Как сохранить зубы красивыми и здоровыми? Как сохранить зубы здоровыми: полезные советы.

Каждый из нас мечтает о красивой белозубой улыбке, вот почему очень важна регулярная гигиена и уход за полостью рта. При ненадлежащем уходе, вы рискуете получить целый ряд неприятных стоматологических проблем, таких как заболевания дёсен, различные инфекции, истончение костной ткани, а также и других болезней (инсульты, инфаркты и многие другие). Тщательная чистка зубов и профилактический осмотр у стоматолога раз в полгода помогут вам предотвратить всё это. Кроме того, этими нехитрыми действиями вы сможете обеспечить хорошую гигиену ротовой полости.

Ниже представлен список, состоящий из 10 полезных советов, которые следует взять на вооружение, если вы хотите, чтобы ваши зубы были здоровыми и красивыми.

1. Тщательная чистка

Это самый лёгкий и доступный способ содержать свою ротовую полость в чистоте. Всё, что вам требуется, - это держать свою зубную щётку под углом в 45 градусов к линии дёсен. То есть обе линии дёсен, а также поверхность зубов должны плотно соприкасаться с щетиной щётки. Сомкните челюсти вместе и с помощью движений «вперёд-и-обратно», «вверх-вниз» начните чистить наружную поверхность зубов. Не следует чересчур сильно давить на зубную щётку - вы можете повредить десны. Для очищения внутренней поверхности зубов, расположите щётку так же под углом в 45 градусов к линии дёсен и зубам. Движения те же самые: «вверх-вниз», «вперёд-и-обратно». Не забудьте про язык и нёбо - часто именно они являются основной причиной неприятного запаха изо рта (плохая гигиена способствует активному размножению бактерий, которые, в свою очередь, вызывают запах изо рта).Чистить зубы рекомендуется минимум дважды в день, для предотвращения чрезмерного накопления кислоты - результата процесса расщепления пищи бактериями. Если же, по какой-либо причине, вы не можете провести полноценное очищение полости рта, то будет полезно прополаскивать рот водой, после каждого приёма пищи. Таким образом, вы удалите остатки еды из зубов, лишив бактерии питательного субстрата.

2. Зубная нить

Многие скажут, что это слишком нудно и утомительно - пользоваться флоссом после каждого перекуса или приёма пищи. Многие просто забывают, другие пренебрегают этой простой процедурой. А зря. Ведь только зубная нить может проникнуть в самые труднодоступные места, в отличие от самой профессиональной щётки или ополаскивателя. Зубная нить отлично очищает межзубное пространство, снимает налёт, удаляет остатки пищи. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день.

3. Откажитесь от курения

Поверьте, ваши зубы скажут вам огромное спасибо! Во-первых, отказ от курения спасёт вас от возможного рака полости рта, а также различных пародонтальных осложнений. Во-вторых, вы уменьшите употребление леденцов, жвачек, чая, кофе, так как уже не будет необходимости маскировать табачный запах. Это тоже большой плюс для состояния зубов.

4. Ограничьте потребление газированных напитков, кофе, алкоголя

Дело в том, что все эти напитки содержат много фосфора. А он, хоть и является полезным минералом для полости рта, в большом количестве вызывает дефицит кальция, что влечёт за собой серьёзные проблемы с зубами и дёснами. Кариес тоже развивается из-за нехватки кальция в организме. Также эти напитки часто имеют в своём составе различные добавки, такие как кукурузный сироп и пищевые красители - они очень вредны для зубной эмали. Даже самая белоснежная улыбка быстро потускнеет, если вы не ограничите употребление сладкой газировки, кофе и алкоголя. Молоко - вот что нужно для укрепления эмали, питания зубной ткани. Не стоит забывать и про чистую воду - она напитает ваше тело живительной влагой и поможет сохранить здоровье зубов.

5. Для здоровья полости рта необходим кальций и другие витамины

Для поддержания красивой улыбки необходим кальций. Много кальция. Этот минерал очень важен не только для зубов, но и для костей. Включите в свой рацион молоко, свежевыжатый апельсиновый сок, йогурт, брокколи, творог и другие молочные продукты. Вы можете подумать о дополнительном приёме пищевых добавок и комплексов витаминов, но только после консультации с врачом. Запомните: для зубов и дёсен полезны кальций и витамин D. Витамин B играет важную роль в защите полости рта: он предотвращает кровоточивость и растрескивание дёсен. Медь, цинк, йод, железо и калий также необходимы для полноценной гигиены рта.

6. Регулярно посещайте своего стоматолога

Необходимо посещать стоматолога как минимум дважды в год, для профилактического осмотра и проведения гигиенических процедур. Кроме того, необходимо время от времени делать рентгеновский снимок полости рта, чтобы исключить или обнаружить какие-то патологии.

7. Используйте ополаскиватель для полости рта

Не все ополаскиватели помогают. Необходимо подобрать именно ту жидкость, которая подойдёт вам. Например, ополаскиватели Листерин содержат диоксид хлора, который очень полезен для зубов, потому что он убивает бактерии, снимает налёт и предотвращает появление неприятного запаха изо рта. Конечно, одним ополаскивателем вы не сможете добиться идеальной гигиены полости рта, но как завершающий штрих, после ежедневных манипуляций зубной щёткой и флоссом, отлично подойдёт.

8. Если вас беспокоит зубная боль

Если у вас заболел зуб, не откладывайте визит к стоматологу. Врач диагностирует причину боли и устранит её. Не стоит дожидаться, пока незначительный дискомфорт перерастёт в большую проблему.

9. Проблемы с зубами могут спровоцировать серьёзные заболевания

Всем нам следует с большим вниманием относиться к состоянию полости рта, ведь именно зубы и дёсны являются показателем уровня общего здоровья. Проблемы с зубами могут привести к диабету, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, различным инфекциям, а также дефектам речи и неспособности пережёвывать пищу. Кривые зубы вызывают воспалительные процессы дёсен, которые, в свою очередь, могут стать причиной потери зубов. Запомните: ровные зубы не только для красоты.

10. Обязательно чистите язык

Язык следует чистить ежедневно. С помощью специальной щёточки для языка, вы сможете удалить болезнетворные бактерии с его поверхности, которые являются причиной многих заболеваний и инфекций. Кроме этого, вследствие жизнедеятельности бактерий на шероховатой поверхности языка появляется неприятный запах изо рта (галитоз).

Многие века назад жизнь была совершенно другой, однако и тогда люди часто искали работу. Понятно, что медицинских справок никто не требовал и не предъявлял, однако работодатель (как тогда говорили, «хозяин») часто смотрел на зубы потенциального работника, поскольку предполагалось, что человек, имеющий здоровые зубы, скорее всего, будет иметь хорошее здоровье.

Из истории известно, что состояние зубов у большинства населения зависело далеко не от регулярных посещений стоматологов, поскольку стоматология как отдельное направление в медицине начала активно развиваться только в ХХ веке, хотя первые школы, выпускавшие зубных врачей появились в Санкт-Петербурге в конце ХІ Х века.

Безусловно, проблема сохранения зубов здоровыми, крепкими и красивыми всегда была актуальной, однако с течением времени меняются многие обстоятельства, которые могут тем или иным способом оказывать воздействие на состояние зубов, да и эстетические требования к зубам тоже меняются и становятся все выше.

О зубах как об органе человеческого организма

Итак, что же такое зуб? Казалось бы, ничего особенно загадочного в нем нет, однако это только на первый взгляд. Прежде всего, важно понимать, что зуб — это не кость в привычном значении этого слова: твердые ткани зуба состоят из зубной эмали, дентина и зубного цемента. Также каждый уб имеет и мягкие ткани, которые называются пульпой.

Очень важно, что каждый зуб имеет собственное кровоснабжение: через так называемое апикальное отверстие, которое находится в верхушке зубного корня, в каждый зуб проходят кровеносные сосуды (артерии и вены), а также нервы.

Если посмотреть на строение зуба, то каждый зуб имеет так называемую коронку зуба (это та часть, которая выступает над десной), корень зуба (часть, которая расположена в альвеоле и закрыта десной), а также переходную часть от коронки к корню — так называемую шейку зуба. К слову, эмаль на шейке зуба самая тонкая и потому наиболее уязвимая.

Зубов у человека много. То есть, конечно, не так много, как, например, у акулы, однако их и не два, как две руки или две ноги. Если организм человека развивается без патологий, то нормальное количество зубов колеблется от 28 до 32. Дело в том, что всем известные «зубы мудрости», или третьи моляры, могут так никогда и не вырасти, причем вне зависимости, насколько человек мудр и умен. Если третьи моляры («зубы мудрости») так и не выросли, то это просто один из вариантов нормы и никаких неприятностей для здоровья не сулит.

Что же касается остальных 28 зубов, то они к определенному возрасту должны вырасти у всех, сменив детские молочные зубки, что происходит у каждого ребенка в возрасте от шести двенадцати лет.

Интересно! Молочных зубов у детей вырастает всего двадцать: восемь резцов (по четыре на верхней и на нижней челюсти), четыре клыка и восемь моляров (коренных зубов) — по два на верхней и нижней челюсти с каждой стороны.

У взрослых в норме должно быть от 28 до 32 зубов: восемь резцов (по четыре сверху и снизу), четыре клыка, которые располагаются сразу же после резцов, восемь премоляров и от восьми до двенадцати моляров (так называемых коренных зубов).

Очень редко могут сформироваться и дополнительные зубы, однако, как правило, ничего, кроме лишних хлопот и неприятностей, это не приносит.

Если вести речь о зубах как об органе человеческого тела, то следует понять, какие функции в организме этот орган выполняет.

Прежде всего, зубы выполняют механическую обработку пищи , то есть ее измельчение, — этот процесс называется жеванием, или пережевыванием, пищи. Во время пережевывания пища не только измельчается, но и смачивается слюной, которая содержит и некоторые пищеварительные ферменты. То есть качественная работа зубов по пережевыванию пищи в конечном итоге обеспечивает и качественную работу всего желудочно-кишечного тракта.

Также зубы очень важны для возможности полноценного общения, потому что зубы принимают самое непосредственное участие в формировании звуков речи . При участии зубов формируются губно-зубные звуки [ф], [ф"], [в], [в"]; зубные звуки [т], [т"], [д], [д"], [с], [с"], [з], [з"], [ц], [л], [л"], [н], [н"]; небно-зубные звуки [ш], [ш":] [ж], [ж":], [р], [р"], [ч"]. Как известно, звук — это не только минимальный элемент речи, но и элемент, способный повлиять на смысл сказанного. Так вот, без участия зубов эти звуки не сформируются или сформируются неполноценно и речь будет не совсем понятной.

И наконец, зубы выполняют немалую эстетическую функцию . Ни для кого не секрет, что белозубая улыбка всегда вызывает не только положительные эмоции, но и доверие. Кроме того, безупречный вид зубов очень важен для певцов, актеров, преподавателей, да и для всех, кто работает с людьми, хотя и остальным людям красивые зубы тоже придутся кстати.

Теперь несколько слов по поводу функций зубов каждого типа.

Что касается зубной щетки, то давно канули в Лету те времена, когда щетки либо были, либо их не было. Сегодня на прилавках можно увидеть огромный выбор зубных щеток, которые имеют и разную жесткость, и разный наклон щетины, и изготовлены из разных материалов.

Естественно, стоимость зубных щеток тоже разная. Однако при выборе зубной щетки ориентироваться только на стоимость категорически неправильно: дорогая щетка не обязательно будет самой подходящей, а щетка подешевле не обязательно будет некачественной. При выборе зубной щетки очень важно обращать внимание на ее жесткость: жесткость должна быть достаточной, чтобы качественно удалять все остатки пищи, в том числе и из межзубного пространства, но достаточно мягкой, чтобы не повреждать ни зубную эмаль, ни десны. Длина щетины тоже должна подбираться индивидуально — благо, выбор сейчас есть.

Что касается того, насколько часто следует менять зубную щетку, то стоматологи рекомендуют это делать не реже одного раза в три месяца, но лучше сократить этот промежуток до двух месяцев, хотя в случае необходимости зубную щетку можно менять и еще чаще.

По поводу хранения зубных щеток тоже существуют определенные рекомендации. Очень важно тщательно вымывать из щетки всю оставшуюся зубную пасту; кроме того, лучше хранить щетку в мыльном растворе, но перед чисткой зубов его очень тщательно промывать — это нужно для того, чтобы на щетке оставалось как можно меньше бактерий.

По поводу применения электрической зубной щетки: стоматологи советуют подходить к этому вопросу очень индивидуально и советоваться со своим лечащим врачом-стоматологом, который хорошо знаком с состоянием зубов и десен своего пациента.

Внимание! Если по какой-то причине возможность чистить зубы временно отсутствует, следует тщательно полоскать полость рта после каждого приема пищи; применять жвачку без содержания сахара (жевать до 15 минут после еды); или съедать не очень кислое и не очень сладкое яблоко. Однако любая из этих мер может быть только временной.

Вторая часть вопроса о чистке зубов — это зубная паста. Выбор зубной пасты часто тоже зависит от состояния зубов (в том числе и от состояния зубной эмали), десен и всей ротовой полости.

Современная промышленность предлагает огромное количество разновидностей зубной пасты, включая лечебно-профилактическую и лечебную. К сожалению, стоматологическое здоровье большинства людей не на высшем уровне, поэтому все большую популярность приобретают лечебно-профилактические и лечебные специальные пасты.

При выборе специальной пасты следует обязательно посоветоваться со стоматологом, поскольку все эти пасты имеют свои особенности и могут принести не только пользу, но и вред. А лечебные зубные пасты применяются только курсами и только по назначению врача. При наличии любых проблем с зубами выбирать пасту стоит только после консультации с лечащим врачом-стоматологом.

Внимание! Любая зубная паста может оказаться неэффективной, если употреблять много сладких продуктов и сахара, а также любых других углеводов и кофе, употреблять горячую или холодную еду — для здоровья зубов очень важны образ жизни и принципы питания.

Стоматологи утверждают, что какой бы подходящей не была выбранная зубная паста, лучше всего зубные пасты время от времени менять.

Правильное питание для сохранения здоровья зубов

Все знают, что для здоровья, например, желудочно-кишечного тракта очень важно правильное питание. Но все ли знают о том, что для здоровья зубов питание тоже имеет немалое значение? Безусловно, конкретные рекомендации в каждом отдельном случае может дать только врач, однако некоторые принципы питания следует соблюдать абсолютно всем.

1. Прежде всего, следует понимать, что любые сладости, в том числе конфеты, торты, печенье и любая сладкая выпечка, не должны присутствовать в меню ежедневно и постоянно, потому что от обилия сахара разрушается зубная эмаль.

   Не следует забывать и о том, что сахар есть не только в сладких изделиях — немало сахара содержится в кашах быстрого приготовления, в пакетированных соках, в готовых соусах, в сладких орешках и в любом фаст-фуде.

2. Предпочтение всегда следует отдавать натуральным продуктам, которые подвергались минимальной обработке.
3. Следует избегать слишком горячей или слишком холодной пищи, поскольку такая пища очень быстро разрушает зубную эмаль.
4. Очень важно включать в свой рацион как можно больше сырых овощей и фруктов, причем не очищенных и нарезанных на кусочки, а целых, — для зубов очень важны усилия, которые прилагаются для жевания, например, сырой морковки, капусты или яблок.
5. Не менее важно утолять жажду обычной питьевой водой (негазированной), которую не стоит ни охлаждать, ни подогревать.
6. В здоровом меню, которое будет подходящим и для здоровья зубов, очень важны нежирный творог, нежирные сыры, натуральные йогурты, которые содержат природный кальций. Именно кальций незаменим при формировании зубных тканей, очень важен для укрепления челюстных костей (да и костей вообще), а также для поддержания белизны зубов. Однако не стоит забывать, что отдавать предпочтение следует натуральным несладким продуктам, которые принесут всему организму гораздо больше пользы.

   Внимание! Стоматологи считают, что для здоровья зубов очень опасны так называемые перекусы, то есть небольшие приемы пищи в течение всего рабочего дня.

   Опасность таких перекусов заключается в том, что в большинстве случаев это продукты с большим содержанием сахара или других углеводов, которые практически постоянно контактируют с зубами.

   В результате многочисленных исследований стало известно, что для сохранения здоровья зубов очень важна слюна, которая очищает ротовую полость от поступивших из продуктов сахаров. Кроме того, именно слюна нейтрализует в зубном налете действие кислот. Исследователи и стоматологи-практики подчеркивают, что между приемами пищи необходимы достаточные промежутки времени, чтобы слюна успела очистить ротовую полость.

7. При выборе напитков лучше отдавать предпочтение несладкой негазированной воде. Прежде всего, следует помнить, что газированная вода имеет повышенную кислотность, что очень неполезно для зубной эмали, которая под воздействием кислоты разрушается очень быстро. Если же газированный напиток еще и сладкий, то такое сочетание быстро приведет к развитию и к прогрессированию кариеса.

   Внимание! Газированные напитки и соки цитрусовых лучше пить через коктейльную соломинку, чтобы свести к минимуму возможный контакт с зубами.

8. Лучшее меню для здоровья зубов — это полноценное здоровое питание с достаточным количеством свежих фруктов и овощей и с минимальным количеством рафинированных продуктов.

   Внимание! Очень важно регулярно посещать врача-стоматолога, даже если зубы не беспокоят. Посещения стоматолога следует планировать два раза в год — это позволит вовремя выявить любые заболевания зубов и своевременно провести необходимое лечение.

Выводы

Конечно же, любой современный человек старается ухаживать за своими зубами: объемы продаж зубных щеток, зубных нитей, ополаскивателей и паст измеряются огромными суммами. Однако многие люди все равно сталкиваются с зубной болью и с другими зубными проблемами. Почему так происходит?

Прежде всего, уход за зубами должен начинаться еще тогда, когда и зубов-то нет — беременная женщина должна получать полноценное питание, чтобы у плода сформировались здоровые зачатки зубов, а молодая мама должна протирать десны еще беззубого малыша кусочком бинта. А уж для деток с зубками существуют и специальные детские зубные пасты, и специальные зубные щетки. Взрослым же нужно помнить, что полезная для зубов еда — это еда, которую надо жевать, чтобы зубы работали.

Конечно же, очень важно здоровое полноценное питание, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек (особенно вредно для зубов курение). Что же касается визитов к стоматологу, то они должны быть не горестной необходимостью, а привычным контролем за состоянием зубов, потому что состоянием этого очень важного органа часто определяется состояние здоровья всего организма, начиная с желудочно-кишечного тракта. Но как же сохранить зубы крепкими? Рецепт прост! Постоянно о них заботиться и не считать чистку зубов просто данью общественным традициям и никому не нужной ерундой, на которую можно махнуть рукой хотя бы на время выходных или отпуска…

Кстати, сегодняшние работодатели тоже обращают внимание на зубы претендента на должность, и если какие-то подробности о здоровье зубов могут остаться личной информацией, то эстетическая сторона этого вопроса видна сразу и всем. И часто белоснежная и здоровая улыбка сотрудника оказывается одним из важнейших факторов при трудоустройстве.

Мы тщательно ухаживаем за телом, занимаемся спортом, стараемся правильно питаться. Но столько же времени и внимания мы уделяем ? Как сохранить зубы здоровыми до старости? Над этим вопросом многие не задумываются до появления проблем. Поэтому о здоровье ротовой полости нужно беспокоится еще с детства.

Пища, которая способствует сохранению зубов

Правильное питание имеет большое значение не только для здоровья организма, но и для здоровья десен и зубов. Не вся пища благотворно влияет на зубную эмаль и десны. Одни продукты разрушают эмаль, а другие наоборот, способствуют укреплению.

Продукты, которые необходимы :

• Твердые овощи и фрукты. Овощи и фрукты полезны. Они содержать витамины и минералы, которые необходимы организму. Достаточное употребление этих продуктов обеспечивает организм питательными веществами. В результате не возникает проблем с деснами, воспалительных процессов и других недугов, вызванных недостатком витаминов. Очень важно употреблять свежие твердые овощи и фрукты. Кроме витаминов они оказывают благотворное механическое воздействие на десны. При разжевывании твердых продуктов происходит массирование десен. Это нужно для здорового кровоснабжения. Ведь если употреблять мягкую пищу, то могут возникнуть различные проблемы с деснами (например, пародонтоз).
• Зелень. Для того, чтобы сохранить зубы здоровыми и крепкими нужно кушать такую зелень как петрушку, укроп, лук, базилик, сельдерей и др. Зелень содержит витамины и минералы. Обладает выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Зелень улучшает состояние десен и помогают бороться с бактериями и инфекциями. Регулярное употребление зелени позволит зубам и деснам оставаться здоровыми в любом возрасте.
• Молочные продукты. Про пользу этих продуктов известно даже ребенку. Молочные продукты помогают бороться с бактериями и сохранить зубы здоровыми. Минеральный состав молочных продуктов незаменимый для ротовой полости. В твороге, сыре, молоке и др. молочных продуктах содержится достаточное количество кальция, а он как известно поддерживает крепость и здоровье костной ткани.
• Орехи и семена помогут сохранить зубы до старости. Польза орехов объясняется богатым составом. Многие орехи и семена содержать не только витамины и минералы, но и полиненасыщенные жирные кислоты и аминокислоты. Важно употреблять их в свежем сыром виде, а не после обжарки.

• Овощи (морковь, свекла, болгарский перец, огурец, тыква, авокадо и др.);
• Фрукты (яблоки, бананы, цитрусовые, киви). После фруктов обязательно полощите рот. Фрукты содержат большое количество кислоты, которая может разрушать эмаль.
• Молочные продукты (сыр, творог, йогурт, кефир, молоко, сметана и пр.).
• Орехи и семечки (миндаль, грецкий орех, арахис, кешью, фундук, тыквенные и подсолнечные семечки).
• Зелень (петрушка, укроп, кинза, базилик и другая зелень).

Витамины и минералы для зубов

Для здоровья и красоты ротовой полости необходимы такие минералы и витамины как:

1. Кальций – строительный материал. Он обеспечивает крепость эмали. При дефиците кальция эмаль истощается, в результате чего зуб легче повреждается. Для нормального роста костной ткани организму нужно ежедневно получать кальций вместе с продуктами питания.
2. Железо. Для здоровья рта крайне необходим этот минерал. Он обеспечивает здоровье десен и поступление питательных веществ.
3. Витамин С. Он обеспечивает здоровье деснам. При дефиците витамина С может возникнуть цинга. Болезнь проявляется кровотечениями десны, как во время еды, так и в состоянии спокойствия. Также витамин С помогает бороться с бактериями и инфекциями.
4. Витамины группы В нужны нашему организму для борьбы с бактериями и вирусами. При дефиците витаминов группы В возникают заболевания десен.

Профилактика заболеваний зубов

Лучшее лечение – профилактика. Это касается и ротовой полости. Здоровье ротовой полости зависит исключительно от гигиены рта и рациона питания. Для того чтобы сохранить здоровье зубов нужно выполнять профилактические действия:

• Чистка. С раннего детства нужно научиться регулярно, а главное правильно чистить зубы. Чистота – залог успеха. Прежде всего, подберите щетку, она не должна быть слишком жесткой. Жесткая щетка может механически повреждать десны. Поврежденные десны приводят к ряду проблем (например, клиновидный дефект).
• Посещение стоматолога. Стоматолог – ваш друг, его не стоит бояться. Мы даже не задумываются о том, насколько важно хотя бы раз в полгода – год посещать специалиста. Регулярный осмотр у стоматолога помогает предотвратить серьезные заболевания. Поэтому если хотите сохранить зубы здоровыми, возьмите за правило регулярный визит к стоматологу.
• Профессиональная чистка. Эту процедуру необходимо выполнять минимум один раз в год. Профессиональная чистка помогает избавиться от зубного камня. Зубной камень опасней, чем кажется. Из-за того, что ничего не болит и не мешает, мы не придаем этому значения. Но камень при накоплении отодвигает десну от зуба, тем самым может оголиться корень, а это чревато серьезными проблемами (даже потерей зуба).
• Используйте зубную нить. После приема пищи важно не только сполоснуть ротовую полость, но и воспользоваться нитью. Ведь остатки еды могут застревать и между зубами, а полоскание с этим не справится. Остатки пищи провоцируют накопление бактерий и инфекций, поэтому используйте нить.

Полощите рот после каждого приема пищи, пользуйтесь зубной нитью, соблюдайте гигиену и регулярно посещайте специалиста, это поможет сохранить здоровые зубы до старости.

Теперь вы знаете, что сохранить зубы здоровыми легко. Важно помнить правила гигиены, употреблять полезные продукты, а также время от времени посещать специалиста.

Каждый человек стремится сохранить здоровье зубов как можно дольше и неслучайно. Здоровые зубы – это хорошее качество жизни, отлично питание, настроение и самочувствие. Больные же – это, соответственно, плохое самочувствие, проблемы с питанием и дурное настроение. Трудно найти человека, который бы радовался, что у него болят зубы, поэтому сохранить здоровье этих маленьких друзей до глубокой старости – это значит сохранить общий уровень здоровья и хорошее настроение.

Человека со здоровыми зубами сразу видно по широкой, жизнерадостной улыбке. А вот человек, у которого серьезные проблемы с этим, может улыбаться, стыдливо прикрывая рот рукой, чтобы никто не заметил его не совсем здоровую (или совсем нездоровую) улыбку. Те, кто смог сохранить здоровье, обычно очень ценят этот факт и стараются следить за состоянием своих зубов, как можно дольше.

Как сохранить зубы: что нужно делать

Здоровье зубов – очень серьезный вопрос. Те, кто с детства привык следить за своим здоровьем, знают: для того, чтобы сохранить зубы крепкими, нужно обязательно следить за их состоянием и никогда не пренебрегать основными правилами гигиены полости рта. Казалось бы, все это элементарно, однако, благодаря важным мероприятиям по уходу, как сохранить зубы здоровыми могут даже самые большие любители сладкого. Итак: как вернуть (сохранить) здоровье полости рта? Для этого эксперты настоятельно рекомендуют следующее:

Если возникли какие-то проблемы с состоянием полости рта (изменение цвета, неожиданная травма, постоянная боль) , рекомендуется сразу же, безотлагательно, обратиться к врачу-стоматологу. Однако, даже если с улыбкой, на первый взгляд, все обстоит благополучно, посещать врача для профилактического осмотра нужно не реже двух раз за год.

Как сохранить зубы здоровыми: что вредно для зубов

Для того, чтобы как можно дольше сохранить здоровье полости рта, нужно знать не только о том, что полезно, но и о том, что вредно. Итак, что же мешает сохранению здоровья полости рта и способствует разрушению сначала эмали , а потом и зуба в целом?

Как сохранить зубы крепкими и здоровыми до глубокой старости: практические рекомендации

Для того, чтобы зубы всегда были здоровыми и крепкими, нужно, прежде всего, регулярно посещать стоматолога, не дожидаясь, когда боль даст о себе знать. У многих людей «по старинке» осталось негативное отношение к стоматологам, потому что словосочетание "зубной врач» ассоциируется у них с болью. Однако, такая точка зрения не имеет под собой абсолютно никаких оснований. Раньше лечение действительно было крайне болезненным процессом, но в наше время, с развитием современных стоматологических технологий и фармацевтической индустрии, ужасные бормашины с неприятным звуком давно ушли в прошлое. Поэтому бояться зубных врачей уже немодно, напротив, можно следить за собственным здоровьем и за состоянием полости рта.

Для того, чтобы очищать промежутки меду зубами от остатков пищи, после приема пиши рекомендуется использовать зубочистки или зубную нить (так называемый «флосс»). Однако, не стоит использовать зубочистку или зубную нить по прямому назначению в общественных местах (кафе и ресторанах), потому что выглядит это не слишком привлекательно и совсем не эстетично.

Необходимо следить за правильным питанием, питаться рационально и сбалансировано, принимать пищу, богатую витаминами, минералами, питательными веществами. Нехватка питательных веществ, авитаминоз всегда отрицательно сказываются на здоровье зубов и десен. Первые постепенно разрушаются и со временем могут даже выпасть, если питание не наладится. А десны от авитаминоза начинают кровоточить, на них появляются темные пятна.

Для того, чтобы до глубокой старости сохранить зубы здоровыми, необходимо не только правильно ухаживать за ними, но и внести определенные коррективы в привычный образ жизни: пересмотреть привычный режим питания, полностью отказаться от губительных вредных привычек . И тогда красивая улыбка будет непременно радовать своим здоровьем и белизной вплоть до глубокой старости. Главное – быть внимательным к собственному здоровью, не допускать серьезных заболеваний, укреплять иммунитет и понимать, что здоровье – это вещь, которую не купишь ни за какие деньги. Гораздо проще изначально следить за состоянием зубов, чем потом лечить их, пострадавшие из-за неправильного к ним отношения.

Откроем вам секрет: буквально через каких-то десять лет о здоровье зубов можно будет не беспокоиться. Чуть что нет так, и дантист вырастит новый зуб. А пока технология отрабатывается, стоит поберечь свои, воспользовавшись рекомендациями главного стоматолога России Олега Янушевича.


Олег Олегович, поскольку наши читательницы - женщины, сразу хочу выяснить, есть ли в стоматологии чисто женские проблемы?
О. Я.: Естественно, у женщин и мужчин есть некоторое различие в формировании зубочелюстной системы. Это связано и с размером, и с цветом, и с положением зубов. Но принципиальных гендерных различий нет, проблемы приблизительно одинаковые, тот же кариес, пульпит, периодонтит.

Мне казалось, что с кариесом уже давно покончено, во всяком случае у женщин. Ведь они в отличие от мужчин регулярно ходят к стоматологу.
О. Я.: Кариес был и остается проблемой номер один. Сказать, что у женщин заболевание встречается реже, чем у мужчин, нельзя. И совсем не потому, что они чаще ходят к стоматологу, - это вопрос спорный. Проблема связана со многими факторам: это и генетика, и гигиена, и питание. Даже в наше время жители сел и деревень, употребляющие в пищу натуральные продукты, с кариесом встречаются гораздо реже, чем мы с вами.

Вы сейчас запрещаете нам есть тортики и пирожные?
О. Я.: Дело даже не в тортиках, хотя сладкоежки априори подвергают себя риску. Ведь что такое кариес? Это процесс локальной деминерализации эмали. Он выражается в появлении на зубах бляшек, изменении цвета эмали, деформации и в отсутствии характерного блеска. А виной всему - употребление в больших количествах разрушенной клетчатки и углеводов. Словом, кариес всем нам дан в наказание за кулинарную обработку пищи.

То есть вы хотите сказать, что у древних людей кариеса не было?
О. Я.: Именно! Кариес появился сразу, как только человек начал готовить еду. У бродячей собаки кариеса нет, а у домашней - есть. Вот и все.

С питанием понятно, а что еще влияет на здоровье зубов женщин?
О. Я.: Зубы портятся во время беременности из-за того, что меняется водно-солевой обмен. Но не потому, что кальций вымывается. Это неправда! Вы будете удивлены, но проблема в том, что в это время женщина меньше уделяет внимания гигиене зубов.

И это все?
О. Я.: Во время беременности меняется местный иммунитет, и в том числе в полости рта изменяется видовой состав микрофлоры. Это сразу отражается на здоровье зубов. Плюс будущие мамы очень часто злоупотребляют сладким. Вот вам и комплекс проблем, отрицательно воздействующих на твердые ткани зубов и создающих идеальные условия для развития кариеса.

Гормональная перестройка не в счет?
О. Я.: Она влияет, но в меньшей степени. И если женщина в период беременности, кормления ребенка посещает стоматолога, выполняет все рекомендации врача и соблюдает гигиену, зубы у нее будут в полном порядке. Правила профилактики достаточно просты. Первое - правильно чистить зубы. Причем вовсе не обязательно это делать после каждого приема пищи. Достаточно провести правильную процедуру после сна и обязательно перед сном, чтобы защититься от пародонтита, гингивита и прочих проблем. В течение дня после еды достаточно прополоскать рот водой.

Олег Олегович, я думаю, что наши читательницы наверняка хорошо все эти правила знают.
О. Я.: К сожалению, мы все считаем, что достаточно хорошо чистим зубы. Некоторые с гордостью заявляют, что это делают три раза в день. Но можно мыть пол несколько раз, но не получить идеальной чистоты. То есть когда люди не понимают, что они очищают и где, такая гигиена не работает. Приведу в пример исследование начала нулевых в Швейцарии: первая группа студентов чистила зубы, как привыкли это делать, два раза в день, а вторая группа - один раз в неделю, но правильно, как научили их стоматологи. Через полгода все показатели стоматологического здоровья были лучше в той группе, которая чистила один раз в неделю.

Тогда я попрошу вас назвать основные моменты ухода за зубами. А мы проведем работу над ошибками.
О. Я.: Правильно ли вы чистите зубы, помогают выяснить современные индикаторы - так называемые плак-тесты или таблетки с красителями. Достаточно разжевать таблетку, и весь налет, где может образовываться кариес или формироваться камень, окрасится другим цветом. Дальше - удаляете цветной налет с помощью щетки и запоминаете, какие движения нужно совершать, чтобы правильно проводить ежедневную процедуру.

Вот обрадуются те, кто боится кабинета стоматолога как огня…
О. Я.: Но эта процедура ни в коей мере не заменяет визит к стоматологу. Раз в полгода врач обязательно должен не только оценивать уровень гигиены, но и проверять здоровье зубов - не образовались ли новые дефекты, кариес, камень. Без стоматолога не обойтись, но корректировать гигиену можно самостоятельно, хотя бы раз в полгода применяя плак-тест.

Алгоритм правильного ухода - чистить зубы утром и вечером, пользоваться нитью и раз в полгода применять плак-тест. Я ничего не упустила?
О. Я.: Про зубную нить я не говорил, я не сторонник постоянного ее применения, особенно до 25 лет. Когда плотные зубы и десны прилегают к зубам, нить вообще не нужна, все очищается самостоятельно, без вашей помощи. Нить нужна там, где не происходит достаточная очистка между зубами по причине их определенного расположения. Но и в этом случае нужно решать проблему со стоматологом - неправильно каждый раз после еды чистить зубы нитью. Понимаете, любое наше вмешательство в жизнь организма, даже такое, казалось бы, безобидное, как применение нити, не проходит бесследно: можно травмировать десну, оголить сосочки (ткани десны в межзубном пространстве), вызвать воспаление.

Остеопаты вам бы сейчас аплодировали! Они уверены, что безвредного вмешательства в организм не существует. Изменение формы зубов теми же брекетами и даже банальные пломбы вызывают асимметрию в организме. Это не очень хорошо для здоровья. А вы как относитесь к такой теории?
О. Я.: Да, такие исследования проводились в нулевые годы. В них говорилось, что изменение прикуса и нарушение соотношения верхней, нижней челюстей и положение височно-челюстного сустава может приводить к изменению в позвоночнике, вертебральном столбе, и наоборот. Я с определенной долей скепсиса отношусь к этому. Хотя мы все безусловно знаем, что изменения положения тазобедренного сустава меняет коленный сустав, коленный сустав может влиять на сустав голени частично. В организме все взаимосвязано. Любые нарушения этой связи ни к чему хорошему не приведут.

Вернемся, пожалуй, к более насущным проблемам - поговорим об отбеливании. Интересно знать ваше отношение к нему.
О. Я.: К отбеливанию лично я отношусь весьма настороженно. Потому что все подобные процедуры, начиная с химического, кончая лазерным отбеливанием, меняют глубокую структуру ткани зуба. Конечно, если это делается однократно - не страшно. Но фанатичное отбеливание раз в две недели не стоит делать, от зубов ничего не останется.

Эта процедура имеет возрастные ограничения?
О. Я.: Фактически отбеливание можно делать в любом возрасте, даже в детстве. Если, к примеру, у ребенка «тетрациклиновые» зубы (очень редко, но это случается) и надо, не одевая коронки, привести их в приличное состояние, тогда как разовая мера отбеливание допустимо. Что касается молодых людей до 25 лет - им нет смысла это делать. Отбеливание в возрасте вообще неэффективно. С годами эмаль стирается, и отбелить дентин, который определяет цвет зуба, нереально, отбелить можно только эмаль. Дентин травить бесполезно.

Что значит «травить»?
О. Я.: При химическом отбеливании происходит травление эмали и частично - дентина, лазерное тоже включает в себя элемент химического травления, а любая травма - это плохо...

А так хочется иметь белые зубы…
О. Я.: Ну, чтобы зубы были белые, есть много стоматологических хитростей. Самые популярные сейчас - это люминиры, когда зуб не обтачивается, снимаются слепки, изготавливаются очень тонкие керамические накладки и фиксируются на поверхности зуба с помощью специальных материалов.

Они неестественно выглядят…
О. Я.: Они действительно смотрятся неестественно, и я не сторонник люминиров. Кроме тех случаев, когда они показаны. К примеру, есть антропометрические возможности увеличения размеров зубов. И в этом случае это не портит улыбку. Более консервативный метод, который применяется уже давно, - это виниры. Обтачивается только вестибулярная поверхность зуба, и на это место помещаются керамические виниры, которые могут служить и 20, и даже больше лет. Многие делали и делают виниры, чтобы улучшить эстетический вид улыбки. Они особенно эффективны после 40 лет, когда происходит истончение и потемнение эмали, возникают стертости, сколы, есть старые большие пломбы.

Кстати, из-за этих виниров моя приятельница потеряла покой. Она готова расстаться со своими здоровыми, но не белыми зубами и заменить их ослепительными винирами. Что вы на это скажете?
О. Я.: Если лечение проводится качественно и не в ущерб стоматологическому здоровью, это не опасная процедура. Однако родной зуб ценнее, чем искусственный. Только в тех ситуациях, когда нет возможности сохранить свой, коронка является нормальным средством восстановления.

А вы сами отбеливали зубы?
О. Я.: Никогда этого не делал. Я за естественность. В 90-е годы была мода на голливудские улыбки, когда свои зубы заменяли на керамические. У многих зарубежных звезд уже давно коронки, мостовидные протезы, виниры. И никому не надо говорить, свои у них зубы или нет. Все и так видно.

С водой у нас как-то не очень… Но вдохновляют успехи стоматологической науки, которая сделала настоящий прорыв в применении клеточных технологий.

О. Я.: Мы сейчас работаем над этой технологией, и нашей группе ученых, которую возглавляет профессор Малышев, удалось воспроизвести эксперимент, который провели японские и французские коллеги, - научились выращивать зуб полностью, но пока только у крыс. Следующий этап - это наше ноу-хау, биопринт – специальная технология, которая позволит печатать зуб. Большие успехи у тканевой инженерии, мы уже можем создавать костную ткань там, где она была потеряна, или восполнять целые фрагменты челюстей. Так что думаю в ближайшие пять - десять лет станем выращивать зубы человеку.

Олег Олегович, в заключение, пожалуйста, дайте профессиональный совет, как сохранить зубы здоровыми?
О. Я.: Первое: употреблять больше неразрушенной клетчатки. Морковь, свежие яблоки, салат хорошо очищают зубы и полость рта. Второе: уделять в своем графике жизни (независимо от того, появился ли мужчина, дети, изменился ли график работы) достаточно времени для гигиены полости рта. И третье: иметь одного на долгие годы стоматолога. Врача нужно выбирать еще более тщательно, чем своего мужчину. Включать женскую интуицию. Если вы чувствуете, а женщины это всегда чувствуют, что этому врачу можно доверять, тогда, без всяких сомнений, это ваш доктор. И вы получите тот комплаенс, тот результат, который позволит вам сохранить зубы, а значит, и свое здоровье.

← Вернуться