Для чего нужен магний организму: особенности и полезные свойства. Для чего нужен магний организму? Роль магния в организме

В человеческом теле непрерывно происходят неосознаваемые и невидимые процессы с участием разнообразных минералов и микроэлементов. Каждый знает о необходимости поступления в организм кальция для поддержания костей и зубов в нормальном состоянии, а витамина С - для того чтобы иммунная система функционировала без сбоев. А вот для чего нужен магний организму и почему так важно обеспечить его достаточное количество, мы расскажем в этой статье.

Сколько в нас магния?

В человеческом организме содержится приблизительно 20-30 граммов магния, причем около половины находится в зубах и костях, 1 % - в крови. Все остальное количество распределено по мышцам, клеткам и органам, в том числе и эндокринным железам. Магний в организме человека является одним из четырех наиболее распространенных минералов и тем или иным образом принимает участие более чем в 350 биохимических взаимодействиях и процессах.

Зачем он нашему организму?

Магний, участвующий в большинстве процессов нашего организма, необходим для нормальной жизнедеятельности каждого органа. Но, как признаются медики, это самый важный минерал именно для сердца.

Итак, вот еще для чего нужен магний организму человека:

1. Поддерживает нормальное функционирование иммунной системы и участвует в выработке антител.
2. Нормализует кровяное давление и стабилизирует сердечный ритм.
3. Регулирует деятельность нервной системы и способствует предупреждению стрессов.
4. Принимает участие в регулировании уровня глюкозы в крови и снижает вероятность возникновения осложнений при диабете.
5. Способствует нормальному росту и развитию костной системы, а также поддерживает здоровье зубов и костей. Для того чтобы организм смог усвоить главный строительный материал для костей - кальций, магний просто необходим.
6. Участвует в синтезе белка, а также активизирует обменные процессы.
7. Оказывает расслабляющее и расширяющее воздействие на сосуды

Почему возникает дефицит?

Как показывают исследования, проводимые как в нашей стране, так и за рубежом, недостаток магния может возникнуть даже у людей, принимающих витаминно-минеральные комплексы.

Выявлены следующие причины, вызывающие дефицит этого элемента:

• недостаточное поступление магния с продуктами питания;
• ухудшение усвоения из-за повышенного уровня фосфатов, липидов и кальция;
• нарушение процессов обмена этого элемента;
• высокий уровень расхода магния:

Из-за длительного эмоционального, психологического или физиологического стресса;

При повышенных интеллектуальных и физических нагрузках;

Во время беременности;

В период интенсивного роста;

При сильной потливости;

Под воздействием высоких внешних температур;

В фазе восстановления после перенесенных заболеваний;

При заболевании хроническим алкоголизмом.

• длительный прием диуретиков, антибиотиков, противоопухолевых и других медикаментов;
• кобальтом, алюминием, никелем, кадмием, свинцом или бериллием;
• проводимое на протяжении длительного времени внутривенное лечебное питание;
• нарушение процессов усвоения магния в кишечнике по следующим причинам:

Значительное уменьшение всасывающей поверхности кишки из-за хирургических вмешательств или проведения радиотерапии;

Хронические или острые заболевания тонкой кишки;

Дисбактериоз толстого кишечника;

Состояние стеатореи, при котором магний вступает во взаимодействие с неабсорбируемыми жирными кислотами и выводится с калом.

Признаки дефицита

Как уже говорилось, роль магния в организме очень велика и недостаток его приводит к нарушению функционирования органов и систем, а также к возникновению различных болезней.

Организм сигнализирует о недостатке этого элемента такими симптомами:

1. Нарушения сна, в том числе и бессонница.
2. Состояние разбитости и усталости даже после нормального по продолжительности сна.
3. Высокая чувствительность к шуму и другим раздражителям.
4. Резкие изменения артериального давления.
5. Головокружения, мигрени, частые головные боли и нарушения равновесия.
6. Учащение сердцебиения.
7. Мышечные спазмы и судороги.
8. Желудочные спазмы, сопровождаемые диареей.
9. Выпадение волос и ломкость ногтей.
10. Раздражительность.

Если вы хотите узнать, грозит ли вам дефицит магния, сделайте следующее упражнение: встаньте, напрягите все мышцы и потянитесь с усилием. Если вы почувствовали болезненные и неприятные ощущения в лодыжках, то срочно необходимо принять меры по восстановлению магниевого баланса.

Симптомы увеличения дефицита

Специалисты утверждают, что с нарастанием недостаточности магния происходит изменение симптомов в сторону ухудшения. Так, начальный этап дефицит этого элемента проявляется потерей аппетита, высокой утомляемостью и тошнотой. Чем меньше магния остается, тем более серьезными симптомами организм сигнализирует об этом. Нарушается электрическая активность сердечной и других мышц, возникают сбои сердечного ритма, мышечные судороги, покалывание или онемение конечностей, происходят резкие смены настроения и развивается депрессия.

Как уже говорилось, чтобы усваивался кальций, магний необходим. Таким образом, недостаток магния может привести к дефициту калия и кальция и даже к остеопорозу.

Виды дефицита магния

Медики также подразделяют дефицит магния на первичный и вторичный. Под первичным недостатком магния понимается врожденный дефект его обмена, обусловленный генетическими факторами. Вторичный дефицит этого минерала возникает под воздействием различных негативных факторов внешней среды и неправильного образа жизни. Кроме того, подобный недостаток может быть спровоцирован гормональными изменениями, такими как беременность и период менопаузы.

Именно в эти периоды магний для организма женщины жизненно необходим. Беременным важно помнить, что для нормального развития плода нужны все микро- и макроэлементы. Прежде чем принимать те или иные минерально-витаминные комплексы, обязательно надо проконсультироваться с наблюдающим врачом-гинекологом.

Избыток магния в организме

Однако влияние магния на организм не всегда бывает положительным. Чрезмерное количество этого минерала наблюдается довольно редко, так как у здорового человека почки практически сразу выводят его избыток. Поэтому отравиться магнием, получаемым с продуктами питания или витаминными комплексами, довольно сложно. Как правило, отравление этим минералом возникает при передозировке магнийсодержащих препаратов, вводимых внутривенно, либо при нарушении Симптомы избытка магния:

1. Мышечная слабость и заторможенность.
2. Упадок сил и снижение работоспособности.
3. Сонливость, и координации.
4. Замедление приступы гипотонии.
5. Боли в животе, тошнота, рвота и диарея.
6. Нарушение функций почек.
7. Сухость слизистых оболочек и жажда.

Продукты, богатые магнием

Мы разобрались, для чего нужен магний организму, теперь давайте рассмотрим, какие продукты могут помочь поддерживать нам уровень этого элемента на должном уровне.

Наибольшее количество магния содержится в следующих продуктах:

• темно-зеленые овощи, такие как шпинат, различные виды капусты, мангольд, зелень одуванчика и свеклы;
• зерновые культуры, такие как цельный овес, ячмень и пшеница;
• соя, фасоль, чечевица и другие бобовые культуры;
• семечки: тыквенные, кунжутные, льняные, подсолнечные;
• рисовые, пшеничные, ржаные отруби и хлеб с ними;
• пряные травы, такие как базилик, орегано, кориандр, тимьян, петрушка и шалфей;
• бананы, абрикосы, персики, чернослив и авокадо;
• горький шоколад и какао;
• морская рыба и моллюски;
• непастеризованные и несладкие сыры и йогурты.

Мы постарались ответить на вопрос, для чего нужен магний организму, а также выяснили, что уменьшает его количество, а что увеличивает. Возможно, небольшие изменения в рационе и стиле жизни помогут вам избежать неприятных симптомов дефицита этого жизненно важного минерала.

Ознакомьтесь с официальной информацией о препарате Магний, инструкция по применению которого включает общие сведения и схему лечения. Текст предоставлен исключительно для ознакомления и не может служить заменой консультации врача.

Присутствие этого минерала в организме человека является определяющим фактором для нормального функционирования нервной системы, равно как и сердечно-сосудистой и кровеносной систем. Его называют антагонистом кальция, поскольку магний естественным путем предотвращает накапливание избытка кальция в тканях. Кальций крайне необходим для поддержания в норме костной системы организма. Однако его избыток губителен для красных кровяных телец, которые в этом случае теряют подвижность, а также для мышц, сердца и нервных клеток.

Добавки препарата важны для людей, принимающих мочегонные средства и наперстянку. Тем, кто потребляет много алкоголя и тем, кто обеспокоен развитием остеопороза, также полезны добавки этого элемента. Многие врачи рекомендуют ежедневные добавки, содержащие 250-350 мг магния. В Европе рекомендуемая ежедневная доза применения магния равна 300 мг. Рекомендованная суточная доза препарата для среднестатистического человека в возрасте от пятнадцати до пятидесяти лет составляет 400 мг.

• Ежедневная рекомендуемая доза составляет 400 миллиграмм в день для мужчин от 19 до 30 лет и 420 мг для мужчин в возрасте от 31 до 70 лет.
• Для женщин ежедневная рекомендуемая доза составляет 310 миллиграмм препарата в день в возрасте от 19 до 30 лет и 320 мг в день для женщин от 31 до 70 лет.

Симптомы дефицита магния

Недостаточность микроэлемента может привести к депрессии, тревожности, спутанности мыслей, дезориентации, головокружению, слабости и судорожным сокращениям мышц, перевозбуждению нервной системы (которая может привести к мышечным спазмам и судорогам), бессоннице, нервозности, чувствительности к шуму, раздражительности, нарушениям памяти, а также к дрожи или конвульсиям.

Если ваш организм не будет получать магний в достаточном количестве, у вас может наблюдаться потеря аппетита, тошнота и усталость. Если нехватка микроэлемента затянется, у пациента может развиться мышечная слабость, мышечные судороги, нерегулярное сердцебиение, судороги ног, бессонница и судороги глаз. К симптомам дефицита также относятся запор, головные боли, частые изменения настроения и коронарные спазмы, которые вызывают боль за грудиной. Магний является строительным материалом для здоровья вашего организма.

Максимальная безопасная доза применения препарата

Приемлемый верхний предел добавок препарата составляет 350 мг, при приеме только в виде добавок (а не с пищей). Магний не растворим в воде.

Противопоказания, побочные эффекты от применения магния

Показания к применению препарата

Магний необходим для хорошего усвоения организмом белка и жирных кислот, для формирования костей. Организм использует данный микроэлемент, чтобы создавать новые клетки, расслаблять мышцы и обеспечивать нормальное свертывание крови. Магний способствует формированию АТФ кислоты, что дает нам необходимую жизненную энергию. Применение препарата помогает протеканию более трех сотен различных ферментативных реакций в организме, предотвращает спазмы мышц, инфаркты и сердечно-сосудистые заболевания; снижает артериальное давление, а также облегчает симптомы астмы. Он также помогает предотвратить остеопороз и регулирует деятельность толстого кишечника.

Побочные эффекты и противопоказания для применения магния

Наиболее распространенный побочный эффект применения препарата - диарея; однако магний, содержащийся в пищевых добавках, не должен порождать проблемы такого рода.

Люди, страдающие заболеваниями почек или сердечными заболеваниями, должны проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем начать применять добавки препаратов, содержащие магний.

Доза микроэлемента в продуктах питания

Магний содержится в орехах, семенах, темно-зеленых листовых овощах, зерновых и бобовых.

Бутылированная вода - источник магния. Проверьте состав минералов в бутылированной воде, которую вы пьете. Идеальной водой является та, в которой содержится микроэлемента, как минимум, 90 мг/л и натрия менее 10 мг/л.

Цена на Магний

Ознакомьтесь с ценой на Магний в 2017 году и дешевыми аналогами Стоимость препарата Магний в разных аптеках даже одной сети может существенно отличаться. Но важно то, что разница в цене между зарубежными и российскими аналогами остаётся практически неизменной.

Для корректной работы организма просто необходимо, чтобы он был обеспечен всеми витаминами и минералами, причем в должных количествах. Опасным является как состояние недостатка того или иного компонента, так и его избытка, так что к данному вопросу нужно подходить очень осторожно и с умом. Многие элементы усваиваются и действуют более эффективно в определенных сочетаниях, на основе чего и создаются многие препараты. Для работы сердца просто незаменим комплекс витамина В6 и магния, которые для удобства употребления совмещены в одном препарате. Все детали его применения и обзор основных производителей будут рассмотрены в данной статье.

Польза магния В6 для организма

Препарат магний-В6 очень быстро и эффективно улучшает состояние организма за счет своих многочисленных полезных свойств. Магний как минерал обладает следующими типами влияния на организм человека:

• недостаток магния – частая причина возникновения заболеваний сердца, так как данный минерал просто необходим для корректной работы сердечной мышцы;
• регулирует обменные процессы;
• нормализует процессы передачи нервных импульсов;
• помогает предотвращать развитие атеросклероза;
• минимизирует риски возникновения осложнений при диабете;
• при дефиците магния может возникать повышенная раздражительность и тревожность, так что прием
• подобного препарата помогает держать под контролем и нервное напряжение.

Витамин В6, входящий в составе препарата, предназначен для усиления функции препарата – он способствует более эффективному всасыванию компонента из пищеварительной системы и проникновению его в клеточные элементы. Помимо этого, данный витамин также положительно влияет на нервную систему и на обменные процессы. В целом данный препарат просто незаменим в целом ряде заболеваний и патологических состояний.

Форма выпуска Магне-В6

Препарат Магне-В6 выпускается в двух фармакологических формах:

• жидкий раствор в ампулах, обладающий коричневатым цветом с характерным карамельным ароматом, который необходимо принимать вовнутрь;
• таблетки в разных вариантах упаковки (по 30 и 50 штук), существуют также шипучие таблетки.

Ампулы с веществом для удобства их использования обычно не требуется ничем подпиливать, так как они самонадламывающиеся – нужно только крепко взяться за тонкий кончик и осторожно надавить на него над стаканом – так содержимое ампулы попадет в стакан без каких-либо сложностей.

Стоит отметить, что содержимое одной ампулы эквивалентно 100 мг магния, а одной таблетки – в среднем около 50 мг, что и обуславливает разные объемы приема препарата в зависимости от выбранной фармакологической формы.

Для чего назначают магний В6: показания к применению

Препарат Магний-В6 назначают к приему в том случае, если имеется нехватка данного элемента в организме, а также для устранения тех проблем, которые этим дефицитом были спровоцированы. Таким образом, показаниями к приему считаются следующие проблемы:

• нарушения нормального сна;
• повышенная нервная возбудимость;
• раздражительность;
• тревожные приступы;
• периодически возникающее чувство покалывания в теле;
• сильная утомляемость;
• наличие спазмирующих болей в мускулатуре;
• учащенное сердцебиение.

Для детей

Препарат в таблетированной форме можно давать деткам с 6-ти лет, а в виде раствора – с года. Сколько именно вещества будет назначено малышу, зависит от его состояния и величины имеющегося дефицита компонента в организме. Необходимо учитывать, что давать подобную добавку детям можно только после разрешения врача.

При беременности

Если у женщины имеются проблемы сердцем, то во время вынашивания малыша ей просто необходимо принимать препараты магния для поддержания и стабилизации своего состояния. Также в такое деликатное время магний В6 может назначаться врачом при повышенном тонусе матки и судорогах, так как подобные состояния угрожают малышу, а магний способствует снятию мышечного напряжения.

Для мужчин

Витамины В-группы и препараты магния очень полезны для сильной половины человечества. Прием магния В6 помогает не только нормализовать энергетический обмен, но и наладить нервную систему, предотвратить развитие многих опасных процессов в печени и повысить уровень продукции тестостерона.

Инструкция по применению средства и дозировка

Для избегания появления побочных явлений и достижения максимальной пользы от приема описываемого препарата крайне важно четко следовать всем рекомендациям, которые даются производителем в инструкции. Особую важность приобретает дозировка относительно возраста пациента.

Как правильно принимать таблетки

Прием таблеток лучше всего производить во время еды или сразу после очередного приема пищи и запивать их нужно большим количеством жидкости (лучше всего – чистой воды). В зависимости от того, какого именно производства препарат применяется, приемов в течение дня может быть от одного до трех.

Рассмотрим стандартную дозировку препарата Магний В6:

• взрослым (в том числе детям старше двенадцатилетнего возраста) при дефиците прописывают от 6 до 8-ми таблеток, а для устранения спазмов – 4-5 штук;
• таблетированная форма возможна для применения детьми старше 6-ти лет, и стандартная дозировка составляет от 2 до 5-ти таблеток в сутки в зависимости от сложности состояния.

Средний курс лечения препаратом обычно составляет месяц.

Как разводить средство в ампулах и пить раствор

Для приготовления раствора следует разводить одну ампулу вещества в половине стакана теплой воды. Эту смесь необходимо пить во время еды – количество приемов препарата в сутки зависит от возраста и массы тела. Так, например, для взрослого человека оптимальные объемы в 3-4 ампулы в течение дня. Для детей возрастом старше одного года, при этом массой тела не превышающей 10 килограмм, оптимальная доза составит от одной до трех ампул. В среднем общий курс лечебных мероприятий составляет около одного месяца.

Обзор лучших препаратов, содержащих магний и витамин В6

Комбинация магний и витамина В6 очень эффективна в целом ряде случаев, поэтому ее довольно часто назначают к приему. Существует самый известный препарат данной группы – это Магне-В6, но помимо него существует и ряд аналогов, которые будут стоить дешевле, но оказывать аналогичное действие: Магнелис В6, биологически активная добавка от Благомакс и пр. Предлагаем ознакомиться с перечнем лучших препаратов, в основе действия которых мощное сочетание пиридоксина и магния.

Magne В6 форте

Таблетированный продукт имеет вид двояковыпуклых таблеток, покрытой оболочкой. Если надломать одну из них, то на изломе будут четко просматриваться два слоя – белая оболочка и сама масса действующего вещества внутри. Никаких дополнительных активных веществ в составе нет, а несколько вспомогательных предназначены для обеспечения условий хранения и комфортного приёма пациентами и никого действия не оказывают. Эти таблетки обычно назначаются детям старше 6-ти лет и взрослым месячным курсом, но эти критерии могут меняться в зависимости от конкретной ситуации.

Эвалар

Препарат от Эвалар представляет собой комбинированный комплекс. В основе действия которого сочетание В6 и соли магния, которая имеет наибольшую биодоступность. Для достижения суточной нормы взрослому человеку нужно принять 6 таблеток (по 2 таблетки трижды в день, что обеспечивает около 70% потребности организма, остаток покрывается за счёт потребляемой пищи). Выпускается продукт в больших фиолетовых упаковках в двух вариантах – по 36 или 60 таблеток. Стоит отметить, что необходимость приема достаточно большого количества таблеток в течение суток делает целесообразным приобретение большой упаковки.

Антистресс

Комплекс Антистресс содержит в своем составе витамины В-группы и минералы, в том числе и магний. Прием препарата помогает тормозить процессы нервного возбуждения, тем самым снижая степень восприимчивости человека к внешним воздействиям. Производится препарат во Франции, что и обуславливает его довольно высокую стоимость по сравнению с российскими аналогами. Выпускается в упаковках по 60 таблеток, в одном блистере – 15 штук. Препарат может быть применен даже для детей грудного возраста в случае такой необходимости, но только в форме раствора.

Витамины Doppelherz aktiv (Доппельгерц актив)

Комплекс от Доппельгерц под названием Магний В6 содержит в числе ингредиентов следующие активные компоненты:

• витамин В6;
• магний;
• фолиеву кислоту.

Используют его как дополнительный источник витаминов, магния и фолиевой кислоты, что позволяет создавать нормальные условия для функционирования организма. Принимать таблетки очень просто – всего по одной штуке в день во время и уже после приема пищи, желательно в первой половине дня для лучшего усвоения. В одной упаковке предлагает 30 таблеток, которые упакованы в блистеры по 10 штук.

Вред и побочные эффекты от применения лекарства

Соблюдение рекомендаций, описанных в инструкции к препарату, сводит вероятность возникновения побочных эффектов до минимума. При определенных обстоятельствах они все-таки могут возникнуть, и проявиться как непродолжительное расстройство пищеварительной системы (запор, активное газообразование, тошнота, в редких случаях – жидкий стул) или как симптомы аллергии при непереносимости определённых составляющих употребляемого продукта.

Передозировка магния как компонента – ситуация, прийти к которой довольно сложно, так как его излишки обычно легко выводятся почками. Однако если данный препарат применяется человеком с почечной недостаточностью, то возможно появление ряда токсических реакций:

• заметное снижение рефлекторной активности тела;
• чувство тошноты и рвота;
• общее угнетение психологического состояния;
• понижение давления;
• нарушение дыхательной функции;
• в сложных случаях – остановка сердца или кома.

Противопоказания

Существует ряд ситуаций, в которых применение данного препарата является запрещенным. К их числу относят следующие патологические состояния и заболевания:

• недостаточность функции почек;
• повышенная чувствительность к компонентам;
• диабет (в том случае, если в состав вспомогательных веществ таблеток входит сахароза);
• период приема слабительных препаратов;
• повышенные физические нагрузки;
• злоупотребление спиртосодержащими напитками.

Отдельно стоит отметить, что во время беременности магний-В6 часто назначается женщинам для нормализации их состояния, так как он не оказывает никаких неблагоприятных воздействий. Но при грудном вскармливании от подобного препарата лучше отказаться, так как он приникает в грудное молоко и может вызвать переизбыток определенных веществ в организме малыша.

Аналоги препарата Магне-В6

Сочетание магния и витамина В6 за счет своей эффективности довольно популярно, так что найти заменитель с более доступной ценой или удобной дозировкой не составит труда. Стоит обратить внимание на такие препараты:

• Магвит;
• Береш Магний Плюс;
• Магнефар В6;
• Магнелис В6;
• Магникум и пр.

Залог успешного результата приема подобных препаратов – это наличие конкретных показаний и четкое соблюдение правил приема и дозировок.

Отзывы

Настя: У меня во время беременности сердце стало ощутимо колотиться, да и общее состояние было не очень. Врач назначила пропить комплекс МагнеВ6 и все мои неприятные симптомы ушли в прошлое. Так что беременным это средство очень кстати!

Арина: Покупаю комплекс от Эвалар – он очень дешевый по сравнению с аналогами, и дает заметное улучшение самочувствия. Я стала менее раздражительной и мои депрессивные состояния стали легче проходить.

Люда: Магне-В6 такой дорогой, ужас просто, хотя по составу ничего такого особенного в нем нет. Предпочитают находить в аптеках более экономную замену с таким же составом и чувствую себя прекрасно!

Плёночная оболочка содержит макрогол, диоксид титана, гипромеллозу и следы талька.

Овальная таблетка содержит 618.43 мг цитрата магния и 10 мг гидрохлорида пиридоксина .
Дополнительные компоненты: стеарат магния, макрогол, лактоза.

Форма выпуска

Магне б6 Форте выпускается в таблетированном виде. Двояковыпуклые таблетки в плёночной оболочке белого окраса (на изломе визуализируется два слоя белого цвета – оболочки и таблеточной массы) упакованы по 15 штук в блистеры. В пачке из картона находится инструкция и 2,4 блистера.

Фармакологическое действие

Медикамент, восполняющий нехватку магния в организме и витамина В6.
Магний – жизненно необходимый для человеческого организма. Принимает участие в обменных процессах, необходим для полноценного функционирования клеток. Треть магния в организма депонируется в костной ткани.

Микроэлемент регулирует нервно-мышечную передачу и необходим для мышечного сокращения. Самостоятельно не вырабатывается, поступление возможно только извне с пищей, витаминными комплексами. Недостаток Mg наблюдается при несбалансированном питании, соблюдении диеты, повышенной потребности в микроэлементе.

Гидрохлорид пиридоксина улучшает всасываемость Mg из просвета пищеварительного тракта, способствует проникновению внутрь клетки.

Витамин В6 требуется для нормального течения метаболический реакций и процессов. Регистрация в сыворотке менее 12 мг/л магния указывает на выраженную, тяжёлую форму нехватки Mg.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Абсорбция солей магния из пищеварительного тракта осуществляется через пассивный механизм, где важную роль играет показатель растворимости соли. Обычно степень абсорбции составляет не более 50%. Выведение метаболитов осуществляется через почечную систему.

Показания к применению

Магне в 6 Форте назначается при диагностированном недостатке Mg (изолированная форма либо связанная с иными дефицитными состояниями, которые сопровождаются негативной симптоматикой, проявляющейся бессонницей , раздражительностью, спазмами пищеварительного тракта, учащённым сердцебиением, покалываниями в мышцах, спазмами и болями в мышцах, быстрой утомляемостью). При отсутствии эффекта после месячного курса продолжать терапию магнием нецелесообразно.

Противопоказания

• одновременная терапия препаратом «Леводопа» ;
• выраженная патология почек (КК ниже 30 мл/мин);
• индивидуальная гиперчувствительность ;
• недостаточность лактазы (наследственная форма);
• синдром мальабсорбции галактозы и глюкозы (наследственная форма);
• галактоземия (наследственная форма);
• возрастное ограничение – до 6 лет;
• фенилкетонурия.

Относительным противопоказанием для назначения Магне B6 форте является умеренная почечная недостаточность из-за риска гипермагниемии.

Побочные действия

• повышенное газообразование, метеоризм ;
• аллергические ответы ;
• эпигастральные боли;
• диарейный синдром ;
• тошнота;
• рвота;
• кожные высыпания.

Магне В6 Форте, инструкция по применению (Способ и дозировка)

Таблетки нельзя разламывать и нарушать целостность плёночной оболочки, что может негативно сказаться на всасываемости активных компонентов. Запивать достаточным количеством жидкости.

Инструкция на Магне В6 Форте для взрослых

Во время еды, в 2-3 приёма 3-4 таблетки в сутки.

Для детей

Весом более 20 кг и старше 6 лет: начальная доза рассчитывается по схеме: 10-30 мг/кг/сутки, что соответствует 2-4 таблеткам. Приём во время еды, в сутки 2-3 приёма.
Длительность витаминотерапии около 1 месяца.

Передозировка Магне В6 Форте

Приём больших доз магния при нормальном функционировании почечной системы не вызывает токсических проявлений. У пациентов с заболеваниями почек регистрируются отравления магнием. Клиническая картина зависит от количества Mg. Симптоматика:

• угнетение дыхания;
• изменения на ЭКГ, снижение рефлексов;
• угнетение нервной системы;
• тошнота;
• падение кровяного давления ;
• паралич дыхания;
• рвота;
• анурический синдром;
• остановка сердечной деятельности.

Эффективно своевременное проведение процедур по регидратации и форсированного диуреза . Перитонеальный диализ и гемодиализ эффективны при выраженной патологии почечной системы.

Взаимодействие

Недопустимые комбинации

Гидрохлорид пиридоксина подавляет активность Леводопы (при отсутствии адекватного поступления ингибиторов декарбоксилазы аминокислот).

Всасываемость Магния из просвета кишечника замедляется при приёме медикаментов, в составе которых находятся соли кальция или фосфаты.

Комбинации, требующие внимания

Магний снижает всасываемость Тетрациклина . Временной интервал между приёмами тетрациклиновых антибиотиков и Магне В6 составляет 3 и более часов.

Условия продажи

Безрецептурный отпуск таблеток.

Условия хранения

Таблетки нужно хранить при температуре ниже 30 градусов.

Срок годности

Особые указания

Таблетированная форма предназначена только для лиц старше 6 лет. С осторожностью принимать при патологии почечной системы из-за риска гипермагниемии.

Пациентам с недостатком магния и кальция в первую очередь необходимо восполнить дефицит Mg, а уже затем приступать к приёму кальций содержащих пищевых добавок и медикаментов.

Длительный приём гидрохлорида пиридоксина в больших количествах (больше 200 мг в сутки) может спровоцировать аксональную сенсорную невропатию, которая проявляется атаксией, тремором конечностей , нарушениями проприоцептивной чувствительности, онемением.

Вышеописанные симптомы носят обратимый характер и проходят самостоятельно при отмене медикамента.

АналогиСовпадения по коду АТХ 4-го уровня:

• Компливит Магний;
• Доппельгерц Актив;
• Магнелис В6;
• Панангин;
• Магний Плюс.

Магне В6 Форте при беременности (и лактации)

Опыт применения медикамента при беременности не выявил негативного влияния Магне В6 Форте на течение беременности, развитие плода. Фетотоксические эффекты не зарегистрированы.

Лекарственное средство может применяться по назначению лечащего доктора при беременности. Активные компоненты способны проникать в грудное молоко, поэтому рекомендуется прекращать лактацию на время витаминотерапии.

Отзывы на Магне В6 Форте

Лекарственное средство часто назначается беременным женщинам для восполнения недостатка магния в организме.

Пациенты отмечают значительное улучшение самочувствия на фоне витаминотерапии: улучшается сон, уходит нервозность и перевозбуждение, нормализуется сердечный ритм.

Отзывы о препарате, как со стороны врачей, так и со стороны пациентов исключительно положительные.

Медикамент легко переносится, не вызывая ярко выраженных негативных реакций.

Цена Магне В6 Форте, где купить

Стоимость Магне Б6 Форте зависит от количества блистеров в картонной пачке, аптечной сети и региона продажи.

Средняя цена таблеток Магне B6 форте в России 400 рублей.

• Интернет-аптеки РоссииРоссия

ЗдравЗона

Магне В6 форте №30 таблеткиSanofi-Aventis

показать еще

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Информация о лекарствах на сайте является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения. Перед применением лекарственного препарата Магне В6 Форте обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Магний В6- лекарственное средство, предназначенное для восполнения дефицита магния и витамина В6 в организме и устранения нарушений, обусловленной нехваткой этих веществ. Всем известно, что наше здоровье напрямую зависит от достаточного обеспечения организма витаминами и микроэлементами. Но далеко не всегда все необходимые вещества можно получить вместе с пищей. На помощь приходят витаминные комплексы и биологически активные добавки, восполняющие дефицит важнейших минералов. Одним из таких препаратов и является Магний В6.

Польза Магния В6 для организма

Роль магния в организме невозможно переоценить, именно этот микроэлемент помогает поддерживать нормальное функционирование жизненно важных органов - сердца, печени, почек, опорно- двигательного аппарата. Его дефицит сразу отражается на общем самочувствии и провоцирует расстройства сна, приступы слабости, мышечные боли, повышенную нервную возбудимость и тревожность, ведет к умственному и физическому переутомлению.

Суточная потребность в магнии такова:

• для женщин - 300мкг;
• для мужчин - 350 мг;
• для детей - от 150 до 200 мг.

Отдельно нужно выделить такую категорию, как беременные и кормящие женщины. В период вынашивания ребенка суточная потребность в магнии возрастает до 925 мг, а во время лактации достигает своего максимума -1250 мг.

Для чего нужен Магний В6 и какую роль в организме играют элементы, на основе которых создан этот препарат?

Перечислим основные функции магния в организме:

1. это вещество участвует в синтезе белков;
2. активизирует процессы регенерации и обновления клеток;
3. способствует выведению токсинов, аллергенов и прочих вредных веществ;
4. благотворно влияет на работу нервной системы;
5. нормализует уровень холестерина в крови;
6. участвует в фосфорном обмене;
7. поддерживает работу сердечной мышцы;
8. служит профилактикой мочекаменной болезни.

Именно магний контролирует передачу нервных импульсов, препятствует развитию атеросклероза, нормализует обмен веществ, снимает нервное напряжение. Это главный микроэлемент, необходимый для бесперебойной и стабильной работы сердца, поэтому препараты с его содержанием выписывают при сердечно - сосудистых заболеваниях, а также при артериальной гипертензии.

Удачным дополнением служит витамин В6, включенный в состав препарата. Он усиливает терапевтическое действие магния, улучшает его всасывание из пищеварительной системы и ускоряет проникновение в ткани и клетки. К тому же, витамин В6 тоже нормализует функции нервной системы, укрепляет сосуды и поддерживает работу сердца.

Магний В6: формы выпуска

На сегодняшний день препарат выпускается в трех лекарственных формах:

• Таблетки Magne В6. Существуют разные варианты упаковки - по 30 и 50 штук таблеток. В каждой из них содержится по 470мг магния лактата + вспомогательные вещества. Таблетки двояковыпуклые, в белой пленочной оболочке, овальной формы.
• Дополнительно выпускают таблетки Магний В6 Форте, состав которых несколько иной. Их основу составляет цитрат магния, пиридоксин + вспомогательные вещества. Упаковывают препарат по 15 штук в алюминиевые блистеры. В пачке может содержаться 2 или 4 блистера с таблетками.
• Раствор для приема внутрь в ампулах по 10 мл - прозрачная жидкость коричневого цвета с запахом карамели. Содержимое одной ампулы эквивалентно 10 мг магния. Ампулы по 10 штук упаковывают в картонные вкладыши и помещают в пачки.

Когда назначают Магний В6?

Основное показание к применению препарата - дефицит магния, подтвержденный лабораторным путем. Поводом для обращения к врачу должны стать тревожные состояния, свидетельствующие о недостатке этого элемента - повышенная нервозность, высокая утомляемость, бессонница, болезненные ощущения и покалывания в области сердца, нарушения сердечного ритма, мышечные боли или желудочно - кишечные спазмы.

Этот препарат обязательно назначают в составе комплексной терапии сердечной недостаточности, аритмии, повышенного давления, превышении уровня холестерина или склонности к тромбозам. При лечении неврологических патологий Магний В6 тоже становится препаратом выбора - невролог может назначить его при терапии неврозов, депрессивных состояний, при расстройствах сна или проявлениях вегето- сосудистой дистонии.

Магний и беременность

Магний В6 при беременности защищает нервную систему будущей мамы и помогает ей без проблем выносить малыша. Этот элемент необходим для правильного внутриутробного развития плода, при его нехватке увеличивается риск развития гипоксии. Этот элемент беременная женщина может получать из пищи. Например, магнием богаты гречневая и овсяная каши, бобовые культуры, сухофрукты. Но если, количества магния, поступающего с продуктами питания недостаточно, придется дополнительно принимать препараты на его основе. Магний В6 во время беременности назначают при следующих жалобах:

• перепады настроения, раздражительность, бессонница, влияние стрессовых факторов;
• слабость, сильная утомляемость;
• выраженный токсикоз, угроза прерывания беременности на раннем сроке;
• кишечные колики;
• судороги икроножных мышц;
• онемение конечностей, выпадение волос.

Магний назначают и на последних месяцах беременности, если плод слишком интенсивно шевелится. Это указывает на кислородное голодание, а прием важнейшего микроэлемента позволяет устранить эту проблему и справиться с гипоксией.

Магний В6 для детей

Детям препараты с магнием назначают при повышенной нервной возбудимости, склонности к невротическим реакциям, проблемах со сном, необоснованных страхах и тревожности. Подобные симптомы указывают на нехватку элемента в организме. В этом случае родителям рекомендуют привести ребенка на обследование и при подтверждении диагноза начать прием препарата Магний В6 или его аналогов.

Магний В6 Форте, основа которого цитрат магния, рекомендован к применению у детей с быстрой психической и нервной истощаемостью, а также у малышей, страдающих от ацидоза.

Противопоказания

Как и у любого лекарственного средства, у препарата с магнием имеется ряд противопоказаний к применению. Магний В6 нельзя назначать при следующих состояниях:

• тяжелая степень почечной недостаточности;
• индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• детский возраст (до 6 лет);
• непереносимость фруктозы;
• синдром глюкозно- галактозной недостаточности;
• фенилкетонурия.

С особой осторожностью препарат назначают при умеренной почечной недостаточности. Еще одним ограничением является запрет на одновременный прием левоподы с препаратами магния. Важное уточнение касается применения препарата у детей. Малышам младше 6 лет Магний В6 можно назначать в виде раствора для приема внутрь, тогда как прием таблетированной формы медикамента запрещается.

Инструкция по применению

Консультация врача

Инструкция по применению Магний В6 предписывает принимать лекарство во время еды, запивая достаточным количеством жидкости (не менее 200мл). Стандартная суточная дозировка для взрослого - от 6 до 8 таблеток, для ребенка (от 6 лет) - от 4 до 6 таблеток. Эту дозу делят на два- три приема. При нехватке магния во время беременности назначают до 6 таблеток в сутки, в целях профилактики - 2 таблетки в день.

Раствор Магний В6 предназначен для приема внутрь. Перед его употреблением следует надломить наконечник ампулы, перелить раствор в чашку и выпить во время еды, запив стаканом воды. Стандартная доза для взрослых в день - 3 - 4 ампулы, для детей - 1- 3 ампулы.

Оптимальную дозу должен рекомендовать врач в индивидуальном порядке, основываясь на результатах лабораторных анализов, подтверждающих нехватку магния в организме. Длительность курса терапии тоже устанавливается врачом, в среднем принимать препарат следует на протяжении месяца.

Побочные эффекты

Прием Магния В6 может вызывать побочные эффекты со стороны иммунной системы. Проявляются они аллергическими реакциями, высыпаниями на коже. Возможны негативные проявления со стороны пищеварительной системы, которые сопровождаются тошнотой, метеоризмом, расстройством стула, болями в животе. Но возникают они достаточно редко и быстро исчезают после отмены препарата.

Если во время приема Магния В6 возникают тревожные симптомы и ухудшается самочувствие, нужно сразу сообщить обо этом лечащему врачу, чтобы решить вопрос о возможности его дальнейшего применения.

При нормальной работе почек случайная передозировка магнием не страшна. Но при почечных патологиях развиваются токсические реакции, сопровождающиеся рвотой, падением давления, угнетением дыхания. В тяжелых случаях возможна даже остановка сердца. Поэтому, перед назначением препарата необходимо уточнить, имеются ли у пациента противопоказания к применению и выявить сопутствующие заболевания.

Аналоги и цена

Среди аналогов Магний В6 можно назвать следующие популярные препараты:

• Магнелис В6;
• Магникум;
• Магнефар В6;
• Магний В6 Эвалар.

Аналоги обычно стоят на порядок дешевле и имеют некоторые отличия по составу.

Цена Магний В6 в аптеках зависит от фирмы производителя, формы выпуска, региона продажи. В среднем, стоимость таблеток Магний В6 (50шт) составляет 280 рублей, ампул (10 шт) - от 360 рублей. Несмотря на то, что этот препарат отпускается из аптечной сети без рецепта, перед его покупкой и применением необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку применение медикамента при некоторых патологиях может привести к непредсказуемым последствиям.

Научно установлено, что магний — самый важный минерал для сердца. Более трехсот различных ферментов в организме зависят от магния . Куда ни посмотри, нас со всех сторон подстерегает угроза лишиться магния .

Вы страдаете судорогами в ногах и жалуетесь на учащенное сердцебиение или нарушение сердечного ритма? У вас слабая концентрация? У вас нервно подергиваются мышцы и вы раздражительны? Эти симптомы часто являются следствием нехватки магния в организме.

Этого минерала почти совсем нет в той напичканной сaxapoм мусорной пище, которая теперь составляет более 35% рациона среднего человека. Сельскохозяйственные культуры выращивают на почве, устойчиво обедняющейся магнием . Организм расходует большую часть своих скудных запасов на то, чтобы очиститься от смога, пестицидов и множества других ядовитых веществ.

Все, что после этого остается, из нас вытягивают потоотделение и , а также диуретики и другие лекарства. Для большинства из нас недостаток магния представляется неизбежной перспективой. Возраст превращает эту перспективу в реальность. По мере как мы стареем, мы усваиваем из пищи все меньше многих питательных веществ, в том числе и магния . Из-за проблем с зубами мы можем избегать орехов, семян и других хороших пищевых источников этого минерала. А кроме того, с возрастом, вероятно, мы также принимаем больше фармацевтических препаратов, истощающих его запасы.

При болезнях сердца

Знаменитый американский кардиолог, доктор Аткинс считает, что 98% людей с жалобами на сердце нуждаются в магнии и что магний будет полезен им всем. Для любого человека с больным сердцем при регулярном приёме пищевых добавок, содержащих магний, становится возможным следующее:

• Беспорядочные сердечные ритмы становятся более устойчивыми.
• Улучшаются показатели кровяного давления.
• В организме поддерживается лучший баланс калия — еще одного минерала, важного для сердечно-сосудистой системы.
• Сердце перекачивает больший объем крови без дополнительной потребности в кислороде.
• Сжавшиеся кровеносные сосуды расслабляются, обеспечивая более свободный кровоток.
• Приступы стенокардии (боли в груди) случаются менее часто.
• Из-за предотвращения слипания тромбоцитов снижается вероятность образования сгустков крови (тромбов), закупоривающих артерии.
• Повышается уровень ЛВП-холестерина и снижается концентрация ЛНП-холестерина.

При сахарном диабете

То, насколько хорошо организм метаболизирует сахар, тесно взаимосвязано с содержанием магния в крови. Именно этот факт делает этот минерал жизненно необходимым для людей с диагнозом . Колебания уровня сахара в крови сами по себе увеличивают риск магниевой недостаточности , которая, в свою очередь, в еще большей степени расстраивает сахарный обмен.

Добавки магния позволяют больным диабетом типа II легче регулировать содержание сахара в крови. В результате их потребность в пероральных антидиабетических препаратах обычно снижается и даже может полностью исчезать. Люди, подверженные приступам гипогликемии, также могут выравнивать резкие взлеты и падения концентрации сахара в крови. Хотя этот минерал не оказывает столь же драматического воздействия на диабет типа I, он тем не менее приносит заметную пользу, которой не следует пренебрегать.

При гипертонии

Лица, страдающие гипертонией при применении пищевых добавок, содержащих магний, могут снизить или полностью устранить свою потребность в диуретиках и других препаратах для снижения кровяного давления.

У , как правило, более низкие уровни магния по сравнению с теми, у кого показатели кровяного давления ближе к здоровой норме. Добавки действуют как природный аналог блокатора кальциевых каналов — еще одного стандартного противогипертонического препарата, — однако без его вредных эффектов.

Магний одновременно действует на все первопричины гипертонии — избыток инсулина в крови, низкий уровень калия и суженные кровеносные сосуды.

Добавки магния зачастую способны помогать и их детям справляться с несколькими возможными серьезными расстройствами кровяного давления.

Как уже более чем пятьдесят лет известно медицине, магний является избранным средством для лечения преэклампсии — относительно распространенного осложнения, возникающего на поздних стадиях беременности. Это осложнение характеризуется наряду с другими проблемами повышением кровяного давления и удержанием воды в организме.

В крайних случаях преэклампсии женщина может страдать от судорог или впасть в кому. И снова этот минерал является весьма эффективным средством лечения.

По оценкам исследователей, около 60% подобного рода гипертонических осложнений можно было бы избежать, если бы беременные женщины принимали пищевые добавки, содержащие магний.

Используя магний вместо лекарств, врачи также могли бы спасать некоторых младенцев, жизни которых угрожает высокое кровяное давление. Как описано в одной статье в медицинском журнале, врачи давали магний семи младенцам, после того как все другие медикаменты оказались неспособны им помочь. Ожидалось, что дети умрут, однако инъекции сульфата магния снизили у них кровяное давление и тем самым спасли им жизнь.

Тем, кто регулярно страдает от мигрени, нет нужды беспокоиться о необходимости в будущем ежедневно посещать врача для достижения устойчивого улучшения. Отличной профилактической мерой может служить пероральный прием пищевых добавок, содержащих магний.

При болях в мышцах и суставах

Для каждого, кто вынужден справляться с мышечными и суставными болями, характеризующими такое ревматическое заболевание, как фибромиалгия, магний является ценной составной частью эффективного лечения. Кроме того, этот элемент используется в дозах порядка 300-600 мг при лечении сходного недуга — синдрома хронической усталости.

Не исключено, что для предотвращения и, возможно, даже обращения вспять остеопороза магний более важен, нежели . Хотя магний составляет лишь часть костной ткани, он играет непропорционально важную роль, уравновешивая поступление кальция в организм и препятствуя его выведению.

Некоторые ученые даже утверждают, что наше потребление магния служит более надежным фактором, предсказывающим плотность костей, чем потребление кальция. При нехватке магния и других микроэлементов потребляемый нами дополнительный кальций будет откладываться не в костях, а где-нибудь еще — быть может, в стенках наших артерий.

Рост мышц и физическая сила, в особенности в результате силовых тренировок, явно зависят от этого минерала. Добавки магния привлекли большой интерес участников Олимпийских игр 1988 года, особенно гребцов, тяжелоатлетов и представителей других силовых видов спорта.

Уменьшая хрипы и способствуя расслаблению мышц бронхов, магний усиливает свою программу улучшения дыхания npи бронхите, эмфиземе и других хронических легочных заболеваниях. При внутривенном введении он полностью останавливает приступ астмы.

Спектр других лечебных действий магния весьма широк — он помогает при::

• при химической гиперчувствительности;
• бактериальных и вирусных инфекциях;
• судорогах ног;
• почечнокаменной болезни;
• перемежающейся хромоте — нарушении кровоснабжения ног, которое вызывает боль при напряжении мышц.

Последствия дефицита

Пролапс митрального клапана — состояние, характеризующееся слабостью клапана в сердце, повышает выброс магния из организма. Восстановление снабжения минералом помогает:

• корректировать низкий уровень сахара в крови — одну из главных проблем, связанных с пролапсом митрального клапана;
• противодействовать утомлению, которое, вероятно, представляет собой его наиболее часто встречающийся симптом.

У людей с рассеянным склерозом, паркинсонизмом, болезнью Альцгеймера или другими видами слабоумия содержание магния в крови заметно понижено по сравнению со средней нормой. У многих из них в мозгу обнаруживается необычно большое количество алюминия, а этот металл, как известно, мешает обмену магния . У пациентов психиатрических клиник также пониженные уровни этого элемента в крови.

Некоторые исследования предполагают, что явный дефицит магния может отягощать психиатрические симптомы и вызывать преждевременное старение мозга.

Ученые еще не проводили непосредственных исследований на людях для выяснения возможных взаимоотношений между магнием и раком, однако другие данные указывают на наличие тесной взаимосвязи. Например, у животных при диете с низким содержанием магния могут развиваться опухоли. С другой стороны, более высокая частотность случаев рака у людей, судя по всему, наблюдается в регионах, где почва и вода содержат наиболее низкие концентрации этого минерала. Кроме того, лучевая терапия и противораковые препараты истощают запасы этого минерала в организме.

Магний должен быть составной частью любой диетологической программы для улучшения сна. Он не только способствует более полноценному отдыху, но и противодействует бруксизму — непроизвольному скрежету зубами во сне.

Магний – это жизненно важный микроэлемент, щелочноземельный металл, без которого не обходятся основные этапы метаболизма. Обозначается символом Mg , латинское название Magnesium. Элемент открыт в 1755 году.

Метаболизм (или обмен веществ) является основой жизнедеятельности любого живого организма, представляет собой каскад химических реакций, которые обеспечивают организм необходимыми веществами, а также достаточным количеством энергии. В метаболизме участвуют витамины, микроэлементы, ферменты и множество других соединений. Магний участвует во многих биохимических реакциях и является одним из важнейших компонентов в регуляции большинства физиологических процессов. Без магния невозможна активация не менее трехсот ферментов, а также витаминов группы В. Магний принимает участие во всех видах обмена: углеводном, липидном и белковом. Этот микроэлемент необходим для поддержания электролитного баланса.

Особая роль принадлежит магнию в функционировании нервной и мышечной тканей, которые обладают спонтанной электрической активностью и проводимостью: магний в данном случае регулирует проницаемость клеточных мембран для других ионов и адекватную работу калий/натриевого насоса в них. Не последнюю роль играет магний в иммунологических процессах организма.

Магний участвует в терморегуляции организма, обмене кальция, натрия, аскорбиновой кислоты, фосфора, в синтезе фосфолипидов, оказывает сосудорасширяющее действие и препятствует агрегации эритроцитов. В организме магний активен в виде ионов Mg двухвалентного, так как только в такой форме он может образовывать соединения с органическими веществами и выполнять свои функции в биохимических процессах.

Потребность в магнии

Суточная потребность организма в магнии в среднем составляет около 400 мг . Для беременных женщин эта цифра возрастает до 450 мг .

Детям необходимо ежесуточное поступление 200 мг микроэлемента.

У спортсменов и людей, подвергающихся высокой физической нагрузке, потребность в магнии значительно возрастает – до 600 мг/сут , особенно во время длительных тренировок, в стрессовых ситуациях.

В организме микроэлемент распределяется в тканях органов и систем, при этом наибольшая концентрация его наблюдается в печени, в костях, в мышцах и в тканях центральной и периферической нервной системы. Попадает в организм с пищей, водой и солью. Выводится в основном кишечником и, в меньшей степени, почками.

Для определения содержания ионов магния в организме проводится анализ крови , взятой из локтевой вены с утра натощак, перед сдачей анализа необходимо воздержаться от приема солей магния не менее чем на трое суток. В норме этот показатель составляет: у взрослых от 0,66 ммоль/л до 1,07 ммоль/л (для категории 20-60 лет) и от 0,66 ммоль/л до 0,99 моль/л (для категории 60-90 лет), у детей от 0,70 ммоль/л до 0,95 ммоль/л (возраст 5 мес.-6 лет) и от 0,70 моль/л до 0,86 ммоль/л (6-9 лет).

Причиной повышения концентрации магния в плазме крови может послужить почечная недостаточность, надпочечниковая недостаточность и обезвоживание различного происхождения. Снижение концентрации наблюдается при остром панкреатите, недостаточном поступлении магния с пищей, во 2 и 3 триместре беременности, при дефиците витамина Д, а также при усиленной функции паращитовидных желез, алкоголизме.

Для поддержания нормального уровня магния в плазме крови организм берет его из так называемых «депо» - органов и тканей. Поэтому указанные показатели долгое время могут оставаться на должном уровне, то есть в пределах нормы, даже если в организм поступает недостаточное количество магния. Изменение нормальных показателей в плазме крови говорит о далеко зашедшем процессе.

Дефицит магния

О дефиците магния в организме могут сигнализировать ряд симптомов, выраженных в большей или меньшей степени. Нередко, несмотря на плохое самочувствие, люди не обращают внимания на их появление, списывая все на большую загруженность на работе и усталость. Нарушение сна, повышенная утомляемость, так называемый «синдром хронической усталости», снижение памяти, головокружение, головная боль, депрессия и плаксивость – все это может быть следствием недостаточного количества магния.

Со стороны сердечно-сосудистой системы это: аритмия , боль в грудной клетке . Со стороны ЖКТ: спастические боли в области желудка, поносы. Появляются «необъяснимые» боли в различных областях тела: деснах, конечностях, суставах. Судороги в икроножных мышцах, различные тики, тремор конечностей. Наблюдается повышенная ломкость ногтей и волос, сухость кожи, кариес. Длительно существующий дефицит магния значительно повышает риск развития сахарного диабета.

Женщины переносят дефицит магния хуже, чем мужчины. Это связано с различной физиологией мужчин и женщин. Женщинам магний необходим для нормальной менструальной и репродуктивной функции. В зависимости от фазы менструального цикла в женском организме колеблется концентрация магния. Достоверно известно, что симптомы предменструального синдрома (ПМС), а именно: раздражительность, увеличение веса, отечность, зябкость и другие многочисленные явления, связаны именно с дефицитом магния.

Избыток микроэлемента магния не менее вреден для здоровья. В большой концентрации магний тормозит усвоение организмом кальция (магний замещает его). При концентрации его в плазме крови 15-18 мг% вызывает наркоз. Признаки избытка магния в организме: общее угнетение нервной системы, сонливость и вялость. Также может возникнуть остеопороз, снижение артериального давления, брадикардия (урежение сердечных сокращений).

Передозировка

Передозировка магния может наблюдаться при неправильном дозировании препаратов магния, в основном при внутривенном введении. Не стоит опасаться избыточного поступления в организм с пищей , так как в повседневном рационе присутствуют в основном рафинированные продукты, бедные магнием. Часть микроэлемента теряется при термической обработке и при консервации. Поэтому рекомендуется употреблять овощи и фрукты по возможности в сыром виде. Недостаточно магния получают жители районов, где мягкая питьевая вода.

Как уже указывалось ранее, источниками магния для организма являются: пища, вода (жесткая), соль. К продуктам, богатым солями магния относятся: крупы (гречневая и пшенная), бобовые (горох, фасоль), арбуз, шпинат, салат, молоко, тахинная халва, орехи. Богаты этим микроэлементом некоторые сорта хлеба – ржаной, и в меньшей степени пшеничный.

Черный шоколад полезен не только известным антиоксидантным и тонизирующим свойством, но и высоким содержанием магния. В мясной продукции содержание магния не так велико, по сравнению с крупами. Совсем немного его содержится в яблоках и сливах. Сухофрукты богаты различными элементами, в том числе и магнием, особенно это относится к кураге, инжиру, бананам. Лидером по содержанию магния является кунжут.

При необходимости с профилактической или лечебной целью назначают препараты магния, которые доступны в аптечной сети без рецепта врача. Однако не рекомендуется самостоятельно начинать прием препаратов без предварительной консультации специалиста. Только он может достоверно определить есть ли необходимость в приеме данных препаратов, и подберет правильный режим приема и дозировку с учетом возраста, физической активности и пола. Часто достаточным оказывается коррекция питания.

Взаимодействие с другими веществами

В организме магний и препараты, содержащие его, взаимодействуют с другими микро и макроэлементами, при этом оказывая синергическое (взаимодополняющее) или антагонистическое (противоположное) действие друг на друга. Так, витамин В6 улучшает усвоение магния и проникновение его внутрь клетки. Соли кальция уменьшают всасывание магния в желудочно-кишечном тракте, если одновременно попадают туда, так как они являются антагонистами.

Полезным будет знать, что препараты, содержащие магний снижают всасывание, а, следовательно, и эффективность антибиотиков тетрациклинового ряда. Поэтому рекомендуется соблюсти трехчасовой интервал между приемом этих медикаментов. Таким же образом влияет магний на препараты железа и антикоагулянты, принимаемые внутрь.

63754

Вы наверняка знаете о том, что многим людям в наших широтах не хватает магния и витамина D. Если об этих двух полезных веществах говорят много, то о магнии почему-то умалчивают… А ведь нехватка магния распространена примерно так же, как йода и витамина D . Несмотря на то, что магний в достаточных количествах содержится во многих продуктах, расход его тоже очень велик. Именно поэтому мы ощущаем нехватку этого полезного минерала. Как проявляется нехватка магния? Чем она чревата для нашего организма? Откуда брать магний? Разбираемся подробнее.

Для чего необходим?

В первую очередь, для обменных процессов. Он участвует практически во всех из них - начиная от энергетического обмена, и заканчивая жировым и углеводным. Достаточное количество магния позволяет активизировать многие белки и их синтез. Этот элемент даже участвует в процессе терморегуляции - то есть, он поддерживает температуру тела на должном уровне. А недавние исследования ученых доказали, что магний напрямую связан с продолжительностью жизни всего живого на Земле. Они провели интересный эксперимент на крысах. Та группа животных, чей рацион был богат магнием, прожили около 80 недель в среднем. При обычном, нормальном питании - 60 недель. А при нехватке магния - всего 40 недель.

Что мы чувствуем при дефиците?

Нехватку магния в организме достаточно легко распознать. Первые симптомы - это учащенное сердцебиение, мышечные подергивания и судороги, хроническая усталость и подавленное депрессивное настроение. Все эти симптомы в совокупности говорят именно о недостатке этого полезного микроэлемента . Обратите внимание также на свои ногти и волосы, на кожу. Волосы становятся тусклыми, полностью лишаются блеска, а ногти постоянно ломаются и слоятся, на них проявляются белые пятна - внутренние «заводушивания».

Более того, при серьезной нехватке магния в организме такие пустоты могут возникать и в костях, что приводит к переломам и хрупкости костей. Дело в том, что если кальций регулирует плотность кости, то магний отвечает за ее гибкость и эластичность. Пустоты в костных тканях делают кости очень хрупкими, как стекло, и совсем не гибкими. К другим симптомам серьезной нехватки магния можно отнести постоянные головные боли, особенно при изменениях погоды (метеозависимость), нарушения деятельности мозга - снижение умственной работоспособности, рассеянность, невозможность сосредоточиться, ухудшение внимания, реакции и памяти, апатия, подавленность и усталость.

Что приводит к нехватке?

Как мы уже сказали выше, расход магния очень велик, ведь он участвует во многих процессах внутри нашего тела. Но расход его повышается еще и тогда, когда человек курит (и даже пассивно!), употребляет алкоголь, продукты с обилием добавок типа Е (усилители вкуса и аромата, красители, консерванты, стабилизаторы и т.п.), антибиотики, кофеин, продукты, содержащие фитаты (хлеб, сдоба, зерновые продукты) в большом количестве, а также при сильном или продолжительном стрессе.

Какова суточная норма?

В день взрослому человеку, ведущему обычный образ жизни, желательно употреблять около 300-400 мг магния с различными продуктами или в виде добавок. Для тех, кто более активен ежедневно, кто занимается физической работой или интенсивно тренируется, требуется около 450-500 мг магния. Беременные женщины могут употреблять его и в количестве около 600 мг, так же как и кормящие матери, и те, кто постоянно подвержен стрессам и нервным перенапряжениям. Распознать нехватку магния в крови можно с помощью анализа крови или биопсии мышечной ткани.

Откуда черпать?

Самый простой способ - это отнюдь не какие-то медикаментозные препараты или пищевые добавки. Магний можно черпать через… кожу! Добавляйте в ванну магнезию или соли, содержащие калий и магний, - они действительно могут впитываться нашими порами. Только такие процедуры должны быть регулярными и достаточно частыми, скажем, принимайте такие ванны через день в течение месяца.

Биологически активные добавки - это тоже хороший вариант для приема курсом. Желательно, чтобы их назначил врач. Большинство из них содержат различные формы магния, к примеру, таурат (помогает при проблемах с давлением или сердечно-сосудистой системой), оротат (помогает построению костной ткани), глицинат (устраняет депрессивные состояния, снимает стресс, улучшает сон), малат (помогает при мышечных судорогах и спазмах). Такие добавки будут эффективны в том случае, если принимать их достаточно длительными курсами - примерно в 2-3 месяца. И не стоит бояться передозировки, ведь наш организм усваивает ровно то количество магния, которое необходимо ему, а все остальное выводится без следа.

Что касается продуктов питания, обязательно включайте в рацион достаточное количество зеленых листовых овощей (шпинат, салат, брокколи, савойская и брюссельская капуста, капуста кале), топинамбура, морской капусты, черного хлеба и отрубей, орехов и даже шоколада (черного, с содержанием какао не менее 60%). Пейте минеральные воды с высоким содержанием магния, к примеру, «Нарзан».

09.01.2019 07:43:00 Эти факторы запускают сжигание жира Существует бесконечное количество мнений об оптимальном сжигании жира, что часто затрудняет выбор правильной стратегии. Далее мы познакомим вас с физиологическими основами и принципами сжигания жира. Только с их учетом действительно можно достичь устойчивых успехов в похудении.

23.08.2018 19:50:00 9 самых известных мифов о питании Питание - одна из самых спорных тем человечества. Спортсмены говорят одно, ученые второе, врачи третье: ситуация напоминает выражение «сколько людей, столько и мнений». Отсюда появляются мифы о питании, которые становятся очень популярными и легко сбивают с толку неосведомленных людей. Давайте разберемся с ними.

21.07.2018 21:17:00 Как превратить уборку квартиры в… тренировку? Вы думаете, что похудеть можно только в тренажерном зале? Считаете, что уборка квартиры не помогает сбросить калории? Еще как помогает! Любая физическая нагрузка будет хороша. А ниже мы расскажем, как превратить еженедельную уборку в полноценную тренировку, и сделать всё с пользой для здоровья.

26.02.2013 Елена Малышева торгует продуктами для снижения веса Ну вот, дождались. Наконец известная телеведущая 1 канала решила получать прибыль от своего, раскрученного мошенниками и простыми интернет-пользователями, имени.

03.10.2018 20:26:00 Гликемический индекс: эти продукты сделают тебя стройной Прощай, безудержный голод! Благодаря гликемическому индексу ты сможешь победить тягу к сладкому, фастфуду и выпечке, что поможет тебе скинуть лишний вес. Давайте узнаем, что стоит за принципом действия гликемического индекса.

20.03.2019 22:27:00 8 ключей к эффективному похудению Не стоит использовать слова «похудеть» и «быстро» вместе. Все быстрые варианты диеты заканчиваются эффектом йо-йо - килограммы возвращаются. Поэтому лучше изменить питание и чаще двигаться, чтобы худеть постепенно и без последствий. Теперь более подробно о способах похудения.

← Вернуться