Очень красиво и стильно смотрится маленький камушек где-нибудь сверху уха.
Но, если мочка состоит из жировой ткани, то выше уже плотная хрящевая. И в ее проколе есть свои нюансы...
При любом пирсинге должны соблюдаться определенные правила :
Строгое соблюдение асептики и атисептики
Все, что соприкасается с местом прокола, должно быть только для одоразового использования.
Материал, из которого изготовлены серьги, должен быть гипоаллергенен
Человек во время проведения процедуры должен быть здоров
Обязательно все подробно объяните и выдайте рекомендации на дом
Помимо стандартных противопоказаний,в случае прокола хрящевой ткани, нужно исключить склонность к образованию келлоидных рубцов.
Какой инструмент понадобится ?
Хрящ уха можно проколоть двумя способами: иглой или системой Инвернесс.
1. Для прокола иглой :
Зажим (но многие обходятся и без него)
Игла для пирсинга или с катетером
Ножницы (если вы используете иглу с катетером)
Серьга
Антисептик для обработки
Ватные диски или стерильные марлевые салфетки
Перчатки
Разметочный спиртовой маркер
Тщательно обрабатываем место прокола, наносим разметку, берем (или не берем) на зажим и прокалываем. Потом вдеваем серьгу. В опытных руках данная манипуляция проходит очень быстро. Болезненность минимальная. После прокола канал может немного покровить, этого пугаться не стоит.
Но, несмотря на все вышесказанное и абсолютную безопасность процедуры, некоторым людям очень сложно преодолеть психологический барьер. При мысле об игле замирает сердце, холодеют руки, овладевает страх. А уж при виде иглы и вовсе полуобморочное состояние. Мозг понимает, что это всего лишь небольшой укольчик, не преодолеть страх не хватает сил.
Здесь на помощь приходит система Инернесс
2. Для прокола системой Инернесс понадобится :
Сам инструмент ручного давления
Перчатки
Разметочный маркер
Блок, где стерильно упакованы серьги в катриджах (спиртовые салфетки идут уже в комплекте)
Обрабатываем место прокола спиртовыми салфетками из комплекта, наносим разметку маркером Инвернесс, открываем первый стерильный катридж (второй может быть использован позже) и вставляем до щелчка в инструмент.
Игла спрятана внутри, клиент ее не видит и не боится 
Прицеливаемся, нажимаем и серьга в нужном месте. Игла очень острой заточки, поэтому прокол практически не чувствуется. Пропускается этап игла-серьга, с системой Инвернесс все проходит без посредника, серьга сразу оказывается на месте. Плюс, метод абсолютно бескровный.
Для прокола хряща лучше выбирать титановые серьги. У Инвернесс большой выбор на любой вкус .
Сколько времени заживает прокол хряща ?
Так как хрящевая ткань по текстуре плотная, формирование канала может растянуться до полугода. Это нормально.
Главное, не лениться и правильно обрабатывать, не забывать, даже если ничего не беспокоит.
Что нельзя делать ни в коем случае :
1. Прокалывать пистолетом.
Во-первых, пистолет- это иструмент многоразового использования и в нем есть части, которые соприкасаются с тканями клиента, но не подлежат стерилизации
Во-вторых, пистолетные серьги не острые, а прокол производится за счет пружинного механизма. Серьга "выстреливает" и с большой силой пробивает плотную хрящевую ткань. Очень часто хрящ от таких манипуляций трескается, что снижает шансы на успешное заживление и увеличивает на осложнения, одним из которых является образование келоидных рубцов.
2. Обрабатывать спиртосодержащими растворами и перекисью. Они очень сушат ткани, а так как ухаживать за проколом нужно ежедневно и долго, то очень скоро можно получить ожог тканей.
В частности именно из-за обработки спиртом образуются трещины и корочки, которые мы помним из нашего детства. Это плохо, так быть не должно.
3. Стремиться как можно скорее поменять серьгу (или менять их часто). Мы помним, что канал в хрящевой ткани формируется дольше, чем в мочке, поэтому обращаться с ним нужно бережнее.
4. Не желательно спать на том боку, где проколот хрящ. А так же носить большие наушники. Избегайте травматизации.
Один маленький прокол, а столько нюансов! Если у Вас остались вопросы, с удовольствием на них отвечу.
Наверняка, каждый из нас, хоть раз, задавался вопросом больно ли прокалывать хрящ в ухе. Данный вид прокола является достаточно популярным, причем, как у девушек, так и у парней. По традиции, прокол ушей считается безболезненной процедурой, однако, прокол хряща отличается от прокола мочки уха и имеет свою специфику.
Лучше доверить данную процедуру опытному мастеру и не пытаться сделать это самостоятельно в домашних условиях.
Техника прокалывания
Перед тем, как сделать прокол хряща, место прокола протирается медицинским спиртом, а сережка обрабатывается Мирамистином или Октенисептом.
Точка прокола помечается маркером, ушко фиксируется, а хрящевая ткань прокалывается медицинской иглой, на другой стороне которой находится катетер с уже вставленной в него серьгой. Игла удаляется после того, как сережка полностью встанет на место в хряще. Сама процедура быстрая, однако, неприятные ощущения после нее остаются.
В некоторых салонах вместо иглы для прокалывания используют пистолет. О том, как прокалывают уши пистолетом, мы не будем говорить слишком подробно, однако, скажем о том, что процедура эта похожа на процедуру прокалывания уха иглой.
В пистолет так же, как и в катетер, вставляется игла, затем кончик иглы наводится на точку, помеченную маркером, и нажимается «курок».
Однако, на самом деле, квалифицированный мастер не станет этого делать, поскольку это опасно. Причина опасности кроется в том, что пистолет нельзя полностью стерилизовать, вследствие чего в рану могут попасть достаточно серьезные инфекции.
Кроме того, пистолет часто оставляет «рваные» края отверстия. Усугубляет ситуацию еще и то, что ткань хряща является довольно хрупкой. При использовании пистолета, можно не только сильно повредить хрящ, но и практически раздробить его.
В последнее время появляются новые пистолеты, позволяющие минимизировать риски серьезных повреждений. Относительно того, больно ли прокалывать уши пистолетом, можно сказать, что эта процедура считается практически безболезненной, потому, что прокол происходит гораздо быстрее, чем при использовании иглы, и человек не успевает почувствовать боль.
Возможные последствия прокола хряща, противопоказания
В идеальном случае, прокол хряща заживает примерно на второй месяц и не доставляет значительных неудобств. Но бывают ситуации, когда на заживление уходит много времени, из раны выделяется гной, место прокола воспаляется, краснеет и очень болит. В таких случаях необходимо срочно вытащить серьгу и обратиться к врачу.
Возможные осложнения:
Прокол ушного хряща может быть в разных местах.
При некоторых видах прокола запрещается носить большие наушники, спать на том ухе, где есть прокол, а также рекомендуется не носить распущенные волосы во избежание дополнительного травмирования.
Периодически люди путают нормальное заживление и какую-либо негативную реакцию организма. Так, не вся жидкость, выделяемая из раны, является признаком осложнения. Нормальной считается серая, мутная жидкость, которая через некоторое время засыхает и превращается в корку. Необходимо своевременно обрабатывать прокол для того, чтобы избежать появления корки.
Также место прокола может краснеть, припухать, чувствительным может стать практически все ухо. Поэтому, очень важно научиться чувствовать грань между нормальной болью и реальным симптомом осложнения.
Многие из тех, кто задумывается о проколе хряща в ухе, размышляют над тем, вредно ли прокалывать уши. В случае отсутствия противопоказаний, и при качественном проколе вред организму нанести сложно.
Однако, в случае присутствия у вас хоть одного из следующих симптомов, настоятельно рекомендуется не прокалывать хрящ во избежание серьезных проблем со здоровьем:
- склонность к аллергическим реакциям;
- заболевания кожных покровов, находящиеся на острой стадии;
- различные болезни уха;
- психические расстройства;
- недавние черепно-мозговые травмы;
- высокая температура тела.
Не рекомендуется прокалывать хрящ детям и беременным женщинам. Также, довольно распространенным считается вопрос о том, можно ли прокалывать уши, и, в частности, хрящ в ухе в 10, 14, 16 лет. Так, в качественных салонах красоты прокалывание мочки уха делается уже с трех лет, а прокалывание хряща возможно только с 16 лет и с согласия родителей.
Почему нельзя прокалывать уши ранее указанного выше возраста? Все дело в том, что до трех лет у ребенка в ухе идет формирование хрящей, которые отвечают за все нервные окончания на лице.
Чтобы не навредить нормальному функционированию всех органов, находящихся на лице ребенка, лучше делать прокол после трех лет.
В качественных салонах считают, что нельзя прокалывать уши и подросткам до 16 лет ввиду большого риска заражений, осложнений при неправильном уходе.
Уход за пирсингом
Для успешного заживления прокола запрещается вытаскивать сережку в течение минимум двух месяцев, но необходимо её периодически прокручивать. Это позволит коже не обрастать плотно вокруг серьги и сделает отверстие немного больше.
Также нужно дважды в день в течение месяца обрабатывать рану различными антисептическими средствами (перекись водорода, Хлоргексидин, Мирамистин, порошок Банеоцин).
В случае признаков осложнения, нужно сменить средство обработки на Октенисепт или Диоксидин. Однако лучше все же следовать рекомендациям врача и использовать то средство, которое порекомендует он.
Во время обработки необходимо прокручивать серьгу, чтобы средство попадало в рану. Не следует протирать рану спиртом, так как может возникнуть ожог тканей. После водных процедур также следует обрабатывать рану. Следует на первое время (3-7 дней) воздержаться от общественных бань и саун, бассейнов во избежание попадания в место прокола инфекции.
Кроме того, существует несколько общих и обязательных правил по уходу за любым пирсингом, в том числе, и за пирсингом хряща в ухе:
- прежде чем трогать прокол, необходимо тщательно продезинфицировать руки: можно протереть их специальным антисептиком или же просто помыть с мылом;
- в период заживления прокола, нужно избегать вещей из шерсти и синтетики. Лучше отдавать предпочтение хлопчатобумажной одежде;
- избегать нужно и средств, которые могут вызвать раздражение. К таким относятся йод, средства для ополаскивания полости рта, антибиотические мази.
Если вам не терпится поставить в пирсинг новое украшение и кажется, что рана уже полностью зажила, торопиться все же не стоит. Место прокола заживает сначала снаружи, а потом внутри, поэтому внешне может казаться, что заживление уже произошло, когда на самом деле это не так. Стоит менять украшение лишь после двух месяцев со дня прокола, иначе может повыситься риск отторжения пирсинга организмом, заживление будет проходить гораздо дольше.
Исключением является аллергическая реакция на материал украшения. Кроме того, при снятии поставленного изначально украшения, рана может очень быстро затянуться, поэтому, не стоит вытаскивать одно украшение, не подготовив при этом второе.
При смене серьги, также лучше следует обращаться к мастеру, так как существует множество материалов, видов и размеров украшений, которые могут серьезно Вам навредить.
Здравствуйте, Друзья! Продолжим тему повреждения хряща. Мы будем рассматривать повреждения гиалинового хряща и попытаемся ответить на вопросы профилактики травм и восстановления хряща, как лечить и восстановить хрящи суставов.
Гиалиновый хрящ покрывает соприкасающиеся головки наших костей в суставе и может повредиться очень легко. Чтобы этого не случилось, природой предусмотрено сложное и уникальное строение . Учитывая все особенности этого строения, при правильном отношении к своим суставам, срок их службы огромен. К огромному сожалению, хрящ имеет очень ограниченный потенциал для регенерации (самовосстановления).
Если произошла травма и хрящ повреждён, треснул, отслоился, то восстанавливается он в таком случае за счёт поступления крови и питательных веществ из кости. Именно на этом свойстве основана операция . Но вновь образованная восстановленная ткань уже состоит из . Эта ткань не имеет в своём составе достаточного количества . Для выполнения функций гиалинового хряща такая ткань не подходит, она менее надёжна, не такая прочная, гладкая и упругая, чем изначальный . Но лучше иметь хоть такую ткань в виде заплатки на хряще, чем не иметь ничего.
Я веду к тому, что при такой ситуации с восстановлением хряща, особенно уже при наличии повреждения или если операция на хряще проведена, необходимо задуматься о том, что сделать, что бы укрепить хрящевую ткань, подтолкнуть к естественному восстановлению и оградить себя от последующих повреждений и заболеваний суставов, вероятность которых, к сожалению, многократно возрастает.
Питание и восстановление хрящевой ткани сустава
Как бы там ни было, – это живые ткани, поэтому в любом случае они состоят из живых клеток, которые рождаются, живут, питаются, размножаются и умирают. Хрящи не могут питаться как все остальные клетки нашего организма, за счёт питательных веществ, которые им приносит кровь. Хрящи не имеют капилляров. Это понятно: никакие сосуды не выдержат таких нагрузок, которые испытывают хрящи коленного сустава, они просто полопаются сразу. Нет там и нервных окончаний, иначе каждый наш шаг отдавался бы сильной болью. Но питаться надо. Хрящевая ткань суставов питается за счёт осмоса. Достаточно сложное явление для объяснения. Поэтому напишу так: питательные вещества подходят к сустава, там они берутся и растворяются в , вырабатываемой специальными клетками, а синовиальная жидкость, поступая в сустав, постоянно там перемешиваясь и обновляясь, впитываясь в волокна хрящей, питает их необходимыми веществами и забирает продукты распада и жизнедеятельности. И чтобы весь описанный процесс был наиболее эффективным должны соблюдаться следующие условия:
Синовиальная жидкость должна быть достаточно жидкой.
Данный пункт, в принципе, должен быть всем понятен и не требует долгих рассуждений. Чтобы синовиальная жидкость была жидкой — нужна . Необходимо определить свою норму потребления чистой воды в сутки (30 мл х Ваш вес) и выпивать её. Что-то разбавить можно только водой. Встречал людей, которые говорили, что хрустели суставы, а стал пить больше воды и хруст прекратился. Вот так просто, а он, возможно, предотвратил для себя травму и разрушение хряща. Правда, здесь надо быть внимательным: хруст без боли и неприятных ощущений может быть естественным для суставов. Если после разминки и упражнений хруст проходит – всё нормально, если сопровождается болью – к врачу. Тоже самое касается и крови. Только вода может «разжижить» кровь, больше ничего. Аспирин или другие лекарства подобного действия могут на определённое время предотвратить сгущение кровяных телец, но время выйдет и всё вернётся. Кроме того, только достаточно жидкая кровь способна быстро и легко донести питательные вещества и кислород через сосуды и капилляры в самые отдалённые уголки нашего организма и в суставы. Думаю понятно, что потребление чистой воды – одно из главных условий восстановления хрящевой ткани. Если не принять это простое условие, остальное будет бесполезно.
Синовиальной жидкости должно быть в достаточном количестве, при её недостатке соприкасающиеся части сустава будут больше оказывать давление друг на друга и разрушаться.
Данный показатель в нормальном, не травмированном суставе тоже зависит от количества потребляемой воды и других питательных веществ, необходимых организму и, в частности, специальным клеткам, находящимся на поверхности . При соблюдении этих условий организм будет вырабатывать столько жидкости, сколько необходимо.
Если брать состояние после операции (при операции внутренняя среда сустава промывается), то чтобы восполнить состав жидкости и защитить хрящи, врач назначает препараты – основной составляющей синовиальной жидкости и межклеточного вещества хрящевой ткани. Данные препараты ещё называются «протезами синовиальной жидкости» . Их основная функция – задержать воду в коленном суставе. Стоят они дорого. Стоимость зависит от различных факторов, а также от степени обработки. Одни препараты колют в сустав после операций и для профилактики при сильных спортивных нагрузках, другие — при дегенеративных заболеваниях суставов и хрящей. От степени вязкости препарата зависит, сколько времени он может находиться в полости сустава и восполнять недостаток собственной синовиальной жидкости. относятся к группе . Это тема отдельной статьи и мы об этом обязательно поговорим. Здесь скажу, что препараты гиалуроновой кислоты полезны для сустава и всего организма, один минус, внедрение в сустав (даже простой укол) — это нарушение его среды и вероятность занесения инфекции. Да и сустав у каждого человека может отреагировать по-своему. С этим надо быть осторожными. Препараты гиалуроновой кислоты могут быть и в виде добавок (сухого вещества). Так же как и другие препараты хондропротекторной группы, эффективность их точно не определена и спорна. Так что – пейте воду.
– группа лекарственных средств и биологически активных добавок к пище, предназначенных для поддержания и восстановления хрящевой ткани.
В суставе должно происходить постоянное обновление и перемешивание внутрисуставной жидкости, а достигнуть этого можно только за счёт механической работы сустава, его сгибания и разгибания.
Здесь тоже всё понятно: стоячая вода – это болото и рассадник всего нехорошего. Новая порция жидкости с питательными веществами должна перемешиваться со старой и обогащать её. Если движений недостаточно, то обогащение не происходит и хрящу нечем питаться, его клетки голодают и погибают, о восстановлении речь вообще не идёт. После операции на хряще врачи запрещают становиться на ногу, чтобы дать возможность ему зажить, опасно в этот период давление на него. Но именно в этот период, когда нельзя становиться на ногу, необходимо ещё больше двигать ногой и совершать сгибательные и разгибательные движения, постоянно перемешивая жидкость коленного сустава. Осторожно, контролируя движения, до болевого порога.
Синовиальная жидкость должна быть богата по составу, т.е. содержать в нужном количестве все необходимые питательные вещества для клеток хрящевой ткани. Необходимые микроэлементы и витамины хрящевая ткань берёт только из синовиальной жидкости.
Сперва я напомню о том, что наш организм – это комплексная взаимосвязанная система . И этой системе, так уж придумано, необходимы стандартные вещества: белки, жиры, углеводы, ферменты, клетчатка, и . Для нас всё достаточно просто. Необходимо потреблять всё это в нужных количествах, а организм уже сам разберётся: куда, зачем и что ему направлять. Что пойдёт к сердцу, что в кости, что в суставы. Всю эту статью можно было бы свести к паре фраз: пейте воду, полноценно питайтесь и двигайтесь — больше ничего знать не нужно. Но кто тогда будет это читать? Да и поверите ли Вы так просто? Нам ведь нужны доказательства, доводы и т.п. Поэтому продолжим.
В каждой своей статье про различные составляющие сустава я делал акцент на их составе. Были разобраны составы связок, хрящей, менисков и синовиальной жидкости. Значит, чтобы всё это жило и восстанавливалось ему надо это дать в необходимом количестве. Во так и получилось, что для сустава, помимо стандартного набора питательных веществ, нужны:
- специфические вещества гликозаминогликаны (сюда относятся ) ,
На самом деле, всё это организм производит сам, если ему хватает того, из чего это произвести. Но современная наука и медицина считают, что неплохо было бы напрямую дать ему эти вещества. И тогда всем будет хорошо: организм не будет тратить время и силы для производства этих веществ, а их достаточное количество и даже избыток обеспечит эффективное восстановление (в данном случае хряща). Что же, поверим науке и пока примем тот факт, что для поддержания и восстановления хрящевой ткани и самого сустава нам необходимо полноценное питание и данные вещества в виде добавок к питанию.
В других статьях мы разберём каждое из этих веществ: какие, сколько, кому и как выбрать и как принимать и нужно ли принимать.
Для эффективной регенерации хрящевой ткани, необходимо поддержание высокого уровня хондроцитов – основных хрящевых клеток ткани.
Вопросами восстановления хрящевой ткани и выработки необходимых соединений и веществ занимаются хондроциты .
Хондроциты, по своей природе, не отличаются от других клеток в плане развития и регенерации, скорость их метаболизма достаточна велика. Но проблема в том, что этих самых хондроцитов очень мало. В суставном хряще количество хондроцитов составляет всего 2-3 % от массы хряща. Поэтому восстановление хрящевой ткани так ограничено.
Чтобы хрящ коленного сустава восстановился, необходимо добиться высокой численности и активности клеток хондроцитов . От нас требуется только полноценное питание, которое они могут получить через синовиальную жидкость, посредством двигательной активности.
И ещё есть одно, про что нельзя забывать. Я напомню, что в суставе под действием различных причин (внутренних и внешних) постоянно происходят процессы разрушения и восстановления. И наша задача заключается в поддержании равновесия между факторами, повреждающими суставной хрящ и факторами, способствующими его защите и регенерации . При травме или после операции на хряще задача усложняется: необходимо добиться восстановления хрящевой ткани быстрее, чем она будет разрушаться. А вопросами восстановления в нашем организме занимаются гормоны . Гормоны ускоряют обменные процессы. Под действием гормонов восстанавливается мышечная ткань после нагрузок и повреждений, укрепляется костная ткань, связки и сухожилия. В процессе восстановления хрящей, также принимают участие гормоны. Вернее, как считает современная наука, один гормон – гормон инсулиноподобного фактора роста (ИФР) . Именно он способен вызывать деление хондроцитов. Количество этого гормона в крови напрямую зависит от интенсивности тренировок и нагрузки. Чем она интенсивнее и чаще, тем больше гормона и интенсивнее идёт процесс восстановления хряща. К этому вопросу мы тоже обязательно вернёмся. Рассмотрим искусственные и природные аналоги этого гормона. В этом у меня также есть опыт.
Сустав должен постоянно двигаться, иначе синовиальная жидкость не сможет эффективно проникать в ткань хряща и нести туда питательные вещества. Таким образом, жизнедеятельность и восстановление хрящей почти полностью зависит от нашей двигательной активности.
Ну что, не буду оригинален: движение – это жизнь, вернее, жизнь – это движение. А ещё конкретнее: жизнь сустава – это . Давайте, не будем брать в расчёт травмы. Почему заболевают суставы и разрушаются хрящи?
Человек рождается. Ребёнком постоянно бегает, прыгает, познаёт мир, не сидит на месте. Начинается учёба: мы садимся за стол и уменьшаем двигательную активность, но нас спасает обмен веществ и сильный растущий молодой организм, с большим потенциалом восстановления. Мы становимся старше, садимся на стул на более долгий срок, потом в машину и домой, а рост уже прекращается, процессы обмена, регенерации и восстановления замедляются в виду естественных причин; в суставах процессы разрушения начинают преобладать над восстановлением. Хрящ разрушается.
Не кажется ли Вам, что правильный выход – это начать бегать и прыгать именно сейчас, когда это наиболее нужно организму и суставам? Обратите внимание, что данную схему можно применить к любой части нашего организма.
У меня большой опыт общения с врачами реабилитологами. У меня куча программ и упражнений, как собственных, так и найденных где-то. Я их отсортирую и дам Вам когда-нибудь. Но это не главное. Если у Вас есть травма, или Вы уже испытали на себе операцию на коленном суставе, то есть специалисты, которые дадут Вам свои рекомендации. В этом случае, не обойтись без консультации врача и слушать необходимо его. Если Вы спортсмен, то Ваша задача, наоборот, контролировать нагрузки и внимательно слушать свой организм. Постепенно Вы почувствуете, когда можно переходить к следующему шагу и увеличить нагрузку на травмированную конечность. Главное не форсировать события, постепенно, плавно увеличивать нагрузки и возвращаться к прежнему уровню.
Я хочу дать некоторые советы тем, что ходит на работу, живёт обычной жизнью горожанина, но понимает необходимость что-то менять в своей жизни и старается прийти к более активному и здоровому образу жизни. Я предполагаю, что иначе Вы бы и не читали данный блог.
Отойдём от упражнений и комплексов, постоянно никто их не будет делать, но и дать Вам способ, как вылечить суставы, ничего не делая, за неделю, я тоже не смогу. Извините.
Я тоже работаю в офисе, тоже весь рабочий день сижу на стуле за компьютером, а вот теперь и дома. Правда в моей жизни есть достаточно много активной деятельности: два-три часа три-четыре раза в неделю у меня высокоинтенсивные тренировки. Но если это отбросить, отличий никаких. Что я делаю?
Во-первых, очень советую добавить в жизнь, если ещё нет, занятия спортом и увлечения. Это обогатит жизнь, сделает её ярче и насыщеннее. Вы будете чувствовать, что отличаетесь от многих тем, что умеете делать что-то, что недоступно другим. Будете гордиться собой и своим телом (а так будет, тело никуда не денется, оно вынуждено будет прийти в тонус, чтобы соответствовать Вашей активности). Вы не будете вяло плестись домой, думая: «Сейчас есть, потом телевизор и спать. До выходных ещё два дня». Появятся цели и планы.
Вы пришли в офис, сели на стул и стали работать. Как действовать?
Через некоторое количество времени (час-два) и так несколько раз за день необходимо:
— Оторвать глаза от монитора. Закрыть глаза внутренними рёбрами ладоней, слегка надавить и совершать вращательные движения в течение 10-20 секунд. И ещё 20-30 секунд продолжать сидеть с закрытыми руками глазами.
— Затем встать и неторопливо подойти к кулеру (источнику утоления жажды офисного работника).
— Налить стакан воды.
— Медленно пить воду и одновременно, не вращая головой, смотреть глазами в разные стороны вашего кабинета (вверх-вниз, вправо-влево).
— После этого можно выйти в коридор, пройтись и вернуться на место.
— Не садитесь сразу. Если уж очень заняты и не успеваете, то возьмите в руки свои документы и продолжайте читать стоя (как один из вариантов).
— При этом несколько раз поднимитесь и опуститесь на носках.
— Повращайте несколько раз корпусом в разные стороны.
— Не прекращая смотреть в документы или монитор, нагнитесь и потяните поясницу, сделайте несколько наклонов (спину необходимо держать прямо).
— Устали? Можете сесть и продолжить работать.
— Теперь переходим к ногам. Они ведь не заняты?
— Упражнения ногами Вы можете делать так часто, как хотите. Вытягивайте, разводите, напрягайте мышцы ног, понажимайте педальку (работа стопой), при этом и коленный сустав будет совершать небольшие движения. Выполняйте эти упражнения поочерёдно и двумя ногами вместе. Вы можете даже танго танцевать под столом ногами. Никто же не видит.
По-моему, всё просто. При желании, Вы без труда сможете разнообразить этот комплекс упражнений. Заметьте, я не даю ни количество раз, ни количество подходов: просто делайте, сколько сочтёте нужным. Это всяко лучше, чем просто просидеть на одном месте весь день, не двигаясь.
А после работы Вас ждёт тренировка или спортзал, йога, езда верхом, стрельба в тире, танцы, боевые искусства, ушу, балет и т.д. и т.п. Ну и не забывайте про любимых людей, свидания, кино, театр, прогулки.
Если уже есть проблемы с хрящом, забывать про него нельзя. Но и полностью ограничивать себя во всём и думать про него постоянно, тоже не стоит. Измените чуть жизнь, добавьте больше движений, потребляйте необходимые вещества, полноценно питайтесь и живите дальше. А это всё только разнообразит и обогатит жизнь, сделает её здоровее и длиннее. Не надо оправдывать себя и говорить: «Мне некогда. Я занят (занята). Надо дело делать».
Обычно я привожу такой пример. Представьте себе умного учёного-трудоголика. Он сидит днями и ночами, пишет, открывает, работает, не видит света белого, забывает не то что двигаться, а даже попить и поесть. Ещё чуть-чуть и он изобретёт наконец вечный двигатель или докажет, как победить неизлечимую болезнь. Его поддерживают, ждут результатов. И тут бац, организм не выдерживает. Инсульт. Интересно, почему? Человек умирает. Его труды так и не доделаны, болезнь не побеждена, а вечный двигатель не изобретён. Всё, что он делал, не нужно: результат ведь так и не достигнут. А ведь не хватило времени, как обычно бывает, совсем чуть-чуть. Вот так. И одно дело, если нашему учёному 90 лет. А если 50? Он не успел и загубил себя, и мы не получили великого открытия или исцеления.
Перейдём к вопросу возвращения к активной деятельности после травмы. Обычно после операций на коленных суставах и хрящах, врачи говорят что-то типа: «Между прочим, шахматы тоже спорт». Фраза убийственная, особенно, если были какие-то планы, надежды и цели. Для профессиональных спортсменов это вообще страшно. Нам, простым людям, которые тоже чем-то занимаются, слышать такое тоже больно.
Во-первых, надо сказать, что обычные врачи запрещают всё, поэтому если Вы занимаетесь спортом и у Вас травма, необходимо обращаться к спортивным врачам, которые имеют дело со спортивными травмами. Там ситуация и мнения будут не такие категоричные. Помню когда-то в поликлинике зашёл заодно к гастроэнтерологу и пожаловался, что иногда возникает изжога, был такой период. Мне было запрещено делать всё: наклоны, сгибания, пресс качать категорически нельзя и т.п. Ну и как Вам? Кстати, стоило начать пить больше воды и проблема с изжогой самоликвидировалась. То же самое про врача мне говорит и мой тренер.
Во-вторых, главный совет – это постепенный обдуманный подход к своим занятиям. Как реабилитационным, после травмы, так и основным, связанным с Вашим видом спорта. Нагрузки должны быть последовательными, постепенно усложняясь. Чувствуете, появилась боль – значит пока это Ваш предел. Превозмогать боль нельзя. Доверяйте организму, он сам подскажет и возникнет чувство, что можно уже сделать больше.
Ещё один вопрос, которому стоит посвятить отдельную статью, это психологическое состояние после травмы . Это то, что сейчас меня лично волнует больше всего. Здесь тоже единственный путь — последовательность и неторопливость. Что-то большее смогло сделать тело, постепенно поймёт это и мозг. Так, шаг за шагом, ступенька за ступенькой, вернётесь к прежней жизни и нагрузкам. Конечно, бывает всё и есть травмы, с которыми надо смириться и принять, пересмотреть свою жизни и прежнюю активность. Но давайте не будем думать об этом. Позитивные мысли и настрой играют огромную и, зачастую, решающую роль в любой деятельности человека.
Негормональные противовоспалительные препараты
Теперь, что касается таблеток, так называемых противовоспалительных обезболивающих негормональных препаратов . Уже давно доказано, что такие таблетки отрицательно влияют на хрящевую ткань сустава и постепенно разрушают её. Разрушение происходит как под действием самих химических веществ, так и того факта, что обезболив и не чувствуя болевого сигнала от колена, Вы нагружаете его, чем провоцируете ещё большие механические разрушения. Данные препараты можно применять изредка, в моменты острой нетерпимой боли. Тогда это оправдано. И как только появится возможность, необходимо быстрее идти к врачу на обследование и выяснение причин.
То же самое касается уколов подобными препаратами в суставы. Сюда же относятся и гормональные препараты. Только в крайнем случае, когда врач точно определил, что польза будет выше, чем вред от такого укола, только тогда оправдано применение подобных средств. Это может быть инфекционное заражение или сильный, непроходящий воспалительный процесс.
Народные средства лечения хрящей и суставов
Как Вы понимаете, данный вопрос, особенно, если касаться травматических повреждений, совершенно не актуален. Я думаю, на просторах интернета Вы всегда сможете найти большое количество народных средств для снятия болей и лечения суставов. Но надо понимать, что какая-либо настойка, оборачивание колена капустным листом или растирание травмированного сустава отваром лопуха не решат проблем. Эти средства хороши потом, когда вы знаете причины болей, и когда врачи сделали всё, что могли. Они помогут снять небольшую припухлость, охладить, разогреть, уменьшить погодные боли, возникающие у повреждённого сустава. Народные средства могут заменить дорогущие крема из аптек, предназначенные для разогревания сустава и тем самым увеличения притока к больному месту дополнительных питательных веществ. Это очень ценные средства, придуманные природой, но надо знать, когда можно их принимать и надеяться на их эффект. Я тоже против всякой химии и таблеток, лечащих и калечащих одновременно. Именно поэтому, подбирая средства и добавки для себя, я руководствуюсь их природным естественным происхождением и отсутствием побочных эффектов.
На этом всё. Думаю, пора заканчивать и больше не нагружать Вас информацией.
Сделаю небольшой анонс. Чувствую, что подошло время к написанию целого цикла статей о различных веществах и добавках, которые необходимы как всему организму, так и нашим суставам. Постепенно, шаг за шагом, я попытаюсь всё это разобрать и дать Вам. Так что подписывайтесь на блог, читайте и применяйте.
Если у Вас возникают вопросы, то пишите и комментируйте. Но не забывайте о некоторых принципах, которые даны в статье про . Я не врач, но как человек, много перенёсший и испытавший, как говорится «в теме» и вполне могу помочь с вопросами, на которые врачи обычно не отвечают.
Всего доброго, не болейте!
133 1 809
Несмотря на огромную популярность и распространенность, процедура пирсинга ушей имеет определенные противопоказания. Но даже при соблюдении всех правил могут развиться осложнения, как и при любой хирургической манипуляции. Минимизировать риски позволяет обращение к профессионалам, имеющим лицензию на этот вид медицинской деятельности, и соблюдение правил ухода.
Где и как надо прокалывать уши
Прокол уха представляет собой самую популярную разновидность пирсинга и может производиться в самых разных зонах органа: через кожную складку, называемую мочкой, или ушную раковину (покрытый кожей хрящ).
Подобные манипуляции чреваты различными последствиями, минимизировать которые можно, если учитывать существующие противопоказания и тщательно придерживаться правил послепроцедурного ухода.
Проводить проколы мочек или хряща уха следует только в условиях заведения, имеющего соответствующую лицензию в области хирургической и терапевтической косметологии на данный вид медицинского вмешательства.
Осуществлять операцию должен квалифицированный медработник, в идеале врач-косметолог либо пластический хирург.
Основные условия проведения:
- тщательное соблюдение правил асептики;
- одноразовый инструментарий;
- гипоаллергенный материал сережек;
- у детей – использование специального пистолета (для других категорий допускается прокол медицинской иглой).
Противопоказания для пирсинга
Медицинские противопоказания включают:
Пирсинг ушей беременным проводится только после консультации врача, а у детей – с письменного согласия родителей или их замещающих лиц.
Возможные негативные последствия
Воздействие на рефлексогенные зоны
Любителей пирсинга часто интересует вопрос о влиянии прокола ушей на здоровье отдельных органов и всего организма в целом.
Вероятность такого воздействия рассматривается в традиционной китайской медицине, где данный орган представляется сложной комбинацией биоактивных точек.
Что делать когда недуг вы узнаете после прочтения статьи под ссылкой.
Еще одна статья про то, как действовать, когда заложило и стреляет ухо . Прочтите и ее. Может быть, именно она окажется для вас полезной?
Рефлексогенные зоны считаются проекцией внутренних систем и органов. Вариант иглотерапии, использующий воздействие на подобные зоны уха, называется аурикулотерапией .
С данной точки зрения считается, что прокол уха часто отрицательно влияет на функционирование той или иной части организма. Например, пирсинг мочки может стать причиной ухудшения зрения.
В то же время официальная медицина не подтверждает подобную взаимосвязь, поэтому ответственность за решение о том, учитывать или нет возможное влияние, лежит только на самом пациенте.
В свою очередь медики предупреждают о вполне реальных рисках .
Опухоль и воспалительные процессы
При недостаточном соблюдений правил асептики при проведении прокола (нестерильного инструментария, плохой обработки места прокола, нарушении техники ухода после процедуры) происходит инфицирование ранки болезнетворными микроорганизмами. Появляются:
- пульсирующие боевые ощущения;
- местный отек тканей;
- гиперемия;
- заметное повышение температуры в зоне инфицирования;
- выделение гноя.
Лечение патологии осуществляется отоларингологом и может включать как хирургические манипуляции, так и консервативные методы ‑ обработку антисептическими препаратами, прием антибиотиков.
Кровотечения из ран
При нарушении функции кровесвертывания, нормальное выделение крови при процедуре, может приобрести характер интенсивного и потребовать наложения повязки.
А что вам известно про этой болезни? Переходите по ссылке и прочитайте про нее.
Что делать, когда появилась внутри уха шишка прочитайте . В статье описаны причины и методы лечения заболевания.
На странице: написано про полезные свойства ягод клюквы и о том, как они помогают при лечении болей в ушах.
Образование келоида
Примерно в 0.1 % эпизодов пирсинга ушей возникает формирование келоида. В течение нескольких недель после манипуляции происходит специфическое разрастание соединительной ткани, в итоге выходящей далеко за зону повреждения. Келоид может расти многие месяцы и достигать гигантских размеров. Поэтому очень важно перед процедурой провести осмотр клиента врачом-дерматологом.
Особенно высок риск патологии у лиц:
- старше 11-ти лет;
- с темной кожей;
- имеющих близких родственников с подобной патологией.
Аллергическая реакция
Процесс заживления в норме может сопровождаться зудом. Если же к данному признаку добавляются отек, покраснение, образование пузырьков или волдырей, исчезающих при устранении контакта с сережкой, то вероятно наличие аллергии к материалу последней.
Потребуется замена украшения и, возможно, прием противоаллергических средств по назначению врача.
Паралич лицевого нерва
Прокол ушей, в очень редких случаях, предположительно вследствие инфицирования, может приводить к параличу лицевого нерва, а именно самой распространенной его форме — параличу Белла. Симптомы:
- асимметрия лица;
- онемение, ощущение тяжести в лице;
- предшествующая боль за ухом со стороны поражения;
- нарушение слезо- и слюноотделения.
Вероятность развития при данном вмешательстве – не установлена.
Опухоль хряща
Доброкачественная опухоль хряща возникает довольно часто, особенно при занесении инфекции и неправильном формировании пирсингового канала.
Опухоли большого размера могут приводить к нарушению слуха. Проблема устраняется хирургическим путем.
Деформация ушной раковины
Прокол ушного хряща может привести к его деформации: подвывиху, опущению. В тяжелом случае происходит разрушение хрящевой ткани. Как правило, такая проблема встречается при развитии воспаления, многократном проведении процедуры или большой площади вмешательства. Устраняется с помощью пластической хирургии.
Потеря слуха
Травматическое повреждение слухового аппарата вследствие грубой неправильной техники манипуляции вызывает стойкую, зачастую необратимую, потерю слуха.
Также проблема может возникать из-за нарушения фокусировки звуковых колебаний измененной формой ушной раковины.
Перекрытие слухового канала массивными украшениями служит причиной псевдопотери слуха.
Разрывы тканей
Проколы, расположенные чрезмерно близко к поверхности, способны прорываться при натяжении тканей множественными или тяжелыми украшениями.
Несовместимость пирсинга и формы уха
Несовместимость процедуры с ушной формой проявляется дискомфортом при носке украшений и может стать причиной инфекционно-воспалительного процесса.
Лекарственные препараты для ухода за ушами после процедуры прокола
Для обработки раневой поверхности после пирсинга рекомендуются асептические средства.
Стоимость некоторых препаратов:
- раствор пероксида водорода, 3% — 3 – 47 руб.;
- раствор хлоргексидина биглюконата ‑ 6 – 404 руб.;
- мазь Левомеколь – 41 – 118 руб.;
- порошок Банеоцин – 238 – 360 руб.
Пирсинг ушей – эстетически привлекательная процедура, являющаяся вариантом микрохирургического вмешательства.
Как и любая операция, проколы ушей имеют свои противопоказания и могут приводить к ряду осложнений. Чтобы свести к минимуму все возможные проблемы, проводить манипуляцию следует только в учреждениях, имеющих специальную медицинскую лицензию, а также тщательно соблюдать все рекомендации врача.
О там, как правильно сделать пирсинг и проколоть хрящ уха, наглядно показано в видеоролике.