице в жаркое время не более 2 часов подряд, детям хватит часа или даже тридцати минут.
3. На голове должна быть панама либо находитесь в тени.
4. Одевайте одежду из натуральных тканей, обязательно светлую.
5. Пейте достаточно жидкости.
6. Проветривайте комнату или пользуйтесь кондиционером.
7. Не переедайте, перейдите на правильное питание и откажитесь от алкоголя.
8. Ограничьте физическую активность. Не нужно лишний раз перегревать организм.

Профилактика солнечного удара

1. Не стоит долго находиться на солнце.
2. В период активности солнца избегайте прогулок и загара.
3. Носите головной убор.
4. Принимайте загар в движении.
5. Носите одежду, которая не препятствует испарению пота.
6. Не забывайте пить жидкость.
7. Увлажняйте лицо при помощи воды.
8. В жару не стоит плотно кушать.

Как уберечь детей от теплового и солнечного удара?

• Не пускайте ребенка гулять в период солнечной активности. Если в другое время погулять не получится, следите, чтобы малыш резвился в тени.
• Наличие головного убора обязательно.
• Поите ребенка водой.
• Одежда крохи должна быть светлой и выполнена из тканей, пропускающих воздух.
• Если в квартире или доме есть кондиционер, не бойтесь его включать. Жара и духота для ребенка страшнее.
• Наиболее сытные приемы пищи должны быть перенесены на утро и вечер. В жару малышу переедать не стоит.
• Купайте ребенка чаще.
• Не оставляйте малыша в машине на жаре, если вам куда-то нужно. Лучше возьмите его с собой в магазин или на работу. Без вашего присутствия ребенок в машине будет заперт в тепловой парилке и даже не сможет выбраться оттуда.
• Ребенка до трех лет нельзя возить в экзотические страны. Такие маленькие дети плохо выносят повышенную влажность, поэтому отложите свой визит на несколько лет .

Помощь при тепловом и солнечном ударе детям

1. Быстро переместите в тень ребенка.
2. Охладите малыша любыми возможными вариантами: оботрите влажной тряпкой, оберните мокрой тканью, обмахивайте веером.
3. Напоите кроху прохладной водой.
4. Если ребенок без дыхания, сделайте искусственное и срочно вызовите скорую помощь.

Нельзя давать ребенку напитки, которые могут повысить артериальное давление. Под запретом черный крепкий чай, газировка, кофе.

Соблюдая все правила профилактики можно уберечься от неприятностей. Позаботьтесь о родственниках и знакомых, снабдив их полезной информацией. Берегите своих детей, они еще полностью не осознают вред от перегрева в солнечные дни.

Тепловой удар - патологическое состояние, обусловленное общим резким перегреванием организма в результате воздействия внешних тепловых факторов.

Причины - нарушение терморегуляции, возникающее под влиянием поступления избыточного тепла из окружающей среды.

Перегреванию организма способствуют условия, затрудняющие теплоотдачу:

§ Высокая влажность и неподвижность воздуха.

§ Физическое напряжение.

§ Усиленное питание.

§ Длительное ношение одежды из синтетической, кожаной или прорезиненной ткани в условиях повышенной температуры окружающей среды.

§ Недостаточный прием внутрь жидкости.

Чаще и легче подвергаются перегреванию лица, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, эндокринными нарушениями, сосудисто-вегетативными дистониями.

Признаки теплового удара:

§ Повышение температуры тела.

§ Покраснение кожного покрова.

§ Усиление потоотделения.

§ Учащение пульса и дыхания.

§ Головная боль, головокружение, слабость, разбитость.

§ Пошатывание при ходьбе.

§ Сонливость, зевота.

§ Шум в ушах.

§ Тошнота, рвота.

§ При продолжительном воздействии тепла может быть повышение температуры до 40 °С, потеря сознания, судороги.

§ Дыхание учащенное, поверхностное.

§ Иногда кровотечение из носа.

§ В тяжелых случаях потеря сознания.

Помощь при тепловом ударе:

1. Пострадавшего следует немедленно поместить в тенистое место или прохладное помещение.

2. С пострадавшего снять одежду, уложить пострадавшего на спину, приподняв голову (подложить под голову валик из скатанной одежды), тело протирать прохладной водой или обернуть во влажные простыни или полотенца.

3. На голову пострадавшего положить пузырь со льдом или с холодной водой, или холодный компресс.

4. При перегревании важно в первую очередь охлаждать голову, так как в этом случае особенно страдает центральная нервная система.

5. Нельзя пострадавшего погружать в холодную воду, так как возможна рефлекторная остановка сердца.

6. Охлаждение следует проводить постепенно, избегая большой разницы температур.

7. При сохранении сознания давать обильное холодное питье (вода, чай, кофе, сок).

8. При потере сознания использовать нашатырный спирт.

9. При расстройствах дыхания и ослаблении сердечной деятельности применяют искусственное дыхание, непрямой массаж сердца, необходимое медикаментозное лечение.

Оказание первой доврачебной помощи при переломах костей конечностей.

Переломами называют повреждение кости с нарушением ее целостности. Переломы могут быть закрытыми (без повреждения кожного покрова) и открытыми (с повреждением кожного покрова). Возможны также трещины кости.

Признаками перелома служат:

§ деформация конечности в месте перелома;

§ невозможность движения конечности;

§ укорочение конечности;

§ похрустывание костных отломков под кожей;

§ боль при осевом поколачивании (вдоль кости);

§ при переломе костей таза - невозможность оторвать ногу от поверхности, на которой лежит пациент.

Если перелом сопровождается повреждением кожного покрова, его нетрудно распознать при наличии костных отломков, выходящих в рану. Сложнее установить закрытые переломы. Основные признаки при ушибах и переломах - боль, припухлость, гематома, невозможность движений - совпадают. Ориентироваться следует на ощущение похрустывания в области перелома и боль при осевой нагрузке. Последний симптом проверяется при легком поколачивании вдоль оси конечности. При этом возникает резкая боль в месте перелома.

Помощь при переломах

При закрытых переломах, необходимо обеспечить иммобилизацию конечности и покой. Средства иммобилизации включают шины, вспомогательные приспособления. При переломах костей бедра и плеча шины накладывают, захватывая три сустава (голеностопный, коленный, бедренный и лучезапястный, локтевой и плечевой). В остальных случаях фиксируют два сустава - выше и ниже места перелома. Ни в коем случае не надо пытаться сопоставить отломки костей - этим Вы можете вызвать кровотечение.

При открытых переломах перед Вами будут стоять две задачи: остановить кровотечение и произвести иммобилизацию конечности. Если Вы видите, что кровь изливается пульсирующей струей (артериальное кровотечение), выше места кровотечения следует наложить жгут. После остановки кровотечения на область раны наложите асептическую (стерильную) повязку и произведите иммобилизацию. Если кровь изливается равномерной струей, наложите давящую асептическую повязку и произведите иммобилизацию.

При иммобилизации конечности следует обездвижить два сустава - выше и ниже места перелома. А при переломе бедренной и плачевой кости обездвиживают три сустава. Не забудьте, что шину не укладывают на голую кожу - под нее обязательно подкладывают одежду или вату.

Вы должны знать, что при открытом или закрытом (со смещением костных отломков) переломе крупных костей необходима срочная госпитализация и репозиция (восстановление анатомического положения) костей в условиях больницы. Если после перелома прошло более 2 ч, а костные отломки не сопоставлены, возможно тяжелейшее осложнение - жировая эмболия, которая может привести к смерти или инвалидизации больного. Зная это, настаивайте в приемном покое, чтобы Вашему пациенту оказали срочную помощь.

Тепловые и солнечные удары

Первая помощь при ожогах электрическим током.

1. Отключить источник тока или отодвинуть пострадавшего, помня о собственной безопасности.

2. При остановке дыхания приступить к искусственной вентиляции легких, а при остановке сердца – к сердечно-легочной реанимации.

3. Местные повреждения следует обработать и закрыть повязкой, как при ожогах.

4. При сохранившихся дыхании и пульсе необходим полный покой, обязательно горизонтальное положение тела, ноги приподняты на случай возникновения шока.

5. Пострадавшего обязательно госпитализировать.

Если пострадавший поражен током высоковольтной линии передач, к нему нельзя подходить ближе 18 метров до отключения напряжения, так как есть опасность поражения током даже в том случае, если вы защищены изоляционным материалом.

В этом случае задача оказывающего помощь – никого не подпускать ближе 18 метров, пока не будет отключено электричество.

Тепловой удар – остро возникающее патологическое состояние, обусловленное нарушением терморегуляции организма при длительном воздействии на него высокой температуры воздуха или инфракрасного (теплового) излучения.

Солнечный удар – тепловой удар, вызванный интенсивным или длительным воздействием на организм прямого солнечного излучения.

Тепловой удар характеризуется:

Повышением температуры тела;

Усиленным потоотделением;

Учащением пульса и дыхания; – головной болью;

Тошнотой и рвотой;

Адинамией, обмороками;

В тяжелых случаях – острым развитием оглушения, психомоторного возбуждения, судорог, нарушений координации движений.

Часто тепловой удар развивается постепенно.

Первые симптомы – слабость, головокружение и тошнота. Могут отмечаться судороги и головные боли. Обычно при этом у человека пересыхает во рту и ощущается жажда.

Затем прекращается потовыделение, кожа становится горячей, сухой, краснеет, а иногда синеет из-за недостатка кислорода. Хотя к этому времени температура тела превышает 4 °C, пострадавший может ощущать озноб.

Моча становится темной, пульс – ускоренным, сильного наполнения, возрастает частота дыхания. С ухудшением состояния все более ярко выраженным становятся нарушения сознания. Если температура тела превышает 41 С, то могут начаться судороги, наступает кома и смерть.

1. Постараться найти прохладное, обдуваемое ветром место, положить туда пострадавшего, снять с него верхнюю одежду.

2. Завернуть пострадавшего в холодную, мокрую простыню и постоянно поливать ее холодной водой, при этом обмахивая ее как можно больше.

3. Продолжать охлаждать пострадавшего до тех пор, пока кожа не станет прохладной, а температура тела не упадет до 38 С.

4. 4.Необходимо помнить, что температура может подняться второй раз, и при необходимости быть готовым повторить действия, описанные в пунктах 1–3 .

5. Если пострадавший находится в бессознательном состоянии, но дышит, его необходимо перевести в безопасное положение.

6. Контролировать дыхание и пульс и быть в готовности приступить к сердечно-легочной реанимации.

7. Вызвать скорую помощь. Пострадавших от теплового удара с температурой тела выше 4 °C, как правило, госпитализируют.

Стало длительное пребывание в парной во время посещения бани, необходимо перенести пострадавшего в помещение, имеющее более низкую температуру. Первая помощь при тепловом и вызванном воздействием дневного светила: необходимо срочно исключить воздействие его прямых лучей, то есть перенести пострадавшего в тень. Там его следует уложить, немного приподняв голову. Если человек без сознания, нельзя класть его на спину, поскольку при возникновении рвоты он может задохнуться. Поверните его немного на бок, голову наклоните. При таком серьёзном состоянии обязательно следует позвонить врачу. Вызывая скорую помощь, обязательно сообщите диспетчеру о состоянии пострадавшего.

Первая помощь при тепловом ударе также предполагает обеспечение свободного доступа свежего воздуха. Для этого расстегните тугой воротник, снимите стягивающую, тесную одежду. Не позволяйте окружающим толпиться вокруг пострадавшего, объясните, что ему нужен воздух.

Если человек находится без сознания, в первую очередь необходимо привести его в чувство. Можно применить широко известные способы: помахать, создав поток свежего воздуха, слегка побрызгать в лицо водой, дать понюхать нашатырь.

Следующий шаг, который необходимо предпринять - охладить больного. Для начала сделайте холодные примочки (компрессы) на лоб и на затылок. В автомобильной аптечке есть специальный охлаждающий пакет, но при его отсутствии даже смоченная в холодной воде и отжатая тряпочка даст значительное облегчение больному. Только менять такой компресс нужно очень часто. Можно использовать и лёд, но прикладывать его следует, предварительно обернув в 2-3 слоя ткани.

Дальнейшая первая помощь при тепловом ударе заключается в обеспечении пострадавшего питьем. Обратите внимание, нельзя давать ледяную воду, несмотря на его просьбы! Даже прохладная вода не очень рекомендуется. Лучше всего подойдёт чуть тёплое питьё, желательно слабый чай, полезным также будет какой-нибудь слегка кислый напиток - морс, компот.

Пострадавшему необходим покой. Не следует позволять ему двигаться. Даже если наступило облегчение, он не должен вставать, необходимо полежать как минимум час. Тепловой удар - совсем не безобидное состояние, он может привести к тяжёлым осложнениям, особенно у детей, пожилых людей и у тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если состояние пострадавшего стабилизировалось, головокружения нет, его не тошнит, у него не болит голова или сердце, то примерно через час можно разрешить ему встать. Подниматься пострадавший должен очень медленно и осторожно, чтобы не потерять сознание. Поддержите пострадавшего, когда он будет вставать. Убедитесь, что самочувствие нормализовалось и человека ничего не беспокоит. После теплового удара он, разумеется, не должен возвращаться к тому времяпрепровождению, во время которого пострадал. В течение как минимум недели ему следует внимательнее относиться к своему состоянию, не допускать перегрева организма, вести щадящий образ жизни. Противопоказан алкоголь, жирная и острая пища, нежелательно табакокурение. Если улучшение не наступает, то необходимо вызвать врача, даже если потерпевший не терял сознания.

Аналогично проводится первая помощь при Только перед тем, как начать ее оказывать, необходимо освободить человека от дальнейшего воздействия электричества и проверить признаки жизни. Если у него просто то действуем по предложенной выше схеме. При отсутствии дыхания и пульса необходимо срочно начинать и закрытый массаж сердца.

Помните! Вовремя правильно солнечном или электрическом может спасти жизнь и сохранить здоровье человеку!

Тепловой удар (гипертермия) – очень опасное для жизни состояние, возникающее по причине сильного перегрева. Образуется он в результате ускорения процессов теплообразования с одновременным снижением теплоотдачи.

Опасно это явление и тем, что получить его можно не только на пляже, но и при посещении бани, сауны, на работе, к примеру, в жарком цехе, при долгом нахождении в машине.

Разновидностью теплового удара является солнечный. Он возникает из-за долго нахождения под открытым солнцем. В результате перегревается голова, расширяются кровеносные сосуды и возникает сильный приток крови к мозгу. В первую очередь в таком случае страдает ЦНС.

Солнечный и тепловой удар часто сравнивают и иногда путают из-за схожей клинической картины, однако в первом случае последствия для здоровья значительно хуже и организм должен восстанавливаться намного дольше.

То есть можно сказать, что солнечный удар является частичным тепловым, но возникает только по причине длительного нахождения под прямыми солнечными лучами, в то время как тепловой случается при долгом пребывании в жарких помещениях.

Симптомы теплового удара

Признаки зависят от нескольких факторов: интенсивности и продолжительности теплового воздействия, возраста пострадавшего, наличия заболеваний внутренних органов, индивидуальных особенностей организма (аллергия, метеочувствительность), приема препаратов, провоцирующих симптоматику (наркотики, алкоголь, лекарства).

• Слабость, которая становится все сильнее. Возникает желание заснуть или просто прилечь. В дальнейшем возможна миастения, трудно двигаться, поднимать конечности;
• Тупые и ноющие головные боли, переходящие в нелокализованные и разлитые;
• Тошнота и рвота;
• Тяжесть в груди, желание зевать и вздыхать;
• Расширенные зрачки;
• Бледная кожа;
• Гипергидроз;
• Температура может повышаться до 40 градусов или оставаться стабильной;
• Шум и звон в ушах;
• Нарушение координации движений;
• Тахикардия;
• Дыхание прерывистое, учащенное;
• Возможны обмороки;
• Обезвоживание.

Признаки теплового удара тяжелой степени течения:

• Температура повышается быстро и внезапно (пиретическая), может достигать 41-43 градусов;
• Мочеиспускания отсутствуют;
• Кожа меняет окраску – с гиперемии на цианоз;
• Дыхание становится поверхностным, а тоны сердца — глухими;
• Пульс нитевидный, слабый, но учащен, может достигать 120 ударов в минуту и даже больше;
• Возникает желание двигаться, наблюдается психомоторное возбуждение;
• Психические нарушения — галлюцинации, бредовое состояние;
• Судороги;
• Кома.

Легкая и средняя степень тяжести легко устраняются при своевременно оказанной помощи. Что касается тяжелой гипертермии, то приблизительно в 30% случаев она заканчивается летальным исходом.

Следует отметить, что признаки особенно быстро и сильно проявляются у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, перенесшими инфаркт и инсульт, с пороками сердца, а также гипертонией.

Заболевания эндокринной системы, вегетососудистый синдром, диабет, астма, аллергия, нарушения метаболизма, гормональный дисбаланс, анорексия или ожирение, гепатит и цирроз, нервно-психические расстройства – дополнительные факторы, повышающие риск теплового удара.

Плохо переносят гипертермию дети и пожилые, так как их естественная терморегуляция или еще несовершенная или уже слаба.

Что делать при тепловом ударе

• В первую очередь необходимо вызвать врача на дом или же скорую помощь;
• Пострадавшего нужно перенести в тень или на свежий воздух, в помещении открыть окна и двери;
• Расстегнуть воротник или раздеть до пояса. Одежду из синтетики или плотных тканей обязательно снять;
• Уложить на спину, голову приподнять. Если присутствует рвота, то перевернуть больного на бок;
• На лоб и к затылку, на шею, под челюсть, на виски, ключицы, сгиб локтей, под колени, на икры, в пах и крестец приложить холодные компрессы (намоченная ткань или полотенце, охлаждающий пакет из водительской аптечки). Воду для процедуры нельзя брать ледяную, чтобы не спровоцировать сосудистый коллапс;
• Тело обернуть мокрой тканью или опрыскивать холодной водой. Если есть возможность, принять холодную ванну (18-20 градусов);
• Обеспечить обильное питье. Можно воспользоваться настойкой валерианы, разведенной в воде (20 капель на 1/3 стакана жидкости);
• При нарушении дыхания смочить ватку в нашатырном спирте и осторожно поднести к носу несколько раз;
• Если дыхание остановилось – делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

После того как оказана первая помощь при тепловом ударе, необходимо дождаться приезда врача, чтобы он оценил состояние больного. Обычно рекомендуется придерживаться постельного режима на протяжении нескольких дней. Восстановление проходит медленно и в это время высок риск повторного поражения.

Первая помощь обычно сводится к трем основным действиям: охлаждение тела, обеспечение обильного питья, вызов неотложной помощи при угрожающих симптомах. Вышеописанные меры должны в первую очередь знать родители маленьких детей, но они будут не лишними и для любителей нежиться на солнце.

Для охлаждения тела подойдут разнообразные подручные средства. Стоит помнить, что нельзя использовать ледяную воду для компрессов и обтираний. Если неприятность случилась на отдыхе, то можно погрузить больного в водоем (реку, озеро).

Обмахивание подручными материалами, выполняющими роль веера, также не будут лишними. Для обтираний подойдет не только простая вода, но и слабый раствор уксуса. Поить человека нужно каждые 20-30 минут. Помимо воды можно использовать раствор Регидрона.

Лечение теплового удара

Если пострадавший сильно возбужден, то вводится димедрол или аминазин. При возникновении судорог – сибазон (седуксен), фенобарбитал или аналогичные. С помощью кордиамина, кофеина или строфантина восстанавливают сердечную деятельность. Повышенное внутричерепное давление устраняется разгрузочными люмбальными пункциями.

Если больному подают кислород, то в него добавляют углекислый газ. Астеническое состояние в дальнейшем лечиться с помощью витаминов группы В, а также препаратов кальция и железа.

Как не допустить теплового удара:

• Избегать активности, физических нагрузок в слишком жаркие дни, а также с 11 и до 16 часов;
• Защищаться от прямых солнечных лучей с помощью головных уборов или зонтов;
• Одежда должна быть из натуральных, хорошо проветриваемых тканей (лен, хлопок, шерсть) и желательно светлых тонов;
• Не выходить на солнце в период его высокой активности;
• Пить много жидкости (около 2 л в сутки). Хорошо утоляют жажду морсы, горячий чай и квас;
• Проветривать помещения, открывать окна, включать вентиляторы, кондиционеры, чтобы воздух постоянно циркулировал в закрытых помещениях;
• Не переедать;
• Не употреблять алкоголь;
• Если рабочий процесс проходит в условиях повышенного температурного режима (на заводе, в кондитерском цеху, на кухне, строительстве и пр.), нужно не только позаботиться об удобной рабочей одежде, но и делать каждый час небольшие перерывы, пить в это время воду, чтобы нормализовать терморегуляцию и обеспечить организм влагой.

Такие профилактические меры не требуют особых усилий и затрат, их нужно просто знать и соблюдать. Таким образом, можно обезопасить себя и своих близких от такого неприятного явления как тепловой удар.

← Вернуться