Биологически активные точки на стопах ног схема. Точки на стопе ног, отвечающие за органы человека

Массаж - это не только приятная процедура, но и оздоровление всего организма. Он активирует мягкие ткани и нервные окончания, воздействуя на все системы. Китайские целители верят, что на стопах расположены проекции всех органов, которые можно использовать для лечения различных заболеваний. Сложность в том, что медики изучают техники массажа в течение долгих лет и точно знают, как его проводить. Перед тем, как порадовать близких этой процедурой, стоит узнать, как правильно делать массаж стоп, чтобы не навредить человеку.

Подготовка к массажу

Массаж ступней ног отличается от других видов. Дело в том, что эта область лишена крупных мускулов и мягких тканей. На ней сконцентрировано большое количество нервов, сосудов, сухожилий и связок.

Перед процедурой следует правильно подготовиться:

Стопы можно распарить в ванне с морской солью.
При помощи щетки или пемзы стоит убрать все огрубелые участки кожи, чтоб они не мешали воздействовать на нужные точки.
Для удобства стоит воспользоваться любым массажным маслом.

Массаж стопы ног проводится лежа или сидя. Ноги должны быть расслаблены, а их положение зависит от удобства массажиста. Если нет возможности воспользоваться специальным столом, можно положить ступни на опору или себе на колени.

Техники проведения массажа ног

Существует огромное количество техник массажа ступней. Самая простая - это обыкновенный расслабляющий массаж, который поможет снять усталость и отечность ног после тяжелого дня. Особенно полезна эта процедура женщинам, которые предпочитают обувь на каблуке.

Массаж пальцев

Массирование ног в домашних условиях начинается с кончиков пальцев. Их следует размять, начиная от подушечек и заканчивая основанием. Затем можно аккуратно поворачивать каждый палец в обе стороны в области суставов, но при этом нельзя делать резких движений. В завершение можно согнуть и разогнуть пальцы.

При массаже стоп лучше, если человек будет лежать на животе. Так у массажиста будет доступ ко всей поверхности стопы, а мышцы ног будут расслаблены. Общая техника проста:

Для начала всю стопу разминают легкими поглаживаниями, затем можно сдавить ее ладонями и провести несколько раз от пальцев к пятке или наоборот.
Затем необходимо массировать края стопы, особенно область пятки и подъема. Можно выполнять легкие пощипывания пальцами.
Следующий этап - разминка суставов. Для этого нужно медленно и аккуратно прокручивать пятку и суставы пальцев.
В конце можно пройтись ребром кулака по линии роста пальцев и вдоль всей ступни.

На те участки, где кожа более грубая (пятки, подушечки пальцев), можно воздействовать сильнее. Остальные зоны требуют очень аккуратного обращения.

Ступни будет проще массировать, если человек ляжет на живот

Массаж косточки

Специальная схема массажа косточки - это профилактика ее заболеваний. Выступающая косточка часто появляется в результате ношения неудобной обуви или хождения на высоком каблуке. Для стимуляции ее кровообращения нужно взять отдельно большой палец ноги и выполнять им круговые движения в обоих направлениях. Эти действия помогут предотвратить деформацию косточки.

Массаж голеностопа

Массаж голеностопного сустава - это следующий этап. С голеностопом нужно работать, когда нога стоит на опоре. Вначале поглаживаниями и пощипываниями разминают ахиллово сухожилие и икроножные мускулы, которые приводят в движение стопу. Затем ступни необходимо обхватить за пятку и совершать вращательные движения в обоих направлениях.

Точечный массаж

Китайский массаж стоп основан на воздействии на определенные точки. Считается, что ступни человека - это проекция всех внутренних органов, а на подошвах расположены специальные биологически активные точки. Если нажимать на них пальцами или специальными приспособлениями (точечный массаж) - можно активизировать любую систему и запустить механизм ее самооздоровления.

Китайская медицина считает ступни человека проекцией всех систем органов

Всего насчитывают 9 основных точек на ступнях, с которыми можно работать в домашних условиях:

При болезнях печени воздействуют на точку, которая расположена на 2 см ниже основания большого пальца.
Еще на 1 см ниже находится точка, которая отвечает за здоровье легких. Ее можно массировать для профилактики простудных заболеваний.
На 1 см ниже мизинца - точка, на которую нужно надавливать при болезнях желчного пузыря.
При болезнях желудка массируют точку, которая находится посередине стопы, на 1 см выше пятки.
При заболеваниях почек, общем упадке сил и снижении работоспособности нажимают на участок, который находится во впадине между 2 и 3 пальцами.
Следующая точка ответственна за боли в желудке и поджелудочной железе, а также лодыжке. Она находится с внутренней стороны стопы во впадине.
На верхней поверхности ступни, на 3 см выше углубления между 1 и 2 пальцами, расположен участок, отвечающий за работу нервной системы. Его массируют при бессоннице, раздражительности, частой смене настроения.
Между внешней щиколоткой и сухожилием икроножной мышцы находится точка, которую нужно массировать при болях в голове и мочевом пузыре.
Последняя точка расположена между внутренней щиколоткой и сухожилием икроножного мускула. С ней нужно работать при заболеваниях мочеполовой системы.

Традиционно точечный массаж выполняется надавливанием. Активные точки разминают пальцем в течение 5-10 минут. Альтернативный способ - это акупунктура, или иглорефлексотерапия. В точки помещают тонкие острые иглы, которые активируют их. Иглоукалывание - это традиционный метод лечения в китайской медицине, но целители знают большое количество нюансов, как обращаться с иглами. В домашних условиях можно разобраться, как делать массаж стоп, но учиться углоукалыванию может быть небезопасно.

Иглоукалывание - это традиционная китайская техника, направленная на оздоровление всего организма

Китайский массаж стоп имеет противопоказания. Его не рекомендуется проводить при общем ухудшении самочувствия (вирусных заболеваниях), опухолях, воспалительных процессах в желудочно-кишечном тракте.

Массаж при травмах и болезнях конечностей

Противопоказаний для массажа стоп нет, если он обыкновенный расслабляющий. При различных заболеваниях, травмах и врожденных патологиях расположения костей можно навредить, если проводить процедуры в домашних условиях. Особое значение имеют лечебные массажные процедуры для детей - квалифицированный врач сможет улучшить состояние ребенка при таких состояниях, как плоскостопие, варусная или вальгусная постановка стоп и других дефектах.

Проблема в том, что кости у ребенка быстро растут и формируются, и нужно не упустить момент, когда на этот процесс еще можно повлиять упражнениями или процедурами.

Массаж после переломов

При переломах костей стопы накладывают гипс, и в процессе сращения отломков нога полностью обездвижена. Можно начинать массировать конечность еще в тот период, пока стопа зафиксирована повязкой, если нет повреждений кожи и мягких тканей. Вокруг места перелома можно аккуратно разминать кожу и мышцы поглаживаниями или медленными круговыми массажными движениями.

После перелома нужно обязательно разрабатывать конечность. При правильном выполнении улучшается кровообращение и иннервация места перелома, происходит интенсивная регенерация тканей. Массажные движения в данном случае можно выполнять после специальных упражнений.

При плоскостопии

При плоскостопии у ребенка обязательно назначают массаж, который сможет сгладить проявления болезни и способствовать выравниванию костей. Эти процедуры полезны не только детям, но и взрослым - ноги устают даже при правильном поставе стоп, а с патологиями кровь не может нормально циркулировать.

Массажные процедуры при плоскостопии выполняются в несколько этапов:

разминка поясничного отдела позвоночника, из которого отходят нервные окончания в ступни ног;
массирование мышц голени, разработка сустава голеностопа;
прокручивание фаланг пальцев;
массаж сухожилия икроножной мышцы.

При этом заболевании полезно пользоваться ковриком для массажа. Он имеет специальные выпуклости, которые стимулируют биологически активные точки на стопах и усиливают кровообращение. Его можно постелить на пол и ставить на него ноги во время работы или отдыха. Существуют также специальные детские коврики, которые выглядят аналогично взрослым, но выпуклости на них менее жесткие.

Массаж при болезнях суставов

При возникновении разного рода заболеваний пациенту придется научиться делать массаж ступней самостоятельно, потому что процедуры нужно выполнять ежедневно.

Так, массаж хорошо помогает снять боль и отечность при артрозе стопы, артритах различного происхождения, а также подагре ступни. Главное правило - сначала необходимо размять области выше больного сустава, а затем уже воздействовать непосредственно на него. Массаж не должен вызывать болезненные ощущения. Если суставы начинают болеть при незначительном надавливании, лучше уделить внимание окружающим тканям, икрам и голеностопу. Так можно улучшить кровообращение в проблемной области, что ускорит процесс выздоровления.

Изучив специальную литературу, можно легко научиться делать расслабляющий массаж стоп мужчине, женщине или ребенку и даже самому себе, о чем подробно рассказывается . Чтоб не нанести вред, лучше выполнять только знакомые техники и прислушиваться к ощущениям человека. Массаж стоп ребенку проводится легкими нажатиями или поглаживаниями, чтоб не повредить неокрепшие мышцы или связки. При таких врожденных патологиях, как плоскостопие или варусная установка стоп, лучше обратиться к специалисту. В таком случае польза массажа будет ощутима, а в домашних условиях можно потерять время и не улучшить состояние ребенка.

Не секрет, что органы и системы в человеческом теле тесно взаимосвязаны. Восточные практики давно используют воздействие на биологически активные точки на стопе ног для нормализации функций организма и восстановления здоровья без медикаментов и операций.

Проекция внутренних органов на стопе

Прежде, чем уточнять, за что отвечают те или иные активные точки, расположенные на стопах, нужно уяснить несколько правил:

Органы и их проекция соответствуют друг другу, органы, расположенные на правой стороне тела связаны с точками на правой ступне, и наоборот, левая сторона тела связана с левой ступней;
Хождение босиком благоприятно воздействует на большинство точек, способствует ускорению обменных процессов, улучшает самочувствие;
Массаж можно выполнять самостоятельно, но для этого необходимо ознакомиться с техникой его проведения;

Работа с активными точками на ступнях имеет свои противопоказания, о которых так же нужно знать.

Схема расположения точек здоровья

Ногтевые (верхние) фаланги пальцев ноги, за исключением большого пальца, отвечают за гайморовы и лобные пазухи.
Переохлаждение этой зоны приводит к простудным заболеваниям, насморку, отечности и воспалению пазух;
В месте соединения стопы и второго-третьего пальцев, на сгибах, расположены активные точки, связанные с органами зрения.
Мануальные терапевты утверждают, что ходьба босиком, активизирует эти точки и улучшает зрение, нормализует внутриглазное давление;
Полость внутреннего уха, носоглотка, органы дыхания связаны с боковой поверхностью и передней частью стопы;
Под большим пальцем находится точка, связанная с трахеей. Массаж ступни в этом месте поможет смягчить и успокоить кашель;
Точка, отвечающая за работу сердца, располагается на левой ступне на передней части продольного свода. Боль и дискомфорт, приводящие к легкой хромоте на левую ногу, служат сигналом о надвигающемся сердечном приступе;
Активные точки, отвечающие за органы пищеварительной и мочевыводящей системы, находятся в глубине поперечного свода стопы. На правой ступне рядом находится точка печени и желчного пузыря;
У женщин точки, отвечающие за здоровье половой сферы, находятся в центре стопы с соответствующей стороны;
Зоны седалищного нерва и костного аппарата расположены на пятке. Рядом находится точка, «регулирующая» здоровье бедра и голени. А вот зона крестцового отдела позвоночника имеет вытянутую форму и пролегает вдоль всего внутреннего края стопы;
Под мизинцем на месте сгиба находится точка, связанная с ушами

Правила массажа: здоровье своими руками

Массаж ступней занимает около получаса, оптимальное время для его проведения – вечер, перед сном;
Прежде, чем приступить к массажным движениям, нужно разогреть стопы: ходьба босиком активизирует активные точки, можно подняться несколько раз на мыски, ходить на внутренней и наружной стороне стоп поочередно;
После разминки необходимо сделать теплую ванночку для ног. В воду можно добавит отвары лекарственных трав (ромашка, календула), несколько капель эфирного масла лаванды, миндаля, пихты, мандарина;
Руки должны быть теплыми, можно выполнить несколько упражнений, растереть руки, сжать-разжать кулаки. Смазать ладони жирным массажным кремом;

Для самомассажа важен выбор удобной позы:

в положении сидя, стопу одной ноги положить на бедро второй;
в положении сидя, массируемая стопа лежит на стуле;
в положении лёжа, массируемая нога согнута и приподнята.

Массаж делают по направлению от пальцев к пятке, обеими руками (пальцами, костяшками, кулаками).

Пальцы массируют поочередно, мягкими разминающими движениями;
Область щиколотки и лодыжки разминают круговыми движениями;
Комплексное воздействие соединяет растирание, прерывистое касание, пощипывание, поглаживание, легкие шлепки;
Массаж подошв – глубокий, без резких движений, не вызывающий дискомфорта и боли. Неприятные ощущения в какой-либо области указывают на проблемы с соответствующим органом, которому необходимо уделить особое внимание;
Точки, которые отзываются на массажные движения болью, прорабатывают отдельно, чередуя надавливания и отдых. Работа над каждой точкой должна проводиться не менее минуты, оптимально, если в результате массажа боль исчезнет;

В свободное время в течение дня и непосредственно после окончания массажа стоп полезна ходьба на месте на массажном коврике, на поверхности которого есть бугорки, выступы, шипы. Таким образом активизируются различные биологически активные точки.

О чём говорят стопы

Если в нормальном состоянии ступни холодные и влажные, нужно обратить внимание на состояние желудка, кишечника, здоровье эндокринной системы (щитовидная железа);
Холодная сухая кожа стоп – сигнал о нарушениях в сердечной сосудистой и центральной нервной системе;
Влажная горячая кожа ступней говорит о легочной инфекции и воспалении в организме;
При повышенной кислотности желудка, язвенной болезни, повышении уровня гормонов щитовидной железы (зобе) кожа на стопах сухая и горячая;
Если температура стоп разная – нужно уделить внимание сердцу.

Иглотерапия

Китайцы давно применяют для воздействия на активные точки стоп не только массаж, но и стимуляцию с помощью акупунктурных игл.

Процедуру должен проводить специалист, человек получивший образование и владеющий техникой. Боль и дискомфорта во время сеанса пациент не ощущает. Уже после нескольких процедур наступает значительное облегчение.

Акупунктура не имеет возрастных ограничений и активно используется, в том числе, в педиатрии.

Противопоказания

С осторожностью применять точечный массаж стоп следует при наличии противопоказаний и ограничений:

Заболевания суставов;
Эндокринные нарушения, сахарный диабет;
Варикозное расширение вен нижних конечностей;
Беременность;
Остеопороз;
Онкологические заболевания

Прежде, чем применить точечный массаж, следует проконсультироваться со специалистом, по возможности – обучиться у мануального терапевта, чтобы не навредить неумелыми неграмотными действиями.

Многовековая история свидетельствует о неоценимом вкладе мудрыми китайцами в развитие человечества. Создание бумаги, компаса, шелка, пороха и стекла позволило значительно поднять жизненный уровень людей того времени. Большое значение их исследования имеют и для медицины. Восточными целителями установлено, что точки на стопе, расположенные в определенных зонах оказывают огромное влияние на функционирование внутренних органов и способны вернуть душевное здоровье морально истощенному человеку.

Подошва ног только на первый взгляд кажется грубой и предназначенной лишь для передвижения человека. Однако это далеко не так.

С точки зрения восточной медицина стопа является своеобразным пультом управления всего человеческого организма. Именно на ней расположено более 60 биологически активных зон, имеющих непосредственную связь с внутренними органами. Через них проходят важные каналы, поставляющие жизненную энергию Ци в любую часть нашего тела.

В этом можно убедиться, если проследить за собственными ощущениями после ходьбы босыми ногами по мелкой гальке, песку или свежескошенной траве. Подобный процесс позволяет произвести механическое воздействие на определенные зоны, что вызывает не только приятные ощущения, но и стимуляцию внутренних органов, усиление кровообращения и улучшения общего тонуса организма.

Воздействие на активные зоны стопы различными методами прочно вошло не только в арсенал современных восточных медиков, но и западных специалистов, использующих рефлексологию как один из способов нелекарственной терапии лечения.

Стопа с точки зрения современных специалистов

Не секрет, что современная и восточная медицина имеют противоположные точки зрения и способы лечения на одно и то же заболевание . Однако все больше специалистов склоняются к внедрению в свою практику элементов древних врачебных методик, позволяющих, не используя лекарственных препаратов вернуть пациенту утраченное здоровье.

Стопа человека для современного специалиста является важнейшей сетью кровеносных сосудов, которые ответственны за доставку кислорода и питательных веществ к внутренним органам. Также на ней расположено очень много нервных окончаний, имеющих отличную реакцию и способных передавать информацию в различные зоны организма.

Активизация этой системы происходит при мышечной активности во время движения. Так, при ходьбе стенки кровеносных сосудов сужаются и расширяются. Сокращение кровеносных сосудов по принципу насоса позволяет вытолкнуть кровяной поток в верхнюю часть тела. При расширении нисходящий поток не застаивается в нижней части конечности и, перемещаясь вверх, попутно питает мышечную и костную ткани стопы. Переместившись ближе к сердцу, он ускоряет кровообращение и движение жидкой среды лимфы в этой области. Поэтому многие медики голеностоп называют еще одним сердцем.

Если восточная и современная медицина по-разному объясняет важность подошвы ног, то в причинах ухудшения здоровья и раннего старения организма их мнение полностью совпадает. С развитием техники люди все реже ходят пешком и не используют свои конечности по назначению. Поэтому достичь естественной циркуляции крови и энергии по организму, путем стимуляции активных точек на стопе во время движения является крайне затруднительным. И единственным правильным решением в этом случае будет дополнительное воздействие на активные зоны, расположенных на подошве ног и отвечающие за работу органов.

Акупунктура – эффективный способ восстановить здоровье

Подошва ног представляет собой топографическую карту, на которой размещена проекция каждого органа человека. Если принять этот удивительный факт за основу, тогда управление состоянием организма посредством воздействия активных зон стопе позволяет избавляться от многих заболеваний доселе считавшихся современной медициной трудно поддающихся лечению.

Именно такое воздействие на подошву ног лежит в основе древнейшей методике – акупунктуре. Заложенная в ней восточная мудрость, глубокие знания и богатый опыт китайских врачевателей дает возможность совершенно по-новому смотреть на природу современных заболеваний и методы оздоровления.

Акупунктура включает несколько основных направлений:

Какие бываю точки

Расположение точек на подошве ног уже давно известно искусным восточным целителями. По их утверждению они расположены на 14 меридианах, каждый из которых относится к какому-либо одному виду: Большому сердечному, Мастеру сердца или Трехстепенному обогревателю (Меридиану-гувернеру). По линии каждого меридиана расположены три вида точек:

точка гармонизации. Она всегда находится в начале или конце меридиана, действие которой направлено на расслабление и нормализацию работы внутреннего органа;
точка возбуждения. На каждом меридиане имеется только по одной такой точке. Ее активизация способствует усилению работы органа, за который отвечает данная зона;
точка успокоения. На каждом меридиане она существует в единственном экземпляре. При воздействии на нее пациента покидает нервозное состояние, и он ощущает внутри себя гармонию и покой.

Проекция органов на подошве

Любой внутренний орган имеет свою зону на подошве ног, поэтому рефлексологи рассматривают ее как карту тела человека. Ее четкое разделение на рефлекторные области позволяет эффективно воздействовать даже на позвоночник и голову. Правой стороне тела соответствует правая стопа, а левой – левая стопа.

Рассмотрим наиболее известные зоны на подошве ног:

— подушечки ногтевых фаланг (без большого пальца) отвечают за состояние лобных и гайморовых пазух. Такая особенность позволяет увидеть закономерность между мокрыми ногами и возникновением простуды, сопровождающейся обильным насморком и сильными головными болями;

— сгиб между вторым и третьим пальцами корректирует остроту зрения. Поэтому не стоит удивляться улучшению зрения и нормализации глазного давления после небольшой ходьбы пешком;

— на передней и боковой области подошвы расположены точки, регулирующие работу бронхов, внутреннего уха и горлового центра.

— сердечная зона находится в начале свода левой ноги. Примечательным фактом является возникновение хромоты у пожилых людей за несколько суток до появления приступа. А при прощупывании этой области она отзывается резкими болевыми ощущениями;

— активная зона, отвечающая за работу ЖКТ, надпочечников и почек расположена в середине свода подошв ног;

— совсем рядом на своде правого голеностопа находится активная зона печени;

— область яичников расположена в центральной части пяток на каждой ноге. Задолго до нарушения функции этого органа и возникновения симптомов женщины жалуются на невозможность опереться на пятку той конечности, на стороне которой возникают нарушения.

Основные правила самомассажа

Оздоровиться по подобной методике захочет каждый. Однако специалисты предупреждают: не имея специальных знаний применение иглоукалывания чревато серьезными осложнениями.

А вот элементы простого массажа должен знать и применять каждый. Его регулярное использование позволит без значительных материальных затрат действенно влиять на своё самочувствие.

Сеанс массажа проводится в следующей последовательности:

процедура начинается с легкой разминки. Для этого можно немного походить босиком либо круговыми движениями рук хорошенько размять массируемую стопу;
Массируемая стопа укладывается на середину бедра. Подъем ноги обхватывается левой ладонью, а правая рука прижимается к подошве;
массаж начинается с приятных поглаживаний, имеющих разнонаправленные движения вверх и вниз стопы. При этом не рекомендуется делать паузы и отрывать руки от подошвы ног;
обхватив лодыжку правой рукой промассировать ее с внутренней стороны;
нащупав сухожилия первых двух пальцев аккуратно несколько раз надавить на него;
снова промассировать подошву круговыми движениями, после чего прогладить небольшими прямыми движениями;
Используя движения, «гусеница» пройтись по внутренней стороне стопы, начиная от большого пальца и заканчивая в районе костей плюсны;
Начиная с первого пальца, разминаем суставы пальцев у основания, постепенно двигаясь к подушечкам. Легким скользящим движением потянуть каждый палец вверх.

Процедура массажа одной стопы закончена, в той же последовательности массируем и вторую ногу.

Иглоукалывание, проверенное и одобренное многими клиниками, является востребованным методом лечения. В отличие от фармацевтических препаратов и других инвазивных способов, побочные эффекты при акупунктуре практически исключены. Активация точек может быть достигнута с помощью различных средств. Иглы вставляют в участок и сохраняют в течение 5-7 минут. Электронная и лазерная стимуляция также дает хорошие результаты.

Число акупунктурных точек, участков скопления энергии, первоначально соответствовало количеству дней в году — 365. Их нанесли на карту 14 основных меридианов. Со временем количество точек, определяемых иглотерапевтами, расширилось. Сегодня существуют дополнительные каналы со своим собственным набором точек, специальные участки вдоль ушей, носа, головы, рук, ног, запястья и лодыжки.

Несмотря на растущее число зон обработки акупунктуры, большинство специалистов традиционно используют и идентифицируют точки на 14 основных каналах. Каждый участок связан с перечнем нарушений и заболеваний, поэтому воздействие на них поможет в комплекном лечении.

Атлас акупунктурных точек

Атлас является незаменимым помощником для быстрого и точного определения местоположения точек акупунктуры. Он имеет полноцветные фотографии, указывающие анатомию тела в непосредственной близости от часто используемых и потенциально опасных точек. Они сопровождаются краткими примечаниями, описанием глубины введения и клиническими показаниями. Пособие приобретают через интернет-магазины или скачивают из файлообменников.

Акупунктурные точки меридианов

Эффективность акупунктурной терапии зависит от правильности выбранного меридиана (канала). Традиционная китайская медицина разделила тело на 14 основных анатомических участков, где каждый совпал с 12-тью внутренними органами, один располагался вдоль позвоночника, а другой — вдоль средней линии живота. Проще говоря, каналу составляет группировка некоторых сосудов, нервов и мышц. Каждый из этих участков включает в себя связанные акупунктурные точки.

Для визуальной простоты ниже приведен график основных акупунктурных меридиан тела.

Китайские методики массажа акупунктурных точек

Иглоукалывание впервые появилось в Китае более 2500 лет назад. Пути или меридианы, которые создают поток энергии под названием Qi («ци») связаны между собой. Стимуляция этих участков поддерживает энергетический поток и улучшает его уровни. Практики считают, что это помогает уменьшить боль и улучшить состояние здоровья. Любовь и внимание китайцев к природе сделали акупунктуру неотъемлемой частью их жизни, ведь в мире все взаимодействует друг с другом. Эта философия отличает китайскую медицину от западной.

Что лечит массаж акупунктурных точек?

Акупрессура помогает стимулировать все тело через определенные участки. Кроме того, она укрепляет иммунную систему и борется с усталостью. Во время процедуры иглы не используется, а давление на точки осуществляется руками, локтями или другими инструментами, точечно помогая уменьшать энергетические сгустки.

Как найти на своем теле акупунктурные точки?

Доступную информацию по всему спектру акупунктурных точек и основных каналов в систематической и ясной форме можно найти в атласе акупунктуры. Пособие с обзором наиболее важных участков подойдет не только для начинающих пользователей, но и для опытных практиков. Идентификацию возможных точек акупунктуры также можно получить из многих интернет ресурсов. Некоторые из них включают общие имена, но в большинстве случаев, каждая точка отождествляется с буквой, которая указывает на меридиан, и номер ее положения. Участки пронумерованы в определенной последовательности, которая начинается с наиболее дистальной (дальней) точки и наиболее проксимальной (ближайшей) отметки к центру тела.

Например, система нумерации для меридиана желудка начинается около глаза и проходит вниз через грудь и живот. Участок толстой кишки начинается на указательном пальце, огибает руку и область носа.

Акупунктурные точки на руке

Человеческая рука очень чувствительна. Нервные окончания пальцев ощущают малейшие изменения в текстуре, давлении и температуре. Акупунктурные точки в руке легко найти и манипулировать ими, если знаешь, где искать.

Точка LI 4 расположена на верхней стороне руки между большим и указательным пальцем. Чтобы найти ее, сжимают большой палец к основанию указательного. Участок находится на самой высокой точке выпуклости мышцы. Нажимают точку в течение 30 секунд для успокоения и запуска пищеварительной детоксикации. Такой метод противопоказан при беременности.

Точка перикард (P 6) полезна для избавления от тошноты и рвоты, вызванной укачиванием, беременностью, операцией и химиотерапией. Она снимает расстройство желудка, головные боли и беспокойство в груди. Точка расположена между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястья, примерно на три пальца ниже основания ладони.

Чтобы снять стрессовые тревоги и напряжение, прибегают к точке, которая находится в верхней центральной части предплечья под складкой локтя. Несколько раз нажимают на нее и отпускают.

Акупунктурные точки на стопе

Важным участком является линия, проходящая между большим, вторым и третьим пальцами на верхней части стопы. Перемещая указательный палец против часовой стрелки над этой точкой можно вызвать расслабление, убрать гнев и депрессию.

Для лечения усталости и вялости, а также детоксикации организма через почки, применяют место на подошве стопы под вторым и третьим пальцем. Нажимают и отпускают несколько раз.

Точка акупунктуры ST 36 используется для улучшения пищеварения, включая расстройство желудка, диарею, запор, вздутие живота, тошноту и рвоту. Сгибают ногу, а затем кладут пальцы немного ниже коленной чашечки.

Точка LV 3 улучшает память и концентрацию, дает ясность мысли и внимания. Кроме того, помогает снять головную боль, успокоить уставшие глаза, уменьшить похмелье и предотвратить аллергию. Участок можно найти на верхней части стопы, где встречаются кости первого и второго пальцев.

Точка, повышающая метаболизм, находится на верхней части стопы между средними пальцами. Используют пальцы рук для нажима на кости и связки.

Иммуноповышающая точка расположена на внутренней стороне лодыжки выше стопы между ахилловым сухожилием и костью лодыжки.

Акупунктурные точки на ухе

График акупунктурных точек уха можно сравнить с перевернутым плодом, где участки головы, мозга, глаз, ушей, носа и языка располагаются на поверхности мочки.

Ушная точка SI19 работает как контролер над потреблением еды. Чтобы ее найти, помещают руку к челюсти и переносят немного вверх к козелку.

Контролировать аппетит и снизить чувство голода можно нажатием точки под мочкой, где кожа уха соединена с челюстью. Массируя участок в течение нескольких минут перед едой можно снизить аппетит и убрать чувство голода.

Акупунктурные точки на лице

Точка акупунктуры Третьего глаза (GV 24) подходит для успокоения ума, улучшения памяти, снятия стресса, хронической усталости и бессонницы. Закрывают глаза и находят участок на переносице между бровями. Используя средний палец, аккуратно нажимают на нее в течение нескольких секунд, а затем отпускают.

Управлять аппетитом можно при помощи точки, расположенной между верхней губой и носом. Помещают большой палец под губой, а указательный — на внешней стороне и массируют участок пару минут.

Массирование точки BL1, которая находится около внутренних уголков глаз, влияет на здоровье глаз, мозга и гипофиза.

Ушную боль убирают надавливанием участка неподалеку от внешнего угла глаза.

Точка чуть ниже скул поможет в облегчении зубной боли.

Акупунктурные точки для похудения

Некоторые люди скептически относятся к иглоукалыванию, слыша о его борьбе с лишним весом. Однако существуют сотни людей, которые стали свидетелями удивительных преобразований своего тела и ума благодаря акупунктуре. Важным правилом при осуществлении процедур есть регулярность выполнения и состояние спокойствия. Рассмотрим основные комбинации размещения точек для похудения:

Верх трапециевидной мышцы. Эта точка находится на спине, на пересечении шеи и плеча. Манипуляции в этой области делают в течение минуты, а затем переходят на противоположную сторону тела.

Область между глазом и переносицей стимулирует снижение веса.

Люди инстинктивно давят на участок между глазами при усталости, а это биологически активные точки организма.

Область выше солнечного сплетения, расположенная на груди, еще одна точка для восстановления энергию и похудения.

Традиционная теория иглоукалывания доказывает, что внешнее ухо представляет весь организм. Стимулирование ключевых точек иглами значительно снижает аппетит и стимулирует метаболизм.

Живот имеет множество участков, активирующих быстрый поток энергии. Один из них расположен на 2 пальца вниз от пупка.

Давление на две точки на груди позитивно влияет на обмен веществ и работу желудка.

Внутренняя часть на сгибе локтя.

Эффективно ежедневное надавливание участка чуть ниже колена с одной и с другой стороны.

Область прямо над верхней губой.

После окончания акупунктуры на голове и туловище переходят к конечностям. Массируют область между внешней частью руки и большим пальцем.

Ноги применяют не только для прогулок, но и для улучшения обмена веществ и здоровья в целом. Массаж каждого участка, изображенного на рисунке, положительно влияет на работу пищеварительного отдела.

Акупунктурные точки для лечения заболевания носа

Иглоукалывание стимулирует нервную систему, оказывает гомеопатическое влияние на организм, уменьшая воспаление и помогая снять заложенность. Носовые акупунктурные участки расположены в разных местах лица.

Надавливание участка у глазниц с обеих сторон носа снимет заложенность, облегчит симптомы простуды и поможет при усталости глаз.

Эффективной считается акунктура в нижней части скул, параллельно крыльев носа. Эта точка поможет при жжении глаз и «тяжести» век.

Надавливание на точку у крыла носа поможет открыть носовые проходы и пазухи, а также улучшит функциональную способность легких.

Акупунктурные точки для лечения заболевания глаза

Считается, что акупунктура эффективно лечит близорукость, катаракту, дальнозоркость, дальтонизм и астигматизм.

5-ти минутные сеансы иглотерапии на переносице снимут покраснение и нагрузку на глаза.

Для увеличения циркуляции крови по всему телу и укреплению зрения работают с кончиками пальцев ног.

Ежедневное массирование средним пальцем вокруг глаз, начиная с переносицы, перемещаясь на внешний край и заканчивая прямо под центром, полезно при глазных проблемах.

Акупунктурные точки для лечения заболевания сердца

Акупунктура считается новейшим оружием в борьбе с высоким давлением.

Стимуляция точки сердца (чуть ниже запястья ладони) устранит эмоциональное потрясение, снимет тревоги, бессонницу и учащенное сердцебиение.

Сердечная рефлекторная точка находится на ладони левой руки между безымянным пальцем и основанием мизинца. С ней работают от 30 секунд до минуты.

Еще одним участком, который отвечает за правильную работу сердца, является точка выше запястья параллельно мизинца и безымянного пальца.

Акупунктурные точки для лечения заболевания колена

Во многих случаях болезненность колен вызывает хроническую боль и приводит к неподвижности. Подобные симптомы убирают с помощью иглотерапии, которая заменяет прием лекарств.

Точка №1 расположена на ладони между большим и указательным пальцами.
Точка № 2 находится чуть ниже коленной чашечки с внешней стороны ноги.

Точка №3 расположена в средней области верхней границы коленной чашечки.
Между 2-м и 3-м пальцем ног находится точка №4.

Акупунктурные точки для лечения заболевания потенции

Определенные привычки и стрессовые ситуации могут повлиять на мужскую потенцию. Такую проблему также решают с помощью акупунктуры. Представленные точки помогут сбалансировать поток энергии через почку и оживить репродуктивные органы.

Акупунктура в меридиане мочевого пузыря (в нижней части спины) будет лечить бесплодие, импотенцию, преждевременное семяизвержение и даже боли в пояснице.

Точка, расположенная ниже пупка и выше лобковой кости, показана при сексуальной дисфункции и мочевых расстройствах.
Надавливание участков между соединением ног и туловища избавит от сексуальных проблем. Это жизненно важные точки акупунктуры для производства сперматозоидов.

Акупунктурные точки для лечения заболевания остеохондроза

Область между большим и указательным пальцами ладони отвечает за спинной мозг. Акупунктура точек от кончика среднего пальца вдоль прямой линии в направлении ладони помогает облегчить боль в шее, плече и спине.
Для снижения напряженности мышц при остеохондрозе проводят иглоукалывание тазовой области (середина основания ягодиц, верхняя часть тазовой кости, крестец).
При болях и скованности в спине, радикулите и артрите применяют надавливание на точки, расположенные на задней части ноги чуть ниже коленной чашечки.

Акупунктурные точки для лечения заболевания для сна

Хронический стресс, беспокойство и напряженность могут стать причиной бессонницы. Акупунктурную терапию лучше проводить за час до предполагаемого сна. Чтобы снять психоэмоциольные расстройства, массируют точки:

GV 20, которая находится на самом верхнем участке головы.
Область на спине между лопатками и позвоночником.
Н 5 на сердечном меридиане, который проходит у запястья напротив мизинца. Чаще всего его используют при тревогах, нервозности и депрессиях, которые препятствуют здоровому сну.

Акупунктурные точки для лечения заболевания от головной боли

Решить проблему с головной болью можно методом иглоукалывания. Основными областями, которые отвечают за здоровье головы, являются участки:

LI 4 между большим и указательным пальцами рук.
«Третий глаз» на переносице между бровями.
LI 10 на 3 пальца ниже от локтевого сгиба на внешнем участке любой руки.

Акупунктурные точки для лечения заболевания от давления

Традиционную восточную медицину используют лишь в качестве дополнительной терапии при высоком давлении. Иглоукалывание почти всегда включает участки, которые отвечают за дисбаланс в почках и печени.

Точка ST 44, которая размещается на обеих ногах между 2 и 3-м пальцами, применяют при головных болях и повышенном давлении.
Точка GB 21 известна как «плечевой родник», потому что находится в верхней области плеча.
Эффективно контролирует скачки давления точка GV 20. Ее можно найти в верхней части головы, в центре воображаемой линии, проведенной от уха до уха.

Акупунктурные точки для лечения заболевания канала желчного пузыря

Меридиан желчного пузыря проходит через плечи, заднюю часть шеи, вокруг верхней области головы и лба, но более действенными способами лечения являются участки на ногах.

Область SP 6 можно найти на задней части большой берцовой кости. Ее применяют в комбинации с точкой ST 36.

На ладонь ниже края коленной чашечки, на внешней стороне, в небольшом углублении между большой берцовой костью и мышцами ног находится участок ST 36.
Между первым и вторым пальцем ног на верхней поверхности стопы надавливают точку LIV 3.

Акупунктурные точки для лечения заболевания щитовидной железы

В акупунктурной терапии гипотиреоз описывается как дефицит Инь и Ян сил. Чтобы восстановить их дисбаланс применяют следующие точки.

Наиболее эффективным участком при гипотиреозе у мужчин и женщин считается участок GV 7. Он находится точно в средней части спины, на полпути между концом шеи и началом тазовой области.
KD 7 часто называют «потоком восстановления». Его участок — это медиальная сторона нижней части ноги на границе с ахилловым сухожилием.
Точки LI 10 и LI 11 находится чуть ниже локтя. Первая область располагается на радиальной стороне предплечья примерно на 3 см ниже поперечной локтевой складки, а вторая — на боковой грани локтевого сгиба.

Акупунктурные точки для лечения заболевания печени

Детоксикацию печени часто проводят с помощью иглотерапии.

Верхняя точка чуть ниже центра грудины отвечает за иммунную систему и очистку организма от токсинов.
Стимуляция нижнего участка примерно на три пальца ниже пупка уменьшает усталость и стимулирует пищеварительную систему.
Внутренние ворота находятся на три пальца выше запястья, на стороне ладони левой руки.

Акупунктурные точки для лечения заболевания от кашля

Иглоукалывание эффективно борется с инфекцией в легких, постепенно снижая кашлевой рефлекс. Согнув правую руку в локте, находят точку LU 5 на внешней стороне сухожилия в середине складки. Или прибегают к участку REN 22 на груди, который размещается на одном уровне с ключицей и плечом, в центре грудины. Эти точки используют, чтобы успокоить дыхание, перенаправить энергию легких вниз и остановить кашель.

Акупунктурные точки для лечения заболевания при боли в горле

Существуют две важные точки рефлексологии, которые чаще всего применяют для облегчения болей в горле.

Первая находится между большим и вторым пальцами ступни.
Второй участок располагается на вершине большого пальца ступни чуть ниже ногтя.
Помимо перечисленных областей для лечения применяют точки CV 22, Li 4, St 36, K 27 и LU 11.

Акупунктуру сначала применяют с менее болезненной стороны, а затем переходят на противоположный участок тела.

Акупунктурные точки для лечения заболевания от тошноты

Акупунктура точки 4 толстой кишки является первым и наиболее эффективным способом устранения тошноты и рвоты. Ее находят между большим и указательным пальцами. Точечная стимуляция на участки внутри локтя и на запястье (на 3 см выше от ладони) также принесет долгожданное облегчение.

Акупунктурные точки для лечения заболевания поджелудочной железы

Оказывая давление на определенные зоны на руках и ногах, иглоперапия стимулирует работу поджелудочной железы. Как найти главную точку, отвечающую за функцию главного органа пищеварительной системы? Большими пальцами захватывают низ ладони больного и надавливают ниже мизинца и указательного пальца. Это зона поджелудочной железы. Для достижения наилучших результатов, стимулируют нижнюю часть руки ближе к запястью. Процедуру повторяют на другой руке.

Акупунктурные точки для лечения заболевания седалищного нерва

Обычно седалищную боль лечат путем введения игл вдоль внутренней части икры/лодыжки и запястья/предплечья. Чтобы увеличить приток крови и вызвать расслабление мышц, работают вокруг поясничного отдела позвоночника.

Акупунктурные точки для лечения заболевания кишечника

Кишечные проблемы убирают рефлексотерапией следующих точек:

Многие серьезные проблемы, такие как запор, спазмы в животе, вздутие и синдром раздраженного кишечника лечат с помощью точки CV 6. Ее находят на два пальца ниже пупка.

Участок CV 12 снимет косвенные симптомы раздраженного кишечника вместе с кислотным рефлюксом, гастритом, метеоризмом и запором. Он расположен в средней линии соединения грудины и живота.
Акупунктурные точки для лечения заболевания от курения

Курение — сложная зависимость, с которой самому трудно справиться. Кроме огромной силы воли, человеку нужна дружеская поддержка и безвредный способ лечения. Иглоукалывание поможет контролировать механизм вредной зависимости. Каждый пациент лечится индивидуально в зависимости от конкретного диагноза. Обычно в рефлексотерапии сочетают точки на ухе. Второй способ, которым можно обуздать вредную привычку – это применить точки на запястьях.

Помните, иглотерапия эффективнее работает в сочетании с другими альтернативными методами, такими как гомеопатия и гипнотерапия.

Много столетий назад люди заметили интересный факт: те, кто много ходят босиком, обычно хорошо себя чувствуют и заметно здоровее остальных.
На стопах человека находится более 70.000 нервных окончаний, образующими рефлексогенные зоны, которые связывают участки стопы с определенными внутренними органами и с физиологическими системами. На подошвах проекционные зоны внутренних органов расположены очень близко друг к другу, и имеют четкие границы. Рефлексологи рассматривают подошву стопы как карту человеческого тела.

Каждая зона поверхности стопы отвечает определенному органу. Правая стопа соответствует правой стороне тела, а левая левой стороне. Подушечки четырех ногтевых фаланг пальцев ног (кроме подушечки больших пальцев) связаны с лобными и гайморовыми пазухами. Вот почему мокрые ноги — самая типичная причина простуды, которая сопровождается насморком и головной болью. Зоны глаз расположены в сгибе второго и третьего пальцев стоп. Достаточно немного пройтись босиком, и у человека улучшится острота зрения, нормализуется внутриглазное давление. Передняя часть стопы и боковая поверхность стоп на подошвенной поверхности — это места расположения зон внутреннего уха, горла и бронхов. Зона сердца расположена в передней части свода стопы левой ноги. У пожилых людей за сутки-двое до развития сердечного приступа часто появляется легкая левосторонняя хромота, которую сами люди нередко замечают («Что-то в ногу вступило...»). Если провести ощупывание левой стопы, то при наличии проблемы зона сердца обычно отзывается болью. В глубине свода стоп расположены зоны почек, надпочечников, желудка и солнечного сплетения — органов, деятельность которых не должна сильно зависеть от физической активности человека. Там же, неподалеку и только на правой стопе, находится зона печени. Малоподвижный образ жизни расслабляюще действует на зоны почек и печени, что в целом способствует развитию заболеваний этих органов. В то же время умеренная физическая нагрузка держит эти зоны в тонусе. Почти в центре каждой из пяток женщины расположена большая, округлой формы одна из зон яичников, связанная с яичником на той же стороне тела: левая — с левым, правая — с правым. Замечено, что еще задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится больно наступать на пятку той ноги, на стороне которой начинается однексит. Зона фаллопиевой трубы тянется вдоль ахиллова сухожилия с наружной стороны каждой ноги и тоже отражает состояние трубы.

Массаж стоп очень важен для улучшения состояния здоровья и профилактики различных заболеваний. Каждая точка стопы «отвечает» за свой орган и «отражает» его состояние. К примеру, приступы кашля можно смягчить, помассировав точку трахеи. Точки желудка, кишечника, тонкого кишечника напрямую «посылают» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на глазную точку помогает снять с глаз усталость и перенапряжение. Узкая полоса внутренней поверхности подошвы, связана с позвоночником и его связочным аппаратом. Систематически массируя область этих точек, можно вылечить остеохондроз, радикулит, люмбаго, миозит. Надавливая на точку, отвечающую за сердце, можно снять сердцебиение, учащенное дыхание и вернуть бодрость. Ежедневные растирания области точек, ответственных за мочеполовую систему, избавляют от циститов, даже тех, которые перешли уже в разряд хронических.

Точечный массаж стоп эффективнее проводить профилактически.
Для улучшения состояния здоровья всего организма в целом, достижения профилактического и оздоровительного эффекта необходим полный массаж обеих стоп. Его желательно проводить каждый вечер, перед ночным отдыхом. Перед массажем несколько минут походите босиком, разминая стопы: поднимитесь на носочки, потопчитесь, поочередно перенося тяжесть тела с внутренних ребер стоп на внешние. Затем примите теплую ножную ванну. Важным моментом самомассажа является удобство позы, обеспечивающей расслабление стопы:
- сидя, с согнутой ногой, когда стопа лежит на бедре другой ноги;
- сидя, с ногой на опоре, когда стопа расположена на сиденье стула;
- полулежа-полусидя на кресле, когда нога слегка опирается на край кресла;
- лежа на спине с поднятой согнутой ногой.
Массаж лучше проводить теплыми разогретыми руками. Первоначально необходимо воздействовать на все пространство стопы. Массировать ступню нужно пальцами обеих рук, подключая к работе кулаки и костяшки пальцев. Направление движений: от кончиков пальцев — к пятке. При общем массаже наиболее глубоко следует массировать подошвенную часть. Пальцы ног — не давить, а мягко разминать: от ногтя — к основанию. Каждый палец массируется отдельно. Круговыми движениями массируется лодыжка и щиколотка. Все движения должны быть мягкими и несильными. Методика массажа чередует растирания, прерывистые касания, поглаживания, легкие удары и пощипывания. В процессе общего массажа Вы можете обнаружить болевые точки. Это — зоны риска, которые показывают, какие органы у вас ослаблены, и к которым стоит отнестись с особенным вниманием. Недостаточно нажимать только на болевые точки. Необходимо воздействовать массажем на «соседние органы», даже если они не подают болевых точечных сигналов. Точки боли нужно массировать особенно тщательно. Надавливания на болевую точку и паузы должны чередоваться. Результат правильного воздействия на точку — исчезновение боли.

Общий массаж каждой стопы нужно производить не менее трех минут, а каждую болевую точку разминать не менее минуты.

О чем говорит температура стоп
Влажные и холодные ноги свидетельствуют о недостатке энергии в области желудка и тонкой кишки, а также о нарушении функций щитовидной железы. Сухие и холодные ноги указывают на недостаточность сердечно-сосудистой системы и изменения головного мозга. Влажные и горячие ноги показатель повышенной температуры при воспалительных процессах и легочных инфекциях. Сухие и горячие ноги — чаще всего у людей, страдающих избыточной функцией щитовидной железы и повышенной кислотностью. Если правая стопа теплая, а левая — холодная, то следует обратить внимание на работу сердца.