Как поднять тестостерон у мужчины в домашних. Как увеличить тестостерон в организме мужчины естественными и народными средствами

В то время как многие мужчины пытаются повысить уровень тестостерона через дорогостоящие инъекции тестостерона и другие добавки андрогенов, немногие понимают, что во многих случаях их дисбаланс тестостерона может быть восстановлен естественным образом. Если вы страдаете от низкого уровня тестостерона, вот несколько эффективных способов увеличения его уровня. Предварительно вы можете проконсультироваться с врачом.

1. Получайте больше цинка

Цинк является очень важным микроэлементом для увеличения производства тестостерона, потому что цинк препятствует тому, чтобы тестостерон был преобразован в женский половой гормон эстроген. Цинк в данном случае является ингибитором (веществом, замедляющим химическую реакцию) ароматазы (посмотрите на п. 3 ниже ). Кроме того, присутствие цинка в вашем рационе увеличит физическую выносливость и улучшит функции мозга.

Сам цинк превращает эстроген в тестостерон. Цинк помогает производить более здоровую сперму и в большем количестве. Поэтому фактически низкие уровни цинка могут вызвать снижение уровня тестостерона.

Продукты с высоким содержанием цинка: устрицы (природный афродизиак ) , крабы, постная говядина и свинина, печень, морепродукты, мясо птицы, орехи и семена. Можно получить больше цинка, принимая поливитамины. Взрослые переносят примерно 40 мг цинка в день без негативных побочных эффектов.

2. Ешьте больше здоровых жиров

Исследования показали, что у мужчин, которые ели диеты, богатые такими здоровыми жирами, как мононенасыщенные жиры омега-3 был самый высокий уровень тестостерона.

Так что вы можете естественно поднять уровень тестостерона, добавляя в пищу больше здоровых жиров, употребляя в пищу больше орехов и семян, жирной рыбы (лосось и тунец), рыбий жир, авокадо, оливки, оливковое масло, растительное масло, льняное масло и натуральное арахисовое масло.

Еда с очень низким содержанием жиров может фактически привести к снижению уровня тестостерона, потому что ваш организм нуждается в полезных жирах для производства тестостерона. Однако это не означает, что вы должны употреблять большие количества этих жиров. Просто убедитесь, что, по крайней мере, 20-30% от общего ежедневного потребления калорий поступает именно от здоровых жиров.

3. Сбросьте избыточный жир

Чем больше жира накопилось у вас в организме, тем выше будет уровень эстрогена, потому что жир содержит фермент, называемый ароматаза , который преобразует «мужественный» тестостерон в «женственный» эстроген и, таким образом, понижая уровень тестостерона. Отсюда, чем больше жира у вас накопилось, тем большее количество тестостерона превращается в эстроген. О том, как сбросить избыточный вес, вы можете почитать в статье .

Когда вы начтете бороться с избытком жира с целью увеличения уровня тестостерона, не надо переходить на диеты или значительно сокращать ежедневные калории. Не надо вводить организм в режим голода или выживания, потому что это может привести к значительному сокращению выработки тестостерона.

4. Избавьтесь от избыточного эстрогена

Чтобы избавиться от избыточного эстрогена, который делает вас толще и слабее , необходимо, чтобы ваш организм естественно производил больше тестостерона.

Вам необходимо больше есть сырых овощей семейства крестоцветных . К ним относятся брокколи, белокачанная капуста, цветная капуста, брюссельская капуста, листовая капуста, капуста бок чой, кресс-салат, редис, репа, брюква. Это связано с тем, что крестоцветные овощи содержат химическое вещество под названием дииндолилметан (или DIM), которое помогает организму избавиться от избытка эстрогена.
Две порции любых крестоцветных овощей в день может сократить почти в два раза уровень эстрогена. Эти овощи также помогут открыть бета-рецепторы ваших жировых клеток, и вы, таким образом, потеряете больше жира. Если вы хотите, чтобы у вас был хороший уровень тестостерона, то постарайтесь, чтобы эти овощи были постоянными на вашем столе.
Ешьте больше клетчатки для естественного очищения вашего организма от токсинов, которые вызывают у вас избыток эстрогенов (например, ксеноэстрогены см. п. 5 ниже ). Большинство фруктов и овощей, орехов и бобов содержат большое количество клетчатки.
Вы можете также дополнить свой рацион продуктами, содержащими в своем составе ресвератрол . Он поможет вашей печени удалить избыток эстрогена, а значит повысить количество тестостерона и похудеть. Это вещество содержится в кожуре красного винограда, изюме, красном вине, какао и орехах.

5. Старайтесь избегать ксеноэстрогенов

Ксеноэстрогены являются антропогенными эстрогенами, которые находятся в таких вещах, как пестициды, искусственные гормоны роста и стероиды, шампуни, освежители воздуха и пластиковые контейнеры для продуктов. Ксеноэстрогены увеличивают уровень женского гормона эстрогена, снижая при этом уровень тестостерона.

Ешьте больше фруктов и овощей, которые не содержат пестициды. Если вы купили фрукты и овощи в продуктовом магазине, помойте их, чтобы снизить шансы на потребление любых ксеноэстрогенов.
Не ешьте мясо и молоко животных, которые были выращены с помощью искусственных гормонов роста и стероидов.
Используйте изделия из стекла для хранения продуктов питания и воды, а не пластиковые, так как пластмассовые изделия, как правило, содержат ксеноэстрогены, которые попадают в воду и пищу, особенно при нагревании. Даже некоторые консервированные продукты, содержащие пластиковые покрытия, содержат ксеноэстрогены.
Не используйте духи, одеколоны или освежители воздуха, которые имеют в своем составе парабены, которые являются ксеноэстрогенами.
Парабены входят в состав большинства продуктов личной гигиены и служат для увеличения срока хранения шампуней и кондиционеров. Исследования показывают прямую связь между воздействием парабенов и низким уровнем тестостерона. Необходимо избегать использование шампуней, содержащих любые ингредиенты, названия которых заканчиваются на «-парабен» (например, метилпарабен, бутилпарабен и т.д.).

Обратите внимание: Конечно, довольно трудно будет вам на 100% полностью избежать всех ксеноэстрогенов, но, если вы будете следовать другим советам этой статьи (особенно советам 3 и 4), вы по-прежнему сможете естественно увеличивать уровень тестостерона. Кроме того, обратите внимание, что большинство ксеноэстрогенов накапливается в жировых тканях организма и вашей лучшей защитой от него будет снижение уровня жира (посмотрите еще раз п. 3 ).

6. Спите не менее 6-8 часов каждую ночь

Доказано, что хороший ночной может улучшить наш гормональный баланс. Производство тестостерона уменьшается, если организм не достаточно отдохнул.

Исследование, проведенное в Чикагском университете, показало, что у мужчин, которые не высыпались, уровень тестостерона был ниже, чем у мужчин, получивших 6-8 часов сна. А согласно исследованию Университета Северной Каролины уровень тестостерона может упасть на целых 40%, когда мужчина не высыпается. Ваш уровень тестостерона утром на 30% выше, чем вечером, и именно поэтому утром усиливается сексуальное влечение.

Потеря утренней эрекции или потеря сексуального желания может быть признаком того, что ваш уровень тестостерона снижается, таким образом, вы должны получить 6-8 часов сна каждую ночь, потому что пока вы спите, ваш организм производит тестостерон. И чем лучше вы спите, тем больше продуцируется тестостерона.

7. Избегайте стресса

Высокий уровень стресса может привести к снижению уровня тестостерона. Когда вы в состоянии стресса, ваш организм вырабатывает «гормон стресса» кортизол , который подавляет ферменты, ответственные за обеспечение производства тестостерона в семенниках.

Кортизол также позволяет повысить жир на животе, и вы уже знаете из п. 3 выше , что чем жирнее вы, тем больше у вас эстрогена и меньше тестостерона.

Старайтесь не беспокоиться о мелочах, контролируйте свой темперамент, учитесь методам снижения стресса.

Недавнее исследование показало, что у фанатов проигравшей команды уровень тестостерона был на 50% ниже после того, как их команда проиграла, а у фанатов победившей команды – на 100% выше.

Таким образом, необходимо для себя найти способы снижения уровня стресса. О некоторых из них вы можете прочитать в разделе сайта .

8. Употребляйте 1000-1500 мг витамина С в день

Теперь, если вам приходится нелегко избегать напряжения, вы можете начать принимать 1000-1500 мг в день, потому что витамин С:

понижает уровень кортизола, позволяя вашему организму выработать больше тестостерона;
как цинк снижает уровень фермента ароматаза, который превращает ваш тестостерона в эстроген.

9. Силовые упражнения

Существует немало свидетельств того, что силовые тренировки могут увеличить уровень тестостерона. Это связано с тем, что при силовых упражнениях мышцы быстрей наращиваются, а уровень тестостерона повышается. В то же время с ростом мышечной массы теряется больше жира, используемого мышцами в качестве топлива. При этом лучший способ потерять жировую ткань, это начать тренировки с силовых упражнений, а затем в конце тренировки перейти к кардио тренировкам.

Использование комплекса силовых упражнений. Для того, чтобы повысить уровень тестостерона, необходимо увеличить мышечную массу. Это может быть достигнуто путем выполнения комплекса силовых упражнений, включающих в работу одновременно несколько крупных групп мышц. При этом используется более тяжелый вес, но требуется меньшее число повторений, чем при выполнении изолирующих упражнений, направленных на разработку одной какой-либо мышцы.

Комплекс силовых упражнений может включать работу с гантелями, жим лежа, становую тягу, толчок штанги, приседания с отягощением и т.п. Эти упражнения обеспечивают одновременную нагрузку на несколько суставов, что увеличивает естественную выработку тестостерона. Однако ни в коем случае нельзя доводить свое тело до состояния перетренированности, так как это может привести к повышению уровня кортизола, а значит к снижению тестостерона (см. п. 7 ).

Поднятие тяжелого веса. Подъем легкого веса способствует наращиванию мышечной выносливости, но не повышению тестостерона. Лучшим способом повышения уровня тестостерона является меньшее количество повторений с большим весом. При выполнении этих упражнений вы можете выбрать для себя вес, позволяющий сделать 5-8 подходов по 3-5 раз в каждом из них.

Не выполняйте силовые упражнения каждый день. Выполнение силовых упражнений каждый день не позволит вашим мышцам отдохнуть и это может поставить под угрозу рост тестостерона. Подождите, по крайней мере, два дня до восстановления мышц.

Используйте кардио тренировки для снижения веса. Кардио тренировки предназначены для тренировки сердечно-сосудистой системы. Они также способствуют увеличению объема легких, в результате чего увеличивается поступление кислорода в кровь. Если у вас лишний вес, то уровень эстрогена может быть повышенными. Эстроген может ингибировать высвобождение тестостерона. Такие виды кардио тренировок, как интенсивная ходьба, скандинавская ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание, гребля, хоккей, футбол, волейбол, лыжи и коньки сжигают калории и вы теряете вес. Тренировки укрепляют сердце и сосуды. Заниматься необходимо в течение 45-60 минут три раза в неделю.

10. Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина A, B и E

Витамины A, B и E (наряду с витамином С и цинком) являются необходимыми в производстве тестостерона. Недостаточное их получение приведет к снижению уровня тестостерона, но, если вы едите много фруктов и овощей, постное мясо и орехи, то вас не должен беспокоить вопрос о недостатке этих витаминов. О роли витамином вы можете почитать в статье .

11. Не перегревайте ваши яички

Температура ваших яичек должна быть примерно на 2 градуса ниже, чем температура вашего тела, чтобы нормально продуцировать тестостерон.

Если вы носите плотное нижнее белье, узкие брюки, принимаете горячие ванны или долго паритесь в бане (сауне), это может привести к перегреву яичек, а значит и к снижению производства тестостерона. Поэтому лучше носить свободную одежду, чтобы предотвратить перегрев яичек. Вы также должны знать, что избыточный жир на теле также ведет к перегреву яичек. Так, что еще раз вернитесь к п. 3 и посмотрите, как сжечь жир.

12. Ограничьте употребление алкоголя и… грейпфрутов

Постарайтесь ограничить себя в употреблении алкоголя , потому что он повышает уровень эстрогена, что в свою очередь снижает уровень тестостерона. Кроме того, алкоголь снижает уровень цинка в организме (посмотрите еще раз п. 1 ).

Грейпфруты . Хотя грейпфрут в большинстве случаев является здоровой пищей, он действует как катализатор для фермента ароматаза, который превращает тестостерон в эстроген. Это может свести на нет все ваши попытки естественного повышения уровня тестостерона.

13. Ешьте чаще в небольших количествах

Под «чаще», понимается 5-6 раз в день. Цель: ускорить обмен веществ. Вы знаете, что чем лучше метаболизм, тем быстрее протекает процесс сжигания жира, а значит и улучшается производство тестостерона.

Важно, чтобы ваш организм естественным образом увеличивал уровень тестостерона за счет обеспечения медленного и стабильного потока питания. Достижению этой цели служит дробное питание. Причем завтрак должен быть наиболее питательным.

Но почему так?

Ответ так же прост. Во время сна обмен веществ замедляется, Когда вы просыпаетесь, у вас есть два варианта: либо не завтракать и в этом случае ваш метаболизм еще более замедлится, либо хорошо позавтракать и дать мощный импульс для обмена веществ.

14. Регулярный секс

15. Попробуйте травы

Есть травы, которые естественно повышают уровень тестостерона. Они часто позиционируются как мужские добавки для повышения половой функции. Эти травы также могут повысить либидо. Природные добавки полифункционального стероидного гормона дегидроэпиандростерона (DHEA) и растительного лекарственного средства эпимедиум (Epimedium) также могут рассматриваться как возможные средства, повышающие тестостерон. Травы Муира Пуама (Muira Puama), L-аргинин, гинкго билоба, пальметто и женьшень также полезны для мужчин с низким уровнем тестостерона. Есть и другие травы.

Прежде чем принимать какие-либо травы или добавки для увеличения производства тестостерона, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед их использованием в домашних условиях.

Здоровья Вам, друзья!

С уважением, Сергей Айдинов

Читайте еще по теме «Тестостерон»:

Витамин А и тестостерон: ретиноиды, каротиноиды и гормоны

Тестостероном называется мужской половой гормон (один из андрогенов), который синтезируют железы внутренней секреции — мужские семенники и надпочечники.

Многие мужчины задаются вопросом, как усилить выработку тестостерона для улучшения потенции и придания более мужественного внешнего вида.

Вопреки распространенному мнению, тестостерон вырабатывается не только у мужчин, но и у женщин. У представительниц прекрасного пола этот гормон в небольших количествах вырабатывается яичниками и надпочечниками.

Тестостерон у мужчин отвечает за процесс маскулинизации у мальчиков, влияет на мужское половое созревание, регулирует сперматогенез, способствует развитию вторичных мужских половых признаков. Благодаря нормальному уровню андрогенов у мужчин формируется традиционная сексуальная ориентация и правильное половое поведение. Кроме того, тестостерон у мужчин оказывает влияние на метаболизм, поддерживая фосфорный и азотистый обмен.

Синтез тестостерона регулируется гормонами гипофиза. У женщин тестостерон в организме в норме вырабатывают железы внутренней секреции — яичники, превращаясь в клетках фолликула в эстрогены (женские половые гормоны), которые способствуют увеличению роста молочных желез и регуляции менструального цикла, и надпочечники. Усиление секреции тестостерона надпочечниками и его повышенный уровень у женщин приводит к нарушению менструального цикла и появлению мужеподобного внешнего вида.

Медицинские нормы тестостерона у мужчин считаются 11-33 нмоль/л у мужчин и 0,24-3,8 нмоль/л у женщин.

Симптомы снижения тестостерона у мужчин

низкое либидо;
импотенция;
появление жировых отложений по женскому типу;
снижение мышечной массы;
остеопороз;
снижение тонуса кожи и мышц;
раздражительность, плаксивость, бессонница, депрессия;
упадок сил;
снижение полового волосяного покрова (пах, ноги, грудь, подмышечные впадины, лицо);
снижение плотности яичек;
женоподобность, мягкость, чувствительность;
снижение иммунитета.

Свойства тестостерона

усиление обмена веществ, сжигание жира, увеличение мышечной массы и укрепление костей;
формирование мужских вторичных половых признаков;
влияние на сперматогенез;
влияние на потенцию;
формирование интереса к женскому полу;
повышение иммунитета и укрепление сосудов;
влияние на мужские черты характера: агрессивность, инициативность и мужество.

От чего зависит содержание тестостерона?

Время суток. У мужчин повышенный тестостерон в крови наблюдается утром после пробуждения, к вечеру концентрация андрогенов в крови снижается, достигая минимума перед сном.
Физическая нагрузка. Доказано, что после спортивных занятий в крови наблюдается повышенный тестостерон. Но при сильных физических нагрузках и переутомлении, наоборот, имеет место снижение полового гормона.
Возраст. Возраст существенно влияет на железы внутренней секреции, снижая с годами. Повышенный уровень мужского полового гормона бывает у юношей в период полового созревания. После 25-30 лет выработка тестостерона начинает постепенно снижаться примерно на 1% в год.
Образ жизни. Выработка тестостерона в организме зависит от образа жизни мужчины. Правильное питание и спортивные занятия помогают , а алкоголизм, наркомания, ожирение и малоподвижный образ жизни, наоборот, оказывают отрицательное влияние на выработку тестостерона в организме.
Физическое здоровье. Некоторые эндокринные и онкологические заболевания серьезно влияют на выработку андрогенов. Поэтому нужно не забывать, что внезапное немотивированное снижение мужских половых гормонов является поводом для обращения к врачу-специалисту. О болезни может говорить и резко повышенный уровень тестостерона.
Психологическое состояние. Стрессы и депрессии могут отрицательно влиять на содержание тестостерона в крови. Причиной этого является гормон стресса — кортизол, который блокирует синтез тестостерона в организме.

Определение уровня тестостерона

Мужчину с низким уровнем половых гормонов в крови врач-специалист может определить по характерным внешним признакам (уменьшение оволосения по мужскому типу, снижение мышечной массы, уменьшение яичек, импотенция, женоподобность и отложение жировой ткани). Однако для более точного определения полового гормона необходимо сдать анализ крови. Анализ желательно сдавать в утреннее время натощак. Перед процедурой рекомендуется ограничить на сутки физические нагрузки и отказаться на 8 часов от курения.

Как повысить тестостерон в крови?

Если вы заметили у себя признаки снижения мужского полового гормона, то прежде всего нужно определить причину этих гормональных изменений.

Для этого желательно обратиться к врачу-эндокринологу для исключения серьезных заболеваний. Если специалист не увидел причин для беспокойства и снижение тестостерона несильно выходит за рамки физиологических возрастных норм, то можно попробовать увеличить выработку тестостерона самостоятельно, не прибегая к химическим гормональным препаратам.

Как выработать тестостерон естественным путем?

Правильное питание

Соблюдение режима. поможет правильный режим питания. Как выработать у себя привычку правильно питаться? Очень просто. Старайтесь принимать пищу 4-6 раз в день небольшими порциями, распределяя наибольшее количество калорий в первой половине дня.
Отказ от вредных продуктов, которые отрицательно влияют на выработку тестостерона.

К ним относятся:

Улучшить выработку тестостерона могут помочь полезные продукты питания, к которым относятся:

Занятия в тренажерном зале

Базовые силовые упражнения с постепенным увеличением нагрузки в тренажерном зале или дома с гантелями могут существенно поднять . Подходящие комплексы можно найти в интернете или пройти начальное обучение с инструктором. Важно не перенапрягаться в тренировках и чередовать нагрузки с отдыхом, иначе может получиться обратный эффект от занятий.

Здоровый образ жизни

Отказ от алкоголя и курения, соблюдение режима дня, полноценный сон, отсутствие стрессов, регулярная половая жизнь, а также борьба с лишним весом и профилактика перегрева яичек значительно способствуют улучшению мужского здоровья и помогают в выработке собственного тестостерона естественным путем.

В этой статье рассмотрены первые 10 популярных натуральных средств, которые ответят на вопрос, как увеличить тестостерон в организме мужчины. Они не смогут так же быстро поднять уровень гормона, как лекарства из аптеки, но в комплексе с правильным питанием, режимом дня, 8-часовым сном и регулярной половой жизнью растительные добавки будут способствовать плавному увеличению этого главного мужского гормона. Не все перечисленные БАДы и травы одинаково эффективны, поэтому при выборе добавок лучше опираться на результаты исследований.

КАК УВЕЛИЧИТЬ ГОРМОН ТЕСТОСТЕРОН В ОРГАНИЗМЕ МУЖЧИНЫ

25 ЛУЧШИХ ДОБАВОК (ЧАСТЬ 1)

Со Пальметто (Сереноа ползучая, Сабаль, Карликовая пальма)

Полезно ли это для мужчин?

Дигидротестостерон, как и Т, часто описывается как нечто вредное в средствах массовой информации, а некоторые утверждают, что он может вызвать увеличение простаты и выпадение волос. Однако медицинские наблюдения показали, что даже супервысокая доза ДГТ не вызывает каких-либо неблагоприятных эффектов в предстательной железе, а выпадение волос далеко не всегда связано с повышенным содержанием тестостерона и ДГТ. Во всяком случае, пальметто хвалят за понижение ДГТ, и это одна из причин, почему он так хорошо продаётся в качестве дополнительной терапии при простатите.

Кроме того, Со пальметто даёт побочный эффект – незначительное снижение либидо. Это не удивительно, так как карликовая пальма понижает ДГТ (основной андроген, ответственный за развитие полового органа и его функций).

Saw Palmetto может увеличить уровень тестостерона в организме, но делает это за счёт снижения дигидротестостерона. Это означает, что экстракт не стимулирует производство гормона, а лишь концентрирует его в сыворотке крови, тогда как тест-он мог бы естественным образом преобразоваться в ДГТ. Рекомендовать принимать эту добавку можно, только по назначению врача и при значительно повышенном уровне ДГТ.

В РФ карликовая пальма распространена под следующими торговыми названиями:

«ПростаСабаль» («Эвалар»), 80 мг экстракта сереноа,
«Простамол Уно» (Германия), 320 мг действующего вещества,
«Палпростес» (Швейцария), 320 мг,
«Пермиксон» (Франция), 160 мг,
«Серпенс» (Италия), 160 мг,
«Простагут моно», (Германия), 160 мг,
«Простагут» (Германия), капли,
«Простаплант», (Германия), 320 мг,
«Простол Евро», (Индия), 320 мг.

Для лечения мужчинам назначают экстракт плодов карликовой пальмы в дозировке 160-320 мг. Также продаются таблетки и капсулы с этим экстрактом от известных брендов Солгар, Nature’s Bounty, Now Foods, Thompson, Nature’s Way, Jarrow Formulas и других.

Мака (Maca, Мака Перуанская, или Клоповник Мейена, лат. Lepidium meyenii)

Ещё одна популярная среди мужчин и женщин добавка. Мака издревле использовалась как , повышающий либидо и у мужчин. Однако, если эта трава и является афродизиаком, то это не делает её автоматически тестостерона.

Исследования показали, что мака перуанская не влияет на эндокринную систему и не может восполнить недостаток тестостерона у мужчин, а также не оказывает никакого воздействия на уровни и . Использовать её можно лишь как возбуждающее средство растительного происхождения.

Как увеличить тестостерон в организме мужчины с помощью Форсколина (Колеонол, Forskolin)

Это активное вещество получают из растения Coleus forskohlii. Считается, что оно способствует сжиганию жира. А кроме того, повышает выработку циклического аденозинмонофосфата (цАМФ), который в свою очередь увеличивает чувствительность клеток и их взаимодействие между собой в цепочке гипоталамус - гипофиз - железы внутренней секреции.

Существует несколько исследований о связи между форсколином и повышением тестостерона у мужчин. После приёма активного в-ва по 250 мг два раза в день в течение 3 месяцев уровень тестостерона у наблюдаемых пациентов увеличился примерно на треть.

В ЕС эта добавка с недавних пор запрещена, но её можно найти в некоторых интернет-магазинах.

Мукуна Жгучая (Mucūna prūriens, Mucuna Pruriens)

Эта трава давно известна в Азии и Африке как тестобустер. Сотни лет её использовали для повышения сексуальной активности, но также мукуна может увеличить и выработку тестостерона.

Она является богатым природным источником натурального дигидроксифенилаланина (ДОФА, дофа, допа, L-Dopa levadopa). В инструкциях к разным препаратам можно встретить слово «леводопа». Это вещество применяется для уменьшения симптомов паркинсонизма. Оно также увеличивает выработку допамина и тестостерона.

Эксперименты, проводившиеся на животных, а также на здоровых и бесплодных мужчинах, показали, что у принимавших мукуну:

повысился тестостерон в организме на 25%-35%,
увеличилась концентрация и улучшились параметры спермы,
снизился уровень пролактина в крови (что тоже полезно для мужчин).

Эта добавка также запрещена в ЕС, но её можно найти в интернет-магазинах.

Бустер тестостерона Трибулус Террестрис (Tribulus terrestris, Якорцы стелющиеся, или якорцы наземные)

Очень популярный «препарат», который должен, по словам продавцов, увеличить тестостерон в организме мужчины и стимулировать выработку этого гормона. Однако эффективность его до сих пор не доказана.

Некоторые источники утверждают, что трибулус способствует увеличению тест-на и ЛГ в крови у мужчин, но ряд независимых исследований показал, что это, мягко говоря, сомнительно. Трибулус до сих пор используют в качестве афродизиака, а вот анаболические его свойства находятся под большим сомнением.

Считается, что он способен увеличить выработку тестостерона в организме, но точных данных и конкретных исследований на здоровых мужчинах не проводилось. Тем не менее, тесты на бесплодных мужчинах показали увеличение в их крови таких гормонов, как ЛГ, ФСГ и тестостерон, после приёма добавок с имбирём. Изучение действия корня имбиря на животных показало андрогенный эффект.

Кризин, Хризин (Chrysin)

Это натуральное, но не травяное средство. Кризин – это флавоноид, который содержится в пчелиных сотах, некоторых грибах, ромашке и цветах семейства Страстоцветные. Он используется в основном как эстроген-блокатор, благодаря тому, что может блокировать фермент (который превращает тестостерон в эстроген).

Кризин также добавляют в некоторые фармацевтические гели с тест-ном, которые блокируют ароматазу местно. То, что кризин может действовать как бустер тестостерона для мужчин, подтверждено несколькими исследованиями. В 1984 году научный эксперимент показал, что в высоких дозах флавоны кризина, извлечённые из страстоцветов, ингибируют (подавляют) активность фермента ароматазы в изолированных клетках внутри чашки Петри. 20 лет спустя было проведено аналогичное исследование. Утверждение, что кризин может блокировать фермент ароматазы и, следовательно, снижать производство эстрогена, вновь подтвердилось.

На основе этих двух экспериментов (которые проводились in vitro, то есть «в пробирке», а не на людях) маркетологи стали продавать кризин как эстроген-блокатор для тех, кто занимался бодибилдингом. Вскоре эти добавки начали появляться повсеместно, и даже возникли тестостероновые гели для местного применения, которые выпускали довольно крупные фармацевтические компании.

Последующие исследования, проводимые уже на человеке и животных, показали, что хризин никак не влияет на фермент ароматазы или эстроген. При приёме внутрь эти добавки неэффективны.

Многие исследователи задавались вопросом, почему кризин был настолько эффективным в изолированных клетках, но не при приёме внутрь, пока не было обнаружено, что клеточные мембраны человека эффективно блокируют кризин от попадания в клетки и от его влияния на количество эстрогена в организме. Иногда кризин продают вместе с пиперином – он, якобы, должен увеличивать биодоступность первого, однако подтверждающие это исследования пока не опубликованы.

Мумиё

Мумиё также можно отнести к натуральным средствам, поднимающим тестостерон. Это вещество считается краеугольным камнем индийской медицины, известной под называнием Аюрведа.

Эту тёмную каменистую смолу собирают из глубинных пород высоко в Гималаях. Считается, что мумиё содержит до 85 различных микроэлементов в ионной форме, наряду с органическими фульвокислотами, которые улучшают поглощение микроэлементов. Однако найти какие-либо точные данные по минеральному составу мумиё довольно сложно.

Известны результаты опыта, проведённого на бесплодных мужчинах. На протяжении 90 дней им давали по 200 мг мумиё, и их уровень тест-на действительно вырос.

Опыта, проведённого на здоровых мужчинах, пока не было. Считается, что благодаря своему богатому составу мумиё помогает вылечиться от многих недугов и поддерживать организм в хорошем состоянии. Однако найти настоящее очищенное мумиё очень сложно. Даже то, что его продают в аптеках, не является гарантией эффективности и безопасности.

В России можно найти алтайское и киргизское мумиё, но о его качестве и подлинности остаётся только догадываться.

Панты

Добавка, сделанная из пантов, производится путём измельчения до порошка рогов лося или оленя. Некоторые статьи (и особенно реклама) в интернете и телевизионные передачи утверждают, что этот натуральный продукт полон веществ, способных увеличить тестостерон и . Якобы панты могут повысить выносливость, помогают восстановить силы и так далее.

Согласно исследованиям, порошок из пантов не увеличивает ЛГ, ФСГ, общий тестостерон или в организме человека. Это касается рогов и лосей, и оленей. Рога оленей никак не влияют на ИФР-1, или человеческий гормон роста, что доказано научно. Панты не могут оказать никакого влияния на спортивные достижения. Они не улучшают аэробную или анаэробную производительность.

Панты ничем не могут помочь и никак не влияют на проблемы с эндокринной системой.

Икариин (Трава Horny Goat Weed)

Ещё одна добавка, которая может увеличить тестостерон в организме мужчины. Horny Goat Weed (Epimedium, HGW) является цветущим растением из средиземноморского региона Азии. Оно использовалось в качестве афродизиака в китайской медицине на протяжении более тысячи лет, и только в последнее время западная медицина обратила не него внимание. Как работает эта трава? Её эффективность заключается в биоактивном соединении под названием Икариин, а Horny Goat Weed является самым богатым из известных его источников.

В эксперименте с экстракорпоральным воздействием Икариином было установлено, что он является естественным ингибитором ФДЭ-5 и ФДЭ-4 (препараты, применяемые при эректильной дисфункции, такие как Виагра и Сиалис работают через торможение ФДЭ-5). Даже если Икариин не является столь же эффективным, как Виагра, он может считаться неплохой его заменой. В том же исследовании было отмечено, что Икариин активирует цАМФ фермент (из-за ингибирования ФДЭ-4), что положительно влияет на увеличение производства тестостерона.

В опыте на крысах было обнаружено, что при дозе 80 мг/кг Икариин способен утроить количество тестостерона, не изменяя уровни гонадотропинов (ЛГ и ФСГ). Учёные утверждают, что Икариин действует как миметик (агонист) тест-на в организме, и не стимулирует ось гипоталамус-гипофиз-яички, как делают многие другие добавки для поднятия тестостерона.

В нескольких экспериментах на животных было замечено, что Икариин . Его повышенное содержание подавляет синтез тест-на из-за угнетения холестерина, необходимого для образования тестостерона. Высокий кортизол напрямую снижает выработку Т внутри гонад.

Икариин также очень мощное средство для поднятия оксида азота (NO). Увеличение NO-производства расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает приток крови, и это, возможно, одна из причин, почему траву HGW в первую очередь считают афродизиаком, увеличивающим либидо.

Икариин интересен с точки зрения его использования для мужчин. До сих пор не проводилось какого-либо серьёзного изучения его влияния на мужской организм, но результаты на животных и in vitro положительные. Добавки HGW со стандартизированным Икариином можно купить в зарубежных онлайн-магазинах, где он продаётся как экстракт горянки.

Узнайте, как увеличить тестостерон в организме мужчины и какие добавки вошли во вторую десятку самых популярных средств, из . Не забывайте, что принимать тестобустеры (даже растительного происхождения) следует только после консультации со специалистом и сдачи анализов!

Тестостерон - главный мужской гормон. Ниже пойдет речь о том:

Что такое тестостерон?
Что негативно на него влияет?
Какие существуют способы его повысить?

Суть понятия «тестостерон». Не только научный подход

Тестостерон представляет собой основной мужской гормон, который обеспечивает первичные и вторичные половые признаки у мужчин. Присутствует он и в женском организме, но в значительно меньших количествах.

Если говорить о тестостероне с научной точки зрения, то его общее количество в организме складывается из связанного и свободного, что и дает в результате показатель общего тестостерона (ОТ). В ОТ входят:

Гормоны, что находятся в свободном состоянии (около 2%);
Гормоны, которые связаны с глобулином (порядка 44%);
Гормоны, что связаны с белками, например, альбуминами (54%).

Большая часть тестостерона в организме мужчины - в связанном состоянии (белки замедляют его действие). Активный гормон является свободным и несет ответственность за появление вторичных признаков созревания и половое влечение. Если тестостерона в организме меньше, чем необходимо, это приводит к таким последствиям:

Слабая эрекция;
Риск импотенции;
Мышечная и костная деградация;
Нарушение обмена углеводов и липидов;
Риск возникновения заболевания сердца и сосудов.

Этот мужской гормон выполняет ряд важных функций, о которых необходимо знать:

Способствует развитию половых органов и производство семенной жидкости;
Формирует «мужское» поведение и влечение к противоположному полу;
Способствует увеличению толщины кожи и синтеза белков ;
Повышает работу потовых желез;
Ускоряет процесс метаболизма ;
Способствует укреплению костей таза;
Помогает накапливать кальций.

Наличие достаточного количества этого гормона в мужском организме можно определить даже внешне: широкие плечи, более активный метаболизм (если сравнивать с женщинами), узкие бедра. Еще один косвенный метод определения достаточного количества тестостерона в мужском организме - кисти рук и пальцы, а также расстояние от верхней губы до кончика носа.

Известны симптомы, по которым можно судить о дефиците тестостерона:

ухудшение настроение, депрессия;
бессонница, раздражительность;
снижение роста волос на лице и теле;
усиление потоотделения;
снижение мышечной массы и силы;
анемия;
снижение полового влечения, эректильная дисфункция, бесплодие;
ожирение (особенно в области живота);
постоянная усталость.

Существует ряд факторов, которые негативно сказываются на общем количестве тестостерона в организме мужчины. Сюда относятся:

Прием вредных напитков и продуктов (газированные напитки, пиво, масло, молоко с высоким содержанием жира, соль и сахар, жирная пища с высоким содержанием холестерина, фастфуд и прочее);
Стрессы и любые психологические расстройства;
Употребление наркотиков и курение;
Ведение малоподвижного образа жизни;
Прием некоторых лекарственных препаратов;
Болезни (сахарный диабет, заболевания эндокринной системы).

Важно помнить:

Явный признак низкой концентрации тестостерона в мужском организме - объем талии более 94см, а также общая масса тела, превышающая норму на 30%. Организм в этом случае блокирует естественную выработку тестостерона и переключается на генерацию женских гормонов - эстрогена и прогестерона.

Биохимическая составляющая тестостерона и механизмы его воздействия. Как повысить тестостерон у мужчин - естественные способы

Тестостерон является стероидным гормоном, который отвечает за рост. В мужском организме вырабатывается в яичках (клетками Лейдига), а в женском - в яичниках. В течение суток мужской организм вырабатывает порядка 7мг гормона. Скорость образования во многом зависит от того, насколько быстро холестерин превращается в прегненолон. В организме здорового человека цепочка превращений выглядит таким образом:

Холестерин -> прегненолон -> дигидростерон/прогестерон -> тестостерон

После этого гормон попадает в кровь, где он связывается с белками, образуя глобулин и альбумен. На это уходит практически весь синтезируемый гормон (до 98%). Остальная часть остается в свободном состоянии, будучи способной взаимодействовать с другими клетками и оказывать на них влияние.

Существует несколько натуральных способов увеличить концентрацию гормона «тестостерон» в организме. В первую очередь, необходимо заняться исключением всех вредных факторов, которые тормозят выработку гормона. Для лучшего эффекта необходимо:

Избавиться от вредных привычек (употребление спиртного, курение);
Переход на здоровое и сбалансированное питание ;
Занятия спортом (не обязательно бодибилдинг).

Эффект от исключения вредных привычек всем понятен и останавливаться на этом пункте не стоит. А вот на последних двух все же заострим внимание.

Секреты сбалансированного рациона

Первое, на что нужно обратить внимание, - витаминно-минеральные комплексы, которые должны присутствовать в ежедневном рационе. Вероятней всего, вам не достает цинка, магния и витамина D.

Для нормального состояния и функционирования организму необходимо в сутки потреблять такое количество указанных элементов:

Цинка - 20мг;
Витамина D - 500-1000 IU;
Магния - 350мг;
Кальция - 2г.

Чтобы восполнить пробелы в необходимых микроэлементах, включайте в свой рацион такие продукты, как:

Брокколи;
Семга;
Яйца;
Лимон;
Клубника;
Картофель;
Листья салата.

Также огромное количество необходимых веществ для выработки тестостерона содержится в таких продуктах, как:

Также не стоит забывать включать в свой ежедневный рацион такие полезные лакомства, как разного рода сухофрукты.

Правильное питание - это хорошо, а все полезные вещества, что в них содержатся, должны восполнять нехватку их в организме. А лучшим способом для создания энергетического дефицита являются физические упражнения. длится не менее 7-8 часов.

- Избавляйтесь от стресса

Нервные напряжения способствуют выделению кортизола в кровь. А он, в свою очередь, всячески подавляет действие тестостерона. Забудьте о переживаниях из-за мелочей, перестаньте расстраиваться из-за пустяков и чаще улыбайтесь.

- Используйте кардиотренировки

Регулярно включайте в свои тренировки пробежки . Такой вид нагрузок способствует быстрому сжиганию жира в области живота. В противном случае все эти отложения будут преобразовывать тестостерон в женские половые гормоны.

- Положительный эмоциональный фон

Не только мышечный тонус способствует здоровому функционированию всех систем организма. Не забывайте держать свой разум в тонусе. Больше радуйтесь, создавайте яркие воспоминания и экстремальные ситуации, которые разгонят психику до нужного состояния, чтобы создать тот самый позитивный настрой. Запишитесь на занятия в фитнес-клуб, в конце концов, где обитают представительницы прекрасного пола или возьмите с собой за компанию симпатичную подругу.

Понравилось? - Расскажи друзьям!

Тестостерон – это андрогенный мужской гормон, продуцируемый яичками и корой надпочечников. Небольшая его часть синтезируется гипофизом. В женском организме также присутствует тестостерон, но в куда меньшем количестве.

Для сравнения, мужская норма тестостерона в крови составляет от 5,76 до 28,14 нмоль/л, а женская – 0,45-3,75 нмоль/л.

Уровень тестостерона начинает значительно расти в подростковом возрасте, достигает своего пика к 20 годам, и постепенно снижается после 30 лет.

Тестостерон тесно связан с мужской сексуальность и играет важную роль в сперматогенезе. Он оказывает влияние на крепость костей и мышечную массу, распределение жира по телу, и даже производство красных кровяных клеток.

Уровень тестостерона влияет в том числе и на настроение. Повышение уровня тестостерона провоцирует быстрый набор мышечной массы и общее улучшение самочувствия за считанные недели.

Признаки пониженного тестостерона у мужчин

Ряд симптомов указывает на пониженный уровень тестостерона. При их обнаружении необходимо сдать анализ на тестостерон:

Снижение либидо . Тестостерон оказывает ключевое влияние на мужское сексуальное желание. Немало мужчин испытывают с возрастом постепенное снижение либидо. Тем не менее, резкое его падение свидетельствует о недостатке тестостерона.
Трудности с эрекцией .Мужской половой гормон не только отвечает за сексуальное влечение, но и способствует достижению и поддержанию эрекции. Сам по себе тестостерон не вызывает эрекцию, но он стимулирует выработку оксида азота. Оксид азота – это молекула, которая позволяет запустить серию химических реакций, необходимых для эрекции. Несмотря на это, уровень тестостерона всего лишь один из многих факторов, влияющих на эрекцию. Результаты исследований роли гормонозаместительной терапии в лечении эректильной дисфункции неубедительны: около половины испытуемых не показывают улучшений. Иные проблемы со здоровьем также вызывают сложности с эрекцией. Это могут быть:
- заболевания щитовидной железы;
- повышенное кровяное давление;
- высокий холестерин;
- курение;
- алкоголизм;
- стресс;
Потеря волос. Тестостерон контролирует множество функций организма, включая рост волос. Облысение является естественным спутником старения для многих мужчин. Помимо обусловленного наследственностью облысения, мужчины с низким уровнем тестостерона отмечают сокращение волосяного покрова на лице и теле.
Утомляемость . Мужчины с недостатком этого мужского полового гормона страдают от высокой утомляемости и испытывают постоянное чувство усталости даже при соблюдении здорового режима сна и отдыха.
Потеря мышечной массы и увеличение жировых отложений . Мужчинам, испытывающим недостаток мужского полового гормона, сложно набрать мышечную массу. Также наблюдается рост жировых отложений, в частности – груди. Увеличение молочной железы у мужчин называется гинекомастией, и возникает вследствие нарушения баланса между тестостероном и эстрогеном.
Хрупкость костей . Мужской половой гормон помогает росту и укреплению костной ткани, поэтому мужчины с низким уровнем тестостерона страдают от остеопороза и подвержены переломам костей, особенно в старости.

Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами

Заметив тревожные симптомы, можно повысить тестостерон народными средствами. Указанные ниже способы не требуют специальных знаний и врачебного контроля.

Питание и добавки

Для того, чтобы повысить тестостерон у мужчин в домашних условиях, необходимо соблюдать здоровую диету. Неправильно думать, что забота о жировых отложениях – исключительно женская прерогатива.

Тестостерон становится эстрогеном (женским половым гормоном), взаимодействуя с жировой тканью. Этот процесс называется ароматизированием. Поэтому необходимо добиться того, чтобы процент содержания жира в организме не превышал норму.

Полезно знать, какие продукты повышают тестостерон у мужчин. Для мужского здоровья наиболее важна пища с высоким содержанием витамина D и цинка :

Морская рыба . Богата витамином D и протеинами, полезна для сердца. Включение в рацион рыбы, неважно – свежей или консервированной, нужно для стимуляции выработки тестостерона. Особенно полезны тунец, лосось и сардины.
Яичные желтки . Еще один источник . В яичных желтках больше питательных веществ, чем в белках. Не стоит от них отказываться из-за высокого содержания жиров.
Морепродукты . Богаты цинком и селеном. Блюда из морепродуктов традиционно подавались к столу в средиземноморских странах, чтобы повысить тестостерон у мужчины в домашних условиях.
Говядина . Существуют серьезные опасения, что частое употребление красного мяса может негативно влиять на здоровье. Но оно содержит цинк, а говяжья печень – отличный источник витамина D. Выбирайте нежирное мясо и не ешьте его каждый день.
Фасоль. Также является источником цинка и витамина D, вызывающими повышение уровня тестостерона. Более того, содержат растительный протеин, который полезен для сердца.

Существуют не только продукты, повышающие тестостерон у мужчин. Есть также пища, блокирующая эстрогены, их употреблять тоже необходимо:

Овощи семейства крестоцветных . Содержат большое количество фитохимикатов, блокирующих выработку эстрогена. К крестоцветным относятся: брокколи, капуста (разные виды), репа, дайкон, редька, брюква.
Грибы . Несколько разновидностей грибов (шиитаки, портабелло, шампиньоны) блокируют выработку ароматазы, конвертирующей тестостерон в эстроген.
Красный виноград . Кожица красного винограда содержит ресвератрол, препятствующий синтезу эстрогена.
Семена . и кунжута содержат полифенолы, которые также снижают уровень эстрогена в крови.
Цельнозерновые продукты . Как и семена, цельные зерна содержат полифенолы. Употреблять их можно в любом виде: в макаронах, каше или хлебе.
Зеленый чай . Известный своими полезными свойствами, зеленый чай также богат полифенолами.
Гранат . Богат фитохимикатами, блокирующими эстроген. Полезны как целые гранаты, так и гранатовый сок.

Регулярные тренировки

Доказано, что силовые упражнения существенно повышают уровень мужских половых гормонов.

Бодибилдинг как способ вызвать повышение тестостерона у мужчин является фаворитом среди всех видов спорта. Другие виды физической активности не дают такого эффекта.

Тренировки должны проходить 2-3 раза в неделю. Нельзя допускать перетренированности, поэтому занятие должно длиться не более одного часа.

На повышение тестостерона у мужчин влияет только проработка крупных групп мышц, нагрузка на мелкие дается для того, чтобы тело было развито пропорционально.

Отказ от алкоголя

Самым простым способом повысить тестостерон у мужчины в домашних условиях будет отказ от алкоголя. Все слышали выражение «пивной живот» и видели его обладателей. Дело в том, что пиво содержит аналог эстрогена. Его потребление губительно для выработки мужских половых гормонов. Так называемые «мужские» крепкие алкогольные напитки влияют на организм не лучше. Любой алкоголь способствует преобразованию тестостерона в эстроген. Исключением является только красное сухое вино.

Образ жизни

Повысить тестостерон у мужчин естественными способами можно также изменив образ жизни в лучшую сторону. Соблюдайте режим сна и бодрствования, спите достаточное количество часов. Сон необходим организму для выработки многих гормонов, в том числе тестостерона.

Проводите время на солнце и свежем воздухе. Принятие солнечных ванн вызывает выработку в организме витамина D, который необходим для усвоения кальция и играет важную роль в синтезе мужского полового гормона. Отдых на свежем воздухе помогает нервной системе справляться со стрессом.

Стресс крайне негативно влияет на мужское здоровье. Нервное напряжение запускает синтез – антагониста мужских половых гормонов. Проще говоря, организм концентрируется на выживании, и ему не до размножения.

Неважно, что ситуации, вызывающие стресс у современного человека, крайне редко угрожают непосредственно его жизни. Мозг реагирует на скачок адреналина в крови, и запускает защитные механизмы.

Указанные способы не только повышают тестостерон, но и благотворно влияют на организм в целом.

Народные средства повышающие тестостерон

Само слово «гормон» впервые появилось в 1902 году, а структура тестостерона была описана лишь в 1935. Поэтому, строго говоря, народных средств для повышения тестостерона быть не может. Есть народные средства для увеличения потенции. Некоторые из них на мужской половой гормон не влияют, так как проблемы с эрекцией имеют множество причин.

Как правило, народные препараты для повышения тестостерона у мужчин, относятся к адаптогенам. Они обладают рядом общих свойств – способностью оказывать общеукрепляющее действие, повышать иммунитет, тонус организма, работоспособность и устойчивость к вредоносным факторам. Мужской половой гормон может увеличится в результате общего оздоровления организма.

В любом случае, подбор трав – это путь проб и ошибок. В отличие от аптечных моно-препаратов, таких как тестостерон в таблетках для мужчин – в растениях есть разные вещества, действие которых не до конца изучено или вовсе неизвестно. И все они могут вызвать неожиданные эффекты.

Не надо думать, что натуральное равно безопасному. Натуральные компоненты могут как повысить уровень тестостерона у мужчин, так и вызвать нежелательные последствия. Внимательно изучите список противопоказаний, прежде чем что-то принимать фитопрепараты.

Женьшень

Наверное, женьшень – самое популярное растение, когда речь заходит о способах повысить.

Свойства женьшеня исследованы достаточно подробно. Разумеется, речь идет о красном корейском женьшене.

Доказано, что он является прекрасным средством для увеличения выработки оксида азота, что влияет на качество эрекции.

Не так однозначны результаты изучения его влияния на уровень тестостерона.

Несколько исследований опровергают эффективность женьшеня, другие – подтверждают.

Элеутерококк

Еще одно популярное растение, являющееся природным адаптогеном. Помогает организму справляться со стрессом, повышает тонус и иммунитет.

Используется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление.

Что касается уровня тестостерона, лабораторные исследования показали, что на него элеутерококк существенно не влияет.

Но данные исследования проводились на здоровых молодых мужчинах, поэтому о его бесполезности нельзя сказать с уверенностью.

Имбирь

Имбирь используется в качестве приправы для множества блюд. Также он имеет долгую историю применения в народной медицине. Он противодействует укачиванию и морской болезни.

Также снижает боль в суставах благодаря своим противовоспалительным свойствам. Что касается мужского здоровья, клинические исследования показали, что имбирь увеличивает тестостерон и качество спермы.

Якорцы стелющиеся

Растение, традиционно применяемое в восточной медицине для лечения различных заболеваний. Не все однозначно в области исследований его влияния на уровень мужского полового гормона.

Часть исследований показывают полное отсутствие влияния этого растения на мужское здоровье, другие зафиксировали улучшение потенции, качества спермы и уровня тестостерона.

Когда дело касается трав – все индивидуально. Принимать их можно в виде настоек, отваров или диетических добавок.

Натуральные таблетки, повышающие уровень тестостерона, часто содержат различные формы адаптогенов. Не забывайте о качестве сырья и опасайтесь подделок.

Препараты для повышения тестостерона у мужчин

Так как повысить тестостерон народными средствами не всегда возможно, существует гормонозаместительная терапия. Ее прописывает врач на основании результатов анализов.

Не стоит заниматься самолечением. У всех лекарств есть побочные эффекты, и аптечные препараты тестостерона для мужчин – не исключение.

Чрезмерно повышенный тестостерон у мужчин также крайне нежелателен, поэтому при проведении лечения необходимо регулярно сдавать кровь на анализ.

Препараты, повышающие тестостерон у мужчин, в аптеке продаются в разных видах.

Инъекции. Для изготовления инъекционных растворов используются эфиры тестостерона. У эфиров разный период полураспада, отчего препараты для повышения тестостерона у мужчин имеют разную длительность действия. Учитывайте это при расчете стоимости полного курса. Все препараты вводятся внутримышечно. На данный момент в России запрещена продажа без рецепта почти всех растворов для инъекций. Вот некоторые препараты:
- Тестостерон пропионат . Продается в ампулах – 10 шт. по 1 мл. Одна ампула содержит 10 мг. действующего вещества. Дозировка и частота инъекций рассчитываются индивидуально, как правило 10-25 мг. раз в 1-2 дня.
- Омнадрен 250 . Форма выпуска – 5 ампул по 1 мл. Обычно назначают по 1 мл. 1 раз в 28 дней.
- Сустанон 250 . 1 ампула в упаковке (1 мл.). Как правило доза составляет 1 мл. 1 раз в 3 недели.
- Небидо . В упаковке 1 ампула 4 мл. Инъекции производятся один раз в 10-14 недель.
Таблетки . Тестостерон в таблетках для мужчин показывает себя слабым андрогеном. При всасывании из пищеварительного тракта действующие вещества разрушаются ферментами печени. Поэтому для создания такого препарата требовалось создать молекулу, которая бы легко всасывалась через кишечник и не разрушалась в печени.
- Метилтестостерон . Выпускается в таблетках по 0,005 и 0,01 г. в упаковке по 10 штук. Один и первых пероральных андрогенов. Не пользуется большой популярностью в связи с побочными эффектами для печени.
- Андриол . Выпускается в капсулах по 30 шт. во флаконе. Всасывается в лимфу, минуя . Не подвергается ароматизации, следовательно, но вызывает гинекомастии и скопления жидкости в организме.
Гели . Имеются препараты тестостерона для мужчин, позволяющие проводить терапию без инъекций. Гели обеспечивают более плавное поступление тестостерона в кровь. Наиболее популярен Андрогель и его аналоги . Гель содержит мужской половой гормон, выпускается в форме одноразовых пакетов по 5 г., 30 пакетов в коробке. Наносится на кожу плеч, надплечий и/или живота.
Пластыри . Выпускаются также препараты в виде пластыря. При использовании трансдермального пластыря достигается плавное увеличение вещества в крови в течении суток. Существуют мошоночные и накожные пластыри. Пластырь Андродерм содержит 2,5 мг. вещества, есть коробки по 30 и 60 шт. Носят пластырь в течение суток.

Не стоит думать, что гели и пластыри не имеют тех же побочных эффектов, что инъекции или тестостерон в таблетках, для мужчин все лекарства несут определенную опасность.