Как избавиться от тошноты после нового года. От тошноты что принять

Подписаться
Вступай в сообщество «shango.ru»!
ВКонтакте:

Чувство тошноты знакомо каждому. Ей может предшествовать легкий озноб, повышенное пото- и слюноотделение, скачки артериального давления, может повышаться температура.

Возникает дискомфорт в области грудной клетки и в полости рта.Естественное желание окончания этого явления – рвота. Но бывает, что возникает чувство тошноты, но не тошнит.

Причины тошноты

Необходимо выяснить источники этой проблемы.

Их несколько:

Большое количество сладкого с трудом воспринимается желудком и может вызвать чувство тошноты
  • В период приступов мигрени.
  • В результате сотрясения головного мозга, появляется головокружение и больного постоянно тошнит.
  • В самом начале беременности встречается у большинства женщин, на более поздних сроках тошнота проходит. Неприятное чувство подташнивания в утренние часы может быть признаком беременности.
  • Начало месячных или во время них, обычно встречается при нарушении цикла. В этот период,в организме содержится повышенное количество жидкости, что влияет на внутричерепное давление.
  • Запах токсичных веществ, дыма, гари.

Запах гари или плавления пластмассы может вызвать чувство подташнивания
  • Как следствие солнечного удара.
  • При соблюдении диеты, так как неправильно подобранные продукты с содержанием макро- и микроэлементов, влияют на обмен веществ, в частности органов пищеварения.
  • Сбои в работе вестибулярного аппарата. Резкое изменение положения тела вызывает головокружение, перед глазами возникают «мушки», нарушается равновесие.
  • При отравлении, когда в организм попадают токсичные вещества часа через 2–3 наступает чувство тошноты, которое может закончиться рвотой.

Если неприятное чувство тошноты – это не признак заболевания, то можно не беспокоиться, а принять необходимые меры для снятия этого дискомфорта. Существует ряд серьезных заболеваний, первым признаком которых является появление тошноты и рвоты.


Чувство тошноты может быть симптомом заболевания, стресса или реакцией на внешние раздражители

В таком случае, необходимо внимательно прислушаться к своему организму, чтобы не пропустить начало заболевания.

Причины, которые вызывают тошноту, можно условно разделить на группы:

  1. Метаболическая — появляется в результате нарушения обмена веществ, как следствие различных диет, голодания, неправильного питания, диабета.
  2. Токсическая. Появляется после отравления организма продуктами питания, попадания токсичных веществ.
  3. Рефлекторная, которая происходит в результате воспаления слизистой оболочки желудка. Причиной могут быть продукты питания.
  4. Мозговая, связана с изменением артериального или внутричерепного давления.
  5. Вестибулярная, возникает в связи с неврозами. Обычно бывает у беременных или женщин во время климакса.

Особенности тошноты при различных заболеваниях

Чувство тошноты может по-разному ощущаться в зависимости от заболевания, симптомом которого она является.

Гастрит, язва

Например, когда часто возникает чувство тошноты, но не тошнит – это классический симптом гастрита или проявление язвенной болезни. Нервные окончания, которые располагаются в поврежденной слизистой оболочке желудка, пытаются передать «сообщение» о том, что желудок необходимо опорожнить.


Тошнота может быть симптомом гастрита

Обычно такие явления происходят по утрам, на голодный желудок или после завтрака. Одновременно ощущаются боли или жжение в области живота.

При таких симптомах обязательно рекомендуется провести обследование: сделать УЗИ, полный анализ крови и другие необходимые процедуры. Во время обострения гастрита, беременная женщина может испытывать приступы тошноты в конце второго и весь третий триместр из-за того, что матка растет и давит в область солнечного сплетения.

Больной панкреатитом часто испытывает подташнивание и горечь во рту, обычно это появляется после принятия пищи.


Тошнота может быть симптомом панкератита

Кроме тошноты, при панкреатите ощущаются дискомфорт в правом подреберье, в области желудка, появляется понос, возможно уменьшение массы тела.

Болезненные ощущения могут носить опоясывающий характер

Панкреатит необходимо лечить на ранней стадии, чтобы не допустить перехода в хроническую форму. Лучший рецепт – это голод, холод и подвижный образ жизни.

Желчный пузырь

При воспалении желчного пузыря, человек испытывает чувство тошноты, но его не тошнит. Обычно это появляется во время еды, во рту ощущается металлический привкус, возникают тупые боли справа в области подреберья, газообразование, плохая переносимость запахов пищи, например, запах чеснока, может вызвать неприятные чувство в верхней части желудка.

Аппендицит

При аппендиците возможно появление тошноты, не зависимо от приема пищи, иногда, она может закончиться рвотой. Одновременно возникают сильные болевые ощущения в нижней области живота, наблюдается повышение температуры.


Боль справа — один из первых признаков аппендицита

Важно знать! При возникновении приступов аппендицита необходима срочная медицинская помощь, так как это заболевание опасно для жизни.

Давление и сердце

Тошнотой сопровождаются приступы гипертонии, это происходит потому, что циркуляция крови в головном мозге нарушается. Часто это бывает по утрам, возникают головные боли и головокружение.

Если приступы тошноты продолжаются несколько дней — необходима консультация кардиолога

При инфаркте миокарда, кроме болевых ощущений, за некоторое время до приступа появляется чувство тошноты, но при этом не тошнит. Если такое состояние продолжается несколько дней, то это может быть симптомом серьезного заболевания.

Гипотериоз

Гипотиреоз – когда организмом вырабатывается слишком много гормонов, одним из симптомов является постоянное подташнивание.


Усталость, сонливость — признаки гипотериоза

Больной человек постоянно испытывает сонливость, усталость. Один из симптомов гипотиреоза является набор веса при потере аппетита.

Почки

При заболевании почек происходит нарушение в мочеиспускании, возможно повышение температуры, появляется поясничная боль, возникает неприятное чувство постоянной тошноты, которое появляется, но не тошнит.Возникают сложности с мочевыделением, возможны боли при мочеиспускании.

Менингит

Менингит характеризуется высокой температурой, светобоязнью и болями в затылке, появлением приступов тошноты. Это очень тяжелое заболевание, поэтому сразу необходима медицинская помощь.

Особенности тошноты по времени суток

Если тошнит в любое время суток и одновременно возникают боли в затылочной области и ощущение пульсации, то необходимо контролировать свое артериальное давление, которое оказывает влияние на сосуды. При повышении давления помогут препараты спазмолитики. При низком – стимуляторы с кофеином, настойка элеутерококка, китайский лимонник.


Еще одной из причин возникновения тошноты в любое время суток может быть реакция вегето-сосудистой системы на стресс, на испуг. Для снятия неприятного ощущения можно съесть что-нибудь кислое . Поможет нажатие с силой на мизинцы пальцев или на ямку между нижней губой и подбородком.

Часто наступает чувство подташнивания или тошноты, но не всегда тошнит,по утрам. При этом может ощущаться легкое головокружение.

Причины следующие:

  • Внутричерепное давление. Определить диагноз поможет УЗИ головного мозга. При внутричерепном давлении помогают мочегонные средства.

Приступ внутричерепного давления может вызвать чувство тошноты

Привести в нормальное состояние давлении помогут кефир, выпитый на ночь или зеленое яблоко, которые способны вывести лишнюю жидкость из организма. Можно воспользоваться народными мочегонными средствами.

  • Возможно нарушение водно-солевого баланса, в этом случае из рациона следует исключить соленые и копченые продукты, особенно на ночь.
  • Медикаментозные препараты, принятые натощак.
  • Один из первых признаков возможной беременности.

Если тошнит после еды, то необходимо установить, что может быть фактором этого состояния:

  • Жирная или жареная пища, переедание.
  • Попадание в организм токсичных веществ в результате отравления, тошнота появляется часа через 2.
  • Активная двигательная деятельность сразу после еды, в этот момент желудок оказывает давление на диафрагму.

Не стоит плотно есть перед пробежкой, найдите время сделать это заранее
  • Побочная реакция после приема некоторых лекарственных препаратов (в инструкции обычно это указывается).
  • При беременности.
  • Сбой в функционировании вестибулярного аппарата, не связанный с заболеванием, при резком изменении положения тела.
  • Глистная инвазия.

Это причины, когда появляется чувство тошноты после еды, но при этом не тошнит, и не связано с заболеванием. Человек с этим справляется самостоятельно, без медикаментозного вмешательства. Но это неприятное явление может быть симптомом начала серьезной болезни.

К ним относятся:

  • воспаление аппендикса;
  • инфекционное заболевание, спровоцированное кишечной палочкой, тошнота появляется через 1,5–2 часа после приема пищи. Обычно это заканчивается рвотой, высокой температурой;

Высокая температура может быть признаком инфекции
  • гипертензия, часто тошнота происходит после еды в утренние часы;
  • гипотиреоз, происходит снижение аппетита и увеличение массы тела;
  • развитие инфаркта миокарда, если тошнит после еды длительное время.

Обратите внимание! Все эти симптомы нельзя игнорировать. Необходимо обратиться к врачу и вовремя начать лечение.

По ночам может возникать чувство тошноты

Во время сна тело долго находится в неподвижном состоянии, расслаблено, в результате происходит накопление дискомфорта. Поэтому если у человека есть патологические причины, то проснувшись,он может ощутить чувство приступа сильной тошноты, но его не тошнит.

Что может повлиять на возникновение приступов тошноты в вечернее время и ночью:

  • Пища, которая была принята перед сном, необходимо исключить жареное, жирное, не переедать.

Жирная и жареная пища может вызвать чувство тошноты
  • Дискинезия желчевыводящих путей, состоит в том, что нарушается нормальный процесс оттока желчи, в результате появляется дискомфорт в правой верхней области живота и горький вкус во рту.
  • Беременная женщина испытывает тошноту ночью, если вечером был плотный ужин.
  • Тошнота в ночное время может быть тревожным сигналом начинающегося гипертонического криза у людей, подверженных гипертензии.
  • У больных сахарным диабетом в ночное время в результате обменных процессов меняется уровень сахара в крови. Все это может вызвать тошноту.
  • Психологическое состояние, стресс может привести к состоянию, когда тошнит. Это происходит потому, что человек находящийся в стрессовом состоянии, перед сном мысленно сосредотачивается на проблемах, от этого происходит дискомфортное состояние.

Сильный стресс нередко сопровождается чувством тошноты
  • Если тошнит в вечернее время, перед сном – это редкое явление и требует внимательного отношения к проблеме. Это может предвещать серьезную хирургическую ситуацию.

Средства для избавления от ощущения тошноты

Если появляется чувство внезапной тошноты, но, в то же время, не тошнит и это не связано с заболеванием, то можно воспользоваться народными средствами.

Их несколько:

  • подышать парами нашатырного спирта или сосать мятную конфету;
  • при беременности необходимо принимать пищу чаще небольшими порциями, пить воду с лимоном;
  • зеленый чай не сладкий;

Зеленый чай уберет чувство тошноты
  • ломтик корня имбиря под язык и рассасывать до прекращения тошноты;
  • перед едой принимать по 0,25-0,5 ст л картофельного сока;
  • при отравлении – заварить ложку укропа стаканом кипятка; можно выпить слабый раствор марганцовки, чтобы спровоцировать рвоту.

Если внезапно возникает тошнота, то не нужно паниковать. Следует выпить воды, успокоиться. При отравлении алкоголем поможет активированный уголь. Беременным можно съесть печенье с солью или сушку. В остальных случаях необходима консультация специалиста.

Если происходит приступ тошноты, то следует обратить внимание на то, в какое время суток возникает неприятное ощущение . Иногда рассматриваемое чувство может спровоцировать прием антибиотиков или других лекарств. Кроме того, тошнота появляется на фоне различных заболеваний.


Врач поставит диагноз и назначит лечение, а значит проблема с чувством тошноты больше не будет беспокоить

Поэтому обязательно необходимо обратиться к специалисту и пройти полное обследование, чтобы вовремя установить причину и начать лечение.

Тошнота: причины, симптомы, возможные очаги заболевания и лечение. Смотрите видео-рассказ специалистов:

Постоянная и долго длящаяся тошнота может быть признаком серьезных заболеваний. Детали в видео:

Что делать, если вы переели сладкого и появилось чувство тошноты? Узнайте из полезного видео:

Тошнота представляет собой тягостное неприятное ощущение в эпигастрии и глотке, вызываемое множеством разнообразных причин. Она может быть следствием физиологического состояния, незначительного расстройства пищеварения или являться симптомом серьезного заболевания. Для устранения дискомфортных ощущений используются различные способы, позволяющие легко​ ​избавиться​ ​от​ ​тошноты​ ​в​ ​домашних​ ​условиях.

При отравлении

Данная причина тошноты достаточно серьезна. При ее нарастании, появлении многократной рвоты, усилении сопутствующих симптомов необходимо обратиться к врачу. Особенно не стоит откладывать визит к доктору при отравлении ядами, грибами, бытовой химией и прочими химическими веществами.

К экстренным и скорым методам избавления от тошноты относится и промывание желудка.

  1. Для промывания желудка можно использовать следующий раствор: столовую ложку соды и несколько кристаллов марганца развести в 2 литрах воды.
  2. Выпить полученную жидкость в количестве нескольких стаканов (исходя из состояния).
  3. Вызвать рвоту. Следует повторять по возможности процедуру до выхода чистых промывных вод. Вызывать рвотные позывы противопоказано в случае потери человеком сознания, в период беременности, при судорогах, при сердечных патологиях, при попадании в организм кислот, щелочи, нефтепродуктов.

В случае пищевого отравления, если тошнота не сильная и нет рвотных позывов, не стоит их провоцировать. Скорее всего, пища уже покинула желудок и находится в кишечнике.

Также эффективен прием сорбентов при тошноте, вызванной отравлением. Это может быть Смекта, Лактофильтрум, Энтеросгель или активированный уголь, который принимают в расчете 1 таблетка на 10 килограмм веса. Они способствуют быстрой адсорбции токсинов и устранению симптоматики. Прием сорбентов считается наилучшим вариантом устранения тошноты у детей.

Для устранения тошноты применяются специализированные медикаментозные препараты: Церукал, Метоклопрамид, Реглан, Клопан. При выборе, какую​ ​таблетку​ ​выпить​ ​от​ ​тошноты, сопровождающейся изжогой, предпочтение отдается лекарствам, подавляющим выработку соляной кислоты (Омез, Омепразол, Нольпаза и прочее). Также эффективно применение антацидных препаратов Альмагель, Фосфалюгель и так далее.

Можно воспользоваться народными методами для снятия интоксикации организма и устранения тошноты. Для этого полезно пить горячий травяной чай с ромашкой, мятой или обычный с лимоном. Также выводу токсинов способствуют кисели, компоты, негазированная минеральная вода (Ессентуки 17), отвары и настои лекарственных растений (ноготки, укроп, мелисса). Поможет справиться с неприятными симптомами и картофельный сок. Его следует принимать по 0,25-0,5 столовой ложки перед едой. Облегчает тошноту отвар из семян укропа: 1 чайная ложка на стакан воды.

Главное правило избавления от данного симптома отравления заключается в соблюдении строгой диеты и режима питания. Исключить из рациона кофе, алкоголь, газированные напитки, жирную, острую, копченую пищу. Не есть на ночь, питание должно быть дробным и частым.

При​ ​беременности

Тошнота в период вынашивания ребенка распространенное явление, однако, в таком положении достаточно сложно подобрать средство от столь неприятного симптома. При токсикозе обычно используют общие врачебные рекомендации для облегчения состояния:

  • Питательный завтрак, обязательно включающий белковую пищу. Зачастую тошноту во время беременности провоцирует пустой желудок, поэтому в течение дня предпочтительнее питаться часто, но меньшими порциями. С утра можно перекусить яблоком, бананом, сухофруктами, не вставая с кровати. Полулежа и лежа тошнота ощущается меньше.
  • Не следует резко подниматься с кровати или менять положение тела. Это может вызвать приступ тошноты.
  • Прогулки на свежем воздухе, полноценный отдых также способствуют облегчению состояния.
  • Избавлению от тошноты помогает принятие коленно-локтевой позы. Особенно это касается токсикоза на поздних сроках беременности, когда он возникает по причине сдавления маткой окружающих органов. В таком положении давление на пищеварительный тракт ослабевает, что уменьшает тошноту.
  • Старайтесь отказаться от употребления сладкого.
  • Пейте воду, зеленый чай, откажитесь от газированных напитков.
  • Употребляйте витамин В, но перед этим обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
  • Спать предпочтительнее на высокой подушке, располагаясь на левом боку.

Применение лекарственных препаратов в этот период нежелательно, однако в некоторых случаях они могут быть назначены врачом:

  • Энтеросорбенты - обычно принимаются ситуационно или кратким курсом.
  • Хофитол - растительное средство на основе артишока.
  • Антигистаминные препараты.
  • Коккулин - гомеопатическое лекарство для рассасывания.
  • Спленин - дезинтоксикационное лекарство для приема при токсикозе на ранних сроках вынашивания ребенка.
  • Витаминотерапия - стабилизирует обменные процессы и функционирование эндокринной системы.
  • Противорвотные препараты, но они назначаются в исключительных случаях, поскольку противопоказаны к приему в этот период.

Для борьбы с тошнотой при беременности часто применяются народные методы лечения:

  • Употребление травяных и зеленых чаев, особенно с мятой.
  • Прием настоев мочегонных трав, но не дольше 2-3 недель, тертого корня имбиря, добавляя его к основной пище.
  • Клюквенный морс, который нужно употреблять маленькими глотками при возникновении приступа тошноты.

Перед использованием трав и их сборов необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые из них противопоказаны к приему в период беременности.

Во​ ​время​ ​месячных

Возникновение тошноты во время менструации и непосредственно перед ней обусловлено повышением серотонина в спинномозговой жидкости, а также ростом количества простагландинов и их преобладанием над прогестероном.

Для избавления от данного симптома следует принимать препараты из группы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) - Ибупрофен, Нимулид, Кеторол и прочее. Они вызывают снижение уровня простагландинов, однако, происходит это постепенно, поэтому прием лекарства следует начинать как можно раньше.

Для снятия спазмов применяют Но-шпу, Спазмалгон, Бускопан. Это также облегчает состояние.

Возможно применение антацидных препаратов, особенно в случае сопровождения тошноты изжогой.

В некоторых случаях с целью устранения симптома назначают лекарственное средство Мастодинон для стабилизации гормонального баланса. Поможет и прием витамина В6.

Если вы не хотите злоупотреблять лекарствами, обратитесь к народным средствам. Поможет отвар подорожника: 1 столовая ложка на стакан кипятка. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день. Избавит от тошноты и отвар из шишек хмеля. Следует залить 2 стаканами кипятка 2 столовых ложки измельченных шишек. Употряблять по половине стакана на ночь.

Чтобы не провоцировать возникновение тошноты в период менструации, рекомендуется накануне этого периода исключить физические нагрузки, употребление жирной и соленой пищи.

С​ ​похмелья

Тошнота после употребления чрезмерного количества алкоголя - проявление отравления и интоксикации организма. Для устранения симптома требуется провести детоксикационные мероприятия.

  • Следует употреблять много жидкости (до 1,5 литров). Можно добавить в воду соду или марганцовку (слабый раствор). В случае рвоты прием жидкости можно повторить несколько раз для промывания желудка.
  • Для более скорого результата делают очищение кишечника с помощью клизмы.
  • Поможет от тошноты и вода с добавлением лимонного сока.
  • Эффективным средством от тошноты с похмелья являются любые сорбенты.
  • Облегчает состояние употребление крепкого чая с лимоном, медом.
  • Полезно пить морсы из клюквы, брусники, смородины, минеральную воду, а также кисломолочные продукты.
  • Не стоит пренебрегать сном - это также эффективное средство от симптомов похмелья.

При​ ​гастрите

При данном заболевании тошнота достаточно распространенный симптом. При легком течении болезни соблюдение диеты и дробное питание часто помогают решить эту проблему. Медикаментозное лечение патологии обычно включает комплекс препаратов. От тошноты помогут избавиться следующие лекарства:

  • Антацидные средства способны быстро устранить симптом;
  • При тошноте и тяжести в желудке, лучше отдать предпочтение препаратам, регулирующим моторику пищеварительного тракта (Мотилиум, Церукал).
  • Гастропротекторы (Вентер) и препараты висмута (Де-Нол, Новобисмол).
  • В случае повышенной кислотности и изжоги применяются лекарства, снижающие секрецию сока в желудке (Омез, Нольпаза). Однако тошнота обычно наблюдается при гастрите с пониженной кислотностью.

При данной патологии часто используются народные методы лечения для быстрого избавления от тошноты по утрам и после приема пищи:

  • Наиболее известное средство - сок картофеля, пить который следует ежедневно утром по 50-100 миллилитров натощак. Продолжительность лечения - 20 дней.
  • Эффективно снимают тошноту при сниженной кислотности лимонные дольки, четверть часа настоянные в кипятке.
  • Сок из корня сельдерея, принимаемый трижды в сутки.
  • Порошок из гвоздики, который запивают стаканом воды.
  • Тертый корень имбиря.
  • Зеленый чай, чай с мятой, отвары из календулы, ромашки, мелиссы.

При панкреатите

Данное заболевание сопровождается целым комплексом серьезных и мучительных симптомов, из которых тошнота занимает одно из ведущих мест.

При остром процессе облегчить состояние можно, не принимая пищу, потребляя исключительно воду и отвар шиповника. Впоследствии нужно соблюдать строгую диету, в которую входят: нежирное мясо, каши, овощные супы, кисели. Если придерживаться правильного питания, ощущение тошноты будет возникать реже и в значительно меньшей степени.

Также от тошноты помогает добавление в воду лимона, прием лекарственных сборов трав (мята, ромашка, зверобой).

Можно достаточно быстро устранить тошноту медикаментозно, принимая полиферментные средства совместно с пищей (Креон, Панзинорм). Также при данном симптоме оказывают помощь противорвотные препараты (Домперидон). Для снижения негативного действия желудочного сока на слизистую рекомендуется принимать антациды (Фосфалюгель, Альмагель) и средства для понижения секреции желез желудка (Омез, Нольпаза). Для устранения спазмов используют Но-шпу, Дюспаталин. Эффективно устраняет тошноту Бускопан.

В​ ​транспорте

Синдром укачивания приносит значительный дискомфорт тем, кто им страдает. В таком случае, отправляясь в поездку, желательно заблаговременно подготовиться к возможному возникновению тошноты, головокружения и прочих симптомов.

Рекомендуется занимать те места в транспорте, которые наименее подвержены ускорению: в наземных видах - передние сидения, в самолете - ближе к крыльям, в корабле - средние каюты. Если поездка недолгая - от пищи и напитков лучше отказаться.

Желательно также воздержаться от чтения при движении транспорта, предпочтительнее концентрировать внимание на отдаленных предметах (дорога, горизонт).

Когда начинает тошнить, дышать следует глубоко и размеренно, необходимо пососать лимонную дольку или карамель.

При решении, что​ ​выпить​ ​от​ ​головокружения​ ​и​ ​тошноты при укачивании, обычно предпочтение отдается антигистаминным препаратам: Драмина, Димедрол, Бонин. Также эффективностью обладают лекарства Бетацентрин, Бетасерк. Могут использоваться противорвотные средства (Церукал). Все они имеют достаточно быстрое и эффективное действие. В качестве профилактики может быть назначен Скополамин.

Помогут устранить тошноту соленые орешки или мятная жвачка. Можно приобрести специальный аккупунктурный браслет от укачиваний, который будет воздействовать на точку перикарда P6, расположенную на запястье. Такое средство безопасно даже для беременных.

Средства​ ​от​ ​тошноты

Быстрота и эффективность устранения тошноты зависит от причины ее возникновения. Иногда для избавления от тошноты достаточно соблюдения диеты, однако в некоторых случаях требуется применение серьезной медикаментозной терапии. При длительном сохранении симптома, особенно при его нарастании, нужно обратиться к доктору для назначения правильной тактики лечения. На доврачебном этапе и после консультации облегчить состояние помогают медикаментозные и народные средства от тошноты.

Аптечные​ ​препараты

В фармацевтической индустрии присутствует множество лекарственных препаратов, способных уменьшить или полностью устранить тошноту. Однако, некоторые лекарства не подходят для самолечения, поскольку нуждаются в точной дозировке и имеют серьезные побочные действия. О возможности их использования необходимо проконсультироваться у врача.

При терапии тошноты применяются следующие группы препаратов:

  • Блокаторы М-холинорецепторов (Аэрон, Бускопан) - воздействуют на периферические и центральные рецепторы, ответственные за возникновение тошноты. Используются при патологиях пищеварительного тракта, химио и лучевой терапии онкологии, при рвотных позывах центрального происхождения. Препараты отличаются быстродействием и достаточно длительным эффектом, который наступает спустя 30 минут после приема и продолжается около 6 часов. Среди побочных явлений отмечаются сердцебиения, сухость во рту, нарушения зрения.
  • Бензодиазепиновые транквилизаторы (Диазепам, Реланиум, Лоразепам). Они обладают выраженным успокаивающим действием, подавляя тошноту. Применяются при синдроме Меньера, химиотерапии и облучении при онкологии, вестибулопатиях.
  • Блокаторы дофаминовых рецепторов (Церукал, Домперидон). Блокируют рецепторы в головном мозге, запускающие рвотные рефлексы. Прокинетические качества препаратов регулируют моторику желудочно-кишечного тракта. Применяются при различных заболеваниях пищеварительной системы, послеоперационном периоде, при неукротимой рвоте, при онкологической терапии.
  • Ингибиторы Н1-гистаминовых рецепторов (Бонин, Пипольфен, Бетагистин). Блокируют тошноту при укачивании, подавляя действие гистамина на усиление передачи импульсов от рецепторов полукружных каналов внутреннего уха к центрам вегетативной нервной системы. Применяются при укачивании, синдроме Меньера, патологиях внутреннего уха.
  • Антагонисты серотониновых рецепторов (Гранисетрон, Зофран, Ондансетрон) - блокируют рецепторы в центральной и периферической нервной системе, провоцирующие появление тошноты. Являются предметом выбора для устранения симптома после проведенной химиотерапии и облучения при онкологии.
  • Гомеопатические препараты (Вертигохель, Авиа-Море, Коккулин). Рекомендованы для использования при тошноте от укачивания. Коккулин употребляется во время беременности для снижения выраженности токсикоза.

Народные​ ​рецепты

Использование немедикаментозных методов лечения тошноты достаточно эффективно, особенно это касается состояний, когда применение лекарственных препаратов нежелательно, например, во время беременности. Совмещение медикаментозных средств и народных способов терапии позволяет быстро и результативно избавиться от неприятного симптома в домашних условиях.

Рецепт 1

Столовую ложку листьев мяты залить стаканом кипятка и настаивать пару часов. Употреблять по столовой ложке трижды в сутки до приема пищи. Также от тошноты помогают настои ромашки, аниса, фенхеля, приготовленные по этому же рецепту. При готовке травы возможно совмещать друг с другом.

Рецепт 2

Чайную ложку семян укропа заварить кипятком, после чего поместить на огонь. Довести до кипения, затем процедить раствор. Принимать отвар небольшими глотками после остывания.

Рецепт 3

Одну столовую ложку сушеной травы цикория залить 1 стаканом кипятка и ночь настаивать в термосе. Полученный раствор разделить на 4 части и принимать в течение дня за 30 минут до приема пищи.

Рецепт 4

Пару чайных ложек вахты трехлистной залить прохладной кипяченой водой при пропорциях компонентов 1:1. Оставить на ночь для отстаивания. Затем в течение дня понемногу пить настой.

Рецепт 5

В половину стакана воды добавить 10 капель нашатырного спирта. Употреблять каждые 20 минут. Подходит для устранения тошноты при похмелье.

Рецепт 6

Растереть 100 грамм клюквы и 200 грамм брусники в сухом виде. Затем залить 300 миллилитрами кипятка и настаивать пару часов. Употреблять по 50 миллилитров 6 раз в сутки.

Рецепт 7

7 столовых ложек ромашки залить литром свежих сливок. Поместить на огонь и кипятить 5 минут, после чего настаивать 1 час. При появлении тошноты выпить сразу 300 миллилитров, далее употреблять по 200 миллилитров 3 раза в сутки.

Рецепт 8

Чайную ложку ромашки, репейника, мяты перечной, подорожника, зверобоя заварить половиной литра кипятка. Настаивать полчаса, процедить и употреблять каждый час по 1/3 стакана.

Рецепт 9

При возникновении тошноты разбить 3 яйца, желтки отделить. Белки взбить и выпить.

Рецепт 10

7 капель настойки радиолы розовой развести в малом объеме воды. Принимать 4-5 раз в день совместно с чайной ложкой меда.

Если же прием лекарственных препаратов и народные средства не помогают — обязательно обращайтесь к врачу. Особенно если тошнота сопровождается повышенной температурой. Это может происходить при заболевании менингитом, краснухой, корью, сальмонеллезом, корью, гепатитом. Также это может свидетельствовать о эрозивных процессах на слизистых желудка и пищевода.

Если тошнота сопровождается поносом — немедленно обратитесь к врачу, так как этот симптом может привести к обезвоживанию организма, что негативно сказывается как на взрослом, так и не детском организме.

Что помогает от тошноты? В домашних условиях можно избавиться от тошноты, применяя народные средства. Тошнота может быть вызвана разними причинами. Чтобы от нее окончательно избавиться, необходимо выяснить причину, а потом применить меры ее устранения.

Причины

Причины могут быть самыми разными – безобидными на первый взгляд или вполне серьезными.

Основные причины это:

  1. Пищевое отравление.
  2. Отравление лекарственными препаратами.
  3. Аллергические реакции.
  4. Проблемы с внутренними органами.
  5. Кишечные инфекции.
  6. Глистные инвазии.
  7. Наличие злокачественных опухолей.
  8. Реакция организма не стрессовые ситуации.
  9. Проблемы с вестибулярным аппаратом.
  10. Переедание или употребление сладкой пищи на голодный желудок.

Перечислять причины можно долго. Ведь тошнота- это признак многих заболеваний. Для полного и окончательно ее устранения нужно обратиться к врачу и начать курс лечения.

Что делать, чтоб устранить этот симптом

В домашних условиях используют такие способы лечение этого признака:

  • применение отваров с целебных трав;
  • чаи и настойки;
  • прохладный душ.

Народные средства

Народные средства помогут справиться с тошнотой и облегчить общее состояние. Применять их можно по мере возникновение симптома или систематически. Широко применяется настойка мята.

Приготовить ее просто: 10 г. Листьев (сухих) мяты залить кипятком и настаивать около двух часов. Принимать отвар нужно по 25 мл. несколько раз в день. Пред тем как пить, его нужно процедить.

Быстро справиться с тошнотой отвар ромашки, шалфея и розмарина. Шалфей и розмарин взять в равных количествах, ромашки – на порядок больше. Настоять его 25 -30 минут и принимать в теплом или охлажденном виде.

Надолго устранить неприятные ощущения поможет имбирь. Его нудно измельчить, если это корень, или просто залить кипятком, если он в виде порошка. Настаивать его около 15 минут и пить прохладным.
Ко всем этим средствам разрешается добавить несколько капель лимона. Поможет и простой зеленый чай.

В домашних условиях эти отвары и настойки помогут облегчить состояния и ощутить свежесть. А приготовить их очень легко. К тому же, они не требуют больших денежных затрат по сравнению с аптечными препаратами.

Если тошнота вызвана приемом лекарственных средств, стоит прекратить их принимать и посоветоваться с врачом о дальнейших действиях. Если же она вызвана пищевым отравлением – промойте желудок с помощи раствора марганцовки.

Что нельзя делать

Есть перечень продуктов, принимая которые, тошнота может только усилиться. Употреблять их можно только после того, как состояние придет в норму, да и то, в небольших количествах.

Следует избегать:

  • солености;
  • слишком сладкие продукты – пирожные, шоколад, газированные сладкие напитки;
  • копченую еду;
  • алкогольные напитки.

Есть случаи, когда принимать лекарства от тошноты противопоказано. Например, беременность. Именно в таком случаи, средства, приготовлены в домашних условиях прекрасно помогут справиться с этим неприятным недугом. Это просто, дешево и безопасно.

Видео


Бывают ситуации, когда вас тошнит и невозможно установить причину этих неприятных ощущений. Рвотные позывы, наряду с мигреней, стали одной из самых популярных проблем населения. Но если способы борьбы с головной болью давно найдены, то страдающие от тошноты люди часто находятся в неведении.

Болит голова и тошнит.

Не зря упоминались симптомы , мигрень часто сопутствует тошноте . В головном мозге имеется центр, который отвечает за рвотные позывы. Он представляет собой скопление нервных клеток, при возбуждении которых отправляется сигнал по нервным волокнам к желудку.

Субъективно мы ощущаем это как неприятные ощущения в области желудка , грудины и пищевода. Так что любой патологический процесс, связанный с мозгом, может вызывать у нас тошноту, если затронут соответственный нервный центр. Не спешите пугаться от слова «патологический », хотя среди причин и могут быть :

  1. Опухоли.
  2. Инфекции, затронувшие мозговую ткань.
  3. Травмы.
  4. Гематомы.

Даже доброкачественная опухоль должна быть удалена, в случае обнаружения. Ведь находясь в полости черепа, она может сдавливать другие структуры, что в свою очередь приведёт к не самым приятным последствиям.

Давление на дыхательный центр может привести к остановке дыхания и мгновенной смерти. Среди инфекций чаще всего вспоминают о менингите, но для него более характерны другие симптомы. После любых травм следует обращаться за медицинской помощью, особенно если речь идёт о голове. Образование гематом - скоплений крови в полости, может привести к смерти пациента.

Болит желудок и тошнит.

А ещё тошнота может быть вызвана заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В первую очередь, при наличии:

  • Гастрита.
  • Рака.
  • Гепатита.
  • Панкреатита.

Неправильное питание чаще всего приводит к развитию язв и гастритов. Для этих двух заболеваний характерно поражение слизистой желудка , в случае с гастритом они будут более обширными. А вот язва это точечное нарушение эпителия.

Но если не вдаваться в подробности и не использовать научные термины:

Все остальные нарушения редкие и имеют более тяжёлые последствия. Только помните, что ни рак, ни гепатит не являются смертным приговором . Современная медицина позволяет спасти жизнь больному или продлить её с сохранением качества.

Если вы молоды и никаких других симптомов нет, только тошнота и боль в животе, скорее всего причиной вашего состояния является гастрит . Посетите гастроэнтеролога для установления точного диагноза.

Почему тошнит по утрам?

Иногда тошнота приходит к нам в определённое время суток, чаще всего днём. Все уже знают, что тошнота по утрам - один из признаков беременности . На самом деле, интоксикация является нежелательным моментом, но присутствует она у большинства беременных. Связана с нарушением обмена веществ, организм пытается приспособиться к новым условиям, когда энергия и питательные вещества расходуются ещё и на развитие нового организма.

А если вы не в интересном положении, но неприятные ощущения по утрам всё же присутствуют?

Обычно состояние списывают на недостаток сна, что приводит к перенапряжению нервной системы. Уже описывался механизм возникновения рвоты при поражении головного мозга, в нём упоминалось прохождение импульса по нервным волокнам. Именно этот процесс нарушается при переутомлении.

Почему именно в утреннее время? Всего два слова в качестве объяснений - тонус сосудов. Кстати, артериальная гипертензия тоже может приводить к ощущению дискомфорта после пробуждения.

Что сделать, чтобы не тошнило?

Что может вызвать тошноту, мы уже выяснили, осталось понять, как бороться с таким состоянием:

  1. Валидол под язык. Достаточно одной таблетки.
  2. Нашатырный спирт . Смочите ватку и поднесите под нос, уже после нескольких вдохов вы почувствуете себя лучше.
  3. Принять настой валерьянки . Это поможет снизить возбуждение и привести в норму нервную систему.
  4. Выйдите на свежий воздух , любым путём обеспечьте поступление достаточного количества кислорода. Если одежда стесняет дыхательные движения, лучше её снять.
  5. Лимон, лимонная кислота - отлично снижают чувство тошноты.
  6. Если не становится лучше, вызывайте скорую помощь без промедлений.

Основная проблема заключается в том, что тошнота может быть первым признаком гораздо более серьёзного нарушения . Попытавшись устранить её с помощью того же «Спазмолгона », вы уберёте симптом, но оставите заболевание. А через несколько часов ситуация может стать критичной.

Сможете ли вы оказать себе помощь самостоятельно или вызвать скорую? Скорее всего нет, так что сразу же попытайтесь выяснить причину вашего состояния и при необходимости обратиться за профессиональной помощью.

Чем опасно отравление?

Но чаще всего тошнит после отравления. Питаясь полуфабрикатами или приготовленной кем-то другим пищей, мы ставим под угрозу наше здоровье. Ведь убедиться в качестве еды мы не можем, ешьте готовое и надейтесь, что всё будет хорошо.

Отравление не обязательно должно быть пищевым, причиной интоксикации может стать:

  1. Опасное производство.
  2. Лекарственные вещества.
  3. Алкоголь или ПАВ.
  4. Краски, лаки и любые другие токсины.

Проблемы начинаются после того, как токсичное вещество попадает в кровь . Так уж вышло, что эта жидкость омывает абсолютно все органы, обеспечивая их питание, нормальную работу, а у детей ещё и развитие.

Но чаще всего среди симптомов можно выделить тошноту, рвоту, повышенную температуру, головную боль, отдышку и проблемы с сердцем.

  • Опаснее всего именно нарушение дыхания и работы сердечнососудистой системы. Дыхательная недостаточность может закончиться нарушением метаболизма и угнетением дыхательного центра.
  • С сердцем всё тоже не так просто, повышенная нагрузка особенно опасна для людей преклонного возраста и ослабленных больных. Вся проблема в том, что отравляющие организм вещества продолжают циркулировать по организму, выводясь очень медленно.

Поэтому все надежды, что вот ещё немного потерпеть и всё само собой пройдёт - абсолютно неоправданны. Состояние острое и требует неотложного вмешательства, терапевтического.

Как бороться с этим неотложным состоянием?

Если отравление пищевое - первым делом следует промыть желудок , если пища из него ещё не эвакуировалась. Поэтому важно приступить к оказанию помощи как можно раньше, если отравляющее организм содержимое попадёт в кишечник, все вещества продолжат всасывать в кровь уже из него. Справиться с таким отравлением гораздо сложнее .

Если промывание желудка прошло успешно, останется лишь справиться с уже поступившими в кровь токсинами. Обильное питьё и использование мочегонных позволит «обновить» жидкость в вашем теле, избавившись от всех нежелательных компонентов. Чаще всего используют «фуросемид ». А для предотвращения дальнейшего всасывания из желудка подойдёт активированный уголь .

Если имеете дело с непищевым отравлением, следует сразу же обратиться за помощью в медицинское учреждение. Методика и интенсивность лечения зависит от того, что именно привело к такому состоянию.

А вот что нужно делать, если тошнит сразу после еды? Наверняка это язва желудка или 12-пёрстной кишки. Точнее вам скажет врач после обследования, которое необходимо пройти. Не откладывайте посещение врача, если тошнота стала для вас обыденным делом. Это состояние ненормально, требуется подробная диагностика организма.

Видео: что делать, если постоянно тошнит?

Способы устранения тошноты, как можно быстро избавиться от тошноты

Спровоцировать появление тошноты могут как заболевания внутренних органов, так и действия самого пострадавшего: увлечение алкогольными и сладкими газированными напитками, жирной/копченой/маринованной пищей, блюдами экзотической кухни, продуктами быстрого приготовления, соблюдение строгого поста и диет, употребление курительных смесей, переедание негативным образом сказывается на состоянии органов дыхательной, пищеварительной и выделительной систем организма – при возникновении сбоев в их деятельности появляется характерное ощущение в области желудка и диафрагмы, избавиться от которого без помощи специалиста подчас невозможно. Как правило, при незначительных нарушениях в работе внутренних органов стабилизировать состояние человека можно посредством смены рациона, соблюдения постельного режима и отказа от вредных привычек. Если данные меры не помогают, и тошнота усиливается, переходя в рвоту, не стоит заниматься самолечением – необходимо вызвать неотложную помощь.

Что делать, если появилось чувство тошноты, способы избавления от подташнивания

Если приступ тошноты настиг внезапно, то полезным будет знать о том, как можно быстро избавиться от тошноты, как устранить или снизить тошноту. Облегчить состояние, быстро избавиться от тошноты и рвоты можно с помощью следующих способов:

1 Чтобы снизить тошноту, может помочь изменение положения тела (как правило, человеку, испытывающему тошноту, тяжело лежать и стоять, так как в данных позициях дискомфорт усиливается. При принятии сидячего положения нагрузка на внутренние органы снижается, что благотворным образом сказывается на самочувствии пострадавшего).

2 Прогулка на свежем воздухе (тошнота может возникать вследствие непереносимости некоторых запахов (частое явление при беременности и накануне менструации, когда обоняние женщины обостряется) или кислородного голодания. Во время прогулки на свежем воздухе организм насыщается кислородом, и состояние пострадавшего улучшается).

3 Ледяной компресс в некоторых случаях помогает значительно снизить чувство тошноты и рвоты (если приступ тошноты настиг дома, то можно приложить к затылку грелку с холодной водой, смоченное в ледяной воде полотенце или пакет со льдом; если приступ застал на работе, то в качестве материала для компресса можно использовать носовой платок, смоченный в ледяной воде из-под крана, или блюдце, которое следует предварительно охладить в рабочем холодильнике или подержать некоторое время в емкости с холодной водой).

4 Переключение внимания (если возникновение тошноты связано с нервным перенапряжением, сильным беспокойством или страхом, то ликвидировать дискомфорт поможет переключение внимания (в качестве отвлекающего фактора можно использовать приятные воспоминания, просмотр увлекательной телепередачи, прослушивание музыки, разговор с коллегами, смену вида деятельности).

5 Медитация (избавиться от тошноты можно с помощью непродолжительной медитации: необходимо принять удобное положение в кресле или на диване, закрыть глаза и расслабить мышцы. Дыхание должно быть глубоким и размеренным: вдох необходимо осуществлять через нос, а выдох – через рот. Если тошнота не связана с заболеваниями внутренних органов, облегчение наступит в течение нескольких минут).

6 Разжевывание дольки лимона или употребление прохладной кипяченой воды со свежевыжатым лимонным соком может помочь избавиться от тошноты (данный способ противопоказан в случае наличия у пострадавшего хронических заболеваний органов ЖКТ, в частности, гастрита и язвы).

7 Прием антигистаминных препаратов (в случае, если тошнота спровоцирована аллергической реакцией на шерсть животных, пыльцу растений, химические добавки в продуктах питания и пр.).

8 Употребление прохладной минеральной воды без газа, настоя листьев мяты, чая с ромашкой.

9 Прием лекарств от морской болезни (если тошнота вызвана тряской ездой или качкой, избавиться от дискомфорта помогут мятные леденцы, пластырь со скопаламином или специальные таблетки от морской болезни).

10 Промывание желудка (если тошнота вызвана алкогольным/пищевым отравлением, то она не пройдет до тех пор, пока организм полностью не очистится от токсинов. Чтобы ускорить процесс выведения отравляющих веществ, специалисты рекомендуют промыть желудок. Для этого необходимо выпить от литра до полутора литров теплой кипяченой воды и спровоцировать рвоту, надавив на корень языка подушечками пальцев. Процедуру необходимо повторять до тех пор, пока из желудка полностью не вымоется все содержимое).

11 Употребление настойки пустырника, валерианы и прочих успокоительных средств натурального происхождения (если тошнота вызвана беспокойством, страхом, волнением, нервным перевозбуждением).

12 Прием медикаментов, предназначенных для устранения похмельного синдрома (тошнота может возникнуть вследствие чрезмерного употребления алкогольных напитков днем ранее. Ликвидировать неприятные ощущения в этом случае поможет огуречный рассол, кефир или специальные препараты, которые продаются в любой аптеке и отпускаются без рецепта врача).

13 Полноценный сон (хроническое недосыпание, прерывистый сон, бессонница могут спровоцировать тошноту, исчезающую после продолжительного отдыха).

14 Отказ от приема предписанного врачом медикамента, среди побочных действий которого указаны тошнота и позывы к рвоте.

15 Употребление сладкого чая или кофе (в случае если тошнота спровоцирована низким артериальным давлением).

Что делать, как избавиться от постоянной тошноты?

Устранить тошноту, сохраняющуюся на протяжении нескольких дней, можно посредством соблюдения режима питания, смены рациона. Как правило, возникновению стойкой тошноты предшествует переедание, длительные перерывы между приемами пищи, голодание, поздние ужины, еда «всухомятку», одновременное употребление горячих и холодных продуктов, провоцирующие заболевания органов желудочно-кишечного тракта, в частности, гастрит, дуоденит (воспаление оболочки двенадцатиперстной кишки) и язву желудка. Изменение пищевых привычек позволяет стабилизировать состояние ЖКТ и избавиться от неприятных симптомов в виде тошноты, изжоги, кислой отрыжки, неприятного запаха изо рта, налета на языке, повышенного газообразования, тяжести в желудке, жидкого стула желтого или зеленого цвета с резким запахом, кишечных колик.

У некоторых женщин во время месячных возникает чувство тошноты. Чтобы избавиться от этого неприятного состояния нужно прежде всего изменить рацион питания — откажитесь от переедания, тяжелой пищи, газированных напитков, крепкого кофе и чая. Следует также ограничить употребление спиртных напитков и курения. Старайтесь в эти дни исключить активные физические нагрузки. Лучше заменить их неспешными прогулками на свежем воздухе и побольше отдыхать. Кроме того следует употреблять большое количество чистой воды.

Если вышеперечисленные способы не приносят результат, следует обратиться в медицинское учреждение, чтобы установить причину появления чувства тошноты. На основании проведенных диагностических мероприятий лечащий врач сможет предложить медикаментозные способы устранения проблемы. Для этого можно использовать препараты группы спазмолитиков. В некоторых случаях прибегают к помощи оральных контрацептивов, которые способствуют восстановлению гормонального равновесия и тем самым убирают даже очень сильную тошноту.

Как устранить тошноту в транспорте, если сильно тошнит во время поездки?

Для того чтобы избавиться от чувства тошноты во время длительной поездки в автотранспорте можно прибегнуть к некоторым хитростям, например:

1 постарайтесь максимально расслабиться и заснуть;

2 дышите максимально глубоко. Свежий воздух, проникающий в легкие, способствует их очищению, тем самым снижая чувство беспокойства и нормализуя работу ЖКТ;

3 некоторым людям может помочь переключение внимания со своей проблемы на что-либо другое;

4 освойте технику точечного массажа, например, стимуляция области запястья способна устранить приступ тошноты. Для этого найдите на внутренней стороне запястья сухожилие и надавливайте на него двумя пальцами в течение двух минут. Через некоторое время ваше состояние нормализуется;

5 кроме того можно приобрести специальные браслеты, которые применяют во время морской болезни;

6 пейте сок или чистую воду. Только следите за температурой напитка — слишком горячая или холодная жидкость способна спровоцировать рвотный позыв. Таким же свойством обладают и молочные продукты;

7 перед поездкой следует отдать предпочтение крахмалистой пище.

Как снять тошноту народными методами лечения в домашних условиях

Для избавления от тошноты в домашних условиях можно использовать такие средства:

1 Настой из листьев мяты перечной. Для его приготовления следует залить кипящей водой немного мяты и настаивать в течение 10 минут. После остывания напиток готов к употреблению. Пить его следует не спеша, маленькими глотками.

2 Вода с соком половинки лимона.

3 Чай из имбиря. Небольшой кусочек корня имбиря следует залить кипятком и дать настояться 5 минут. Употреблять такой напиток следует в остывшем виде небольшими глотками.

4 Укропная вода. Чтобы ее приготовить, необходимо взять чайную ложку семян укропа и залить кипятком. Настаивать в тепле несколько часов, затем процедить и пить через каждые полчаса по столовой ложке.

5 Треть чайной ложки пищевой соды смешать с соком лимона до пастообразного состояния и употреблять внутрь.

Тошнота и подташнивание во время беременности, что делать, как устранить?

Согласно данным медицинской статистики, девять из десяти женщин страдают от токсикоза в период с десятой по четырнадцатую неделю беременности, что обусловлено влиянием гормонов. Тошнота, возникающая вследствие непереносимости сильных запахов, употребления определенных продуктов питания, резкого изменения положения тела или тряской езды доставляет массу неудобств будущим матерям, серьезно ограничивая их возможности. Тем не менее, токсикоз – не приговор. Существуют определенные правила, соблюдение которых гарантирует быстрое избавление от тошноты, спровоцированной гормональной перестройкой организма:

1 Ежедневные прогулки на свежем воздухе способствуют насыщению организма кислородом и выравниванию гормонального фона.

3 Соблюдение режима дня позволит избежать проблем со сном и питанием – основными причинами утренней тошноты.

4 Употребление около двух литров воды в день – эффективная мера профилактики обезвоживания организма, характерными признаками которого являются слабость, вялость, отсутствие позывов к мочеиспусканию, дряблость кожи, сухость во рту, потеря аппетита и тошнота.

5 Ежедневное проветривание жилого помещения и отказ от парфюма и пахучих косметических средств позволит избежать тошноты, связанной с ароматами пищи и прочими запахами.



← Вернуться

×
Вступай в сообщество «shango.ru»!
ВКонтакте:
Я уже подписан на сообщество «shango.ru»