Витамины для нормализации менструального цикла. Какие симптомы перед пмс? Что следует учитывать

В фармацевтике имеется достаточное количество различных витаминов, предназначенных для нормализации менструального цикла у женщины, что происходит за счет восстановления гормонального фона. Задержка месячных не всегда происходит по причине беременности. Иногда это связано со стрессами, сбоем в выработке гормонов и с другими патологиями.

Общая информация

Комплекс витаминов назначается лечащим врачом и принимается курсовым методом, что называется циклическая витаминотерапия, используемая 10 дней. Приобретать самостоятельно витамины не рекомендуется.

Тем, кто решил пить витамины самостоятельно, специалисты говорят принимать по утрам одну капсулу витамина А и одну фолиевой кислоты, делается это две недели. После организму необходим отдых, затем следует продолжить пить витамины еще две недели, но заменив А на витамин Е и фолиевую кислоту на аскорбинку. Если прием витаминов продолжается, то перерыв следует увеличить до недели, а затем начать сначала.

Что касается медикаментов, то в большинстве случаев справляется с этой проблемой оральный контрацептив, необходимый для нормализации менструального цикла.

Женщине необходимо знать, что прием лекарственных препаратов часто вызывает развитие различных побочных эффектов.

Необходимые витамины

Витаминами, оказывающими положительное влияние на формирование и корректировку менструального цикла, принято считать А, В, С, Е и Д.

Особенную роль занимает , отвечающий за полноценное производство половых гормонов, что поддерживает репродуктивную систему в норме.

Витамин С выполняет функцию защиты организма и отвечает за усвояемость железа, имеющегося в крови. Он участвует в процессах регенерации тканей, в синтезе коллагена и стероидных гормонов.

Витамины группы В отвечают за обменные процессы, иммуностимуляцию, дезинтоксикацию.

Витамин Д помогает поддерживать иммунную систему в норме.

Фолиевая кислота необходима для нормального развития нервной системы плода.

Витамин Е необходим для подготовки эндометрия к имплантации яйцеклетки. Витамин Е в гинекологии выполняет важную роль и при беременности, так как способствует зачатию и полноценному вынашиванию малыша. Он выполняет следующие функции в организме:

1. Защита от раннего старения.
2. Нормализация кровообращения.
3. Препятствие для возникновения тромбов и жировых отложений, которые образуются на стенках кровеносных сосудов.
4. Улучшение клеточного дыхания.
5. Стабилизация уровня гормонов.

Витамин Е помогает восстановить функциональность молочных желез. Очень важно следовать точному назначению специалиста, который прописывает определенную дозировку.

Интересен тот факт, что врачи-гинекологи нередко назначают комплексную терапию с применением витамина Е в случае, когда у женщин были самопроизвольные выкидыши или есть угроза прерывания настоящей беременности.

Применяя препараты витаминной природы, необходимо учитывать день менструального цикла. Например витамины В используются до середины цикла, а вот с десятого по двадцатый день переходят на витамины Е, во время второй фазы принимается витамин С.

Натуральные витамины

При нерегулярном цикле применение лекарственных препаратов не всегда обязательно, в данной ситуации вполне может помочь корректировка питания, то есть применение таких продуктов, которые содержат:

1. Белок.
2. Витамин Д.
3. Омега-3 жирные кислоты.

Необходимо употреблять в пищу такие продукты как жирная рыба, но подойдет и рыбий жир, который можно приобрести в любой аптеке. А вот от мучных продуктов, сделанных из муки высшего сорта, настоятельно следует отказаться, то же касается и любых сладостей. Горький шоколад есть можно, так как он помогает улучшить кровообращение, что приводит к нормализации менструального цикла, но злоупотреблять им не стоит.

Помимо этого для организма будут очень полезны орехи, творог и нежирное мясо.

Интересная информация о курсовых витаминах

Просторы интернета пестрят различными способами приема витаминов, но наиболее оптимальный и подробный приведен ниже.

Начиная с пятого дня менструального цикла необходимо принимать:

• 400 мкг фолиевой кислоты один раз сутки на протяжении десяти дней.
• 0,1 г витамина Е на протяжении того же времени.
• 0,25 г глютаминовой кислоты трижды в сутки то же количество времени.
• 5% раствор В6 1,0 мг ежедневно десять дней.

Начиная с шестнадцатого дня начинают принимать:

• По 1,0 г один раз в сутки аскорбиновой кислоты — 10 дней.
• По 1,0 г витамина Е на протяжении десяти дней.

Проводится курс трижды подряд, а потом следует месяц отдохнуть.

Еще несколько методик приема витаминов

1. С целью нормализации менструального цикла.

Начиная с первого дня и по пятнадцатый:

• ¾ витамин Е в размере 200 мг;
• ¾ две таблетки Пентовита трижды в сутки.

С пятнадцатого и до месячных:

• ¾ витамин Е в размере 400 мг;
• ¾ витамин С 250 мг.

2. Когда имеется нарушение со стороны менструального цикла, проявляющееся в его нерегулярности, рекомендуется:

• ¾ на протяжении цикла по одной капсуле дважды в сутки витамин Е;

Начиная с шестого по пятнадцатый день:

• ¾ одна таблетка фолиевой кислоты трижды в день;
• ¾ дважды в сутки по 20 капель настойки травы женьшеня;
• ¾ трижды в день по 2 таблетки пентовита.

• ¾ трижды в день по 250 мг витамина С.

3. Предназначение этой методики аналогично предыдущим.

С первого дня цикла и по четырнадцатый:

• ¾ принимать В1 и В6 по 1,0 мл внутримышечно, но их следует принимать попеременно;
• ¾ 0,001 трижды в сутки фолиевой кислоты.

С пятнадцатого дня и до самих месячных:

• ¾ 0,1 трижды в сутки ретинола пальмитат;
• ¾ 0,1 аналогично предыдущему токоферола ацетат;
• ¾ 0,3 тоже трижды в день аскорбиновую кислоту;
• ¾ 0,02 рутин трижды в день;
• ¾ 0,25 глютаминовую кислоту четырежды в сутки.

4. Предназначение этого метода аналогичное.

Начиная с третьего по тринадцатый день:

• ¾ по одной капсуле витамина А;
• ¾ по одной таблетке фолиевой кислоты.

Принимать витаминные вещества только натощак в утреннее время суток, затем следует сделать перерыв три дня.

С семнадцатого по двадцать шестой день цикла:

• ¾ 1 капсула витамина Е;
• ¾ 250 мг витамина С (аскорбиновой кислоты).

После следует сделать недельный перерыв и начать прием витаминного курса сначала.

Как поступить при нарушении МЦ

Все предложенные методики разработаны с целью помочь нормализовать регуляцию менструального цикла, но назначаются они специалистом и применяются под его наблюдением. Но важно сбалансировано питаться и вести здоровый образ жизни, что поможет нормализовать многие процессы в организме, отвечающие за производство здоровых клеток, за восстановление поврежденных, за насыщение кислородом всего организма в целом.

Неконтролируемый прием витаминных комплексов может привести к развитию различных патологий.

Ежемесячная диета женщины сильно влияет на ее предменструальное состояние

Вероятно, все женщины знают аббревиатуру ПМС . Эти три буквы выводят из себя слабый пол и ставят в тупик ученых. Согласно статистике, предменструальному синдрому (ПМС) подвержены, по разным данным, от 50 до 80% всех женщин планеты. С этим расстройством связывают более 150 разнообразнейших симптомов, включая тревогу, болезненность молочных желез и сосков, тянущие боли в нижней части живота и спине, зверский аппетит или наоборот его отсутствие. У некоторых женщин таких симптомов единицы, у других – десятки. Дискомфортные ощущения обычно начинаются за две недели – десять дней до менструации и исчезают с ее приходом.

Раньше врачи считали предменструальный синдром (ПМС) женским капризом. Сейчас они так не думают, но до сих пор не знают, чем объяснить ошеломляющее разнообразие его физических и эмоциональных проявлений. Вероятно, в основе их лежит це­лый комплекс причин, включая изменение в ходе месячного цикла концен­траций половых гормонов (эстрогенов и прогестерона), сахара в крови и мозгового нейромедиатора серотонина.

Хотя предменструальный синдром (ПМС) остается загадкой, одно совершенно ясно. Ежемесячная диета женщины сильно влияет на ее предменструальное состояние. Специалисты рекоменду­ют облегчать дискомфорт следующими диетологическими способами.

Успокаивающие углеводы при ПМС

Один их типичных симптомов предменструального синдрома (ПМС) – тяга к сладкому, что чревато набо­ром веса, а также перепадами настроения и депрессией.

То, что женщине перед менструацией хочется сахара, неудивительно. В этот период цикла уровень глюкозы в крови обычно понижен. Причины его падения не вполне ясны, но, судя по всему, с приближением менструации активизируется гормон инсулин, перекачивающий глюкозу из крови в окру­жающие ткани. Чем меньше сахара в крови, тем хуже снабжается этим уни­версальным топливом головной мозг. Он реагирует на недостаток горючего сигналом тревоги, который на женский язык переводится словами: «Хочу пи­рожное».

Удовлетворить потребность организма в глюкозе, не заглядывая в кон­дитерский отдел, позволяют полисахариды типа крахмала. Они усваиваются медленнее сладких сахаров, а в результате уровень глюкозы и крови долго остается стабиль­ным.

Полисахариды помогают от ПМС и другим путем : они по­вышают в головном мозге уро­вень серотонина – успокои­тельного нейромедиатора, от­вечающего за сытость и сонли­вость.

В исследовании, прове­денном Массачусетским техно­логическим институтом, жен­щины, получавшие богатую крахмалом пищу, сообщали об ослаблении в предменструаль­ный период депрессии и нер­возности. Другими словами, они чувствовали себя спокой­нее и собраннее.

Некоторые врачи рекомен­дуют при ПМС есть понемногу макаронных изделий, хлопьев, крекеров или цельнозернового хлеба каждые 3 часа : это не по­зволит слишком сильно пони­зиться уровню глюкозы в кро­ви. Пользу такой схемы под­твердили 34% опробовавших ее женщин.

Однако некоторым в этот период важно избегать пшенич­ных продуктов. Они содержат клейковину – белок, который может стимулировать перед менструацией отечность и набор веса. Если вы за­мечали у себя такие проблемы, рекомендуется переключаться во вторую полови­ну цикла на рис, пшено и другие зерновые, не содержащие пшеничного белка.

Крахмала много не только в мучном. Кукурузные хлопья или овсянка с утра отлично удовлетворят голод, погасив тягу к сладкому. Хорошая вещь также ри­совая или гречневая каша, особенно с арахисовым маслом или джемом. Фасоль и горох крахмалом беднее, но тоже неплохие его источники.

Много крахмала можно получить из овощей и фруктов. Главное, они бедны калориями, поэтому можно наедаться ими, не боясь располнеть. Особенно рекомендуются корнеплоды морковь, репа и пастернак, а также листовая зелень, например браунколь (листовая капуста) и овощная горчица. Все эти растения богаты магнием и кальцием, которые способны облегчать ПMC.

Женщинам перед месячными полезно большинство фруктов, за исключением некоторых тропических, например манго, папайи и ананаса, в которых слишком много сахара. Его обилие может не ослабить, а, на­оборот, усилить тягу к сладкому. С приближением менструаций лучше держаться более привы­чных лакомств – яблок, апельси­нов и грейпфрутов.

Многие пищевые продукты (и со­держащиеся в них вещества) могут усиливать предменструальные стра­дания . В то же время для многих женщин большая проблема целую не­делю воздерживаться от любимых лакомств. Вот несколько маленьких хитростей, которые им помогут.

• Кофеин усиливает болезнен­ность грудных желез, раздражительность и тревогу. Попробуйте декофеинированные кофе и колу или любой из за­менителей кофе из зерен злаков, сои, цикория, желудей, каштанов, семян шиповника и т. п., без примеси нату­рального кофе или с малым его со­держанием.
• Обилие поваренной соли спо­собствует задержке в организме во­ды, а это чревато отечностью и бо­лезненностью сосков. Попробуйте заменять соль в блюдах дополнитель­ными пряностями и зеленью, исполь­зовать несоленые приправы, слабо­соленые консервы и полуфабрикаты.
• Шоколад часто усиливает пере­пады настроения и болезненность со­сков. Заменяйте его суррогатом из семян рожкового дерева (без доба­вок сахара).

Целебная кулинария при ПМС

Многие пищевые продукты уси­ливают ПМС, но некоторые его облегчают . Отличными лекарствами могут стать тофу, темпе и другие со­евые блюда.

Это, скорее всего, объясняется тем, что соя богата так называемы­ми фитоэстрогенами, сходными по действию с женскими половыми гормонами эстрогенами, но дающи­ми более слабый эффект. В организ­ме они конкурируют с ними, а в ре­зультате общий гормональный ста­тус снижается, что облегчает сим­птомы ПМС.

На Дальнем Востоке ПМС встре­чается относительно редко, потому что азиатки едят больше раститель­ного белка, например в виде тофу, и меньше животного.

Роль жира при предменструальным синдромом (ПМС )

Помимо тяги к сладкому для предменструального син­дрома характерно желание перекусить чем-нибудь жирным – пончиками, кар­тофельными чипсами, мороженым. Женщины с таким симптомом могут полу­чать из жира до 40% калорий.

Дело не только в растущей талии. На тяжесть ПМС влияет тип жира, на ко­торый тянет перед месячными. Самый вредный жир – это, естественно, насы­щенный, присутствующий в мясе, молочных продуктах и многих полуфабрика­тах. Он приводит к повышению уровня эстрогенов, что обостряет практически все симптомы ПМС. И напротив, по имеющимся данным, женщины, которые едят фрукты, овощи и цельнозерновые блюда, страдают гораздо меньше, чем те, кто предпочитает мясо.

Сейчас большое внимание ученых привлекают омега-3- жирные кислоты – ненасыщенная жировая фракция, которой богаты рыба, а также рапсовое и льняное масло. Судя по предварительным данным, недостаток в крови этих веществ при избытке ненасыщенной линолевой кислоты способствует усилен­ному образованию определенного типа простагландинов – гормоноподобных агентов, вызывающих менструальные спазмы.

Обычно мы получаем много линолевой кислоты из растительного масла (как правило, из подсолнечного), поэтому некоторые диетологи сове­туют сбалансировать ее поступление повышенными дозами омега-3 кислот из рыбы, например лососины, скумбрии и тунца. Неплохо бы также готовить в эти дни на рапсовом масле, а льняным заправлять салаты.

Простейший вариант при сильном ПМС – перейти со сливочного масла на растительное (подсолнечное, оливковое) и заменить пончики и аналогичную им закуску баранками и нежир­ным сливочным сыром. Это поможет стабилизировать уровень эстрогенов и облегчить ежемесячные страдания.

Кальций от спазмов при ПМС

Повышенный и несколько извращенный аппетит – обычный симптом ПМС , но отнюдь не самый неприятный. Многие женщины жалуются перед ме­сячными на головные боли, спазмы, отечность, вздутие живота. Если это вам хорошо знакомо, выпивайте в конце цикла ежедневно по дополнительному стакану снятого молока – от добавки кальция должно полегчать.

В одном из исследований первая группа женщин получала мало кальция (587 мг/сут), а другая – много (1336 мг/сут). Среди вторых 70% отмстили у себя ослабление болей в спине и спазмов, 80% – вздутия живота и 90% – раздражи­тельности или депрессивности.

Механизм действия кальция многогранен. Во-первых, он препятствует спа­стическим мышечным сокращениям. Во-вторых, кальций явно влияет на неко­торые вещества головного мозга, регулирующие настроение.

По ходу месячного цикла надо постепенно наращивать потребление обез­жиренных, богатых этим металлом продуктов, в частности молока и йогурта. Особенно много их не потребуется. Достаточно получать ежедневно всего на 336 мг кальция больше его суточной нормы (СН), равной 1000 мг. Это при­мерно стакан снятого молока.

Магний от перепадов настроения при ПМС

Кальций не единственный металл, влияющий на головной мозг. Ряд иссле­дований показывает, что женщинам с сильным ПМС часто не хватает магния. Его дефицит чреват пониженным уровнем дофамина – мозгового нейромеди­атора, который, как и серотонин, обладает успокаивающим действием. Возмож­но, недостаток магния нарушает также и метаболизм эстрогенов. А это еще од­на причина предменструальной нервозности.

В итальянском исследовании 28 женщин с ПМС принимали ежедневно по 360 мг магния. Через два месяца они сообщили об облегчении депрессии, отеч­ности, спазмов и других предменструальных симптомов.

СН магния составляет 400 мг. Это количество нетрудно получить с пищей. На­пример, в порции овсянки быстрого приготовления его 28 мг – 7% СН; в банане – 33 мг (8% СН); в половине стакана шелушеного риса – 42 мг (11% СН). Этим метал­лом богаты также цельнозерновые продукты и зеленые листовые овощи.

Витамин В 6 от грусти при ПМС

Еще одно питательное вещество, сглаживающее эмоциональную нестабильность при ПМС, – витамин В 6 . В одном английском исследовании 32 женщины с ПМС принимали его по 50 мг ежедневно в течение трех месяцев. Они сообщили об облегчении депрессии, раздражительности и утомляемости. Воз можно, высокие дозы витамина В 6 уравновешивают действие половых гормонов, снижая уровень эстрогенов и повышая – прогестерона. Кроме того, этот витамин используется организмом для синтеза успокоительного серотонина. Следовательно, добавки В 6 могут облегчить депрессию.

То, что его доза в упомянутом исследовании в 25 раз превышала СН, не страшно. Ежедневный прием 50 мг витамина В 6 совершенно безвреден. Правда, если вы хотите поднять планку еще выше, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.

Чтобы увеличить потребление витамина В 6 , не стоит покупать пилюли . На пример, съев на обед 90 г куриной грудки (без костей), одну печеную картофелину и банан, вы получите примерно 2 мг этого вещества, т. е. около 100% его суточной нормы.

Отлично(0 ) Плохо(0 )

Предменструальный синдром - глобальная проблема, с которой сталкивается каждая женщина репродуктивного возраста. Он заключается в физических и эмоциональных расстройствах накануне менструального цикла. Избежать ПМС невозможно, но вот облегчить его протекание вполне реально!

Список проблем, связанных с предменструальным синдромом, исчисляется десятками симптомов. Избавиться же от ПМС поможет комплекс витаминов, которыми следует разнообразить свой рацион, и ряд специальных мер, проверенных женщинами на себе.

Что такое предменструальный синдром

Каждый женский организм по-разному реагирует на проявление ПМС. Дело в том, что в силу физиологических особенностей организма, одни женщины могут испытывать минимум дискомфорта, в то время как другие страдают практически всеми характерными симптомами.

Симптомы предменструального цикла, как правило, проявляются в следующих формах:

• головная боль;
• боль в животе;
• резкие перепады настроения;
• увеличение веса, отеки конечностей;
• болевые ощущения в области молочных желез;
• рассеянность;
• раздражительность;
• ухудшение аппетита (или, наоборот, его резкий рост);
• низкая работоспособность, ухудшение памяти;
• сердечная аритмия;
• бессонница;
• апатия и депрессия.

Обычно, при сильных болевых ощущениях женщины принимают разнообразные болеутоляющие препараты. Более эффективное и полезное для здоровья влияние окажут принимаемые витамины при ПМС. Они помогут нормализовать содержание в организме жидкости, урегулировать содержание в крови сахара и сбалансировать показатель холестерина.

Какие витамины принимать при ПМС

Комплексы витаминных добавок при предменструальном синдроме обычно включают в себя:

1. Витамины категории B;
2. Витамины D;
3. Витамины группы Е;
4. Растительные добавки (витекс, родиола, масло криля и т.д.).

Для девушек, страдающих предменструальным синдромом, играет хорошую роль употребление инозитола, т.е. витамина В8. Данное вещество помогает женщинам справляться с пониженным настроением и симптомами депрессии.

Определяться с тем, какие витамины следует пить при ПМС, необходимо исходя из проявившихся симптомов. Для комплексного воздействия на синдром, предшествующий менструальному циклу, следует ввести в рацион около ста граммов продуктов, содержащих белок, фрукты и овощи, в которых минимальное количество крахмала, и животные и растительные жиры.

Прием витамина B направлен на подавление агрессивности и раздражительности во время ПМС. Вещества из представленной группы синтезируются бактериями кишечника и способствуют лучшему метаболизму моносахарида глюкозы. Прием D-витамина тоже важен, поскольку он способен стабилизировать настроение женщин, претерпевающих предменструальный синдром. Во время критических дней и в их преддверии рекомендуется принимать витамин Е. Токоферол производит мощный противовоспалительный эффект, уменьшая болевые ощущения в области груди, а также ее отеки.

Иногда гинекологи рекомендуют лечить незначительные нарушения менструального цикла (особенно у девочек-подростков и девушек) с помощью витаминотерапии. Отдельные и минералы в больших дозировках, принимаемые курсами по дням цикла, могут вызвать месячные, влиять на выработку гормонов, уменьшать боль при дисменорее.

Витамины лучше всего налаживают менструацию, если цикл сбился по следующим причинам:

• гиповитаминозы, истощение организма,
• чрезмерные физические нагрузки,
• ожирение, неправильное питание,
• стресс,
• вредные привычки.

При серьёзных нарушениях циклическая витаминная терапия обычно применяется как вспомогательное средство в комплексе с другими методами лечения. Расстройства цикла можно также лечить гормонами и оральными контрацептивами. Но при длительном приёме они вызывают питательных микроэлементов и витаминов.

ВИТАМИНЫ ПО ДНЯМ ЦИКЛА

Классическая стандартная схема лечения нарушений менструационного цикла включает приём витаминов С, Е и группы В. Иногда дополнительно врачи назначают липоевую кислоту и некоторые микроэлементы.

Циклическая витаминотерапия при нарушении менструационного цикла: схема

Каждый гинеколог выписывает схему лечения индивидуально, исходя из проблем, симптомов и анализов женщины. Например, витамины С, Е и усиливают положительное действие друг друга и помогают бороться с низким эстрадиолом во второй фазе цикла. Их дозировки могут различаться в зависимости от конкретных причин нарушения.

Пример схемы циклической витаминотерапии, назначенной врачом-гинекологом

I ФАЗА (первая половина цикла, или первые 14 дней от начала менструации при 28-дневном м. ц.)

• Фолиевая кислота - по 1 таблетке 3 раза в день
• Глутаминовая к-та - 1 табл./3 р. в сутки
• Липоевая к-та - 1 таб./3 р. в день
• Витамин Е - 1 капсула
• Витамин В1

II ФАЗА (вторая половина цикла; может длиться 14 дней, больше или меньше, если м. ц. нерегулярный)

• Витамин С (аскорбиновая к-та) - по 300 мг 3 раза в день
• Витамин Е - по 2 капс. в день
• Витамин В6

Такая витаминотерапия, как правило, длится не менее 2‒3 месяцев. (В качестве альтернативы отдельным таблеткам врач может назначить комплекс .) Если после завершения курса нарушения остались и по-прежнему беспокоят женщину, снижая качество жизни, назначается другое лечение, обычно гормональное.

ОТДЕЛЬНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ РЕГУЛЯЦИИ МЕНСТРУАЦИОННОГО ЦИКЛА

Витамины из следующего списка могут приниматься отдельно или в комплексе.

1. Витамин С и месячные

Аскорбиновая кислота доказано увеличивает кровоток и микроциркуляцию, что особенно важно для курящих женщин, а также при наличии ожирения. Считается, что большие дозы витамина C безопасны (можно принимать до 1500 мг в день, если нет непереносимости) и способны стимулировать менструацию. Также вит. С естественным образом увеличивает уровень эстрогенов. Особенно полезно сочетать его с витамином Е, а приём аскорбиновой кислоты с железом увеличивает усвояемость последнего, что важно при сильных кровотечениях.

1. Витамин Е во второй фазе цикла и дисменорея

Витамин E особенно полезен при первичной дисменорее (боли во время месячных). Исследования показали, что его применение в дозировке 400‒500 IU в течение двух дней до начала и трёх дней после наступления менструации (всего 5 дней приёма), помогает снизить интенсивность тазовых болей и даже сократить кровопотерю. Курс приёма витамина Е должен длиться 2‒4 месяца.

Также витамин E потенциально может снижать гормон пролактин, чрезмерное количество которого способно приводить к нарушениям цикла, болям в груди, бесплодию.

1. Витамин Д

Витамин D не всегда включают в схему витаминотерапии при нарушениях менструального цикла. Тем не менее он очень важен и полезен для женщин, так как помогает снижать вес при ожирении и улучшает чувствительность к инсулину. является одной из главных причин и нарушений цикла. Добавки и дозировка приёма витамина Д должны назначаться врачом.

1. Фолиевая кислота

Хотя четкой связи между фолиевой кислотой и регулярностью цикла, продолжительностью и интенсивностью менструального кровотечения установлено не было, витамин В9 входит практически в каждую схему витаминотерапии. Его назначают до зачатия, чтобы избежать появления врождённых дефектов у развивающегося эмбирона, по 400 мкг в качестве добавки в дополнение к пищевым источникам фолиевой к-ты. Дефицит фолиевой кислоты особенно часто возникает при алкоголизме и анемии.

Вместе с фолиевой кислотой в схему витаминотерапии можно добавлять и мио-инозитол. Это витаминоподобное вещество не имеет тяжёлых побочных эффектов и при нарушениях цикла может приниматься в дозе до 4 граммов. Главные положительные действия инозитола заключаются в , повышении фертильности и чувствительности к инсулину, снижении уровня глюкозы и инсулина, уменьшении веса и симптомов . Он также снижает тестостерон и проявления акне, особенно когда они вызваны высоким инсулином.

Наш организм не может обойтись без полезных веществ, поэтому витамины неотъемлемая и очень важная часть нашей жизни. Известно, что при их нехватке или переизбытке могут развиваться серьезные заболевания. Обычно человек получает полезные микроэлементы из овощей, фруктов и другой пищи, так как организмом большинство витаминов не производятся самостоятельно. Сбалансированное питание может полностью насыщать человеческий организм всеми необходимыми витаминами, но если по каким-то причинам это не удается, можно прибегнуть к приему специально разработанных комплексов витаминов.

На данный момент существуют витамины по фазам менструального цикла , которые помогают восстановить его нормальную работу и устранить гормональные сбои. Часто врачи приписывают витаминотерапию для регуляции менструации или для уменьшения проявления предменструального синдрома. Некоторые микроэлементы назначают в достаточно больших дозировках, которые необходимо принимать по дням цикла. Такое лечение назначается для того, чтобы вызывать менструацию, уменьшить болезненные ощущения при дисменорее или наладить производство гормонов в организме женщины.

Причины гормональных сбоев в менструальном цикле

Наверное, каждая женщина, хоть один раз в жизни, сталкивалась с такой проблемой, как задержка и сбой в цикле. Причин таких нарушений очень много, но наиболее частыми являются:

• эндометриоз. Причины возникновения и полного излечения еще до конца не изучены. Его очаги могут локализироваться даже за пределами половой системы проявляться мажущими выделениями, болями и вызывать гормональные нарушения;
• поликистоз. Это заболевание возникает из-за нарушения образования гормонов, которое приводит к патологическим процессам в яичниках. Из-за этого могут возникать небольшие задержки месячных, а также их отсутствие до полугода;
• расстройство гормонов. Передается по наследству или приобретается. Присутствует избыток мужских или женских половых гормонов;
• кисты. Дают начало неуравновешенности в гормонах, провоцируя задержки и сбои в менструации;
• заболевания щитовидной железы. Незначительные сбои в работе этого органа приводят к нарушениям в мочеполовой системе;
• избыточный вес. Зачастую женский пол, имеющий избыточный вес подвергается различным патологиям и сбоям в гормональном цикле;
• стрессы. Любая стрессовая ситуация может повлиять на гормональный фон женщины и вызвать ее дисбаланс. Частые стрессы могут нанести женскому здоровью значительный вред;
• большие физические нагрузки. Из-за постоянного физического напряжения колеблется масса тела, что отражается на работе яичников, вызывая различные недуги;
• вредные привычки.

Важно! Расстройства менструального цикла лечатся гормональными препаратами и оральными контрацептивами, а их длительный прием вызывает в организме женщины дефицит витаминов.

При серьёзных заболеваниях или нарушениях гормонального фона, гинеколог выписывает витаминотерапию как дополнительное средство к основным методам лечения.

Витаминотерапия при нарушениях менструального цикла

Менструальный цикл это неотъемлемая часть женского организма, временный процесс, прочно связанный с репродуктивной функцией. Нарушение работы этих процессов может проявиться в нехватке полезных веществ, особенно это касается молодых девушек в подростковом возрасте.

Так как учеными доказано, что полезные микроэлементы обладают положительным воздействием на репродуктивную функцию женщины, то они часто назначаются в послеоперационный период для восстановления овуляции и менструации как комплексное лечение.

Интересно знать! Это лечение называется циклическим, так как витамины принимаются в определенный день цикла.

В зависимости от особенностей и сложности заболевания, врач выписывает определенную схему приема. Одной из самых распространённых является следующая схема.

1. 1.Фаза (5-й -14-й день):

• В9 – 1 мг, 3 таб. в день, 10 дней;
• В6 – 1 мл 5%, утром натощак, 10 дней;
• Е – 1 капля, в 24 часа через день, до конца 1-й фазы.

Первая половина цикла является подготовкой к нормальной роботе репродуктивной функции, необходимо принимать фолиевую кислоту (В9), так как она способствует нормальному развитию будущего ребенка и значительно сокращает риск патологий, поэтому ее следует принимать еще до зачатия. Витамин Е также крайне важен, он улучшает состояние эндометрия, что позволит оплодотворенной яйцеклетке без проблем прикрепиться к стенке матки. Микроэлемент В9 отвечает за нормальное формирование нервной системы плода.

1. 2.Фаза (15-й – 25-й день):

• токоферол – 1 капля, 2 раза в сутки, до конца цикла;
• С – 1 мл, после приема пищи, 10 дней;
• В1 – 1 мл, до конца цикла.

Так как во второй фазе цикла овуляция уже произошла и яйцеклетка уже находится на пути в матку, то необходимо принимать утреннюю дозу токоферола.

Очень хорошо влияет витамин С на женский организм во время менструации, он улучшает свертываемость крови и укрепляет сосуды, поэтому выделения не будут обильные.

Важно! Если менструация отсутствует, то 1-я фаза длится 10 дней, 2-я фаза – 10 дней, остаток дней являются перерывом.

Прием витаминов по фазам цикла помогает бороться с многими нарушениями менструального цикла, тем более в некоторых случаях можно избежать приема гормональных препаратов. Такое лечение должен назначать только врач и определять схему и дозы, которые подойдут только в определенном случае.

Как влияют витамины на организм женщины

Так как переизбыток или нехватка витаминов негативно сказывается на деятельности женской половой системы, следует разобраться, как влияют определенные микроэлементы на женский организм. Итак:

• токоферол (Е) является важным строительным материалом в формировании женских половых органов у плода, уменьшает риск возникновение желтушки и оказывает положительное действие на общее развитие. У взрослой женщины он нормализует выработку прогестерона — гормона, отвечающего за поддержание беременности;

Интересно знать! Применение витамина Е снижает симптомы предменструального синдрома.

• витамин А. Он помогает обновлять слизистые оболочки и синтезирует прогестерон, нужен для нормального развития молочных желез. Принимает активное участие в обмене половых гормонов;
• витамин Д. Снижает проявление предменструального синдрома и нормализует продолжительность месячных;
• фолиевая кислота. Положительно действует на формирование и развитие плода, а также на иммунитет. Ее недостаток вызывает нарушение менструации;
• аскорбиновая кислота является антиоксидантом, помогает женщине справиться со стрессовыми ситуациями и болезнями;
• группа В. Недостаток этих микроэлементов вызывает анемию, они участвуют в нормализации работы щитовидной железы, яичников.

Для профилактики будет достаточно сбалансированного питания, в которое будут включены все необходимые полезные вещества. Можно начать принимать витаминные комплексы, но лучше всего проконсультироваться с врачом.

← Вернуться