При ходьбе отекают руки: что делать? Почему летом отекают ноги и руки.

С приходом жарких дней многие люди начали замечать, что у них отекают ноги и/или руки. Это явление не только делает тело человека менее привлекательным, оно также может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем. Сначала давайте выясним, почему появляются отеки.

Почему в жару отекают ноги/руки/пальцы рук

Отечность, причиной которой является накопление жидкости, называется эдемой. Если такие отеки появляются на ногах и/или руках, они называются периферическими отеками. Задержка воды в организме вызвана расширением кровяных сосудов в конечностях.

Причиной расширения сосудов может быть жара, высокая влажность или множество других причин. Из-за расширения кровеносных сосудов жидкость накапливается в тканях, из-за чего они, собственно, и отекают. При этом отечность только усиливается, если человек длительное время неподвижен (стоит или сидит в одном положении), поскольку под воздействием гравитации вся эта жидкость все больше перетекает в руки и ноги.

Как снять отечность рук и ног

Помните, что, помимо погодных условий, причиной появления отеков могут быть заболевания почек или сердечно-сосудистой системы. В любом случае врач, скорее всего, посоветует принимать диуретики (мочегонные средства) и ограничить употребление соли.

Если же Вы еще не успели обратиться к врачу (что обязательно нужно сделать), но отеки ног и рук Вас беспокоят, существует несколько способов убрать отеки.

Способы уменьшить отеки рук и ног

1. Поднимите ноги. Если Вы сидите на протяжении длительного времени, поставьте пуфик, табурет или стульчик под стол и положите на него ноги. Если же Вам удастся прилечь, поднимите ноги над головой, положите их на спинку дивана, на стену или просто на несколько подушек. Дайте гравитации сделать свое дело - снять отечность ног.

2. Больше ходите. Если же фен-шуй в Вашем офисе не позволяет подставить под ноги более-менее высокую опору, старайтесь как можно чаще делать пятиминутные перерывы и ходить (желательно, каждый час). Это улучшит циркуляцию и поможет лимфатической системе откачать лишнюю жидкость.

3. Компрессионные чулки. Если Вам приходится долго стоять на протяжении дня, надевайте компрессионные колготки, чулки или гольфы. Они помогают улучшить циркуляцию.

4. Массаж рук. Если у Вас отекают руки, улучшить циркуляцию и лимфатический дренаж поможет массаж обеих рук, который необходимо выполнять кончиками пальцев, перемещаясь с плеча к запястью. Также можно выполнять следующее упражнение: держите руки на уровне груди и начинайте сжимать их в кулаки и разжимать.

В каких случаях отеки могут быть опасными?

Отеки могут быть вызваны довольно серьезными проблемами со здоровьем, среди которых, помимо болезней почек и сердечно-сосудистой системы, врачи называют болезни печени, апноэ во сне, аллергии, прием определенных медицинских препаратов (например: нестероидных противовоспалительных средств, противогипертонических препаратов, кортикостероидов, антидепрессантов, ГЗТ) и химиотерапию.

Эдема также может возникать в результате хирургического удаления или неправильного функционирования лимфоузлов, которые отвечают за фильтрацию жидкости и очищение организма от бактерий, вирусов и прочих патогенов.

Помимо возможных серьезных заболеваний, отеки руки и ног в тяжелых случаях могут привести к появлению язв на коже. А они, в свою очередь, могут стать путем проникновения серьезных инфекций кожи. Также хроническая отечность ног и ступней повышает риск образования тромбов, которые могут попадать в жизненно важные органы (тромбоэмболия), что может привести к летальному исходу.

Поэтому, если наряду с отеками рук или ног у Вас наблюдаются следующие симптомы: одышка, ускоренное сердцебиение, боль или жжение в конечности или в груди, жар, - немедленно обратитесь к врачу - такие симптомы могут быть признаком тромбоэмболии.

Estet-portal настоятельно рекомендует: в случае хронических отеков ног и рук, даже если Вам удается избавиться от отеков при помощи вышеописанных рекомендаций, необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы он выяснил причину появления таких отеков.

Поэтому, когда начинается жара, включается защитный механизм, следствием которого является отек. Отличить физиологическую отечность от патологической можно по наличию дополнительных симптомов.

Кровеносная система человека устроена таким образом, что кровь движется по артериям от сердца, а по венозным сосудам возвращается обратно к сердцу. Кровоток по венам возможен благодаря их клапанному строению. Однако во время повышения температуры окружающей среды сосуды расширяются, из-за чего клапаны не смыкаются и происходит застой крови в ногах (самые дальние участки от сердца). Даже если у человека нет никаких патологий, то возникнет небольшая опухлость. Однако при сильных отеках ног летом следует заподозрить ухудшение здоровья и обратиться к врачу.

Еще одним фактором, способствующим развитию патологии на конечностях в жаркую погоду, является повышенное потоотделение.

Таким образом, организм отдает тепло и поддерживает постоянное количество жидкости внутри тела. Вместе с потом теряются соли, из-за чего снижается онкотическое давление плазмы крови и лишняя жидкость выходит в межтканевое пространство.

Почему появляется отек ног летом

У здоровых людей предрасполагающими факторами для скопления жидкости в ногах являются:

употребление чрезмерно соленой пищи, копченостей и острых блюд (способствуют задержке жидкости);
питье газированной воды и сладких напитков (употреблять воду в жару следует неограниченно, однако в ней не должно быть сахара);
большая физическая нагрузка в течение дня (особенно, это касается женщин, предпочитающих носить высокий каблук);
беременность (у женщин отекают ноги летом на любом сроке, однако в последнем триместре следует опасаться токсикоза);
курение и употребление алкоголя (способствуют задержке жидкости и ухудшают состояние сосудов).

Однако если опухлость появляется систематически и не проходит после выполнения рекомендуемых лечебных мероприятий, то нужно идти к врачу.

Сильные отеки даже в самую жаркую погоду становятся явным признаком системного заболевания.

Избавиться от физиологической отечности в жару можно, если избегать воздействия факторов риска. После рабочего дня рекомендуется несколько минут полежать с поднятыми ногами для улучшения оттока жидкости от конечностей. Для решения проблемы можно наполнить соляную ванночку для ног или принять контрастный душ. Избежать опухлости поможет правильное распределение режима сна и бодрствования. Также для борьбы с отеками можно делать аэробику в морской воде.

Патологические причины появления отеков

Если тело летом отекает вне зависимости от мер профилактики и ведения здорового образа жизни, то причиной является серьезное заболевание. Чаще всего выраженная отечность возникает из-за патологии почек. Их функциональность нарушается, поэтому ухудшается выведение лишней жидкости из организма человека.

Ноги опухают из-за того, что лишняя вода распространяется по телу и скапливается в межтканевом пространстве. Лечение заболевания должно быть начато немедленно, так как ухудшение состояния может закончиться острой почечной недостаточностью.

Летом причинами отеков ног являются заболевания сердечно-сосудистой системы. Опухание ног при этих патологиях выражено очень сильно, особенно, во второй половине дня.

Механизм образования опухания, в данном случае, связан с застоем крови в большом круге кровообращения, поэтому и отекают ноги летом. Состояние усугубляется из-за расширения сосудов для увеличения теплоотдачи. Игнорирование проблемы приводит к тому, что патология, помимо ног, захватывает брюшную полость и развивается асцит. В зависимости от показателей давления при патологиях сердца показаны диуретические препараты.

Andrey от6, 19:18

Копирование материалов разрешено только с использованием активной гиперссылки на сайт!

Самолечение при отеках может быть опасным для вашего здоровья. При первых симптомах обратитесь за неотложной помощью.

Почему летом отекают ноги

Отёки ног – это накопление чрезмерного количества лишней жидкости в организме, ведущего к нарушению водного и белкового баланса. Часто отёчность становится симптомом серьезных болезней, протекающих в организме. Но и у вполне здоровых людей способны сильно отекать ноги, особенно летом. В теплое время, период отдыха и труда на дачах, огородах подобные последствия сопровождаются массой неприятных ощущений.

Симптомы и причины

Если ноги кажутся уставшими, «объемными», гудят, появляются болезненные ощущения – налицо первые признаки патологии. Пастозность – небольшой отёк, при котором обувь после временного ношения становится тесной. При явлении на ноге останется след от носков, ремешков. Отследить изменения объема ног возможно, измеряя ежевечерне область щиколотки с помощью сантиметровой ленты. Обнаружить отёки получится, нажав на голень возле косточки. Появление белой полосы, долгой неровной ямки укажет на отёчность.

Отёк бывает временный, исчезающий после отдыха. Стойкая отёчность держится продолжительное время. Располагается на одной ноге, либо одновременно на обеих – двухсторонние отёки. В основном, страдают от явления женщины после 30 лет, когда в жару нарушается гормональный фон, хотя дискомфорт наблюдается и у мужчин. Чтобы определить, как бороться с возникновением отёчности в жаркий период, нужно знать, почему летом отекают ноги.

Появление неприятности часто связано с бесконтрольным употреблением жидкости в жару. Переизбыток влаги откладывается в мягких тканях, возникает летняя отёчность. Плохо влияет употребление вредных напитков: газированных вод, холодного кофе, концентрированных соков, кваса из консервантов, охлажденного пива. Отрицательно влияет преувеличенное потребление соли.
Тесная обувь, ремешки, обувь на каблуках, танкетках провоцируют деформацию стопы, нарушается кровообращение и появляется отёк.
Физические нагрузки. Во время поднятия тяжестей, переносе предметов большого веса на расстояния повышается давление в кровеносной системе, нарушается кровоток, переизбыток жидкости отходит в ткани.
Нагрузка на ноги. При летней работе на дачах люди много времени проводят в статичной позе, обрабатывая огороды. Кровообращение в ногах выходит из нормы, происходит водный дисбаланс – возникают летние отёки.
Заболевания сердца и почек, плоскостопие, расширение вен на ногах стимулируют появление отёка. Не нужно заниматься самолечением, следует провести диагностику в лечебном заведении.

Известны факторы увеличения риска подобного дефекта ног. Сюда входят: беременность, избыточные вес, избыточное употребление соли, алкоголя. Из-за части медикаментов также сильно отекают нижние конечности.

Что делать, если появилась отёчность

Чтобы убрать отёки, нужно избавляться от излишней жидкости. Летом выбирайте природное средство – арбуз. Ешьте полезное лакомство – избыток воды будет из организма выходить. Арбуз способствует выведению из организма вредных веществ. Подобными свойствами отличаются петрушка, яблоки, сельдерей, дыня. Когда отёки вызваны болезнями почек, лучше употреблять сок из винограда.
Лёгкий самомассаж. По направлению лимфотока руками делайте движения снизу к верху ноги. Совершать, будто «отгоняете» жидкость. Упражнения способны удалить жидкие излишества естественным путём, убрать отёк.
Ванночки хорошо помогают, если добавить морскую соль. Важно наливать не горячую воду, лучше – теплая. Отличное средство – поливать нижние конечности поочередно тёплой, потом холодной водой. Температурный контраст обеспечит снятие синдрома усталости ножек. Хорошо просто побегать по краю водоема, походить по влажному песку.

Народные способы избавления

Среди народных средств применяются фитованночки, компрессы, употребление полезных продуктов, мочегонные отвары. Они используются, когда ноги сильно отекли. Не следует забывать, что противопоказания встречаются и в лекарственных травах. При приеме в пищу стоит выслушать рекомендации доктора. Отвары и настои с мочегонным эффектом:

Четыре чайных ложки льняных семян кипятить в литре воды 15 мин. Настаивать 1 час. Употреблять по полстакана трижды в день.
Отвары из ягод можжевельника, фенхеля и толокнянки действуют на организм мочегонно. Допустимо использовать как добавку к обычному питью.
1 ст. ложку кукурузных рылец залить стаканом кипятка. Пить в день дважды.

Фитокомпрессы: 1) Компресс с помощью толченого вареного картофеля. Прикладывать к определенным областям, на отёк, на два часа. 2) Компресс со смесью: 1 часть простокваши с 1 частью полыни. Использовать в холодном виде. От отёков нужно делать растирание: помогает настойка каланхоэ. В пол-литровой банке две недели настаивать на спирте листья растения. Хорошим вариантом считается вытирание опухших ног крапивным отваром на ночь.

Важным способом признаны водные процедуры, особенно ванночки. Температурой до + 37 градусов. Можно добавить настой можжевеловых ягод, соду и горчицу. Помогают ромашковый отвар, настои мяты и листьев берёзы. Смешать, влить в ванночку. Растения способствуют потоотделению, излишняя жидкость выводится из организма.

Чтобы избавиться от отёков, предотвратить явление, показано питаться правильными полезными продуктами. Применяется отказ от алкоголя и энергетиков, газировки. Полезным для решения задачи станет употребление медового вина. Улучшить выведение жидкости помогают натуральные продукты: сухофрукты, фрукты (яблоки, абрикосы, сливы), ягоды (шелковица, клубника), овощи (морковь, зелень, тыква). Не следует в «опасное» летнее время употреблять продукты, вредные организму.

Профилактика «летнего неудобства»

Летом предупреждению отёков способствует удобная обувь. Обуваться летом лучше в туфли или босоножки без тугих ремешков и высоких шпилек. Оптимальный размер каблука - не больше 4 см. Если приходится носить тесную обувь, периодически стоит переобуваться в комфортную, не сковывающую ног, снимая напряжение нижних конечностей.

Относительно питания - следует избегать продуктов, провоцирующих питье: соленой, сладкой и вредной пищи. Исключить неполезные для организма напитки. Для питья выбирать обычную воду, хорошо пить чай, особенно зелёный, отвары из трав, напитки из ягод, натуральный сок. Больше употреблять фрукты. Приветствуются овощи, способные удалять жидкость – имеющие мочегонный эффект либо действующие как потогонное средство. Чтобы предупредить отёк, нельзя чрезмерно употреблять соль.

Человеку, страдающему заболеваниями, симптомом которых становятся отёки, важно проходить осмотр врача периодически. Самолечением при отёчности заниматься не рекомендуется. Внешний дефект способен оказаться признаком скрытого серьёзного заболевания. Если лечить основную болезнь, отёк проходит. Это относится и к беременным женщинам.

Физические упражнения для предупреждения опухших ног

Хорошо делать летом зарядку для ног людям, предрасположенным к отёкам. К примеру, переносить стопу с носка на пятку. Нехитрое упражнение возможно делать в любое время, даже во время работы. Отлично маршировать в воде. Аквааэробика создаёт гидромассажный эффект. После водных процедур или ванночек подойдет положение – поднять ножки вверх, прислонив к стене.

Желательно каждое утро делать упражнения «березка» и «велосипед». Большое значение имеет активный режим жизни. Больше движений: плавание, ходьба пешком, бег, езда на велосипеде – риск отёков уменьшается. Легкая ежедневная зарядка – профилактический метод уберечь ноги.

Массажем для ножек станет катание маленького мячика либо прочего предмета по полу босиком. Отлично подходят каштаны, перекатывание которых расслабляет. Когда ноги отекают, поможет использование массажного коврика.

Почему летом отекают ноги и как этого избежать

По статистике, практически каждый житель крупного города летом сталкивается с проблемой отёка ног.

Без сока и кваса!

Ноги гудят, увеличиваются в объёме, болят - с такой ситуацией сталкиваются летом многие. Но особенно от этого страдают женщины: с утра обувь надевается нормально, а затем начинается отёк, и к концу дня ходить просто невозможно.

Отёки могут быть как на одной ноге, так и на двух сразу. Чаще всего они появляются у женщин после 30 лет и нередко связаны с гормональным дисбалансом, который начинается от жары. Так проявляет себя накапливающееся ослабление сосудистого тонуса в ногах в целом.

Также в списке причин развития «летних» отёков употребление большего количества жидкости. В жаркий знойный день очень хочется пить, и объём потребления воды существенно растёт - иногда даже в 2 раза. В жаркую погоду происходит расширение венозных сосудов, переизбыток воды откладывается в мягких тканях.

Ситуацию усугубляют газировка, холодный кофе, концентрированные соки, квас, охлаждённое пиво и т. д. Сладкие напитки из-за высокого содержания сахара или его заменителя задерживают жидкость в организме, способствуют сгущению крови и при этом совершенно не утоляют чувство жажды - пить хочется снова и снова, возникает замкнутый круг. Дополнительный минус - избыток углеводов быстро откладывается в виде подкожного жира, нагрузка на организм увеличивается ещё больше, и это становится дополнительным фактором, влияющим на развитие отёков.

Кругом вода. Почему возникают отёки на ногах и как с ними бороться?

Не перенапрягаться

Развитие отёков провоцируют и повышенные физические нагрузки на жаре. Даже простой поход в магазин, откуда можно вернуться с неподъёмными сумками, приводит к увеличению объёмов лодыжек. Происходит это по той причине, что поднятие тяжестей вызывает нарушение кровотока. А это снова становится причиной сгущения крови.

Нагрузка на ноги также не лучшим способом сказывается на состоянии нижних конечностей. Прополка грядок в одной и той же сидячей позе в течение нескольких часов, стоячая работа в жару - всё это становится причиной развития отёков в ногах. Ведь длительное статическое положение - это уже испытание для вен, а сосуды в жару ещё больше расширяются, и нагрузка становится ещё более существенной.

Негативно сказывается и ношение неправильной обуви - тесной, с большим количеством ремешков, на высоких каблуках и на танкетке - она давит на и так расширенное венозное русло, что приводит к сбоям кровообращения на уровне капилляров.

Сигнал о проблеме

Нередко происходит так, что отёки летом усугубляются на фоне заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также на них влияют плоскостопие и расширение вен на ногах. В жаркую погоду ухудшается насосная функция сердца, из-за чего кровь плохо «прокачивается» и застаивается в ногах. Если речь идёт о плоскостопии, отёки развиваются вследствие нарушения биомеханики мышц голени. При варикозе патологически расширенные вены со «столбом» крови в них за счёт жары ещё больше расширяются, и даже появляется опасность развития тромбофлебита.

Душ, режим и тоники

Для начала рекомендуется скорректировать питание и питьевой режим. Еда летом должна быть лёгкой, но при этом сытной. А вот жареные и жирные блюда, соленья, копчёности, маринады и, конечно же, консервы надо исключить в полном объёме. Также под запрет попадают сладкие и газированные напитки и алкоголь. Это позволит организму качественно регулировать баланс жидкости в организме.

В качестве первой помощи можно дома использовать знакомое многим упражнение «Берёзка», т. е. лечь на спину на диван или на пол, а ноги поднять под углом 30 градусов и опереть об стенку. Полежать надо так от 10–15 минут до получаса - это поможет улучшить отток венозной крови из ног.

Также можно по приходу домой сделать для ног контрастный душ. Для этого достаточно по паре минут чередовать горячую и холодную воду. Такая мера позволит укрепить стенки сосудов, улучшит кровообращение, а также тонус вен и лимфатических сосудов. Душ должен быть с чередованием тёплой и прохладной воды без какого-либо резкого перепада температур.

Можно применять и специальные венотоники, которые позволят обеспечить тонус стенок вен и улучшат отток лимфы, их использовать можно исключительно по назначению врача.

Если отёки носят постоянный или прогрессирующий характер, не проходят за ночь - нужно идти к врачу. Они могут быть следствием проблем, о которых человек не знает. Возможно, уже давно надо было оперировать вены или заняться обследованием сердца. Доктор поможет подобрать качественную терапию или направить к профильному специалисту (кардиолог, ортопед), чтобы избавить от этих проблем.

Отеки конечностей и лица

Причина отеков рук и ног в 90% случаев кроется в неправильной работе внутренних органов. Часто люди винят почки за то, что они не выводят лишнюю жидкость из организма, что провоцирует застой жидкости, но это не всегда верно. Привести к данному состоянию могут сердечные патологии или аномальное продуцирование гормонов эндокринной системой. Далее мы расскажем о том, как появляются отеки, какими они бывают и о том, что нужно делать для избавления от этого неприятного симптома.

Механизм развития отеков

Отеки рук и ног появляются, когда в пространстве между клетками начинает скапливаться лишняя жидкость. Этот процесс может затрагивать ткани всего тела или какой-либо конкретный участок. Женщины часто сталкиваются с отёками лица после нанесения ночных кремов или масок. Такое состояние не требует медикаментозного лечения. Если же у вас опухает лицо без применения каких-либо косметологических продуктов, то проблема связана с работой внутренних органов.

У здорового человека непрерывно определенное количество жидкости поступает в пространство между клеток, а затем выводится из них. Если из-за внешних или внутренних факторов естественных баланс нарушается, то возникает отечность лица, рук или конечностей. У человека, столкнувшегося с проблемами в работе органов, отеки будут наблюдаться постоянно.

Виды отеков

Выделяют хронические и эпизодические отеки. У женщин чаще встречается последняя разновидность отеков рук и ног, причина которой часто кроется в неправильном питании или неверно подобранной косметике. Нерегулярное накопление жидкости происходит под воздействием неблагоприятных факторов окружающей среды. К ним относят:

чрезмерно высокую температуру окружающей среды;
употребление большого количества воды перед сном;
пребывание длительное время в одном положении;
ношение неудобной одежды и обуви;
злоупотребление солью и специями.

Избавиться от эпизодических отёков очень просто. Необходимо устранить причину их возникновения. Хроническое опухание тканей наблюдается утром и вечером. Оно свидетельствует о том, что пациент страдает от какого-то заболевания. Не стоит заниматься самолечением таких отеков. При постоянном нарушении оттока жидкости необходимо идти к врачу. На основании визуального осмотра и оценки состояния, он направит вас к соответствующему специалисту.

Отеки конечностей

С этим видом патологии сталкиваются многие люди в конце рабочего дня. Отеки рук и ног свидетельствуют о застое крови в организме. Обычно они наблюдаются у людей, которые много время проводят в одном и том же положении. Паниковать следует, если вы заметили отеки рук или ног по утрам. Это значит, что отток жидкости серьёзно нарушен. Необходимо сходит на приём к врачу, чтобы

Отеки лица

Припухлость лица может возникнуть как по естественным причинам, так и из-за заболеваний внутренних органов. Женщины сталкиваются с этим явлением при смене косметики, чрезмерном употреблении пищи, содержащей большое количество соли и приправ. Часто это явление наблюдается за неделю до менструального кровотечения. В этот период организм начинает накапливать жидкость, чтобы компенсировать потерю крови.

Отек лица часто сопровождается легкой одутловатостью ног при заболеваниях эндокринной системы. Припухлость век возникает из-за проблем с мочевыводящей системой. В этом случае ещё могут проявляться синяки желтоватого цвета. Если же на фоне отеков лица возникают кожа век приобретает фиолетовый оттенок, то следует проверить сердечно-сосудистую систему.

Основные причины отечности

Главной причиной отеков рук и ног является банальное физическое переутомление. Человек испытывает стресс на работе, не высыпается и не может нормально отдохнуть. В итоге это приводит к скоплению жидкости в конечностях. Если данный симптом не покидает человека даже после субботнего отдыха, то это повод задуматься о том, что появление припухлости конечностей и лица провоцирует какой-либо недуг. Основные причины отеков:

проблемы в работе сердца;
аномалии строения сосудов;
болезни мочевыводящей системы;
время беременности;
заболевания гепатобилиарной системы;
осложнения после операции;
болезни эндокринной системы.

Сердечно-сосудистые заболевания

Отеки при проблемах в работе сердца развиваются очень специфично. Изначально опухать начинают пальцы ног и рук, а затем поражаются конечности по всей длине. Сначала больной не замечает патологию, но затем начинает испытывать неприятные ощущения, связанные с наличием лишней жидкости в межклеточном пространстве. Причина отеков рук и ног кроется в плохой работе миокарда. Он больше не может перекачивать кровь в нужно объёме, поэтому она скапливается в сосудах. Это приводит к частичной дисфункции венозных клапанов.

Болезни мочевыводящей системы

Человек часто сталкивается с отёками лица и конечностей из-за проблем в работе почек. Лишняя жидкость из организма не выводится. В итоге она начинает накапливаться в коже и жировой прослойке. Если система почек не может нормально функционировать, то у больного первым делом начинают отекать ноги и лицо. Руки начинают страдать от заболевания гораздо позже. К отекам приводят такие недуги:

гидронефроз;
пиелонефрит;
неуточненный нефротический синдром;
неспецифический нефрит;
гломерулонефрит.

Сосудистые патологии

Отеки ног и лица могут наблюдаться при застое лимфы в сосудистом русле. Часто данная проблема наблюдается у женщин из-за особенностей работы гормональной системы. Застой крови в конечностях может возникать из-за варикозного расширения вен. Заболевание сопровождается медленным разрушением клапанов и потерей эластичности сосудистых стенок. Лицо и руки при сосудистых патологиях отекают очень редко. Но при сахарном диабете или атеросклерозе этот симптом может проявиться.

Патологии гепатобилиарной системы

Отёки у мужчин и женщин могут возникнуть на фоне неправильной работы печени. Жидкость начинает скапливаться в организме из-за того, что большая часть белка начинает вымываться. Отек распространяется на всё тело и не уменьшается со временем. Заболевания гепатобилиарной системы могут быть хроническими и приобретенными. От последней группы болезней страдают алкоголики, когда начинают злоупотреблять спиртным. Печень не может справляться с отравляющими веществами, поэтому нарушается синтез белка, а жидкость начинает задерживаться. Часто на фоне этой патологии возникает асцит.

Заболевания эндокринной системы

Эндокринная система отвечает за выработку гормонов. Если она начинает работать неправильно, то человек может столкнуться с отёками и другими нарушениями метаболизма. Патологии эндокринной системы вызывают отечность туловища и лица. Конечности начинают опухать, когда болезнь прогрессирует.

Период беременности

Во время беременности на последнем триместре у многих женщин появляются отеки к вечеру. Это связано с тем, что из-за размеров малыша крови тяжело возвращаться назад к сердцу. К тому же иногда при особом расположении ребёнка у женщины частично пережимаются органы. В результате нормальный ток крови нарушается. Ещё одной причиной отеков является варикоз малого таза. Он встречается у беременных довольно редко, т.к. эта болезнь по большей части имеет наследственную природу.

Дополнительные причины

Как мы уже упоминали раннее, злоупотребление различными приправами и соленой пищей может вызвать отеки лица и всего тело. Сюда же можно отнести употребление большого количества жидкости перед сном. Тромбоз часто сопровождается отёком конечности. Данное заболевание требует специализированной медицинской помощи, поэтому если вы обнаружили его у себя, не пытайтесь избавиться от припухлости самостоятельно, а сразу езжайте в больницу.

Травмы, растяжения мышц часто вызывают застой жидкости. При отсутствии чрезмерно сильного болевого синдрома такое состояние не требует дополнительного лечения. При очень высокой температуре окружающей среды организм всеми силами старается привести в норму температуру тела. Поэтому жидкость начинает задерживаться в ногах.

К отдельной категории следует отнести людей, которые носят неудобную обувь и одежду. Причина появления отеков при таком отношении к своему организму скрывается в длительном физическом воздействии на вены. Опасно это тем, что сосуды начинают растягиваться. В итоге у больного появляется варикозное расширение вен.

Способы лечения

Методы лечения отечности разнообразны. Выбор конкретного способа нормализации тока жидкости в организме зависит от того, какая причина послужила к появлению этого неприятного синдрома. Больным назначают различные медикаменты, которые нормализуют работу внутренних органов. При тромбозе и иных патологиях организма, не поддающихся неинвазивному лечению, выдают направление на операцию.

Медикаментозное лечение

На подбор лекарственных препаратов оказывает влияние изначальная причина нарушения жидкостного обмена. Препаратами, действие которых направлено на выведение лишней воды из организма, лечат болезни почек. Мочегонные назначают только в этом случае и при проблемах с сердцем. Если с главной мышцей организма и мочевыводящей системой всё в порядке, лекарства этого вида не назначают. Для лечения отечности могут применяться следующие медикаменты:

гормональные средства, если присутствуют проблемы в работе щитовидной железы;
венотонизирующие лекарства, если у больного диагностировано варикозное расширение вен;
препараты с повышенными содержанием белка при проблемах в работе печени;
лимфодренажные медикаменты, если выявлены заболевания сосудов.

Хирургия

Не существует универсальной операции, которая спасёт больного от отечности и вернёт ему прежнюю лёгкость в теле. При проблемах с сердцем проводят шунтирование или устанавливают больному искусственный клапан. Если у больного наблюдается тромбоз, то сгусток крови удаляют. При варикозном расширении вен ликвидируют пораженные сосуды. Перед операцией пациент всегда проходит полный медицинский осмотр.

Народная медицина

Средства народной медицины, применяемые для лечения отечности, способствуют выходу из организма лишней жидкости, но саму причину болезни они не вылечат. По этой причине доктора не рекомендуют принимать отвары и настои трав до постановки официального диагноза. Часто отечность вызывают патологии внутренних органов, которых можно устранить с помощью медикаментов или физиотерапевтического лечения. При таких состояниях применение средств народной медицины может навредить. Особой популярностью пользуются следующие травяные препараты:

Зелёный чай или отвар гибискуса. Оба напитка рекомендуется употреблять остывшими, т.к. они в горячем виде могут вызвать повышение давления.
Аптечные почечные сборы. Они удобны в применении. Инструкция по приготовлению таких средств всегда поставляется вместе с ними.
Тыквенный сок. Получают его из сырой тыквы. Сок ускоряет обмен веществ, способствует нормализации работы почек. Употреблять его нужно 2 раза в день.
Настой тысячелистника. Можно приготовить самостоятельно, залив 200 грамм сухого сырья 500 мл водки, а затем настояв 10 дней, или приобрести готовое средство в аптеке.

Не обязательно употреблять какие-либо чаи или настои, чтобы состояние отекших конечностей и лица улучшалось. Можно сделать компресс из капусты. Предварительно листы овоща следует отбить, чтобы из них пошёл сок, а затем приложить к опухшим участкам. Фиксируют компресс с помощью пищевой плёнки. Его следует держать на теле всю ночь. Аналогичным образом можно использовать смесь оливкового и камфорного масел. Ингредиенты в равных пропорциях перемешивают, затем наносят на ноги. Предварительно надо забинтовать конечности, а после уже зафиксировать компресс пищевой пленкой.

Продукты обязательные к употреблению

Если вы частенько сталкиваетесь с отёками, то следует немного изменить свой рацион. Надо убрать из меню острую, чрезмерно солёную или сладкую пищу. Газировки и алкогольные напитки тоже не помогут вам побороть склонность организма к запасу жидкости. Разрешено пить только чистую воду в небольшом количестве. Если у вас уже образовались отёки, то справиться с ними помогут следующие продукты:

Лечебная гимнастика

Отеки на ногах и лице частенько появляются из-за замедления метаболизма. Специальные упражнения помогут ускорить обмен веществ, нормализовать ток крови, помочь продуктам распада быстрее покинуть организм. Упражнение велосипед можно повторять в течение дня неограниченное количество раз. Больные могут заняться так называемой гимнастикой для пальцев ног, т.е. пытаться перемещать с их помощью предметы или просто перекатывать карандаши.

Рекомендуется выполнять упражнение «Берёзка» хотя бы 2-3 раза в день. Если вам физически тяжело принимать эту позу или ваш плечевой пояс с шейным отделом позвоночника недостаточно гибкие, можно просто закинуть ноги на возвышенность и полежать такминут. Вообще при отдыхе на диване или кровати старайтесь вытягивать ноги, помещать их на подушку или любую другую поверхность выше уровня сердца. Так вы облегчите отток крови от стоп.

Профилактика появления отеков

Предотвратить возникновение этого неприятного явления поможет здоровый образ жизни. Всегда следите за состоянием внутренних органов, употребляйте свежую и содержащую много витаминов пищу. Особенно важно следить за водным балансом в организме. Отёки часто являются следствием недостаточного потребления воды, поэтому в день выпивайте по 30 мл жидкости на 1 кг веса.

Доктора рекомендуют людям со склонностью к варикозу и отёкам носить компрессионное бельё. При относительно нормальном состоянии вен подойдёт трикотаж с первым уровнем компрессии. Если же у больного наблюдается варикозное расширение сосудов, то вид белья и силу воздействия устанавливает доктор. Неплохо помогает в борьбе с отечностью массаж стоп. Вы можете использовать для него кубики льда или специализированное масло. Помогут предотвратить появление отеков ванночки с лечебными растениями.

Хочешь избавиться от варикоза за первый год при помощи материалов от наших экспертов?

Лето… Жара… Спасаясь прохладительными напитками, вдруг в конце дня замечаем, что наша обувь становится как будто чужой, нижнее белье оставляет следы на теле, кольца невозможно снять. Знакомая проблема, правда? И это не удивительно, ведь отеками в жаркую погоду страдает чуть ли не каждый третий человек. Отеки в жару – что делать? Не каждый задает себе этот вопрос, считая, что проблема эта носит сезонный характер – закончится лето и не будет отеков.

Но так ли это на самом деле? А может все-таки есть повод для беспокойства и как сделать свою жизнь комфортной в это время года. Как избавиться от отеков в жару? Давайте разберемся.

Отеки в жару - что делать

Отек – это избыточное скопление жидкости в тканях, которое может быть не только в летнюю жару, но летом это бывает чаще.

Отеки ног – самый распространенный вид отеков, выраженный увеличением окружности нижних конечностей, которое может сопровождаться жжением, покалыванием, чувством тяжести, повышенной утомляемостью.

Причина отеков в жару

Причина отеков в жару – это, в первую очередь, высокая температура воздуха, при которой жидкость сложнее выводится из организма, ухудшается отток лимфы, и даже здоровый человек может столкнуться с этой проблемой.
Вторая причина – большое употребление жидкости. Мы много пьем и потеем, поэтому снова пьем. Большая нагрузка ложится на сердце и почки, которые не всегда могут с ней справиться. А также потоотделение способствует выведению солей из организма, в которых нуждаются наши вены, и отсутствие нужного количества солей приводит к отекам.

Это, пожалуй, основные причины отеков в жару. Так стоит ли нам волноваться, ведь лето так быстро проходит.

На самом деле все не так просто.

Да, если эта неприятность все-таки случается, но не доставляет особого дискомфорта и к утру отеки спадают, то в этом случае волнению нет места. По мнению докторов, отеки в жару считаются естественным явлением и не нуждаются в лечении. Просто нужно знать, что может повлиять на появление отеков и, по возможности, избегать этих причин. Об это мы еще поговорим.

Но если отек уже давно вам докучает, не проходит после хорошего отдыха и увеличивается, необходимо проконсультироваться с врачом, который сможет сказать, на какое заболевание он указывает. Только после выявления причины можно начинать лечение, направленное, прежде всего, не на избавление от отека, а на устранения недуга.

Есть признаки нездорового отека, на которые стоит обратить свое внимание:

отек симметричный, образуется к вечеру, поднимается от ступней к голени и выше, холодный на ощупь, плотный, конечности могут быть синюшными или бледными – это может быть признаком сердечной недостаточности.
отек ассиметричный (одна нога отекает больше другой или одна отекает, а вторая нет), кожа в зоне отека красная, раздраженная, горячая, могут появляться боли – это может быть признаком нарушений в лимфатической системе, а в последствии развитие слоновости ног.
отек симметричный, появляется с утра и начинается с лица, а потом опускается ниже, кожа в зоне отека холодная, сухая и бледная, но сам отек рыхлый и как будто «плавает», его можно передвигать руками – это может указывать на болезнь почек.
отек симметричный, начинается с живота и опускается к ногам, могут появляться звездочки на брюшной полости – это указывает на заболевания печени
отек симметричный, не сохраняется вмятина после надавливания, кожа грубая, шелушится – это может быть признаком нарушения работы поджелудочной железы.

Если у вас имеются вышеназванные симптомы, то консультация врача вам необходима.

Предрасположены к отекам люди, имеющие такие заболевания, как сахарный диабет, варикозное расширение вен, плоскостопие, люди с нарушенным обменом веществ, с избыточным весом, особенно те, у которых при этом небольшой размер ноги.

Также обратить внимание на эту проблему нужно беременным женщинам, людям, перенесшим травмы (вывих лодыжки, перелом или ушиб, растяжение голеностопа).

Столкнуться с этой проблемой могут и те, кто целый день проводит на ногах и те, кто ведет сидячий образ жизни. Длительный перелет или вождение автомобиля, привычка сидеть со скрещенными ногами, неудобная обувь, прием некоторых лекарственных препаратов — все это тоже может быть причиной отеков в жару.

Как избавиться от отеков в жару

Конечно, есть лекарственные препараты, которые снимают отечность, усталость, венозный застой, но использовать их нужно, если не удается снять отек другими способами и после консультации с врачом. Ведь, как мы говорили ранее, надо знать, действительно ли жара является причиной отеков, а не являются ли отеки предвестником серьезного заболевания.
Но прежде чем идти в аптеку, обратите внимание на советы, которые дают специалисты и может они помогут вам избавиться от отеков в жару, не прибегая к лекарственным препаратам:
Соблюдайте питьевой режим в течение дня, так как отказываться от жидкости жару, что бы снизить отеки, нельзя, но можно меньше пить на ночь. О том, что и есть статья на блоге.
Выбирайте обувь на небольшом каблуке, которая будет для вас удобной и просторной. Если привычный стиль поменять сложно, то используйте любую появившуюся возможность и переобувайтесь в более удобную обувь, хотя бы на некоторое время.
Откажитесь на это время от украшений, которые сдавливают руки, нарушая кровообращение.
Как бы не было удобно, но пока лучше снять сумку с плеча и локтевого сгиба, а носить ее в руке.
Даже простая ванночка с прохладной водой способна снять отеки, а если добавить в воду морскую или поваренную соль, экстракт хвои (40-60 гр. на литр воды), то эффект будет еще лучше.
прекрасно улучшает кровообращение и летом в жару его рекомендуют принимать два раза в день – утром и вечером, особо уделяя внимание ногам.
Следите за питанием: алкоголь, острая, соленая, копченая пища задерживают жидкость в организме. Поэтому такие продукты как черный хлеб, мясные полуфабрикаты, консервы и сыры пока не должны появляться на вашем столе.
Пусть в вашем рационе будет нежирное мясо, рыба, творог, кефир, вареный рис, который, кстати, способствует выведению жидкости. Не забывайте про зелень, овощи и фрукты – это не только прекрасный источник витаминов и минералов, которые так же нужны для укрепления сосудов, но некоторые овощи и фрукты оказывают мочегонный эффект, тем самым облегчая работу почек (клубника, вишня, кабачки и др.).
Не исключается и физическая нагрузка – йога, плаванье, аэробика, ходьба, бег, езда на велосипеде.
Придя домой, полежите минут 15, подняв ноги так, что бы они были чуть выше сердца, потом сделайте себе массаж стоп и голеней снизу вверх, стимулируя движение лимфы.
Есть несложные упражнения, которые можно делать как дома, так и в офисе, если у вас сидячая работа:

это упражнение можно делать как стоя, так и сидя – сначала прижмите пятки к полу, при этом как можно выше приподнимите носки, затем прижмите носки, поднимая пятки. Сделайте так несколько раз;
снять обувь и сначала сжать пальцы ног, а потом растопыривать их как можно шире, а еще можно попытаться поднять с пола пальцами ног карандаш;
делать вращательные движения ступнями сначала в одну, потом в другую сторону.

Как видите, советы вполне доступные и, применяя их, вы поможете своему организму легче переносить жару. А вопрос, что делать с отеками в жару, для вас стоять уже не будет. В дополнение посмотрите видео.

Отечность – серьезный косметический недостаток, который мы стремимся устранить всеми правдами и неправдами. Оно и понятно: имидж воздушного шарика еще никого не украшал. Интернет пестрит всевозможными советами, как в считанные минуты убрать оные довески. Однако, прежде чем им следовать, нужно выяснить, чем вызваны опухания по утрам и вечерам. Сегодня статья на тему, почему появляется отечность : 10 причин не пускать отек на самотек .

По латыни отекание организма называется oederma . Оно бывает как местным (например, "набухают" веки), так и общим (отекает всё тело). Нередко людей беспокоит отечность ног.

1. Причина первая. Виновниками отеков разного характера нередко бывают сбои со здоровьем. А именно болезни сердца, почек, гормональные нарушения, разлады с венами и многие другие недуги. Они возможны и при аллергической реакции, иных состояниях. Главный и важнейший совет – в случае возникновения отечности необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Однако бывает, что сии досадные мешочки мы нарабатываем себе сами неправильными действиями. И вот на этом остановимся подробнее.

2. Избыток соли. Особенно на ночь. Солененькое, на которое нас тянет, вызывает застой жидкости в организме. И здравствуйте, утренние отеки! Посему соления, маринады и прочее остро-вкусненькое следует ограничить (либо исключить полностью). И взять за правило не вкушать их на ужин.

3. Огуречная диета. Уважаете разгрузочные дни на огурчиках? Помните, эти любимцы худеющих обладают способностью накапливать влагу и приводить к жажде. Поэтому, разгружаясь на сем зелененьком, важно вовремя остановиться и после определенного времени суток прекратить потребление такой еды. Читайте здесь, .

4. Нехватка белка в питании. Тоже приводит к сим досадным явлениям. Как сообщалось на прямых эфирах Школы диетологов , при дефиците белка жидкая составляющая крови может уходить в межклеточное пространство. От этого и наблюдается отечность. Чтобы рассчитать свою норму ценных компонентов и составить правильный рацион, проконсультируйтесь с диетологом.

5. Недостаток сна, переутомление. Не лучшим образом отражаются на наших внешних данных. "Мешки" под глазами могут быть частью таких досадных метаморфоз.

7. Тесная и неудобная обувь. Но часто отечность ног мы зарабатываем себе сами, приобретая туфли не по размеру, бегая на высоких каблуках. От того, что на свой 37 мы натягиваем 35, ножки меньше не кажутся. А неудобства мы себе доставляем. Так что обувку надо покупать согласно своему size. А каблуки выбирать пореже и разве что по праздникам. Кстати, кроссовки под юбку-карандаш и даже вечернее платье – сейчас тренд.

8. Слишком узкая одежда. По аналогии с неудобной обувью тоже способна вызывать отекание. Желая втиснуться в платье или джинсы поменьше, мы рискуем стать больше. Так что одеваться надо сообразно своему размеру.

9. Длительное стояние . У продавцов, парикмахеров и представителей других профессий, вынужденных проводить дни напролёт на ногах, часто наблюдаются отеки конечностей.

10. Сидение на одном месте . Сидячая работа может также изрядно подпортить нам портфолио, поскольку нахождение в кресле долгое время провоцирует отечность. Вот почему, например, отекают туристы после длительных перелетов. Выход для офисных работников и прикованных к компьютеру копирайтеров: заниматься адекватной физической активностью, включить в свой ежедневник пешие прогулки и делать всё, чтобы движение вошло в нашу жизнь.

Вот далеко не полный перечень провокаторов, которые могут приводить к сим ухудшениям внешности. В дальнейшем рассмотрим, как убрать отёки и как не допустить их появления. Следите за данным блогом, будет интересно!

Эта статья носит сугубо ознакомительный характер, не является медицинской записью и руководством к действию. При появлении отеков обязательно советуйтесь к врачом.

А Вы сталкивались с подобными явлениями? Как с ними справлялись? Поделитесь своими знаниями.

Фото и рисунок из сети в свободном доступе.

Как только наступает лето и жара, у многих отекают пальцы рук. Это сопровождается неприятными ощущениями, дискомфортом, а иногда и болью. Наверняка вам хочется узнать, почему именно так происходит и что нужно делать, дабы избежать этого.

Почему отекают пальцы рук

Чтобы избавиться от отеков, следует для начала узнать причины их появления.

Отеки могут быть симптомом какого-либо заболевания и тут не обойтись без помощи врача.

* Отек пальцев рук может сопровождать травмы, ушибы. В данном случае вам нужно обратиться за медицинской помощью, а также сделать рентген. Это необходимо для того, чтобы уточнить, нет ли в месте ушиба трещины либо перелома кости. После этого доктор вам назначит соответствующее лечение.
* Могут отекать пальцы рук из-за аллергии на всевозможные моющие, чистящие, средства, к примеру, средства для мытья посуды, сантехники, полов, для чистки стекол и прочее. Если вы стали замечать, что у вас отекают пальцы после использования такого средства, то лучше будет от него отказаться. В таком случае следует работать в перчатках или же выбирать средства гипоаллергенные.
* Причиной отека рук, пальцев и кистей могут стать тромбофлебиты или варикозное расширение вен. Тогда могут наблюдаться и другие симптомы: увеличиваются и начинают выпирать вены, наблюдается мышечная боль на пораженных участках, покраснение кожи. Если у вас имеются эти симптомы, вам лучше обратиться к врачу хирургу либо к флебологу.
* Отекают пальцы рук также во время беременности. При любых гормональных изменениях и сбоях могут наблюдаться отеки.
* Плохо выводится из организма жидкость в следствие нарушений в организме водного обмена. Данная проблема наиболее актуальна летом, в знойную погоду. Мы остановимся на данном пункте подробнее и расскажем, что вы сможете сделать, дабы справиться с такими отеками.

Что делать, если в жару отекают пальцы рук?

Если вы исключили аллергию, ушибы, варикозное расширение вен рук, а также гормональный сбой, и заметили, что о себе отеки вам напоминают лишь в летние месяцы либо когда вы находитесь в душных, жарких помещениях, тогда можно сделать такой вывод — скорее всего у вас нарушение водного обмена.

Жидкость при этом либо достаточно плохо выводится из организма, либо же в организм ее поступает слишком много, даже больше, нежели ее могут выделять почки. Вот что следует сделать в этом случае.

* Снимаем с запястья все предметы: часы, браслеты и прочее — все, что может сдавливать вены, при этом нарушая кровоток. Если вы носите сумочку на локтевом сгибе, то лучше ее держите в руке.
* При отеках пальцев ног и рук лучше отказаться от употребления алкоголя, а также от чрезмерно острой и соленой пищи. Данные продукты могут задерживать жидкость в организме.
* Старайтесь не пить слишком много жидкости (кофе, чая и прочих напитков), особенно перед сном. В ночное время происходит замедление процесса водного обмена, а большая часть на ночь выпитой воды оседает в тканях и образуются отеки. В первую очередь могут отекать пальцы рук, веки, ступни ног.
* Хорошо в свое меню включить огурцы, арбузы, сок сельдерея, калины, рябины, творог, кефир. Данные продукты вам помогут справиться с отеками.
* Если слишком жарко дома, то лучше пользоваться вентилятором.
* При небольших физических нагрузках улучшается водно-солевой обмен. Для избавления от отеков подойдут лучше всего такие виды спорта: плавание, бег, аквааэробика, езда на велосипеде. Стоит также делать утреннюю или вечернюю зарядку.
* Будет кстати и контрастный душ. Он помогает усилить циркуляцию крови и уменьшить отеки. Улучшит водный обмен посещение бани или сауны.
* Очень хороши ванны с морской солью. Насыпаем в ванну с водой 35-37 градусов — соли 300 г и принимаем спа-процедуры около 25-30 минут. Морскую соль не следует специально растворять, просто помешиваем воду и она постепенно растворится.